საშუალო ასაკის კრიზისი: დიაგნოზი თუ ასაკთან დაკავშირებული პიტ სტოპი?

2024 ავტორი: Harry Day | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-17 15:48

”მე არაფერი მიმიღია ამ ცხოვრებაში, სრული” 0”. "ამაზრზენია სარკეში საკუთარი თავის ყურება." "ვის გაუჩნდა იდეა, რომ ცხოვრება მხოლოდ 40 წლის ასაკში იწყება?!". "ჩემს ცხოვრებაში მხოლოდ შავი ზოლებია!"

უფრო და უფრო ხშირად გვესმის მსგავსი განცხადებები ჩვენთვის ახლობელი და ძვირფასი ადამიანებისგან, ჩვენ ვცდილობთ დაგეხმაროთ ამ სიტუაციიდან გამოსავლის პოვნაში და ძალიან იშვიათად ვპოულობთ პასუხს კითხვაზე "სინამდვილეში, რაშია საქმე?" Საშუალო ასაკის კრიზისი? Რა არის ეს? როდის არის ეს? როგორ უნდა იცხოვრო მასთან? რა უნდა გააკეთოს მასთან?

Newbreed კომპანიის სპეციალისტებმა გადაწყვიტეს გაეცნოთ ასეთი კრიზისის ყველა დახვეწილობას პრაქტიკოსი ფსიქოლოგისგან ვიქტორია ზაკარჩევნასგან

ვიქტორია, მე ვთავაზობ დავიწყოთ იმის განსაზღვრით, თუ რა არის "შუახნის კრიზისი"?

- ამის გასაგებად, თქვენ უნდა გესმოდეთ რა არის კრიზისი. თითოეული ადამიანი თავისი ცხოვრების განმავლობაში განიცდის სხვადასხვა ასაკობრივ კრიზისს. ნებისმიერი ასაკობრივი კრიზისი არის ნახტომი, როდესაც რაოდენობრივი ცვლილებები თვისობრივებად გადაიქცევა. შესაბამისად, საშუალო ასაკის კრიზისი არის იგივე რასა, რომელიც ხდება გარკვეულ პერიოდში, კერძოდ საშუალო ასაკის პერიოდში.

- კარგი, მაშინ რა არის შუა საუკუნე? როდის არის ეს?

- პირველ რიგში, აღსანიშნავია, რომ ის განსხვავებულია მამაკაცებისა და ქალებისთვის, რადგან ქალები ცოტა უფრო სწრაფად პროგრესირებენ. საშუალოდ, ჩვენ ვსაუბრობთ 30-დან 35-36 წლამდე პერიოდზე. ადამიანის ცხოვრების ამ პერიოდს ეწოდება საშუალო ასაკის პერიოდი და სწორედ ამ პერიოდში ხდება სხვადასხვა ცვლილებები, როგორც ფიზიოლოგიური, ასევე ფსიქოლოგიური. ეს არის ყველაზე მნიშვნელოვანი რამ, რაც უნდა აღინიშნოს! როდესაც საქმე ეხება პატარა ბავშვს, ჩვენ ყოველთვის გვესმის კრიზისი, როგორც ფიზიოლოგიური ცვლილებები: დავიწყე სიარული, დავიწყე საუბარი, დავიწყე იმის გაგება, რომ მე ვარ. მაგრამ, მიუხედავად ამისა, საშუალო ასაკშიც კი ხდება სხვადასხვა ფიზიოლოგიური ცვლილებები, რაც ფსიქოლოგიურსაც იწვევს.

- მითხარი, ვის აქვს უფრო ხშირად საშუალო ასაკის კრიზისი: კაცები თუ ქალები? არსებობს რაიმე კონკრეტული სტატისტიკა თუ ძალიან სუბიექტურია?

- ეს არ არის სუბიექტური. სტატისტიკა, როგორც ასეთი, არ არის ის, რომ ის უბრალოდ განსხვავებულია, რადგან ქალები და მამაკაცები სრულიად განსხვავებულები არიან. უფრო ხშირად მამაკაცებს აქვთ კრიზისი, იმ მარტივი მიზეზის გამო, რომ ქალი, როგორც წესი, 30-36 წლის განმავლობაში დაკავებულია მშობიარობითა და შვილების აღზრდით, ამიტომ მას არ აქვს დრო, რომ იფიქროს თვითრეალიზაციაზე. ყოველივე ამის შემდეგ, მაშინაც კი, თუ ქალმა ვერ მიაღწია წარმატებას სამსახურში, მაშინ მას ყოველთვის აქვს წარმატება სახლში: ის გახდა ცოლი ან დედა. ამიტომ, ქალისთვის, ეს კრიზისი ოდნავ განსხვავებულად მიმდინარეობს და უფრო ხშირად ეს უფრო ადვილია. მამაკაცები, პირიქით, უფრო ხშირად ხვდებიან მას, რადგან ისინი არ განიცდიან დედობას და მათთვის, ფაქტობრივად, ცხოვრებაში მთავარი და ერთადერთი რეალიზება არის პროფესიონალური.

რა არის კრიზისის ძირითადი სიმპტომები?

- მე მოვიყვან მარტივ მაგალითს: თუ თქვენ ან თქვენი ქმარი იღვიძებთ დილით და თითქმის ყოველდღე თქვენ სვამთ საკუთარ თავს კითხვებს: "რატომ ვცხოვრობ?", "რას მივაღწიე ცხოვრებაში?", "ასე რომ მე მინდოდა გამხდარიყო ასეთი და ასეთი, მე კი არა!”,” როგორ გავაგრძელო ყოფნა?”, ანუ კითხვები, რომლებიც ეხება ადამიანის ადგილს ცხოვრებაში და მის რეალიზაციას - ეს არის ერთმნიშვნელოვნად, საშუალო ასაკის სიმპტომები კრიზისი. ყოველივე ამის შემდეგ, სწორედ ეს ფენომენი გულისხმობს ადამიანისა და მისი ბავშვობის ოცნებების შედარებას არსებულ რეალობასთან. მოკლედ რომ ვთქვათ, ძირითადი სიმპტომები ასეთია: დეპრესიული მდგომარეობა, გაზრდილი შფოთვა, ალკოჰოლზე დამოკიდებულება, ნარკოტიკები, მცენარეები, სიგარეტი, ყველა სახის ნივთიერება, რომელიც ხელს უწყობს რეალური მდგომარეობიდან თავის დაღწევას; ხშირი ფილოსოფიური კითხვები, რათა შეადაროთ თქვენი ოცნებები თქვენს მიერ მიღებულ რეალობას. ეს ეხება როგორც მამაკაცებს, ასევე ქალებს. ისტერიისკენ მიდრეკილნი იქნებიან ქალებიც. და თუ ადამიანი უფრო ინტელექტუალურად არის განვითარებული, მაშინ იწყება ღირებულებების გადაფასება, როდესაც გესმით, რომ ღირებულებები, რომლებშიც 20 წლის ასაკში ცხოვრობდით, ახლა არ არის საჭირო და ეს ასევე სიმპტომი იქნება.ასევე, სიმპტომების თემის გაგრძელებისას, მნიშვნელოვანია ითქვას, რომ მამაკაცებში ძალიან ხშირად ამას თან ახლავს ხშირი ალკოჰოლური სასმელები და არა ბედნიერი სასმელი, არამედ, პირიქით, თვითონ ან თანამოაზრეების კომპანიაში, რომელთაც შეუძლიათ მხარი დაუჭირონ მისი მსჯელობა თემაზე "ცხოვრება უსამართლოა", "რაღაცის მიღწევა რთულია", უფრო პესიმისტური, უარყოფითი განწყობაა, ვიდრე პოზიტიური. ანუ ისინი სვამენ არა სიხარულის, არამედ მწუხარების გამო. ხშირად, როგორც ქალები, ასევე მამაკაცები განიცდიან დეპრესიულ მდგომარეობას, როდესაც მათ არაფერი სურთ, აპათია და არავითარი ხილვა არ ჩანს …

დიახ, მაგრამ რატომ შეუძლია ადამიანს დაუსვას ეს კითხვები 30 წლის შემდეგ და არა 25 ან 60 წლის ასაკში?

- იმიტომ, რომ 30-35 წელი არის ის ასაკი, როცა უკვე მიაღწიე რაღაცას და უკვე შეგიძლია შედეგის გაზომვა.

ვიქტორია, შეგიძლია როგორმე დაახასიათო იმ ადამიანების სოციალური სტატუსი, რომლებიც ყველაზე ხშირად კრიტიკულად განიცდიან საშუალო ასაკის კრიზისს?

- დიახ, და აქ არის ძალიან საინტერესო ნიმუში: ყველაზე ხშირად, კრიზისი არამარტო აწუხებს ღარიბებს ან საზოგადოების საშუალო სოციალურ ფენას, არამედ უმეტესად ზედა ფენის ხალხს. იმის გამო, რომ ადამიანმა უკვე მიაღწია ბევრს, დახარჯა დრო, სიცოცხლე, ენერგია ამაზე, გადალახა ბავშვობის ზოგიერთი ღირებულება, ახალგაზრდობის პრინციპები. მან ეს ყველაფერი გააკეთა, როგორც ჩანს, მან მიიღო შედეგი, მაგრამ ის უბედურია.

არსებობს რაიმე გზა კრიზისის თავიდან ასაცილებლად?

- არ არსებობს პროფილაქტიკა, რადგან ადამიანი ცხოვრობს ყოველწლიურად და, შესაბამისად, კრიზისის თავიდან აცილება ნიშნავს არ იცხოვროს პერიოდი, დაიძინოს. Ეს შეუძლებელია. მაგრამ თქვენ შეგიძლიათ გაადვილოთ ეს პერიოდი!

მოდით უფრო ღრმად ჩავხედოთ ამ ფენომენის ძირეულ მიზეზებს? რა შეიძლება მოიცავდეს ამას გარდა იმისა, რაზეც უკვე ვისაუბრეთ?

- ძირეული მიზეზი არის ასაკის ცვლილება. ბიოლოგიური ფენომენი, ის გარდაუვალია. როგორც ბავშვი აუცილებლად ისწავლის სიარულს, ისე აუცილებლად მოვა ადამიანი შეადარებს იმას, რაზეც ოცნებობდა და იმას, რაც მიიღო. გარდა ამისა, მიზეზი იქნება "მე" -ს იმიჯში და ისეთ მნიშვნელოვან მომენტებში, როგორიცაა ურთიერთობებში სიახლოვე და თვითრეალიზაცია სამსახურში და სახლში. ანუ, როდესაც ადამიანი მოდის გარკვეულ ასაკში, ხდება გარკვეული რაოდენობრივი ცვლილებები, რომლებიც უნდა გადაიქცეს თვისობრივად.

ყველა ადამიანი განიცდის ამას? ან შეგიძლია თავიდან აიცილო?

- კრიზისი გარდაუვალია, ისევე როგორც გარდაუვალია, რომ ვისწავლოთ სიარული და დაცემა. შეგიძლიათ დახუჭოთ თვალები მასზე, შეგიძლიათ წარმოიდგინოთ, რომ არაფერი ხდება, მაგრამ ამის თავიდან აცილება შეუძლებელია. რამდენიმე ადამიანი მიდრეკილია საკუთარ თავში ასახვისა და გაღრმავებისკენ. რამდენიმე სვამს საკუთარ თავს კითხვებს, როგორიცაა: კმაყოფილი ვარ ჩემი ცხოვრებით? მომწონს სამყაროში ყოფნა? ბევრი ადამიანი ხუჭავს თვალებს და ეს მხოლოდ ქრონიკული ხდება. ასე ავად ვხდებით და არ ვიტარებთ მკურნალობას, დროთა განმავლობაში ის ქრონიკულ ფორმად იქცევა. და გარკვეულ დროს, ჩვენ ვგრძნობთ გამწვავებებს, მაგალითად, სამუშაოების ბლოკირებას ან არასწორი კვების შედეგებს და ჩვენ საავადმყოფოში ვართ კუჭის წყლულით. ეს არის მსგავსი მდგომარეობა, მხოლოდ ის არის ნაკლებად შესამჩნევი, მაგრამ უფრო სერიოზული, რადგან სულის განკურნება გაცილებით რთულია ვიდრე სხეული. კბილი გტკივა, თქვენ ხედავთ კბილს, ხედავთ პრობლემას, მათ გამოასწორეს და აი შედეგი. სული უფრო რთულია. ამიტომ, ვინც ამას თვალს ხუჭავს, საქმე აქვს ქრონიკულ მდგომარეობებთან: შფოთვა, დეპრესია, აპათია, დაბალი თვითშეფასება, რაც, პრინციპში, იწვევს ნევროზებს, ისტერიკას და სხვა შედეგებს. შემდეგ, თუ ადამიანისთვის ხდება რაიმე სახის კრიზისი ან ძალიან სტრესული მდგომარეობა, მაშინ მთელი ეს ქრონიკული მდგომარეობა უბრალოდ ძალიან გამწვავდება.

ცხადი გახდა, რომ კრიზისის თავიდან აცილება შეუძლებელი იყო. შესაძლებელია თუ არა ამ შემთხვევაში მისი ხანგრძლივობის შემცირება?

- თქვენ შეგიძლიათ შეამციროთ კრიზისი საკუთარ თავზე მიზანმიმართული მუშაობით. ამის გამოცნობა შეუძლებელია, ეს მოხდება 30, 32 ან 36, შესაძლოა 38 – ზე. მაგრამ როდესაც დილით გაიღვიძებ და ხვდები, რომ შენს ცხოვრებაში რაღაც შეცვლაა დაჭერილი და ყველაფერი, რაც ადრე იყო, ძალიან უკან რჩება და შენ იწყებ საკუთარ თავზე მუშაობა, სწორი კითხვების დასმა, თანამოაზრეების ძებნა, სწორი პასუხების პოვნა - ეს არის პასუხები,რომლებიც ამსუბუქებენ მდგომარეობას და ხელს უწყობენ წინსვლას. ეს არის ერთადერთი გზა კრიზისის შესამცირებლად, რადგან ის იძლევა გარკვეულობას, იმის გაგებას, თუ როგორ უნდა გაგრძელდეს. ამ კრიზისულ პერიოდში ბევრი ადამიანი ანადგურებს ოჯახებს, იცვლის ქალაქებს, პროფესიებს, გადადის შემოქმედებაში, რადგან ეს არის ის სფერო, სადაც შეგიძლიათ გააცნობიეროთ თქვენი დასაწყისი. ბავშვობაში მას უყვარდა ხატვა და მშობლებმა თქვეს, რომ მან უნდა დახატა ფინანსური მოდელი. მან 35 წლამდე დახატა და 35 წლის ასაკში მან ყველაფერი შეაფურთხა და თქვა, ოჰ … და დაიწყო ხატვა.

ანუ, თუ კრიზისში მყოფი ადამიანი ცდილობს გაიგოს საკუთარი თავი, ასახოს, მოძებნოს თანამოაზრეები, მაშინ ეს დაეხმარება მას უფრო სწრაფად და ეფექტურად გადალახოს, არა?

- დიახ, ყველაზე მნიშვნელოვანი ის არის, რომ არ დაიხუროს. გამარჯვების ერთ -ერთი ყველაზე არასწორი სტრატეგია (ეს პრობლემა მამაკაცებში უფრო ხშირია ვიდრე ქალებში) არის არავის უთხრა ამის შესახებ, დალიე მარტო და ყველაფერი გაივლის. და ეს ხშირად იწვევს არც თუ ისე კარგ შედეგებს. არის მაგალითები ტოპ მენეჯერებისა, რომლებიც ტოვებენ ასეთ მაღალ თანამდებობებს და არსად მიდიან, რადგან ისინი ვერ უმკლავდებიან სახელმწიფოს, როდესაც ყველაფერი არასწორია და შედეგი არ არის დამაკმაყოფილებელი.

თუ ჩვენ ვსაუბრობთ იმაზე, რომ ადამიანი 29-30 წლისაა და მას ესმის, რომ ეს ფატალური პერიოდი ახლოვდება, შეუძლია როგორმე წინასწარ მოემზადოს ამისთვის?

- თქვენ შეგიძლიათ მოამზადოთ, არა 100%, მაგრამ შეგიძლიათ. ახლა ბევრი სწორი ინსტრუმენტი თავისუფლად არის ხელმისაწვდომი. მაგალითად, ცხოვრების რუკა, მიზნები მომდევნო 3-5 წლის განმავლობაში, შედეგების რუკა, მიღწევები. ყოველივე ამის შემდეგ, თქვენ შეგიძლიათ წინასწარ ნახოთ რას მიაღწიეთ, გაზომეთ და უკვე კარგად დაიძინეთ, ყოველ შემთხვევაში, უპასუხეთ კითხვებს, თუ რას მივაღწიე, რატომ გავაკეთე ეს, რისთვის მივედი, კმაყოფილი ვარ თუ არა ამით. თუ თქვენ უკმაყოფილო ხართ რაიმეთ, მაშინ დადგება გარკვეული ბუფერული პერიოდი, რომ შეინარჩუნოთ, გააკეთოთ ნახტომი და მიაღწიოთ იმას, რაც ჯერ არ მიგიღიათ. სინამდვილეში, თუ ასეთი რამ კეთდება ყოველ 2-3-5 წელიწადში, მაშინ ესეც იქნება ერთ-ერთი პრევენციული მეთოდი. ანუ, როდესაც ადამიანს ესმის რა ცხოვრების სიბრტყეშია, სად მოძრაობს, მოძრაობს თუ არა სწორი მიმართულებით. თუ მუდმივი წარუმატებლობებია, მას აინტერესებს, სწორად ვიქცევი, იქნებ ეს არ არის ჩემი გზა. ეს არის პრევენცია, მომზადება და პრევენცია. ჩვენ კვლავ ვუბრუნდებით იმ ფაქტს, რომ ეს არის საკუთარ თავზე მუშაობა.

ქალებს ალბათ ამ დროს აქვთ რაიმე სახის პრეტენზია გარეგნობაზე და ალბათ ისინი მიმართავენ ქირურგიულ მეთოდებს. ესეც საშუალო ასაკის კრიზისთან გამკლავების საშუალებაა?

- ეს არის გზა არა გადარჩენისთვის, არამედ მომენტის გადადება, დროის შენელება. ქალისთვის, ბოლოს და ბოლოს, 30 წლის არის პირველი ზარი და ყველა ქირურგიული ჩარევა არის კრიზისის გადადების მცდელობა. რადგან, თუ მოზარდობის, ახალგაზრდობის ფასეულობებია სილამაზე, სხეულის მიმზიდველობა, გარეგნობა, მაშინ საშუალო ასაკში ისინი განსხვავდებიან. და თუ მათ არ შეუცვლიათ წინა პირობა, მათ შემცვლელი არაფერია. და ეს იქნება ქალის კრიზისი. შესაბამისად, ქალი უბრალოდ ცდილობს გააგრძელოს ეს ღირებულებები.

ვიქტორია, თქვენ ისაუბრეთ სასმელზე, იმ გაგებით, რომ მამაკაცები მას ხშირად მიმართავენ საშუალო ასაკის კრიზისის დროს. როგორ შევაჩეროთ ეს პროცესი ისე, რომ ათწლეულების განმავლობაში არ დავრჩეთ ალკოჰოლურ სასმელებში?

- ან თავად კაცს შეუძლია შეაჩეროს ეს პროცესი, ან თქვენ უნდა მოიძიოთ დახმარება სპეციალისტისგან. ეს შეიძლება იყოს ფსიქოლოგი, ან, უკიდურეს შემთხვევაში, ნარკოლოგი. შეგიძლიათ გაჩერდეთ მხოლოდ გარკვეული მომენტის განცდის შემდეგ. ყოველივე ამის შემდეგ, ალკოჰოლი არის გარკვეული მდგომარეობისგან თავის დაღწევის საშუალება. ანუ, თუ თქვენ გადაჭრით მიზეზს, მაშინ არ იქნება ალკოჰოლის საჭიროება.

და ქალი, რომელიც მამაკაცის გვერდით არის, შეუძლია დაეხმაროს მას კრიზისის გადარჩენაში?

- დიახ ქალისთვის, მამაკაცის კრიზისი უკიდურესად რთული პერიოდია, რადგან მამაკაცი სხვადასხვაგვარად ჩანს: სუსტი, დეპრესიული, წარუმატებელი, არ ეძებს რაიმე შედეგს, მამაკაცი შეიძლება ჩაითვალოს აგრესიულად და დამანგრეველად და, როგორც წესი, აგრესია მიმართულია ქალის მიმართ, თუმცა მას ამის ბრალი არც კი აქვს. ამიტომ, ქალს აქ სჭირდება ბევრი სიბრძნე, მოთმინება, მიღება. რატომ ინგრევა ოჯახები?! რადგან როდესაც მამაკაცი არ აძლევს ქალს იმას, რაც უნდა მისცეს, ქალს შეუძლია სამართლიანად წავიდეს მასთან, ვინც მას მისცემს მას.შემდეგ კი ადამიანი რჩება კიდევ უფრო უარეს მდგომარეობაში, რადგან ის მარტო რჩება თავის უბედურებასთან, მას ემატება კიდევ ერთი უბედურება და ეს მდგომარეობა უფრო გართულდება.

და რა იქნება უფრო ადვილი ქალისთვის: გადარჩეს თავისი ან მისი მამაკაცის კრიზისი?

- კარგი კითხვა! უფრო ადვილია შენი კრიზისის გადარჩენა, რადგან არიან ბავშვები, ყოველთვის არის რაღაც გასაკეთებელი. ყოველივე ამის შემდეგ, ბუნებამ ქალი ისე მოაწყო, რომ ის ყოველთვის მიზნად ისახავს შექმნას და ეს არის პროცესი. ქალი ყოველთვის პროცესშია: შვილების აღზრდა, კვება, აღზრდა, მოვლა და მოვლა შვილებზე, მის ქმარზე, მშობლებზე. ადამიანი შედეგზეა ორიენტირებული. მიზანი მიღწეულია, შედეგი მიღწეულია და შემდეგ რაღაც უფსკრული ჩნდება. თქვენ უნდა იპოვოთ ახალი მიზანი, რაღაც ახალი სამიზნე, რომ დაიწყოთ სიარული. და დრო ერთი მიზნის დასრულებიდან გზის დასაწყისამდე არის ძალიან კრიტიკული დრო.

და თუ ქალს არ ჰყავს შვილები, როგორ უმკლავდება ის კრიზისს?

- ხშირად ქალებს, რომლებსაც შვილი არ ჰყავთ, ჰყავთ დების, ძმების, ძმისშვილების, ნათლულების შვილები და ა. ქალებს ჰყავთ ძაღლები, კატები, ყვავილები, ქმრები. ქალს აქვს შინაგანი დამოკიდებულება ვიღაცის მოვლისა და მოვლის მიმართ, ამიტომ ქალები, რომლებსაც შვილი არ ჰყავთ, ხშირად ეძებენ მათ. თუ ქალებს არ აქვთ ასეთი დამოკიდებულება, ისინი მიდიან კარიერაში და ზრუნავენ თავიანთ ქვეშევრდომებზე ან კომპანიაზე.

თუ, მიუხედავად ამისა, ჩვენ ვსაუბრობთ კრიზისზე, როგორც ასეთზე, მაშინ ის უფრო ასოცირდება ემოციურ მდგომარეობასთან ან იმასთან, რაც თავშია, გონებასთან? ეს უფრო რა კრიზისია: გრძნობები და ემოციები თუ საღი აზრი?

- ძნელი სათქმელია, რადგან გრძნობები და ემოციები არის ძირითადი პროცესები, რომლებიც ყოველთვის თან ახლავს აზრს. აზრი ყოველთვის არის შეღებილი რაღაც ფერით, რაღაც ემოციით. ამიტომ, თქვენს კითხვაზე პასუხის გაცემისას, რა კრიზისია, ვერ ვიტყვი, რომ სწორია გამოვყო ერთი რამ: გონება ან ემოციები, მაგრამ მაინც უფრო ღირს გონების კრიზისზე საუბარი, რადგან გადაფასება, გადააზრება ყოველთვის კითხვებია საკუთარ თავს, შენს "მე" -ს და უკვე რა ფერით არის დახატული "მე" არის სიტუაციური. ემოციები შეიძლება შეიცვალოს: ერთ დღეს შეგიძლია ტიროდე, მეორე დღეს შეგიძლია იცინო. ემოციებს არ აქვთ კრიზისი, რადგან ისინი ცვალებადია, ისინი ყოველთვის დამოკიდებულია შინაგან დამოკიდებულებაზე.

ვიქტორია, შენი სიტყვები, რეკომენდაციები, საშუალო ასაკის კრიზისის წარმატებით დაძლევის რეცეპტები, გარდა იმისა, რაზეც უკვე ვისაუბრეთ

- თუ ეს თქვენი ახლობლები არიან და ისინი უკვე 30 წელს გადაცილებულნი არიან, მაშინ შეხედეთ, დააკვირდით მათ, ერიდებიან თუ არა ახლო ურთიერთობებს, უშვებენ თუ არა შეცდომებს, გადიან თუ არა უცნაურ პერიოდებს. ალბათ მათ სჭირდებათ დახმარება და თქვენ გახდებით მათთვის ადამიანი, რომელიც ამსუბუქებს ამ მდგომარეობას ან დაეხმარება სწორი მიმართულების პოვნაში. მეორე რეკომენდაცია 30 წელზე უფროსი ასაკის ადამიანებისთვის: მიაქციეთ ყურადღება საკუთარ თავს, მიაქციეთ ყურადღება რამდენად გიყვართ მსოფლიოში ყოფნა, რამდენად კარგად ხართ საკუთარ თავთან, ასახეთ, რადგან დრო ძალიან სწრაფად გარბის, ეს არის ფსიქოლოგიური დრო და ხანდახან ჩვენ დევნას ვატარებთ, ჩვენი აზრით, ჩვენ ვართ რაღაც მნიშვნელოვანი უკან და ვკარგავთ ბევრად უფრო მნიშვნელოვანს. საკუთარი თავის ასახვა და შეგრძნება, ჩვენ შეგვიძლია განვსაზღვროთ გარკვეული პირობები და თავიდან ავიცილოთ ისინი, რადგან ყველა პასუხი ჩვენშია. და, რა თქმა უნდა, თუ ხედავთ პრობლემას და თქვენთვის ძნელია გაუმკლავდეთ მას, მაშინ დაუკავშირდით სპეციალისტს. ყოველივე ამის შემდეგ, თქვენთან ერთად მუშაობა, ის შეძლებს დაგეხმაროთ სწორი მიმართულების ჩვენებაში, მიიქციოთ თქვენი ყურადღება იმ შედეგებზე, რომელთა შენიშვნაც არ გსურთ, ყურადღება მიაქციეთ იმ მნიშვნელოვან ღირებულებებს, რომელთა მოულოდნელად შეწყვეტა დანახვა, დახმარება თქვენ პოულობთ პასუხებს იმ კითხვებზე, რომლებსაც ყოველდღე სვამთ და არ გსურთ მათზე პასუხის გაცემა. შესაძლოა ეს არ იყოს ისეთი სასიამოვნო, როგორც ალკოჰოლი ან კარგი ნაგლეჯი, მაგრამ ის, რომ ის უფრო ეფექტური იქნება და კარგ შედეგს მისცემს, ცალსახაა.