ურთიერთობები: დააჩქარეთ ან შეანელეთ

2024 ავტორი: Harry Day | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-17 15:48

ევგენია რასკაზოვა

გეშტალტთერაპევტი, ფსიქოდრამა თერაპევტი

თუ გსურთ იყოთ ადამიანთან ერთად, მნიშვნელოვანია შეუერთდეთ მათ ტემპს. შესაძლოა ეს უფრო მნიშვნელოვანია, ვიდრე შინაარსთან შეერთება. ხანდახან საჭიროა აჩქარება, ზოგჯერ შენელება და თუ თქვენ ცდილობთ მიაღწიოთ სხვის ტემპს, მაშინ გარკვეული პერიოდის შემდეგ შეგიძლიათ იგრძნოთ, რომ ორი "მე" -სგან თქვენ მიიღეთ "ჩვენ". Ჩვენ შევხვდით.

აგიხსნათ რას ნიშნავს ეს, მე მოგიყვებით ისტორიას.

ქალმა, სახელად ნინამ, სამთავრობო უწყების თანამშრომელმა, მიმართა დაძლიოს მისი სიმტკიცე. მას სურს იყოს მხიარულ, თავისუფალ ადამიანებთან ერთად, მაგრამ მას არ გამოუვა. მისთვის განსაკუთრებით რთულია იმ კოლეგებთან ურთიერთობა, რომლებიც თავხედურად იქცევიან. იგი განიცდის მათ თავხედობას, მაგრამ არ შეუძლია დაიცვას თავისი საზღვრები.

ნინამ დედამისზე უამბო. დედა ტექნიკურ სამუშაოს ასრულებდა და როგორც ჩანს, მისი კოლეგები მას დიდ პატივს არ სცემდნენ. ნინას ეჩვენება, რომ დედამ გადასცა ეს კომუნიკაციის შეუძლებლობა. მან ვერ ასწავლა ქალიშვილს, როგორ უნდა იყოს სოციალურად წარმატებული, როგორ მოიქცეს ღირსეულად. ამავე დროს, დედა და მამა გადასცემდნენ ნინას: "თქვენ მიიღებთ უმაღლეს განათლებას და მაღალ სტატუსს".

ნინამ მართლაც მიიღო უმაღლესი განათლება და ის მუშაობს არა მექანიზმებით, არამედ ადამიანებით, მაგრამ ის არ გრძნობს არც სტატუსს და არც წარმატებას. სამსახურში ის განიცდის მოწყენილობას და სხვების პერიოდულ თავდასხმებს. ზოგჯერ მისთვის ძალიან რთულია, როდესაც გამოჩნდება განსაკუთრებით მკაცრი ლიდერი (უფროსები დროდადრო იცვლებიან), მაგრამ თორმეტი წლის განმავლობაში არა ერთხელ უფიქრია სამსახურის დატოვებაზე.

მე ვკითხე, იყო თუ არა ოდესმე განსხვავებული. ჰქონდა თუ არა მას თავისუფლების გრძნობა ადამიანებთან ურთიერთობისას. ნინამ თქვა, დიახ, ეს იყო, 3 წლის წინ. შემდეგ მოვიდა ერთი უფროსი და დაიწყო მისი შევიწროება: მან ჩამოართვა მას პრემიები, აუკრძალა შვებულებაში წასვლა დანიშნულ დროს და დატვირთო იგი სხვისი მუშაობით.

რამდენადაც ნინამ იცოდა, უფროსების ასეთი ქმედებები ნაკარნახევი იყო იმ ადამიანების გათავისუფლების წესით, რომლებიც მუშაობდნენ ძალიან დიდი ხნის განმავლობაში. ფაქტია, რომ ასეთ ადამიანებს შეუძლიათ მოითხოვონ გარკვეული სახის სოციალური შეღავათები. მათზე ზეწოლა ხდება, რომ თავი დაანებონ.

ერთხელ ნინა 18 დღე მუშაობდა კვირაში შვიდი დღე გვიან ღამემდე. მან მისწერა მენეჯმენტს, რომ ძალა არ ჰქონდა და დასვენება სჭირდებოდა. გასაკვირი სახით, ამ წერილმა იმოქმედა. მისი უფროსი გადააყენეს, დაინიშნა სხვა ლიდერი, უფრო ჰუმანური. როგორც ჩანს, თქვენ უნდა გაიხაროთ, რადგან მან გაიმარჯვა. მაგრამ ეს არ მოეწონა მას. ამის ნაცვლად, მან დაკარგა თავისუფლების გრძნობა ადამიანებთან ურთიერთობისას.

დავიწყე ფიქრი იმაზე, თუ რა იყო მის ისტორიაში ასეთი ტრავმული და რა შეგვიძლია გავაკეთოთ თერაპიაში, რათა დავეხმაროთ მას კომუნიკაციის უნარის აღდგენაში. მინდოდა შემეთავაზებინა ნინას როლური ექსპერიმენტი, გავარკვიე როგორ ჩამეყენებინა იგი ჩვენს პატარა ოფისში. მე უკვე მზად ვიყავი დამპატიჟებინა იგი მოთხრობის ერთ -ერთ პერსონაჟთან საუბრის დასაწყებად, მაგრამ იმ მომენტში იგი შემობრუნდა, გაიცინა და დაიწყო შემდეგი სიტუაციის მოყოლა.

მოუთმენლობის გრძნობა დამეუფლა, ძალიან მინდოდა ადგომა, მოძრაობის დაწყება, რაღაცის გაკეთება. მან თვალი აარიდა და შეიმუშავა ახალი შეთქმულება. ჩემთვის, მე აღვნიშნე ჩემი მდგომარეობა და გადავწყვიტე ახლავე განზე დავტოვო და ვცადო ჩემი ყურადღების გადატანა. ჩემი ენერგია იმით წავიდა, რომ ავდექი, ოთახში ვიარე და სხვა ადგილას დავჯექი.

ნინამ თქვა, რომ ბავშვობაში, როდესაც რაღაცას ამბობდა, მის ახლობლებს გაეცინათ განსაკუთრებით დამამცირებელი, დამანგრეველი სიცილით. მან თვალი აარიდა ჩემგან და გაეღიმა ამბის მოყოლისას. ღიმილი საერთოდ არ ემთხვეოდა სიტყვების ტრაგიკულ მნიშვნელობას.

მივხვდი, რომ მე ისევ მინდა შევცვალო ჩვენი საქმიანობა, შეცვალოს აქტივობა, გადავიდეს საუბრიდან მოქმედებაზე. თქვენ შეგიძლიათ განათავსოთ ბავშვთა სცენა, შეეცადოთ გაიგოთ, რა აფერხებს მას მას. კვლავ ამოვისუნთქე და მოვემზადე, რომ მომეპატიჟებინა მოქმედებაში. მაგრამ ნინამ არ დამინახა.იგი გადატრიალდა, ისევ გაიღიმა და დაიწყო სხვა ახალი სიტუაციის გახსენება.

ვფიქრობდი, მაინტერესებს რა ხდება ახლა, ფაქტიურად ახლა ვხშობ ჩემს სპონტანურობას და მასთან კონტაქტის სურვილს და უბრალოდ ვაგრძელებ მის მოსმენას. Როგორ მოხდა? როგორც ჩანს, მე ვიმეორებ მის გონებრივ პროცესს. სესიების დროს ხდება, რომ თერაპევტს შეუძლია დაიწყოს იგივე განცდა და გამრავლება, რაც მოხდა კლიენტთან.

უნდა მესმოდა, მაგრამ რა ხდება ჩემს თავს, რა მინდა? მივხვდი, რომ მსურს მისი აჩქარება, ამავე დროს, მე მრცხვენია, ცოტათი კი მრცხვენია ჩემი მოუთმენლობის გამო და, შესაბამისად, არ ვწყვეტ მას. და მან, საერთოდ, ჩემს თვალწინ გაშალა თავისი ცხოვრების სურათი. ჩვენ ვმუშაობთ არც ისე დიდი ხნის წინ, ერთ თვეზე ცოტა მეტი. როდესაც ადამიანს უჭირს კომუნიკაცია, მას სჭირდება ვიღაც, ვინც უბრალოდ უსმენს მას და ამით დარჩება მასთან, გაარკვევს, თუ როგორი ცხოვრებით ცხოვრობს.

მივხვდი ჩემს მოუთმენლობას და ჩემს სირცხვილს, შევამჩნიე ჩემი თავი ჩემს გრძნობებში და ამშვიდებდა. ჩემთვის ნათელი გახდა, რომ ახლა ჩემთვის მნიშვნელოვანია ნინასთან ყოფნა, რაც ნიშნავს, რომ მის ტემპში ვიყო. მე შევწყვიტე მისი აჩქარების სურვილი და გამოჩნდა ყურადღების მიქცევის უნარი. დავიწყე ნინას უკეთესად მოსმენა, მისი დეტალების შემჩნევა და მისი ისტორიის ირონიული სტილი. დავმშვიდდი და გამეცინა.

ნინამ გამიღიმა და მეც გამეცინა, შემდეგ კი მზადაა თქვა, რომ მას სურდა ამ ქალთან, თანამშრომელთან საუბრის სცენის დადგმა, როგორც ამას წინათ ვთავაზობდი. თითქოს ახლა მან მოისმინა ჩემი შენიშვნა.

ის დაჯდა იმ სკამზე, რომელიც მან დაუყენა ამ თანამშრომელს და აჩვენა, თუ როგორ ეძახდა ეს ქალი თავად ნინას, როდესაც ის გავიდა: "ნინა-ნინა-ნინა-ნინა!" ნაპრალით, ხმამაღალი ხმით, ძალიან, ძალიან სწრაფად. გაიგონა როგორ ეძახიან მას ასეთი ხმით, ნინა ყველა დაიძაბა საპასუხოდ. ზრდასრული მას ეძახის, თითქოს ბავშვი იყოს. ნინასთვის ეს იყო მისი საზღვრების დარღვევა, ის განიცდიდა მძიმე დისკომფორტს.

თანამშრომელს არ ესმოდა, რომ ის არ იყო ახლო მეგობარი, არც და და არც ნათესავი, რომ მას ასე საბედნიეროდ და უცერემონიოდ დაერეკა. მას აზრადაც არ მოსვლია, რომ დარჩეს ოფიციალურ სამუშაო ურთიერთობაში.

ნინა დავპატიჟე, რომ კვლავ ეთამაშა თავისი როლი იმ სცენაზე, მოესმინა თანამშრომლის ფრაზა. და წარმოიდგინეთ, რომ ახლა უფრო მეტი დროა, დრო გადავიდა, ისე რომ მან შეძლოს ამ მომენტში შენიშნოს ყველა მისი შეგრძნება. მე მქონდა ჰიპოთეზა, რომ მან ვერ შეამჩნია მისი ყველა შეგრძნება, რომ რაღაცის ადგილი არ იყო.

ნინა წავიდა როლზე და მას შემდეგ, რაც თანამშრომლის ზარმა დაიწყო დაუყოვნებლივ უპასუხა მას: "გთხოვ, ნუ მომმართავ ასე მკაცრად, მე, ფაქტობრივად, თანამშრომელი შენზე ბევრად ძვირფასი და ჭკვიანია, რომ მოვისმინო შენგან ასეთი მიმართვა!" მე ვთქვი, რომ ეს ძალიან კარგი იყო, მაგრამ ის რასაც ახლა აკეთებს არის შეტევა ამ უფროსზე.

მან შესთავაზა მას დრო დაეთმო, დაბრუნებულიყო ამ სცენაზე და თავდასხმის წინ შეამჩნია რა ხდებოდა მის თავს, მის სხეულზე და მის გრძნობებზე იმ მომენტში, როდესაც პატრონი მას მიუბრუნდა. ნინამ კვლავ მოუსმინა თანამშრომლის ფრაზას, შეჩერდა და თქვა, რომ თავს უძლურ მდგომარეობაში გრძნობდა, დამცირებული და შეურაცხყოფილი იყო.

აქ ის გაჩუმდა და შემომხედა. ეს იყო განსაკუთრებული მდგომარეობა, თითქოს ნინამ პირველად იგრძნო რა ხდებოდა მის თავს სწორედ ამ მომენტში, როდესაც მას მიმართეს. ვიგრძენი მღელვარება და მივხვდი, რომ ახლა ჩვენ მასთან ახლოს ვართ, ერთად. ორივემ შევწყვიტეთ ჩქარობა. მის შემდეგ გავიმეორე: "შენ იყავი უძლური, დამცირებული და შეურაცხყოფილი". და ჩვენ ცოტა ხანს გავჩუმდით.

სესიის დასასრულს, მე ვუთხარი ნინას ჩემს შესახებ, იმის შესახებ, თუ როგორ შევნიშნე მისი აჩქარების სურვილი, შემდეგ კი მისი ტემპით ყოფნა ვარჩიე. მან უპასუხა, რომ მისთვის მნიშვნელოვანი იყო ამის მოსმენა. მან თქვა: "მე ვფიქრობ, რომ ჩვენ დღეს ბევრი გავაკეთეთ." როდესაც იგი დაემშვიდობა, მე დავინახე, რომ დაძაბულობა სახეზე გაქრა და ის გამსუბუქდა. ნინამ გაიცინა, ხელები და სხეული გაცოცხლდა, ხმა უფრო ხმამაღალი გახდა.

ბავშვობაში ჩვენ ძალიან მომთხოვნი ვართ და ბევრს გვეუბნებიან: "გააკეთე, სწრაფად!" მეჩვენება, რომ საკუთარი ტემპის პოვნა და მასზე გამყარება ნიშნავს საკუთარი თავის შემჩნევას და საკუთარი თავის სიყვარულით მოპყრობას. შემდეგ კი ადამიანი, რომელთანაც ურთიერთობა გაქვთ, ასევე შეამჩნევს თქვენ, თქვენს რეაქციებს და თქვენს გრძნობებს.