სიკვდილის შიშის შესახებ და როგორ დავძლიოთ იგი

2024 ავტორი: Harry Day | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-17 15:48

შიში არის ყველაზე ძლიერი ემოცია, პირველი, უძველესი - რომელიც წარმოიშვა არქეტიპში, რომელიც ფუნდამენტურია ყველა სხვა ემოციისა და გრძნობის გამოჩენისთვის. შიშის ემოციით, ფსიქიკა გვაფრთხილებს საფრთხის, სიცოცხლის საფრთხის შესახებ. როდესაც ირგვლივ არ არის საბჯით დაკბილული ვეფხვები და ჩვენი ნათესავები არ გვაგდებენ პაკეტიდან სავანაში, სადაც შეუძლებელია მარტო გადარჩენა და არც კი გვჭამს, შიმშილისგან გაქცევისას "წვიმიან დღეს" - შიში არის ჩვენი დამხმარე და მფარველი, უპირველეს ყოვლისა, საკუთარი "არაადაპტაციურობისგან", რომელიც ინარჩუნებს როგორც ცალკეული ადამიანის, ისე ჩვენი მთელი სახეობის მთლიანობას ათობით ათასი წლის განმავლობაში. შიშის ემოცია გვაძლევს სიგნალს, რომ ჩვენ უნდა გადავრჩეთ ნებისმიერ ფასად, რის გამოც, ამის საპასუხოდ, სხეულმა შეიმუშავა ავტონომიური რეაქციები, რომლებიც ოპტიმალურია ათასობით წლის განმავლობაში გადარჩენისთვის. ნებისმიერი ცოცხალი არსება ცდილობს გადარჩეს. არც ადამიანია გამონაკლისი …

ბუნებით ამოძრავებული

ცხოველები ინსტინქტურად იხსნიან თავს ორი ძირითადი საფრთხისგან - მოკვდება შიმშილით და ჭამის საშიშროებით, რაზეც თითოეული ცხოველის სახეობა რეაგირებს თავისებურად: ის გარბის, თავს ესხმის ან იმალება, მათ შორის მკვდრად მოჩვენების ჩათვლით. ადამიანის რეაქცია საფრთხეზე (შიში) არის სხეულის ყველა სისტემის უკიდურესი მობილიზაცია: ადრენალინის მყისიერი გამოყოფა, კუნთებსა და კიდურებში სისხლის მიმოქცევა, თავის ტვინიდან და კუჭიდან გადიდება, გუგების გაფართოება და სისხლში შაქრის ინექცია.. ადამიანი დგას არაცნობიერი არჩევანის წინაშე (ამ მომენტში ცნობიერება ითიშება, უკიდურესი შენელების გამო - სანამ ფიქრობთ, რომ „შეგჭამენ“): ცემა, სირბილი ან დამალვა.

მაგრამ რატომ აჩვენებს ადამიანი იმავე ვეგეტატიურ რეაქციებს იმ მომენტში, როდესაც მას გარედან საფრთხე არ ემუქრება და ის უსაფრთხო და დაცულია? ჩვეულებრივ ისმის ასეთი მდგომარეობების რაციონალიზაცია: მე შემეშინდა პალპიტაციის, ქოშინის, ტკივილის დროს მუცლის არეში და ა. მაგრამ, სამწუხაროდ - არა … ორგანიზმი ანალოგიურად რეაგირებდა რეპრესირებულ ირაციონალურ შიშზე. ორგანიზმის შეგნებული რეაქცია კი არ არის მეორეხარისხოვანი, არამედ მესამეული - ეს არის რეაქცია მობილიზაციის გზით "დარეკვის ხმაზე" ცნობიერების კართან; სიკვდილის წინასწარ შეგნებული შიში მეორეხარისხოვანია - ის პირდაპირ არის თავად "ზარის ხმა", რომელიც ჩაანაცვლა "არ ისმის"; ეს არის ის, რამაც გამოიწვია "ზარის რეკვა" რაღაც პირველადი არაცნობიერის სიღრმეში. დიახ, სიცოცხლეს არ ემუქრება გარეგანი საფრთხე, მაგრამ შიშის ემოციით, ფსიქიკამ რეაგირება მოახდინა საკუთარ არაცნობიერ "ადაპტაციურ" მდგომარეობაზე და დაიწყო ვეგეტატიური პროცესი.

როდესაც ფსიქიკურ "ენერგიას" არ აქვს გასასვლელი ცნობიერების არხზე - აზროვნება, სიტყვა და შემდეგ დაძაბულობის განთავისუფლება მოქმედებით, მაშინ იგი ვლინდება უშუალოდ არქეტიპული პასუხით, სხეულის გარღვევით, რითაც აცხადებს "პრობლემას" უნდა მოგვარდეს ფსიქოსომატიკის საშუალებით. ამრიგად, თქვენი ფსიქიკა ცდილობს "დაუძახოს" თქვენს ცნობიერებას არაცნობიერის სიღრმიდან, ყველაზე ხშირად იმედგაცრუების საპასუხოდ - დაუკმაყოფილებელი სურვილი თავისი თანდაყოლილი შფოთვით, რომელიც დაიბადა მის სიცარიელეში.

სურვილების განადგურება

თუ თქვენ შეხედავთ ამ პროცესს კლასიკური ფსიქოანალიზის თვალსაზრისით, ეს რეაქცია შეიძლება მოხდეს შინაგანი ობიექტების (ანუ გარე საგნების, რომლებიც შეყვანილია, მოთავსებულია ფსიქიკის შიგნით), ცუდი შინაარსის საპასუხოდ. რა განსხვავებაა კარგსა და ცუდს შორის, არ აქვს მნიშვნელობა "გარეთ" თუ "შიგნით"? კარგი ან კარგი ადამიანი არის ის, ვინც აკმაყოფილებს ჩვენს სურვილებს (მოთხოვნილებებს), ცუდი ადამიანი არ აკმაყოფილებს (იმედგაცრუებს). ამრიგად, რაღაცისა და ვიღაცის "ცუდის" ან "სიკეთის" შეგრძნება უფრო მეტია, ვიდრე სუბიექტური.

მან "გარეგანი" ბრჭყალებში ჩააყენა, ვინაიდან თითოეული ჩვენგანი აღიქვამს რეალობას (სხვა ადამიანები) საკუთარი თავის მეშვეობით (თავისი სურვილების საშუალებით) ცუდად ან კარგად, რამდენადაც ეს სურვილები ივსება (დაკმაყოფილდება ან რეალიზდება), ანუ ისინი გარკვეულწილად არიან სახელმწიფოები.

თითოეულ ადამიანს აქვს ორი სამყარო - შინაგანი და გარეგანი, და ისინი არსებობენ იმისდა მიუხედავად, ვიცით თუ არა მათ შესახებ. უფრო მეტიც, ვიღაცამ უკეთ იცის შინაგანი სამყარო, ვიღაც გარეგანია, ვიღაცისთვის სამყაროები ერთმანეთშია გადაჯაჭვული და ვიღაცისთვის ისინი არანაირად არ ჯდება ერთმანეთთან, ხოლო ერთი მხრივ აჩვენებენ სრულიად საპირისპიროს, მაგრამ გადაფარავს, მეორე მხრივ (რეალობის აღქმის სხვადასხვა დამახინჯება). მაგრამ ახლა ეს არ არის ამაზე, არამედ იმაზე, რომ ეს არის ზუსტად სურვილი „ეშინია სიკვდილის შიმშილით“დაუსრულებელი - დაუკმაყოფილებელი, შეუსრულებელი. ამრიგად, არაცნობიერის დონეზე, სურვილი რეაგირებს იმედგაცრუებაზე (მისთვის იმედგაცრუებულ და, შესაბამისად, აგრესიულ, თავდასხმულ, "საშიშ" ინტროექტზე) განადგურების შფოთვით, ხოლო ცნობიერების ან არაცნობიერის დონეზე "სიკვდილის შიშით".

დიგრესია: ასო არის ცნობიერება, ამიტომ, ზოგიერთი პროცესის აღწერა საკმაოდ რთულია და, შესაბამისად, სხვადასხვა ლიტერატურაში ერთი და იგივე არაცნობიერი ფსიქიკური პროცესი სხვადასხვანაირად არის განმარტებული. სიტყვა (სახელი) არის სურვილის ანაბეჭდი (უკანა მხარე), სიტყვას, ისევე როგორც სურვილს, აქვს ფორმა (გარსი) და არსი (მისი შევსება). ასე რომ, ან ფორმა შეიძლება იყოს განსხვავებული, მაგრამ არსი ერთია, ან არსი განსხვავდება ერთი და იგივე ფორმით.

ეს "ინფანტილური" ქცევა "გარე სამყაროში" თანდაყოლილია მცირეწლოვან ბავშვებში, ან ახალშობილ ცხოველებში, რომლებიც მშობლების მოვლის გარეშე დარჩნენ. მათი ცხოვრება პირდაპირ დამოკიდებულია "მოზარდებზე". ახალშობილი ვერ იკვებება და პანიკით რეაგირებს ძირითადი (გადარჩენისთვის საჭირო) იმედგაცრუებებზე. ანალოგიურად, სურვილი რეაგირებს იმედგაცრუებაზე - განადგურების შფოთვა.

და თუ "რუსულად" …

ადამიანი არის ფიზიკური (სხეული) და გონებრივი (სული), რომელიც მოიცავს ცნობიერ და არაცნობიერს (გრადიენტში: ზეცნობიერი, ცნობიერება, უგონო და არაცნობიერი), რომელიც, თავის მხრივ, იყოფა გონებრივ და სულიერ (ისევ გრადიენტში ოთხი დონე).

თითოეულ ადამიანს ენიჭება სხეული დაბადებიდან სხეულთან და მათ შორის ურთიერთქმედების სისტემებით და ფსიქიკით, გარკვეული სურვილებითა და კავშირებით. უფრო მეტიც, თითოეულ ადამიანს ენიჭება სურვილების გარკვეული ნაკრები; ანუ სხეული ერთია, მაგრამ ფსიქიკა სხვა. ჩვენ ასე განვსხვავდებით ცხოველებისგან. ცხოველებში, პირიქით - სხეულები განსხვავებულია, მაგრამ ფსიქიკა ერთია. ჩვენ ასევე განვსხვავდებით ცხოველებისგან იმით, რომ ჩვენ გვაქვს ცნობიერება, ზოგჯერ სუსტი და ყოველთვის ინდივიდუალური, რაც იმას ნიშნავს, რომ იგი სხვა საკითხებთან ერთად შეზღუდულია ნერვული კავშირების რაოდენობით და კრანიუმის ზომით და, შესაბამისად, ჩვენ ვცდებით, როდესაც ის მოდის განხორციელება.საკუთარი სურვილები. მაგრამ ცხოველებს უეჭველად აკონტროლებენ ინსტინქტები - არქაული, დიდი, აბსოლუტურად რაციონალური არაცნობიერი. ამასთან დაკავშირებით, მათ არ აქვთ არც ფსიქოზები (შინაგანი კონფლიქტი რეალობასთან), არც ნევროზები (შინაგანი კონფლიქტი საკუთარ თავთან) და არც სასაზღვრო მდგომარეობები (შინაგანი კონფლიქტი სხვებთან), რაც ნიშნავს რომ შიშის გრძნობა არ არსებობს. და რა არის იქ? საფრთხის განცდა, რაზეც ცხოველი რეაგირებს "თავდასხმის, გაქცევის, დამალვის" დონეზე. იგივე არაცნობიერი რეაქციები ვლინდება ადამიანის ფსიქიკაში, ხოლო მცენარეული - ორგანიზმში.

დიახ, ადამიანი, ცხოველისგან განსხვავებით, არასრულყოფილია. ამრიგად, ბუნებამ ჩვენს ფსიქიკაში შექმნა შესაძლებლობა განვითარების საპირისპიროდ. ამ შემთხვევაში სხეული ფიზიკურია, აბსოლუტურად საპირისპიროა ფსიქიკისა - მეტაფიზიკური; ამის გამო ხდება მრავალი ინციდენტი, მათ შორის იმედგაცრუებების, შიშების, შფოთვის და სხვა გამოცდილების ფორმირების სახით, რომლებიც განიხილება როგორც ტანჯვა, რადგან ჩვენ ქვეცნობიერად ვცდილობთ გავაცნობიეროთ (შეავსოთ) საკუთარი თავი - ჩვენი სურვილები, ჩვენი ადამიანის სული, შემდეგნაირად. ამის მაგალითი იმისა, თუ როგორ ვავსებთ და განვავითარებთ ჩვენს ცხოველურ სხეულს.

სიკვდილის შიში

სიკვდილის შიში, როგორც ძირეული და ძირითადი გრძნობა, ამა თუ იმ ხარისხით, ყველა განიცდის გამონაკლისის გარეშე, მიუხედავად მოცემული (თანდაყოლილი) სურვილებისა.მაგრამ არიან ადამიანები, რომლებსაც აქვთ სხვაზე ბევრად დიდი "ვიზუალური" (პასუხისმგებელი ვიზუალური ინფორმაციის დამუშავებაზე) ტვინის ბუდეები, რომლებიც 40 -ჯერ უფრო აქტიურია, ვიდრე სხვები, რაც მათ აძლევს განვითარების უდიდეს პოტენციალს და გრძნობების ფართო სპექტრს. მათ შეუძლიათ განასხვავონ ფერის და შუქის ყველაზე დახვეწილი ჩრდილები და ისინი ინფორმაციის ნებისმიერ ნაკადს გაცილებით ემოციურად აღიქვამენ, ვიდრე სხვები. ხუთი წუთის განმავლობაში, მათი ემოციური მდგომარეობა შეიძლება შეიცვალოს უიმედო სევდადან ბედნიერების ამაღლებაში. მათი მთავარი ნიჭი ზუსტად მგრძნობიარობაშია. უნარი დახვეწილად იგრძნოს სხვა ადამიანის მდგომარეობა, აღიქვას მისი უმცირესი ემოციური ცვლილებები. ესენი არიან გამორჩეული მხატვრები, ფოტოგრაფები, ნიჭიერი მსახიობები, მომღერლები, მოცეკვავეები. განვითარებულ სახელმწიფოში ეს ადამიანები წარმოუდგენლად მიმზიდველნი, მომხიბვლელნი, მომხიბვლელნი არიან, შეიძლება ითქვას, მოხიბლულნი არიან თავიანთი სენსუალურობითა და მგრძნობიარობით (თანაგრძნობა, თანაგრძნობა და თანაგრძნობა) სხვების მიმართ. მაგრამ, ამავე დროს, ისინი ყველაზე საშინელნი არიან, რადგან ბუნებით ისინი ყველაზე დაუცველები არიან - არ შეუძლიათ ვინმეს ზიანი მიაყენონ, ანუ დაიცვან საკუთარი თავი. მათთვის სამწუხაროა მწერის მოკვლაც კი. ამიტომ, ევოლუციურად, მათ ეშინიათ საკუთარი თავის უფრო მეტად, ვიდრე სხვებს. ეს თანდაყოლილი შიში, სათანადო განვითარებით, უნდა გადაიზარდოს უფრო სექსუალურ გრძნობებში - სიყვარულსა და სიმპათიაში, და თუ ის სწორად არ განვითარდა - ის შეიძლება დაფიქსირდეს სხვადასხვა ფობიების, შიშებისა და პანიკის შეტევების სახით.

ასე რომ, თუ "ვიზუალური" ბავშვები არასწორად იზრდებიან ან, მაგალითად, ერთხელ რომ დასცინიან თავიანთ გრძნობებს, მაშინ, როცა ზრდასრულები გახდებიან, ისინი დაკარგავენ სხვის ტკივილში შეღწევის უნარს, განიცდიან საკუთარ თავში და ეშინიათ ფაქტიურად ყველაფრის, რასაც ხედავენ. ბევრი ვარიანტია - შეუწყნარებლობიდან სისხლის ან მწერების ტიპამდე, პანიკის შეტევებამდე და ნერვული აშლილობებიდან "ზედმეტი მუშაობის" გამო. უწყინარი პაწაწინა ობობის დანახვაზე ან სახლის ზღურბლზე ქუჩაში გასვლისას, მათი გულისცემა გაიზრდება, ტუჩები დაუბუჟდება, თითები აკანკალებს ადრენალინის გამოყოფის გამო, როგორც ლელოპარდიდან გაქცეული ანტილოპა. სიბნელის შიში მათი მშობლიური შიშია, რადგან ისინი თავს უსაფრთხოდ გრძნობენ მხოლოდ მაშინ, როდესაც მათი ყველაზე მგრძნობიარე ანალიზატორი (მხედველობა) მუშაობს და სიბნელეში იწყებენ ფიქრს, რომ უხილავი "ლეოპარდები" იმალებიან და იჭერენ მათ.

მუდმივი შიშის მქონე ადამიანებს აქვთ ფანტაზიები, რომლებიც იწვევს საშინელებას. მაგალითად, იმის შესახებ, თუ როგორ ესხმიან თავს კრიმინალი ან მათი მეზობელი სასიკვდილოდ ავად და კვდება. ისინი მიზიდულნი არიან საშინელებათა ფილმების საყურებლად, ღამით სიარული ბნელ ხეივანებში, ეძებენ ყველა სახის დაავადებას. ნებისმიერი სურვილი არ მოითმენს სიცარიელეს და ამიტომ, თუ ადამიანი არ ცდილობს მის განვითარებას და არ შეავსებს "სიყვარულის" სურვილებს სხვისადმი თანაგრძნობით, ის მიჰყვება საკუთარი თავის სიყვარულის ინფანტილურ მანკიერ წრეს - ტანჯვას თავად, სავსე შიშით, როგორც ყველაზე დიდი ამპლიტუდის ყველაზე ძლიერი ემოცია, რითაც აფიქსირებს მას, არაცნობიერად სწავლობს შიშისგან სიამოვნების მიღებას. მათ სიამოვნებთ საკუთარი თავის შეშინება, მათ შორის საშინელებათა ფილმების ყურებისას, ან გაუცნობიერებლად საკუთარ თავს სერიოზული რისკის ქვეშ აყენებენ.

როგორ დავძლიოთ მთელი ეს კოშმარი?

უზარმაზარი სენსორული დიაპაზონი ჯერ კიდევ არ გვაქცევს ჩვენ ჰუმანისტებად და უშიშარ მებრძოლებად სხვა ადამიანების სიცოცხლისათვის. ის, რაც ბუნებით არის მოცემული, მოითხოვს ადექვატურ განვითარებას ბავშვობაში და შემდგომ განხორციელებას ზრდასრულ ცხოვრებაში.

თქვენ ძალიან იღბლიანი ხართ, თუ ბავშვობაში კითხულობთ ღამით ისტორიებს, რომლებიც მიზნად ისახავს თანაგრძნობისა და თანაგრძნობის განვითარებას "ასანთიანი გოგონა" ან "თეთრი ბიმი, შავი ყური". ასევე, ბავშვების მგრძნობელობა ადეკვატურად ვითარდება თეატრის ან ხელოვნების წრეში სტუმრობისას, დრამატული სპექტაკლების ყურებისას.

გაცილებით ნაკლებად გაგვიმართლა ჩვენ, ვინც ძილის წინ ვკითხულობთ მოთხრობებს შეჭამებული ბავშვების ან სამი გოჭის ტრაგიკული პერიპეტიების შესახებ. კანიბალისტურ ისტორიებს შეუძლიათ ბავშვის სამუდამოდ დაფიქსირება სიკვდილის თანდაყოლილი შიშის მდგომარეობაში.მაგრამ ჩვენ არ ავირჩიეთ ბავშვობა და არავინ ასწავლა ჩვენს მშობლებს ფსიქოლოგიური წიგნიერების საფუძვლები.

შიშს ასევე განიცდიან ემოციური-ფიგურალური ინტელექტის მფლობელები, რომლებმაც ბავშვობაში მიიღეს გრძნობების შესანიშნავი განათლება, მაგრამ არ გააცნობიერეს თავიანთი ნიჭი და თვისებები სოციალურ ცხოვრებაში. და ძლიერ სტრესს შეუძლია "შეაწუხოთ" თუნდაც განვითარებული და სრულად რეალიზებული ადამიანი.

არსებობს გზა მოზრდილ ასაკში შიშის დასაძლევად. იმისდა მიუხედავად, თუ რა განვითარება და რეალიზაცია მიიღო ადამიანმა, მისი „ხსნა“მდგომარეობს მისი ბუნების გაგებაში და სხვა ადამიანებზე სენსუალური ყურადღების მიქცევაში. ვინაიდან ნებისმიერი შიში არის ფუნდამენტურად შიში ჩვენი ცხოვრებისათვის, როდესაც ჩვენ ყურადღებას სხვაზე გადავიტანთ, შიშის ნაცვლად თანაგრძნობა და თანაგრძნობა ჩნდება.

ირაციონალური რაციონალური დასაწყისი

ბოლო 60 წლის განმავლობაში, საჭმლის პრობლემა არ ყოფილა, შიმშილით არავინ კვდება. პირიქით, ჩვენ ახლა ძალიან ვიტანჯებით. მაგრამ მეოცე საუკუნის შუა წლამდე, 50 ათასი წლის განმავლობაში, შიმშილის პრობლემა უფრო აქტუალური იყო. ფულის მოსაპოვებლად, მოსავლის გასაზრდელად, მამონტის მართვისთვის, ადამიანი იძულებული გახდა ისწავლა სხვა ადამიანებთან ურთიერთობა და მოლაპარაკება, მოერგოს საზოგადოებას, სახელმწიფოს, ტომს, იპოვნოს რაღაც საკუთარი თავის გასაკეთებლად, რომელიც მიზნად ისახავს მის გადარჩენას, ანუ ის იყო ამ საზოგადოებისთვის რაღაც სასარგებლო. და თუ ადამიანმა დაკარგა უნარები ან ვერ გაუმკლავდა თავის სპეციფიკურ როლს, მაშინ ის გააძევეს "საზოგადოებიდან". ადამიანის შიში ასევე არის შიში იმისა, რომ არ გავუმკლავდეთ მოცემულ სახეობის როლს, ანუ არ გავაცნობიეროთ საკუთარი თავი. ადამიანებს არაცნობიერად ეშინიათ სამწყსოს გაშვების, რადგან ეშინიათ მისგან განდევნის (არავისთვის არასაჭირო). როდესაც ადამიანები ასრულებენ თავიანთ როლებს, ისინი ეყრდნობიან სხეულის რვა მგრძნობიარე ადგილს. ვიღაცას აქვს ძლიერი მხედველობა, ვიღაცას სმენა და ვიღაცას განუვითარდა ტაქტილური მგრძნობელობა. თუ მათზე კონტროლი დაიკარგა, ადამიანი კარგავს თავის შესაძლებლობებს და ვერ მიიღებს საკვებს ყველასთან და მარტო ვერ გადარჩება.

კარცინოოფობია

კარცინოოფობია არის სიკვდილის შიშის წარმოშობა. თუ ბავშვებში პრიმიტიული თანდაყოლილი შიშის ემოცია არ გადაიზრდება სიმპათიაში, სიყვარულში და არ იქნება სუბლიმირებული სხვა ძლიერ და დადებით გამოცდილებებში, შიშები განვითარდება და გამრავლდება. ამრიგად, კარცინოოფობია შეიძლება მოხდეს შემდეგ შემთხვევებში:

- როდესაც ბავშვობაში მშობლები საკმარის ყურადღებას არ აქცევდნენ ბავშვს, არავინ მონაწილეობდა მისი გრძნობების განვითარებაში ან ბავშვი არ აშინებდა;

- როდესაც გრძნობები არსებობს, ბევრია, მაგრამ ცხოვრებაში არსად არსებობს მათი გამოყენება - არ არსებობს არავინ, ვისაც უნდა უყვარდეს, არავინ ჰყავდეს კომუნიკაცია, არანაირი შთაბეჭდილება,”მე ვჯდები სახლში, არ ვმუშაობ, მე არავის ვხედავ”;

- სუპერ სტრესის სიტუაციაში, მაგალითად, საყვარელი ადამიანი გარდაიცვალა, განქორწინება, განშორება.

წარმოსახვის განვითარების პოტენციალმა, რომელიც მიმართულია არასწორი მიმართულებით, შეიძლება გამოიწვიოს გადაჭარბებული შთაბეჭდილება და ეჭვი. ასეთი ადამიანი, როდესაც საუბრობს სიცოცხლის საფრთხეზე, ცდილობს სიტუაციას საკუთარი თავისთვის და იმდენად აწუხებს ეს, რომ მან შეიძლება იგრძნოს დაავადების სიმპტომებიც კი, რომლებიც რეალურად არ არსებობს. ამიტომ, კარცინოოფობიის მსხვერპლისთვის მნიშვნელოვანია დავიწყოთ იმის გაგებით, რომ შიში ირაციონალურია და არ გააჩნია რეალური საფუძველი. მისი მიზეზები მდგომარეობს არაცნობიერში. და შემდეგ მიიღე ზომები.

ცოდნის ნაცვლად ფანტაზიის. მტკიცებულებებზე დაფუძნებული მედიცინა სულ უფრო ფართოდ ვრცელდება მთელს მსოფლიოში. ყველას აქვს წვდომა ნებისმიერი ორგანიზაციის ვებსაიტებზე, ფონდებზე, რომლებიც ინტერნეტში ონკოლოგიის პრობლემას ეხება. აქ თქვენ შეგიძლიათ იპოვოთ უახლესი და ყველაზე სანდო ინფორმაცია კიბოს მკურნალობაში ხელოვნების მდგომარეობის შესახებ. და გაიგე რამდენი მითია დაკავშირებული ამ თემასთან.

შეწყვიტეთ ინფორმაციული სწრაფი კვების ჭამა. შეგნებულად შემოიფარგლეთ "შემეცნებითი" სამედიცინო ლიტერატურისა და ინტერნეტ საიტების კითხვით, რათა მოძებნოთ დაავადების სიმპტომები და მისი მკურნალობის ახალი საშუალებები.გააუქმეთ გამოწერა სამედიცინო განათლების გარეშე "ექიმების" საფოსტო სიებიდან, რომლებიც ცდილობენ გაუმკლავდნენ ყველა დაავადებას ინტერნეტში, მათ შორის მათ, ვინც ვითომდა იციან როგორ მოიშორონ კიბოს მიღების შიში. პატივი ეცი საკუთარ თავს და შენს გონებას. ის მოგეცა არა ცრურწმენისთვის, არამედ რომ იცოდე.

კონცენტრირება მოახდინეთ გრძნობების გაცნობიერებაზე. შიში და პანიკის შეტევები ხდება მაშინ, როდესაც ადამიანის გრძნობები არ არის გაცნობიერებული. როდესაც ემოციების ვულკანი რჩება შიგნით, ადამიანი ეკიდება შინაგან გამოცდილებას და შეგრძნებებს, ზედმეტ ყურადღებას უთმობს უმნიშვნელო დეტალებსაც კი. გაატარეთ ცნობიერი ძალისხმევა, რომ იგრძნოთ და თანაუგრძნოთ ადამიანებს.

ალბათ თქვენ უკვე გეშინიათ საკუთარი თავის და აუკრძალეთ საკუთარ თავს "მძიმე" ფილმების ყურება მწუხარებაზე, ადამიანურ ტკივილზე, ტანჯვაზე და მით უმეტეს კიბოზე: შიში კიდევ უფრო მძაფრდება. შეეცადეთ უყუროთ ასეთ ფილმებს სხვა კუთხით, იგრძნოთ თანაგრძნობა გმირების მიმართ, მიეცით საშუალება იტიროს, იტიროს გულის სიღრმეში.

სოციალური ფობია

"Როგორ გამოვიყურები? მომწონხართ? მე მგონია, რომ ისინი მეზიზღებიან. საშინლად გამოვიყურები. როგორ მომწონს ისინი? " - თუ თავში მხოლოდ საკუთარ თავზე ტრიალებს აზრები, მაშინ ადამიანს შეუძლია ადამიანების შიშის უკიდურეს ხარისხამდე მიიყვანოს - სოციალური ფობია.

იმისათვის, რომ არ შეგეშინდეთ სხვა ადამიანებთან საუბრის, თქვენ უნდა გადააქციოთ ყურადღება საკუთარ თავზე სხვაზე, ფოკუსირება მოახდინოთ თანამოსაუბრეზე (ან აუდიტორიაზე). რას გრძნობს ადამიანი თქვენს გვერდით? რას ლაპარაკობს მისი თვალები? რა აწუხებს მას? თქვენ ვერ შეამჩნევთ, თუ რამდენად სწრაფად გაამახვილებთ ყურადღებას სხვაზე თქვენს ურთიერთობებს სხვებთან და გაგითავისუფლებთ შიშს სხვა ადამიანებთან ურთიერთობისას ან აუდიტორიის წინაშე გამოსვლისას. სხვა ადამიანებთან ურთიერთობისას ყველაზე მნიშვნელოვან როლს ასრულებს ადამიანის ფსიქოლოგიური მდგომარეობა. რა არის უფრო სასიამოვნო: დაუკავშირდით ნერვიულ, თავმოყვარე თანამოსაუბრეს ან ღია, მხიარულ ადამიანს, რომელიც გულწრფელად არის დაინტერესებული თქვენი აზრებითა და გრძნობებით?

საჩუქარი თუ წყევლა?

ემოციური და სენსუალური ადამიანები საჭიროა კაცობრიობისთვის, რათა გააერთიანოს ადამიანები თანაგრძნობით და თანაგრძნობით ყველას მიმართ. ასე იბადება კულტურა საზოგადოებაში, ის გვიცავს მკვლელობისა და ძალადობისგან. სიკვდილის შიში, თანაგრძნობად გადაქცეული, იხსნის სახეობას თვითგანადგურებისგან და თითოეული ცალკეული ადამიანი შიშისგან.

ამრიგად, ირაციონალური შიში არის გაფრთხილება ადამიანისთვის, "ზარი", რომ ქვეცნობიერი სურვილები არ განხორციელებულა. ამავე დროს, შიშის წყარო არ ვლინდება, რადგან არაცნობიერი იმალება. მაგრამ სანამ მიზეზი არ მოიძებნება, შეუძლებელია შიშისგან თავის დაღწევა.

თითოეულ ადამიანს აქვს საკუთარი პრობლემა, რის გამოც არსებობს დაუსაბუთებელი შიში. მაგრამ არის რაღაც საერთოც. როდესაც ვინმე არ აცნობიერებს რა არის მისთვის თანდაყოლილი ბუნებით, არ იღებს პასუხს საზოგადოებისა და ახლო ადამიანებისგან, მაშინ ის იწყებს შიშს. მაგალითად, როდესაც ის გრძნობს ადამიანებისგან მოწყვეტილს, მათთან ემოციური კავშირების შექმნის გარეშე. ან, როდესაც ის იხურება თავისთავად, ფენომენებისა და მოქმედებების ბუნების გამოვლენის გარეშე და ა.შ. შიშის მიზეზი ასევე შეიძლება იყოს ბავშვობის ფსიქოტრავმა.

ობსესიური შიში ქრება მაშინ, როდესაც გაცნობიერებულია არაცნობიერში დამალული მიზეზებისა და ეფექტების შესახებ. თავში, რომელიც დაკავებულია ფიქრით, როგორ გააცნობიეროს თქვენი სურვილები და შესაძლებლობები, რათა კიდევ უფრო მეტი სიხარული და ბედნიერება განიცადოთ, არ არის ადგილი ირაციონალური შიშისათვის.

არ ტოვებს ადგილს შიშებისთვის

სიყვარულისა და თანაგრძნობის მწვერვალზე, ჩვენ ვფიქრობთ სხვებზე, რომლებსაც დახმარება სჭირდებათ, ჩვენი ტვინი იწყებს ძებნას გამოსავლისთვის, ენერგიის მხოლოდ ნაწილს ტოვებს თავისთვის. და სწორედ ენერგიის ეს ნაწილია საკმარისი თქვენი პრობლემის გადასაჭრელად. ყველაფერი ზემოდან ("ვიზუალური" ბუდეები 40 -ჯერ უფრო აქტიურია) უნდა წავიდეს სხვათა პრობლემების გადაჭრაზე, შემოქმედებითობაზე, სხვა ადამიანების დახმარებაზე, საზოგადოებაში წვლილის შეტანაზე. და სწორედ ამისთვისაა, რომ ბუნებამ ასე გულუხვად მოგვცა შესაძლებლობა ვიცხოვროთ სრული ემოციური ცხოვრებით - ვიზრუნოთ არა მხოლოდ საკუთარ თავზე, არამედ სხვებზეც.

როდესაც ეს მოხდება, არ არის ადგილი შიშებისთვის, ტანჯვისთვის, პანიკის შეტევებისთვის, მთელი უზარმაზარი პოტენციალი გადადის პოზიტიურ და შთამაგონებელ არხზე.ამავდროულად, თქვენ ასევე იძაბებით თქვენი მომატებული ემოციურობის ტალღებზე, მაგრამ ეს უკვე მოაქვს არა ტანჯვას, არამედ დიდ სიამოვნებას თქვენ და სხვა ადამიანებს.