საშუალო ასაკის კრიზისი: როგორ დავძლიოთ იგი?

2024 ავტორი: Harry Day | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-17 15:48

საშუალო ასაკის კრიზისი - ეს არის დიაგნოზი თუ უბრალოდ ცხოვრების ახალი ეტაპი?

Საშუალო ასაკის კრიზისი - ეს არის გრძელვადიანი ემოციური მდგომარეობა (დეპრესია), რომელიც დაკავშირებულია საკუთარი გამოცდილების გადაფასებასთან, როდესაც ბევრი შესაძლებლობა, რომელზეც ადამიანი ოცნებობდა ბავშვობაში და მოზარდობაში, უკვე გამოუსწორებლად გამოტოვებულია ან მას ეჩვენება, როგორც ასეთი, და მისი დაწყება საკუთარი სიბერე შეფასებულია, როგორც მოვლენა ძალიან რეალურ დროში.

ამ კრიზისმა შეიძლება დაგვასწროს 35-45 წლის ასაკში. ეს პერიოდი განსხვავებულია ქალებისა და მამაკაცებისთვის. ქალებში, ეს პერიოდი შეიძლება მოხდეს 35-40 წელზე ადრე და გრძელდება 2-5 წელი, მამაკაცებში 40-45 წლამდე და შეიძლება გაგრძელდეს 3-დან 10 წლამდე.

ვარიანტი 1. ამ ასაკისთვის მინიმალური პროგრამა დასრულებულია, თქვენ მიაღწიეთ გარკვეულ კარიერულ ზრდას, გახდით პროფესიონალი, შექმენით ოჯახი, ააშენეთ სახლი, გააჩინეთ ვაჟი ან ქალიშვილი და შესაძლოა ერთზე მეტი, თქვენი შვილები არიან მიჯაჭვულნი, ალბათ თქვენ უკვე დაკარგეთ მშობლები.

ვარიანტი 2. თქვენ თქვენი ძალა მისცეთ ოჯახის შექმნას, თქვენი შვილები იკვებებიან, ჩაცმულობენ, ვარჯიშობენ, სირთულეები უკვე თქვენს უკან დგას და თქვენ გახდით როგორც მამა ან დედა, და აგრძელებთ მუშაობას საშუალო დონის მენეჯერად.

ვარიანტი 3. თქვენ დაუღალავად მუშაობდით, შესაძლოა საკუთარი წარმატებული ბიზნესიც კი შექმენით. თქვენთვის ეს იყო მთავარი მიზანი, მიღწეულია.

და რეალურად ბევრი ასეთი ვარიანტი შეიძლება იყოს. და აქ თქვენ გაქვთ გონივრული კითხვები:

- Რა არის შემდეგი? სად წავიდე? ეს არის ჩემი ცხოვრების მწვერვალი? რატომ ვცხოვრობ? ეს არის ის, რაც მე ნამდვილად მინდოდა ჩემს ცხოვრებაში? ჩემი შესაძლებლობები როტაციულად არ არის დაკარგული?

გარდა ამისა, ამ პერიოდის განმავლობაში ხდება ბუნებრივი ფიზიოლოგიური ცვლილებები, უბრალოდ რომ ვთქვათ, ჩვენ უბრალოდ ვიწყებთ ასაკს. ჩვენი სხეული არც ისე ტონუსშია, ნაოჭები ჩნდება, თმა თხელდება, ძალა მცირდება, სექსუალური მიმზიდველობა მცირდება. კოშმარი - არა? ფსიქოლოგიურად ძალიან რთულია ამის მიღება, განსაკუთრებით მაშინ, როდესაც შენს ირგვლივ ახალგაზრდა, აქტიური, ენერგიული, ლამაზია….

როდესაც ადამიანი მოდის ასაკთან და ახალ გარემოებებთან, რისთვისაც ის მზად არ იყო, ის ჩავარდება ჩქარობებში, წუხილში და კრიზისებში. ხშირად კრიზისს თან ახლავს დეპრესია, აპათია, სიცარიელე, გონება კარნახობს ერთს და გრძნობები საუბრობენ სულ სხვა რამეზე, ყველა მიღწევა კარგავს მნიშვნელობას, ჩნდება უკმაყოფილების გრძნობა, ჯანმრთელობის შერყევის განცდა.

ზრდასრული, წარმატებული ადამიანი ცხოვრების დასაწყისში, საკმაოდ წარმატებული, მოულოდნელად ხვდება დეპრესიაში უმიზეზოდ, ტოვებს სამსახურს, ტოვებს სრულიად აყვავებულ ოჯახს, ასრულებს მისთვის აბსოლუტურად არაპროგნოზირებად, ალოგიკურ ქმედებებს გარშემომყოფთა აზრით. მისი ხედვა მომავლის შესახებ მოკლებულია ყოველგვარ იმედს. ის კარგავს ენერგიას და ამბიციებს, სავსეა შფოთვით და გრძნობს, რომ ბოლო ვაგონში გადახტომის დრო არ აქვს. ის ცდილობს გაახანგრძლივოს ახალგაზრდობის განცდა მისთვის ცნობილი ნებისმიერი საშუალებით.

იქნება ეს პერიოდი კრიზისის პერიოდი ამ სიტყვის სლავური გაგებით თუ გახდება ახალი შესაძლებლობების პლაცდარმი, საკუთარი პოტენციალის გამოვლენა, ჩვენზეა დამოკიდებული.

შეგვიძლია წინააღმდეგობა გავუწიოთ შემოდგომის დადგომას? წარმოიდგინეთ, რომ გარეთ წვიმს +5, ჩვენ კი გამოვდივართ შორტებით და მაისურით ღიმილი სახეზე, მშვენიერია, არა? ეს არის ის, თუ როგორ ვიყურებით, როდესაც ჩვენ ვეწინააღმდეგებით ცვლილებებს შუა ასაკში.”ერთი და იგივეა, - წერს იუნგი, - რომ თუ ვინმეს განზრახული აქვს ღრმა ხვრელში ჩავარდნა, უმჯობესია მასში ჩავარდეთ, სიფრთხილით მოვეკიდოთ, ვიდრე გავარდნას და უკან ჩავარდნას”.

საშუალო ასაკის კრიზისი ყოველთვის გულისხმობს ღირებულებების გლობალურ გადაფასებას. აქედან გამომდინარე - საკუთარი თავის, საკუთარი გზის პოვნის ბუნებრივი სურვილი.

Რა უნდა ვქნა?

1. შეამოწმეთ თქვენი ცხოვრება, გაანალიზეთ და გაიგეთ რა გჭირდებათ და რა არა.
2. მიიღეთ თქვენი გამოცდილება. ჩამოწერეთ ყველა დადებითი და თქვენი მიღწევები.
3. გაეცანით იმ პერიოდს, რომელშიც ხართ, თქვენი ახალი როლის შესახებ. ყოველივე ამის შემდეგ, საშუალო ასაკის კრიზისი ნიშნავს, რომ თქვენი ცხოვრების ნახევარი ჯერ კიდევ წინ არის.რისი გაკეთება შეგიძლიათ ახლა, ასეთი ძვირფასი გამოცდილების მქონე? რა ახალი შესაძლებლობები გექნებათ ღია?
4. შეეცადეთ დაამატოთ არა მხოლოდ წლები თქვენს ცხოვრებას, არამედ სიცოცხლესაც. დააბალანსეთ თქვენი ცხოვრება.
5. დაფიქრდით თქვენს ოცნებებზე. რომელი განახორციელეთ და რომელი დააყენეთ უკანა მხარეს. ალბათ მათი დრო დადგა?
6. აღმოაჩინეთ თქვენი ნამდვილი თავი.
7. იზრუნეთ თქვენს სხეულზე, როგორც ტაძარი, იზრუნეთ თქვენს ჯანმრთელობაზე. სპორტი, ცუდი ჩვევების უარყოფა, ჯანსაღი კვება დაგეხმარებათ შეინარჩუნოთ ძალა და ენერგია.
8. შეიყვარე საკუთარი თავი, მოუსმინე საკუთარ თავს, გჯერა საკუთარი თავის.

კითხვები, რომლებიც დაგეხმარებათ უკეთ გაიგოთ და იპოვოთ საკუთარი თავი:

• რა გსიამოვნებს მართლა?
• რა აქტივობები და აქტივობები განახორციელეთ, როდესაც იგრძენით თავი ძალიან შთაგონებული და ენერგიით სავსე?
• რას გააკეთებდი, 100% დარწმუნებული რომ ყოფილიყავი წარუმატებლობაში?
• რაში გაქვს ძლიერი, ნამდვილი ინტერესი?
• რისი შეცვლა გსურთ ამ სამყაროში?
• რისი მიღწევა გსურთ ამქვეყნიდან წასვლამდე?
• რას გააკეთებდით, რომ არ გქონდეთ ფულის ლიმიტი?
• კონკრეტულად რისთვის გსურთ მიიღოთ აღიარება ცხოვრებაში ყველაზე მეტად?
• რომ გქონდეს მხოლოდ ერთი სურვილი, რა იქნებოდა ის?
• რა შთააგონებთ ყველაზე მეტად?

და ბოლო კითხვა:

იღებთ 100% -იან პასუხისმგებლობას თქვენს ხელში, ყველაფერზე, რაც თქვენს თავს ხდება თქვენს ცხოვრებაში?

არა? - მაშინ ეს არ არის კრიზისი - ეს ჩიხია.

დიახ? - მაშინ ნუ დაელოდები კრიზისის დაწყებას, არამედ დაიწყე ახლავე! თავად შექმენით თქვენი ცხოვრება!

"შენ ხარ იქ, სადაც ხარ და ვინ ხარ, რადგან შენ აირჩიე აქ ყოფნა."

ბრაიან ტრეისი