რატომ უნდა იყოს წლის გეგმები ფსიქოლოგთან ვიზიტი

2024 ავტორი: Harry Day | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-17 15:48

ახალი წელი დაიწყო და სანამ ზოგი ახალ დღიურებს ავსებს და ვინც უფრო ნევროზულია, დიდი ხანია შედგენილია თითოეული დავალების ჩამონათვალი, დროა გვახსოვდეს, რომ შინაგანი ცვლილებები უფრო მნიშვნელოვანია, ვიდრე საგნების გარეგანი მოძრაობები. 2019 წელს ფსიქოლოგის მონახულება შეიძლება უფრო სასარგებლო იყოს ვიდრე 69 ქვეყნის მონახულება და აი რატომ.

1. უკრაინაში ყოველ მესამე ადამიანს აქვს ნერვული დაავადება, თუ ხუმრობები არ არის გამოკვლეული. ჩემს ქვეყანაში ფსიქიატრია იღებს ყოველწლიურად 2 მილიონ ახალ პაციენტს, აქ ჩვენ ვართ პირველები ევროპაში. მშრალი ფაქტები ნამდვილ დრამად იქცევა, როდესაც ერთ დღეს ხვდები, რომ შენი ფსიქიკური მდგომარეობა (მაგალითად, დეპრესია) არ პასუხობს შენს გარშემო მყოფებს. მსახიობის ხელში ჩაწერა შესაძლებელია, სურვილებისა და დახმარების შეთავაზებების შეგროვება, მაგრამ ფსიქოლოგიური და ფსიქიატრიული პრობლემები მაინც აშორებს ადამიანებს. Ეს არის მიზეზი ჩამოაყალიბეთ პასუხისმგებელი დამოკიდებულება თქვენი ფსიქიკური ჯანმრთელობის მიმართ ისწავლეთ საკუთარი თავის დაკვირვება, ასახვა და დახმარების ძებნა. შარშან, ბევრჯერ მომისმენია "ვარ მართლა იმ ეტაპზე, როდესაც მჭირდება ფსიქოლოგი" და ესენი იყვნენ ადამიანები, რომლებიც გამაოგნებდნენ თავიანთ გარემოებებში მათი ფსიქიკის მოქნილობითა და სიმტკიცით.

2. სწავლა აღდგენა პროცესში შვებულების, ნერვული აშლილობის ან ავადმყოფობის შვებულების მოლოდინში დაღლილობისა და გადაწვის დაგროვების გარეშე. როდესაც ჩვეულებრივი ნივთების თერაპიული ეფექტი ქრება და მუშაობის სიჩქარე და წნევა იზრდება, დაღლილობასთან ერთად, იზრდება დაშლის რისკი. შემდეგ კვირაში ერთი შეხვედრა შეიძლება იყოს საბაბი ამის გაკეთება უსაფრთხო გარემოში, სადაც ისინი დაგეხმარებიან ჩაალაგოთ ჩარჩოები და განაგრძოთ სიჩქარის შენელება.

2018 წელს რომ გადავხედე, მესმის, რომ გავატარე სამი სამუშაო, სამი სასწავლო პროექტი და გამოცდა, გადავედი ორჯერ, ავიღე ლიცენზია, ჩავაბარე მიუნხენის დიპლომი ბავშვთა სამკურნალო პედაგოგიკაში და თერაპიაში, მივიღე კონსულტაცია, ჩავვარდი სემინარებსა და კონფერენციებზე., გამაგრებული თერაპიის ჯგუფები, წერდნენ ლუსიას სამკერდე ნიშნებზე, ტიროდნენ სხვებისთვის, უყვარდათ, რჩებოდნენ თანაგრძნობით და გრძნობით, რადგან მე მქონდა ეკოლოგიურად სუფთა საშუალება სტრესის შესამსუბუქებლად შესვენებების დროს.

3. დან მიაღწიეთ თქვენს მიზნებს ერთი წლის განმავლობაში შეამოწმეთ მათი თავსებადობა რეალობასთან, გაზომვადობასთან, ტესტაბელურობასთან, განასხვავეთ ისინი ინტროექტებისა და დედის სცენარებისგან, შეაერთეთ ისინი პირად მნიშვნელობებთან და ღირებულებებთან, ჩამოაყალიბეთ კარგი დამოკიდებულებები, რაც ხელს შეუწყობს ბალანსის შენარჩუნებას წარუმატებლობის დროს და მიაღწევს ბოლომდე. შარშან, მე შევძელი ცხოვრებაში და მუშაობაში დამენახა, თუ როგორ ხდის კარგი ინსტალაცია სტაბილურ ხიდს თოკიდან უფსკრულზე. 31 დეკემბერს, ტელეფონით გავიგე მადლიერება კრიზისში ერთად მუშაობისთვის, მაგრამ არანაკლებ, არასდროს, მადლობელი ვარ ამ გოგონას მისი გამბედაობისთვის.

4. დან ნახე ახალი და გააფართოვე სამყაროსთან კომუნიკაციის გზები. წარსული გამოცდილება და ნაცნობი დაძლევის სტრატეგიები არ არის ყველაზე საიმედო ინსტრუმენტები დინამიურ სამყაროში ცხოვრებისათვის. ამ დროს მან შეაშინა საკუთარი თავი და უარი თქვა კარგ შემოთავაზებაზე. ან გადატვირთული დელეგირების შიშით. ან ის ბევრს მუშაობდა, მაგრამ დარჩა იქ, სადაც იყო. ცხოვრება შედგება ცვლილებებისაგან და თუ თქვენ არ მიიწევთ მათკენ, ისინი შეიძლება მოხდეს არასწორ დროს და არა ისე, როგორც ჩვენ გვსურს. შარშან მე კონსულტაცია გავუწიე ახალგაზრდა მამაკაცს განმეორებითი ბიზნეს სცენარით. 40 წუთის შემდეგ, ჩემი სამუშაო ჰიპოთეზა ერთ ყოველდღიურ კითხვაში ჩავდე და ეს საკმარისი აღმოჩნდა. კლიენტის გამჭრიახობა მოხდა, მაგრამ შედეგი გამოჩნდება იმისდა მიხედვით, თუ როგორ გამოიყენებს მას და საკუთარ თავთან მუშაობა გრძელი რუტინული სამუშაოა და მოითხოვს მოთმინებას. და მაინც ის საკუთარი თავის ღირსია.

5. დან საბოლოოდ დახურეთ თქვენი გეშტალტები … ტრავმატულმა გამოცდილებამ შეიძლება ხელი შეუშალოს ყოველდღიურ ცხოვრებას და დააბრუნოს ადამიანი მრავალი წლის წინ დაუსრულებელ პროცესებში.მე მყავდა კლიენტი, რომელიც თავს დამნაშავედ გრძნობდა სხვა ადამიანების ჩხუბისთვის, მაგალითად, სხდომაზე სხვა განყოფილების უფროსებს შორის, თუმცა ის თანაბარ მდგომარეობაში იყო მათთან და არ ერეოდა. ეს სრულად არ შეიძლება მიეკუთვნებოდეს ბავშვობაში მშობლებს შორის გაუთავებელ ჩხუბს (ფსიქოლოგიის გამარტივება ჩიხში მიდის და არ უნდა დაგვავიწყდეს, რომ ნებისმიერი გარეგანი ფენომენი ხვდება რთულ მრავალ დონის სისტემაში, რომელიც არის პიროვნება), მაგრამ ფსიქოლოგიური მუშაობა მართლაც ეხმარება მოშორებას ასეთი უაზრო ყოველდღიური ტანჯვისგან.

იყავით ღია ახალი საგნებისათვის, შეიყვარეთ და მოიგეთ წელს.

ფსიქოლოგი მილა გრებენუკი

+380 063 603 22 20