გსურთ შეცვალოთ? პირველ რიგში მიიღეთ საკუთარი თავი

2024 ავტორი: Harry Day | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-17 15:48

”ჩნდება ცნობისმოყვარე პარადოქსი - როდესაც ვიღებ ჩემს თავს ისეთად როგორიც ვარ, ვიცვლები. მე ვფიქრობ, რომ ეს მასწავლა მრავალი კლიენტის გამოცდილებამ, ისევე როგორც ჩემმა, კერძოდ: ჩვენ არ ვიცვლებით, სანამ უპირობოდ არ მივიღებთ საკუთარ თავს ისეთად, როგორიც სინამდვილეში ვართ. და მაშინ ცვლილება ხდება შეუმჩნევლად.”

- კარლ როჯერსის წიგნიდან "გახდი პიროვნება".

არნოლდ ბეისერი იმავეს ამბობს თავის ცნობილ სტატიაში "ცვლილებების პარადოქსული თეორია":

"ცვლილება ხდება მაშინ, როდესაც ადამიანი ხდება ის, ვინც არის და არა მაშინ, როდესაც ის ცდილობს იყოს ის, ვინც არ არის."

Რის შესახებაა? ერთი შეხედვით, რაღაც სისულელეა. "როდესაც ვიღებ ჩემს თავს ისეთად როგორიც ვარ, ვცვლი" - მაგრამ როგორ?

წავიდეთ წესრიგში. რატომ არ ხდება ცვლილებები, როდესაც ადამიანი ცდილობს იყოს ის რაც არ არის?

როდესაც ჩვენ გვსურს შეცვალოთ, ჩვენ გვაქვს ჩვენს თავში გარკვეული სურათი იმის შესახებ, თუ ვინ გვინდა ვიყოთ და იმიჯი იმისა, თუ ვინ ვართ ახლა. თითქოს ორი ნაწილია და ერთი ნაწილი ცდილობს შეცვალოს მეორე.

გეშტალტ თერაპიის ფუძემდებელმა ფრედერიკ პერლსმა მათ უწოდა "ძაღლი თავზე" - "ძაღლი ქვემოთ". ასე აღწერს ის მათ:

- ძაღლი ზემოდან ყოველთვის გეუბნება, რომ შენ უნდა გააკეთო ეს და ეს და ემუქრება, რომ თუ არ …

თუმცა, ძაღლი ზემოდან ძალიან პირდაპირია. და ძაღლი ქვემოდან ეძებს სხვა მეთოდებს. ის ამბობს: "დიახ, გპირდები, გეთანხმები, ხვალ, თუ შევძლებ მხოლოდ …" ასე რომ, ქვემოთ მოყვანილი ძაღლი მშვენიერი იმედგაცრუებაა. და ძაღლი ზემოდან, რა თქმა უნდა, არ დაუშვებს მას დარჩეს, ის მიესალმება ჯოხის გამოყენებას, ასე რომ, თვით წამების ან თვითგანვითარების თამაში (დაარქვით მას რაც გინდათ), წლიდან წლამდე გრძელდება, ეს და ის, და არაფერი ხდება. ორ ძაღლს შორის კონფლიქტში, ჩვეულებრივ, ქვედა იმარჯვებს.

ნაცნობი ჟღერს? ახლა გასაგებია, რატომ არ ხდება ცვლილებები? მხოლოდ იმიტომ, რომ ეს არ ხდება. ეს დაპირისპირება ორ ძაღლს შორის გრძელდება და გრძელდება, თუმცა წარმატების სხვადასხვა ხარისხით, მაგრამ სინამდვილეში, ყველაფერი თავის ადგილზე რჩება. რადგანაც მოქმედების ძალა უდრის რეაქციის ძალას.

ახლა იმის შესახებ, თუ როგორ ხდება ცვლილებები.

როგორც წესი, თერაპიაზე მოდის კლიენტი, რომელიც უკმაყოფილოა საკუთარი თავით და თავისი ცხოვრებით და მას სურს შეცვალოს იმისათვის, რომ გახდეს უფრო ბედნიერი. შემდეგ ისინი, თერაპევტთან ერთად, იწყებენ გამოკვლევას, თუ როგორ აწყობს ის თავის ცხოვრებას. რა იყო მისი მოთხოვნილებები და რა მიიღო მან საკუთარი თავისთვის, მაგრამ სინამდვილეში, დედას ასე სურს. როგორ აჩერებს თავს მათ დაკმაყოფილებაში და მასთან გამკლავებაში. ასე რომ, ადამიანი, ეტაპობრივად, იწყებს საკუთარი თავის გაცნობას, საკუთარი თავის უკეთ გააზრებას, მიღებას, პატივისცემას. და ასე იცვლება. და ხშირად ეს ცვლილებები შეიძლება არ იყოს ზუსტად ის, რასაც ის მოელოდა თერაპიაზე, არამედ ზუსტად ის, რაც მას ნამდვილად სჭირდება და რაც მას უფრო ბედნიერ და სრულყოფილ ადამიანად აქცევს.