ქალთა საშუალო ასაკის კრიზისი

2024 ავტორი: Harry Day | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-17 15:48

ქალთა საშუალო ასაკის კრიზისი. მარტივი გზით, ერთი სამეცნიერო კვლევის შესახებ. ეს სტატია სულაც არ არის მათთვის, ვისაც სჯერა, რომ მათ არ აქვთ კრიზისი და არ ჰქონიათ, რომ ჯანმრთელები იყვნენ! და საერთოდ - ეს ყველაფერი ხარბ ფსიქოლოგთა გამოგონებაა. ჩვენ ბედნიერები ვართ ამ ადამიანების გამო, ჩვენ ვინახავთ მუშტებს და თითებს ჯვრით. ეს სტატია არის მათთვის, ვინც სიცოცხლის შუა რიცხვებში, რომელთა წარმატების თავბრუსხვევა შეუფერხებლად გადაიზარდა ყოველდღიურ მორევში გულისრევად, ასევე მათთვის, ვისი მცირე უბედურებების გამოძახილი გადაიქცა პრობლემების დამამცირებელ მძლავრ ბიცეფსად. და შუა არის ასაკი, რომელიც დღეს დაახლოებით 37-45 წლისაა.

დაუძახეთ დრაკონს სახელით

ᲛᲔ.”ყველა ღირსეული ადამიანის ცხოვრებაში, ზოგჯერ მოდის ერთი არც თუ ისე ლამაზი დილა, როდესაც სხეულში, ზოგადად, და თავში, კერძოდ, მოულოდნელად ჩნდება განცდა, რომ მოზარდის ენთუზიაზმის სინათლე და ჰაერი მოულოდნელად ჩნდება. იწყებს სიმაღლის სწრაფად დაკარგვას. და ყველაზე საშიში ამაში არის იმის გაგება, რომ ის კარგა ხანს კარგავს სიმაღლეს და მე ეს მხოლოდ ახლა შევამჩნიე. ახლა კი, როგორც ჩანს, სადღაც ახლოს, თბილი ჰაერის ნაკადი, რომელსაც რამდენიმე წლის წინ ასე თავდაჯერებულად ვეყრდნობოდი ფრთას. მაგრამ არა, ახლა ან ნაკადი გამიშრა, ან მე დავმძიმდი. დიახ, და ეს მართალია, მე დავიძაბე-ვიყურები 10 წლის ფოტოების სარკეში და რაღაცას ვბუტბუტებ იმაზე, რომ უფრო მეტხანს მეძინება და შვებულებაში მივდივარ თბილ ზღვაზე”.

საინტერესოა, რომ საშუალო ასაკის კონცეფცია ზოგს აღიქვამს დამამცირებელი მძაფრი არომატით, ზოგს კი დავიწყების მწარე გემოთი. ზოგისთვის ჯერ კიდევ ბევრი დროა წინ, ოჯახური ცხოვრების ან კარიერის აყვავება, შემოქმედებითი შესაძლებლობების გამჟღავნება გელით, ზოგისთვის კი ყოველდღიური ცხოვრების ჭაობად და წასული მზის ნაცრისფერ ჰორიზონტად.

თუმცა, გახდება თუ არა შუახნის კრიზისი გადასვლა ჩემი განვითარების ახალ პროდუქტიული ეტაპზე თუ სულიერი და სოციალური ჩიხი, დამოკიდებულია მხოლოდ საკუთარი თავის გაგებაზე, საკუთარი თავის მოსმენის უნარზე.”ასაკის ამოსუნთქვა არის შიშებისა და შფოთვის ნისლი, რომელიც ცას ხურავს ჩემგან. ამ დრაკონის სახელის დარქმევა ნიშნავს დაემორჩილო მას შენი ნებით “.

***

”ყველა კრიზისშია! Ეს კარგია. აქ არის კიდევ ერთი ლიტრი ყავა თქვენთვის.” ზოგისთვის ეს შეიძლება ნორმალური იყოს, ზოგისთვის კი ეს შეიძლება იყოს საშინელი და აუტანელი გამოცდილება.

დიახ, ბევრი ფსიქოლოგი ასაკთან დაკავშირებულ კრიზისებს მიიჩნევს ნორმად, საზოგადოებაში ჩვენი არსებობის ასეთ აუცილებელ ელემენტად. მშრალი თეორიები საუბრობენ პიროვნულ განვითარებაზე და შინაგანი წინააღმდეგობების გადაწყვეტის აუცილებლობაზე. და ამ ეტაპის გავლა მცირდება ღირებულებითი პრიორიტეტების ცვლილებით და პიროვნების ინდივიდუალური ღირებულებების სემანტიკური შინაარსით. მაგრამ ეს ყველაფერი თეორიულად, მაგრამ პრაქტიკაში …

II ”მომისმინე, კარგად, მეჩვენება, რომ ყველაფერი უკვე დაწერილია ჩემს შუბლზე! მე ჩვეულებრივი ქალი ვარ, მე არ ვითხოვ არაფრის ყიდვას ჩემთვის, მე მაქვს ყველაფერი - მანქანა, ბინა, სამსახური. ადრე მეგონა, რომ მამაკაცებს ეშინიათ ჩემს მატერიალურ მოთხოვნილებებზე ზრუნვის, მაგრამ ახლა მე საერთოდ არაფერი მესმის - რატომღა აკლია ისინი?"

ჩვენ უნდა ვაღიაროთ, რომ მოულოდნელი სევდა-სევდა, რომელიც ჩვენზე მოდის 37-40 წლის შემდეგ, ქალებში, არც ისე აშკარაა სხვებისთვის. ეს ღრმად პირადი გამოცდილება აისახება რთულ შინაგან შეგრძნებებში. და გარეგნულად … და რა გარეგნულად? ჯერ კიდევ მხიარული, ჯერ კიდევ მზად არის მსუბუქი აღშფოთებისთვის. მხოლოდ ახლა უმნიშვნელო ქვეცნობიერი ტკივილით ან უნდობლობით თვალების კუთხეებში.

III. კარგად, კარგი, კრიზისი არის კრიზისი, მაგრამ რატომღაც თქვენ უნდა დაალაგოთ იგი და გადაჭრათ თქვენი გამოცდილება - ნუ ჩაახშობთ მათ! ცდისა და შეცდომის შედეგად, ისევე როგორც უნიკალური ქალური უნარი, იპოვონ თავგადასავლები ერთ ადგილას, ისინი - ანუ ქალები - პოულობენ გარკვეულ კომფორტს ერთ – ერთი გზით, რაც მათ გარშემო მყოფ სამყაროსთან აქვთ. რამდენად ეხმარება ეს მეთოდი გემრიელად ცხოვრებას ან დიეტურ არსებობას - ამაზე ჩვენ შემდგომ ვისაუბრებთ. მანამდე კი ვნახოთ რა არის მენიუში.

1) სამი გოგონა ფანჯრის ქვეშ …

”მისმინე, ჩემთან ყველაფერი კარგადაა - მე ვმართავ ჩემს განყოფილებას / ოჯახს / შვილს, მუდმივად მივლინებებში / საყოფაცხოვრებო სამუშაოებში / მეგობრებთან ერთად, მე ასაკზე უფრო ახალგაზრდად გამოვიყურები / კარგი / მამაკაცები მიჯაჭვულნი არიან. დიახ, დიახ, ეს არ მუშაობდა ბავშვებთან / სამსახურთან / ქმართან”. პაუზაა, მზერა გვერდზე მიტრიალებს და მაშინვე ბრუნდება.”კარგი, ალბათ ყველაფერი სხვაგვარად იქნებოდა, რომ ყოფილიყო ბავშვი / ბიზნესი ჩემი სურვილისამებრ / ყველაფრის განხილვისა და გამოსწორების შესაძლებლობა. მეორეს მხრივ, მე ვერ წარმომიდგენია, როგორ მივაღწევდი წარმატებას ბავშვებთან ერთად / სამსახურში / ამ თხასთან ერთად. ზოგადად, მე მჯერა, რომ ჩემი ცხოვრება კარგია. ექვსნიშნა ხელფასი / ხუთი შვილი / პირადი თავისუფლება და მოგზაურობა - ნებისმიერს შეშურდება ჩემი!"

რწმენა იმისა, რომ ჩემს მხარეში ყველაფერი კარგად არის და რომ სხვები მხოლოდ ეჭვიანობენ, რამდენად ხშირად ვლინდება ზედმეტი კომპენსაცია. შფოთვისგან დაცვის ამ მეთოდის მფლობელები, როგორც წესი, აფასებენ საკუთარ თავს გარე სოციალური და ნორმატიული კრიტერიუმების მიხედვით (მორალი, წარმატება, ნება, მიზანდასახულობა და სხვა). ყურადღებიანი თანამოსაუბრემ შეიძლება შეამჩნია გამოხატული ტენდენცია უარყოს საკუთარი გამოცდილება რთულ სიტუაციებში და პასუხისმგებლობის გადაცემა სხვაზე. და შემდეგ ასეთი პოზიცია საუბრობს შინაგან დეზორიენტაციაზე. და ცხოვრების რთულ პერიოდში (და კრიზისი სწორედ ასეთი პერიოდია) ასეთი ქცევა თავდაცვითი ხასიათისაა - როგორც რეაქცია შინაგან „უთანხმოებაზე“.

2) არ დატოვო ოთახი …

”მე არ მაქვს ძალა არაფრისთვის. მე არ მაქვს ძალა, რომ წავიდე ამ სულელურ სამსახურში, არ მაქვს ძალა საოჯახო საქმეების კეთების, მე არ მაქვს ძალა მეგობრებთან შეხვედრისა და ამაში ვერ ვხედავ აზრს. ყველაფერი ნაცრისფერი და მოსაწყენია.”

მე ვიცი ასეთი ქალები. ხელები ჩამოაგდეს, თავი ჩამოიხრჩო, ისინი საკუთარი თავის ჩრდილად იქცნენ. სრულიად გაუგებარია, რა მომენტში მოხდა ეს, მაგრამ ეს დაიწყო მრავალი წლის წინ. ჩვენ უბრალოდ რატომღაც არ შევამჩნიეთ ეს, მივაკუთვნეთ ეს გარდამავალი დაღლილობა და ბლუზი: "კარგად დაიძინებ და ყველაფერი გაივლის!" შემდეგ ყოველდღიური დაღლილობის ეს ეტაპი გადაიზარდა ყოველდღიური დეპრესიის საზიზღარ გომბეშოდ. დიახ, კრიზისი, დიახ, შინაგანი პიროვნება იცვლება. მაგრამ მაღალი პასუხისმგებლობის დონე და დანაშაული იმისთვის, რაც ხდება ქალისა და მის ირგვლივ, ამას უბრალოდ არ ემატება, არამედ მძიმე ქვად რჩება.

IV. ფენომენოლოგიური კითხვარი ქალებში საშუალო ასაკის კრიზისის შესასწავლად მოსახერხებელი მეთოდი აღმოჩნდა. რა არის ყველაზე მნიშვნელოვანი რამ ადამიანის ცხოვრებაში? მისი გრძნობები და გამოცდილება. რა შეიძლება იყოს უფრო სუბიექტური? Დაიკიდე. ამიტომაც რეაგირების მთელი მოცულობა ისეთ რთულ პერიოდზე, როგორიცაა სიცოცხლის შუა პერიოდი, შეჯამდა და შემცირდა ოთხ ძირითად შაბლონზე და ცხოვრების და კრიზისის დაძლევის შესაბამის სცენარებზე.

სქემა 1: კომპენსაცია ოპერაციაში.

ქალი, რომელიც ირჩევს ასეთ სტრატეგიას, მიმართავს ცხოვრების ერთ სფეროში არსებული დეფიციტის ანაზღაურებას საკუთარი საქმიანობით მეორეში. რა თქმა უნდა, ასეთი ანაზღაურება შეიძლება იყოს დადებითი ან უარყოფითი. და, ფაქტობრივად, ამ ქცევას ბევრი საერთო აქვს ჩვეულებრივ ფსიქოლოგიურ თავდაცვასთან - მათი მიზნები და მექანიზმები ძალიან ჰგავს და ხორციელდება "უმცირესი წინააღმდეგობის გზაზე". ასეთი ადამიანი იწყებს ენერგიულად გამოიყენოს დარჩენილი ძალა და ენერგია იმ მხარეში, რომელიც მას ყველაზე ახლოს აქვს, რამაც შეიძლება რაც შეიძლება სწრაფად მოიტანოს კმაყოფილება, გაათავისუფლოს ან შეამციროს ეჭვები ან, ღმერთმა ნუ ქნას, შფოთვა. და ბუნდოვანი შეგრძნება, რომ "მე რაღაც გამომრჩა, რატომღაც მე არ მივაღწიე წარმატებას ჩემს ცხოვრებაში" ქვეცნობიერად ვლინდება ემოციური და ფიზიკური განთავისუფლების ნებისმიერი უშუალო გზით. ასე რომ, ჩვენ ვხვდებით 40 წლის მოწიფულ ქალს "წითელი" სათხილამურო ტრასებზე, სროლის კლუბებში, ბარებსა და დისკოთეკებში ალკოჰოლით ან რაიმე უფრო ძლიერი …

სქემა 2: სოციალური საქმიანობა.

”რა თქმა უნდა, ნაკლები მეგობარია და კომუნიკაციის დრო არ არის. ჩემთვის უფრო მშვიდია ჯდომა სახლში, ტელევიზორის ყურება. მე ასევე მყავს ორი კატა და ვერ ვტოვებ მათ.”

დიახ, ბევრი ჩემი მეგობარი განიცდის მარტოობას, ამბობს, რომ კომუნიკაცია საკმარისი არ არის.რა ხდება კომუნიკაციისა და სოციალური კონტაქტების მოცულობასთან? ძირითადად, ისინი ქვევით მიდიან. კონტაქტები შეუფერხებლად მიედინება სოციალურ ქსელებში. ნიშანიც კი გამოჩნდა - "მე ვმეგობრობდი, ამიტომ აღარასდროს შევხვდებით". თუმცა, არიან ისეთებიც, რომლებიც ზრდის და აფართოებენ კომუნიკაციის წრეს, ჩქარობენ, თითქოს თავით აუზში, ახალ ნაცნობებსა და ჰობიებში. ეს შეიძლება იყოს ასეთი "მარტოობა ბრბოში", მაგრამ მას ასევე შეუძლია შეავსოს ცხოვრება ნათელი ფერებით და ემოციებით და რა შეიძლება იყოს უფრო მნიშვნელოვანი ქალისთვის?

სქემა 3: ნებაყოფლობითი თვითრეგულირება.

"რაც უფრო მეტს გაიღიმებ, მით უკეთ იგრძნობ თავს".

ღიმილზე პასუხისმგებელი სახის კუნთების ტონი აძლიერებს ფიზიოლოგიას, ახლა კი ჰორმონალური ფონი იწევს კარგი განწყობის ფასადზე.

”ჩემთვის ყველაზე რთული იყო ყოველდღიური რუტინის რესტრუქტურიზაცია. ახლა მე და ჩემი ქალიშვილი ერთად ვდგებით დილით, ერთად ვისაუზმებთ და გამოვედით სასეირნოდ.”

ირინა 42 წლისაა და ის მაინც რცხვენია, რომ მას 35 -ზე მეტს არავინ აძლევს.

”მე ვერ დავმალავ ასაკთან დაკავშირებულ ცვლილებებს, მაგრამ ვცდილობ მეტი ყურადღება მივაქციო დადებით წვრილმანებს ჩემს ცხოვრებაში, ჩემს გარშემო არსებულ სამყაროში. მე ღია ვარ ყველაფრისთვის, რაც ჩემს გარშემო ხდება და ვცდილობ ყოველთვის ვიპოვო დადებითი ან სასარგებლო მხარეები, რაც არ უნდა მოხდეს.”

ნებაყოფლობითი ძალისხმევა, ნება - ეს არის წამყვანი ელემენტი საკუთარი გამოცდილების რეაგირების ასეთ სქემაში. ხშირად მახსენდება გამოთქმა, რომელიც ოცი წლის წინ მოვისმინე: "ფუნქცია ამზადებს ორგანოს". დატვირთვის გარეშე, კუნთები ატროფია, ინტელექტი მცირდება და ნება სუსტდება, მთელ თავისუფალ დროს ავსებს დაღლილობით ყოველდღიური რუტინის უაზრო ნაკადიდან. და შემდეგ მოდის …

სქემა 4: პასიურობა, უმოქმედობა.

ემოციური და აქტივობის რეგრესია, აპათიის ჭაობი. გარკვეული პერიოდის განმავლობაში, ფსიქიკა აგრძელებს წინააღმდეგობას. ჩვენ ისე ვართ მოწყობილი, რომ ყველაფერი, რაც ხდება, უნდა აიხსნას, თორემ არაფერი შეიძლება გაკეთდეს, და იმით, რასაც ჩვენ ვერ ავხსნით, მოდის დიდი შფოთვა და შიში უცნობი. გუშინდელი ენერგიული და ახალგაზრდა მორგებული სილამაზე, სიხარულით უარყოფს სქემებს 1, 2 და 3, იყენებს უმარტივეს გონებრივ დაცვას, რომელიც საშუალებას იძლევა:

• პრობლემების გადატანა გარე სფეროში (პროექცია, პროექციული იდენტიფიკაცია),
• იგნორირება (რეპრესია, უარყოფა),
• გამოცდილებისგან თავის დაღწევა (დისოციაცია, თავდაცვითი ფანტაზია ან იზოლაცია).

თუმცა, ექიმები და ფსიქოლოგები ძალიან კარგად ერკვევიან ამ არჩევანში, რადგან სწორედ ის მოაქვს მათ პაციენტთა და კლიენტთა მნიშვნელოვან ნაწილს. ნევროზები და ფსიქოსომატური დარღვევები პასიურობისა და ენერგიული საქმიანობის უარყოფის ახლო თანამგზავრია. ქალი არა მხოლოდ ხდება გაღიზიანებული, გრძნობს რისხვას და აგრესიას, არამედ აძლიერებს კრიზისს, მაგალითად, როდესაც ჩნდება დანაშაულის გრძნობა მისი ქმედებებისთვის.

ვ. ხუთი. ეს რომაული ტკიპა უნდა სიმბოლიზებდეს საღი აზრის გამარჯვებას არაცნობიერ ილუზიებზე. კარგით, ადვილია - შეარჩიეთ ეფექტური სქემა და მიჰყევით თქვენს გზას საკუთარი, თუ არა ბედნიერების, მაშინ სიმშვიდისკენ! მაგრამ ჩვენ ვიცით, მეგობრებო, რომ ადამიანის ფსიქიკა არის მზაკვრული და გამომგონებელი, რათა თავიდან აიცილოს რეალური სტრესი. მაგალითად, ის, რაც მთელ წინა ცხოვრებას საფრთხის ქვეშ დააყენებს მნიშვნელობის დაკარგვას. "არის ის, რომ მე ამას ყოველთვის არასწორად ვაკეთებ?" ეს არის ერთ -ერთი ყველაზე ცუდი კითხვა, რომელსაც ქალს შეუძლია დაუსვას. თქვენ უნდა აიცილოთ თავიდან ასეთი ეჭვი თითქმის ნებისმიერ ფასად (დიახ, ზოგჯერ საკუთარი სიცოცხლის ფასად, მაგრამ სტატიის ფორმატი არ არის იგივე).

ზოგადად, მე ვსაუბრობ პოზიტიური სტრატეგიების მოტყუებაზე. და აი რა ხაფანგები შეიძლება იყოს (ან რა თქმა უნდა არა, მაგრამ მაინც):

1) კომუნიკაციის მოცულობის ზრდასთან ერთად ქალი იღებს შესაძლებლობას, რომ მხარი დაუჭიროს და მეორეს მხრივ, ის განიცდის მართლაც ძლიერ და არაცნობიერ შფოთვას, რომ მოულოდნელად უარყოს.”ჩვენ არ ვართ მოზარდები, თქვენ არ იქნებით ყველასთვის ტკბილი. და თუ ის აღმოჩნდება გულქვა ან მოსაწყენი და საერთოდ, არა ჩემი? რატომ უნდა განმეორდეს ტკივილი, რადგან მე არ მჭირდება?”

2) თქვენი რეალური სურვილების მოსმენის უუნარობა ან უუნარობა იწვევს მიზნების მნიშვნელობით შეცვლას.ფანტაზია, რომ სრულყოფილი სხეული ან ძვირადღირებული მანქანა აუცილებლად გამოიწვევს მნიშვნელოვან ცვლილებებს ცხოვრებაში, ემუქრება მარტოობა და თეთრი თითები გახურებული საჭის ძვირადღირებულ ტყავზე.

3) დიახ, არსებობს ცნობილი გზა სულის ხსნისკენ. განიცდიან საკუთარ მარტოობას და სიცარიელეს, ქალები მიმართავენ ტრადიციულ რელიგიას ან "მე დაკავებული ვარ უმაღლესი სულიერი პრაქტიკით". მაგრამ მისი შინაგანი საყრდენის არარსებობის შემთხვევაში, გარედან ძიება და გამოყენება მხოლოდ დაფარული უარის თქმაა საკუთარი ძალის წყაროს ძებნაზე.