საზოგადოებრივი საუბრის შიშის შესახებ

2024 ავტორი: Harry Day | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-17 15:48

შიში არის შინაგანი მდგომარეობა, რომელიც გამოწვეულია მოსალოდნელი რეალური ან აღქმული კატასტროფით. ფსიქოლოგიის თვალსაზრისით იგი ნეგატიურად შეფერილ ემოციურ პროცესად ითვლება. ცხოველთა სამყაროში შიში არის ემოცია, რომელიც დაფუძნებულია წარსულ უარყოფით გამოცდილებაზე და დიდ როლს ასრულებს ინდივიდის გადარჩენაში.

შიში პირველ რიგში ბუნებრივი ინსტინქტია. წარმოიდგინეთ, როგორი იქნებოდა ადამიანი შიშისგან მოკლებული … გარკვეულწილად შიში ბუნებრივი და აუცილებელი რეაქციაა, ის ასრულებს დამცავ ფუნქციას.

მაგრამ არსებობს დესტრუქციული შიშები, რომლებიც ზღუდავს ჩვენს თავისუფლებას, აფერხებს მიზნების მიღწევას, ანადგურებს ურთიერთობებს …

მინდა გაგიზიაროთ ჩემი გამოცდილება საჯარო გამოსვლის შიშის დასაძლევად.

მეათე კლასში ვიყავი, როდესაც უცხოური ლიტერატურის გაკვეთილზე დაფაზე წავედი ჩემი თხზულებით მშვენიერი მწერლის ვიქტორ ჰიუგოს შესახებ. სწორედ მაშინ პირველად ვიგრძენი ჩემი შიში საზოგადოების წინაშე გამოსვლის.

დაფაზე პასუხის გაცემისას ხშირად მუხლები მეკანკლებოდა და რაღაცნაირად შევეჩვიე. მაგრამ ის, რაც მე მაშინ განვიცადე, არ ჯდება "მე უბრალოდ ცოტა მაწუხებს" ჩარჩოებში. დავიწყე ყველაფრის შერყევა: თავიდან ფეხებამდე. და ჩემთვის ძალიან რთული იყო საუბარი.

ამავდროულად, ბევრი გრძნობა ერთდროულად ცურავდა: შიში და უკმაყოფილება, საკუთარი თავის სინანული და სირცხვილი.

ეს ეპიზოდი ჩამივარდა თავში და შემდეგ ყოველ ჯერზე, როდესაც უნდა გამოვსულიყავი, განვიცდი მსგავს ემოციებს. ისინი ძალიან უსიამოვნო იყო, ამიტომ ყველანაირად ვცდილობდი თავიდან აეცილებინა სიტუაციები, როდესაც აუცილებელი იყო საზოგადოების წინაშე გასვლა.

მაგრამ ამავე დროს, მე ასევე ვიგრძენი შურის გრძნობა მათ მიმართ, ვისაც ამის გაკეთება შეეძლო (რაც ჩემთვის ასევე უსიამოვნო იყო) და საკუთარი თავის უკმაყოფილების ღრმა განცდა (რადგან მე ხშირად მქონდა სათქმელი, მაგრამ შიშის გამო მე არ გააკეთე).

სიტუაცია შეიცვალა უკვე სამედიცინო უნივერსიტეტის პირველ წელს, სადაც შევედი სკოლის დამთავრებისთანავე. იმ წლის ბოლოს დავიწყე ფსიქოლოგიაზე, როგორც სპეციალობაზე ფიქრი და სექტემბერში ჩავაბარე ფილოსოფიის ფაკულტეტზე.

ახლა ვფიქრობ, იქნებ უბრალოდ მე დავიწყე ამ შიშზე მუშაობა ჩემთან ერთად და იყო ერთ -ერთი მთავარი პუნქტი ფსიქოლოგის პროფესიის არჩევაში …

და ეს არის ის, რაც მე გავაკეთე.

სათამაშოდ, მე ერთგვარად გავყო თავი ორ ნაწილად "პატარა ირა, რომელსაც ეშინია" და "ზრდასრული ირა, რომელიც საკუთარ თავში დარწმუნებულია".

ყოველ შესაძლებლობას, მე ავწიე ხელი პასუხის გასაცემად მანამდე, სანამ "პატარა ირას" ექნებოდა დრო, რომ შეეშინდა. "ზრდასრულმა ირამ" აიღო "პატარა" "ცოტა?". ისე, როდესაც მე უკვე ვიდექი აუდიტორიის წინაშე, მივხვდი, რომ თუ საკუთარ თავს დავარქმევდი "დატვირთვა, ჩაჯექი ზურგში".

მეც ყოველთვის თან ვიღებდი ხელსახოცს. მე მჭირდებოდა რაღაცის დაკავება და შეკუმშვა, რათა ჩემი შინაგანი მდგომარეობიდან გარე სტიმულებზე გადამეტანა ყურადღება.

შემდეგ, როდესაც მე უკვე ვსწავლობდი ფსიქოლოგსა და ფსიქოთერაპევტად, მაშინ დავიწყე ჩემი პირადი ფსიქოთერაპია, სადაც შევიმუშავე ჩემი შიშის ღრმა ფესვები.

ახლა ამას კარგად ვაკეთებ!

ეს არ ნიშნავს იმას, რომ მე არ ვდარდობ, როდესაც უნდა შევასრულო. Მე ძალიან ვღელავ. მაგრამ ეს უკვე აღარ არის გლობალური შიში, არამედ სასიამოვნო აღტკინება-აღტკინება, ადრენალინის და მღელვარების ადიდება.

ასე რომ: თუ მართლა გინდა!.. აბა, შენ მიხვდი იდეას!)

თუ თქვენ თვალყურს ადევნებთ მსგავს პრობლემას, გთხოვთ დაუკავშირდეთ (+30990676321).

ჩვენ განვიხილავთ კონსულტაციისთვის მოსახერხებელ დროს და ამას ერთად გავუმკლავდებით!