სიკვდილის შიში. როგორ დავძლიოთ იგი

2024 ავტორი: Harry Day | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-17 15:48

ვიღაც ფიქრობს სიკვდილზე გარკვეული ასაკის ბარიერის გადალახვის შემდეგ. ვინმე მეგობრების ან ნათესავების გარდაცვალებასთან დაკავშირებით. და ვიღაც მოულოდნელად და სიცოცხლის დასაწყისში. თითოეული ადამიანის ცხოვრებაში დგება მომენტი, როდესაც ის შეგნებულად ან გაუცნობიერებლად გრძნობს სიკვდილის შიშს.

საკმაოდ ხშირი მოთხოვნაა ჩემს ფსიქოლოგიურ პრაქტიკაში, როდესაც 35 -დან 45 წლამდე ახალგაზრდები მიმართავენ შფოთვის შეტევებს, პანიკურ შეტევებს, „არ ვცოცხლობ“შეგრძნებით, ფატალური დაავადების შიშით, მარტოობის შიშით, უმწეობით, დაკარგვით. კონტროლის, დანაშაულის გრძნობა და ცოდვების დასჯის შიში. და ამ ჩივილების უკან ვლინდება არა მხოლოდ ასაკობრივი კრიზისი, არამედ სიკვდილის შიში.

ნებისმიერი შიშის მსგავსად, სიკვდილის შიშსაც აქვს დადებითი განზრახვები.

სიკვდილის შიში აძლიერებს სიცოცხლის სურვილს.

ეს არის მკვლელობა ყალბი ცხოვრების, იმ ცხოვრების წესისა და ადამიანური ბუნების, რომელიც უკვე უაზრო გახდა. საშინელებაა სიკვდილი, როდესაც ხვდები, რომ სიცოცხლე სასრულია და შენ მაინც არ გიცხოვრია ისე, როგორც გსურს. მიუხედავად იმისა, რომ თქვენ ჯერ კიდევ არ იცით რა უნდა შეიცვალოს, თქვენ უკვე გესმით, რომ თქვენ აღარ გინდათ ისე, როგორც ადრე ცხოვრობდით.

სიკვდილის შიშისგან თავის დაღწევა ნიშნავს საკუთარი თავის პოვნას. დაიწყეთ ცხოვრება "თქვენი ცხოვრება" ნიღბების გარეშე და სიცრუის გარეშე. მიუხედავად იმისა, რომ ადამიანები თავდაპირველად შეშინებულნი არიან თავიანთი ჭეშმარიტი სურვილებით, იმის გაცნობიერება, რომ ეს შეიძლება იყოს განსხვავებული, სინანული და შიში იმისა, რომ დაიწყონ რაიმე ახალი, აჩვენონ თავიანთი ჭეშმარიტი არსი. და ამ დროს, სიკვდილის შიში და გულის მოწოდებით ცხოვრების შიში ხვდება.

ადამიანის სიცოცხლის განმავლობაში არსებობს რამდენიმე ბუნებრივი კრიზისული პერიოდი, როდესაც განიცდის სიკვდილის შიშს:

- 4-6 წლის - ბავშვი სიკვდილის წინაშე დგას პირველად. ამ ასაკში, თუ რომელიმე ნათესავი ან შინაური ცხოველი გარდაიცვალა, ბავშვებს ეუბნებიან "მარცხენა", "მარცხენა", "გაიქცა". ბავშვის სიკვდილი შეიძლება რაღაც ამაღლებულად მოგვეჩვენოს. ან გადაიქცევა მიტოვების შიშში, თუ მშობელი გარდაიცვალა.

- 10-12 წელი - უფრო შემაშფოთებელი და თუნდაც სამწუხარო შეხვედრა სიკვდილის ანარეკლთან. მოზარდებში, ამ გამოცდილებასთან დაკავშირებით, ხშირად წარმოიქმნება უნივერსალური სიცარიელის განცდა. ბავშვის ფსიქიკა ჯერ არ არის მზად ამ შეხვედრისთვის და ძალიან ტრავმირებულია ღრმა გონებრივ, ემოციურ დონეზე, მაშინაც კი, თუ გამოცდილება ასოცირდება ეპიზოდთან წიგნიდან ან ფილმიდან.

- 17-24 წელი - ამ პერიოდში ახალგაზრდები უფრო ხშირად ავლენენ დამოუკიდებელი ცხოვრების შიშს და პასუხისმგებლობას.

- 35-55 წელი - სიცოცხლის მნიშვნელობის ძიების დრო, რომელიც განუყოფლად არის დაკავშირებული სიკვდილის შიშის ცნებასთან. ამ ეტაპზე სიკვდილის შიშის გადალახვა, ადამიანები იწყებენ გადახედონ თავიანთ ღირებულებებს, ხაზს უსვამენ აქცენტებს, ბევრი იფიქრებს და მოულოდნელად იცვლის ცხოვრების წესს, დაეუფლება ახალ პროფესიას, ქმნის ახალ ოჯახებს - განიცდის ტრანსფორმაციის ძალიან მტკივნეულ პროცესს, მაგრამ შემდეგ წამყვან კრიზისიდან გამოსავლისკენ და დიდი ცვლილებებისთვის …

გზა, რომლითაც ადამიანი ამ პერიოდის განმავლობაში გაუმკლავდა თავის შიშებს, ინტეგრირებულია მის გამოცდილებაში, რაც იმას ნიშნავს, რომ მომავალში მას შეუძლია მიმართოს მას. და, თუ მოზარდობის პერიოდში გამოცდილება წარუმატებელი აღმოჩნდა, მაშინ ზრდასრულ ასაკში ადამიანს შეიძლება დასჭირდეს დახმარება ამ შიშების დასაძლევად.

სიკვდილთან ყოველი შეხვედრა საკუთარი განვითარების სტიმულია. და გარღვევა ცხოვრებაში. ყოველივე ამის შემდეგ, ჩვენი შიშების დაძლევით, ჩვენ ვვითარდებით.

სიკვდილის შიში არის კრიზისი, რომლის გამოსავალია ცხოვრების ახალი იდეოლოგიის შეძენა და მოძველებული კვდება. უფრო მეტიც, ნებისმიერი ცხოვრებისეული კრიზისის დაძლევისას - განქორწინება, სამსახურის დაკარგვა, გადაადგილება და ა. ჩვენ ასევე გვაქვს სიკვდილის შიში. როგორც სიმღერაში "განშორება არის პატარა სიკვდილი". ჩვეული ცხოვრების წესი და ძველი ღირებულებები კვდება.

იმედგაცრუების გამოცდილებით, ძველით დაღუპვით და ახალი აზროვნების ფორმირებით, ჩვენ ვპოულობთ ცხოვრების ნამდვილ ჭეშმარიტ მნიშვნელობას, ჩვენს ნამდვილ "მე" -ს.ამ ეტაპების გავლა საშუალებას გაძლევთ დაძლიოთ შიშები და გააუმჯობესოთ თქვენი ცხოვრების ხარისხი.

ირვინ იალომი, ცნობილი ფსიქიატრი და ფსიქოთერაპევტი, რომელიც ფსიქოანალიზიდან გადავიდა ეგზისტენციალურ-ჰუმანისტურ თერაპევტზე, თავის ნაშრომებში მნიშვნელოვანი როლი მიანიჭა სიკვდილის ეგზისტენციალური შიშის დაძლევას. ნაშრომში „მზერა მზერაში. სიცოცხლე სიკვდილის შიშის გარეშე "(2008) ის აჯამებს ამ პრობლემის შესწავლას და წერს:" მას შემდეგ რაც შევძლებთ დავუპირისპირდეთ საკუთარ სიკვდილიანობის ფაქტს, ჩვენ შთაგონებულნი ვართ განვსაზღვროთ ჩვენი პრიორიტეტები, უფრო ღრმად ვესაუბროთ მათ, ვინც გვიყვარს, უფრო მკვეთრად ვაფასებთ სილამაზეს ცხოვრებას და ვზრდით ჩვენს მზადყოფნას, ავიღოთ რისკები, რომლებიც აუცილებელია პირადი შესასრულებლად.”

”ჩვენ უნდა ვისწავლოთ ცხოვრება სინანულის გარეშე,” - ამბობს ირვინ იალომი,”მაშინ, როდესაც წასვლის დრო დადგება, თქვენ არ იქნებით ასე სევდიანი და გეშინიათ სიკვდილის. სიკვდილის შიშის ოდენობა პირდაპირ კავშირშია სიცოცხლის ხანგრძლივობასთან, რომელიც არ რჩება. ჰკითხეთ საკუთარ თავს: რას ნანობთ ყველაზე მეტად ამ მომენტში? ეს მართლაც ძალიან მნიშვნელოვანია - ეცადეთ რაც შეიძლება ღრმად გაანალიზოთ თითოეული თქვენი სინანული. ახლა შეეცადეთ უყუროთ უახლოეს მომავალს - მაგალითად, მომავალ წელს. რა ახალი სინანული შეიძლება გქონდეს და რატომ? რა შეგიძლიათ შეცვალოთ თქვენს ცხოვრებაში მათ თავიდან ასაცილებლად?”

იმისდა მიუხედავად, რომ სიკვდილის შიშს აქვს მრავალი დადებითი განზრახვა, შეიძლება ძალიან ძნელი იყოს იმ ადამიანისთვის, ვინც მარტო დარჩა თავისი გამოცდილებით, იპოვოს რესურსი საკუთარ თავში და გაუმკლავდეს შეშფოთებულ აზრებს. გარდა ამისა, რაც უფრო ძლიერდება შიში, მით უფრო ინტენსიური გამოჩნდება სიმპტომები. ამრიგად, საუკეთესო გამოსავალია დროულად მოიძიოთ ფსიქოლოგიური დახმარება სპეციალისტისგან, რომელიც დაგეხმარებათ შიშის ობიექტური მიზეზის დადგენაში, კომპლექსურ ეგზისტენციალურ კითხვებზე პასუხების პოვნაში, იმის აღიარებაში, რომ სიცოცხლე და სიკვდილი არის ბუნებრივი ბიოლოგიური ციკლი, რომელიც ყოველთვის არსებობდა, გესმოდათ თქვენი ჭეშმარიტი ღირებულებები და დაიწყე სრული ცხოვრება, ცხოვრება, აკეთე ის, რაც სიხარულს და სარგებელს მოაქვს.