რას უნდა ველოდოთ ფსიქოლოგთან მუშაობისგან

2024 ავტორი: Harry Day | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-17 15:48

მე დავწერე ეს ტექსტი რამდენიმე ხნის წინ, რათა შემეძლო ჩემი, როგორც სპეციალისტის მხარდაჭერა. ვიზიარებ, ალბათ ის მომცემს საყრდენს არა მხოლოდ ჩემთვის.

იდეა წარმოიშვა ჩემი რეფლექსიის, კოლეგებთან და ხელმძღვანელთან დისკუსიის პროცესში, თუ როგორ შემიძლია დავეხმარო კლიენტს, რაზე შემიძლია გავლენის მოხდენა, რისი გაცემა შემიძლია და სად არის ჩემი კომპეტენციის საზღვრები. მე ვიქნები მოკლე და სქემატური, შესაძლებელია, რომ რაღაც გამომრჩა, რადგან თერაპიის რეალურ პროცესში ყველაფერი უფრო რთულია და არც ისე ცალსახაა.

სტატიას ასევე შეუძლია დაეხმაროს კლიენტებს თავად გაარკვიონ რა სჭირდებათ ფსიქოლოგისგან და რამდენი დრო დასჭირდება მათ შედეგის მისაღწევად.

Ისე. რისი მიღება შეუძლია ადამიანს ფსიქოლოგთან მუშაობის პროცესში?

1. რელიეფი

ისინი მიდიან ფსიქოლოგთან, როდესაც ეს რთულია, როდესაც აღარ არის ძალა დამოუკიდებლად გაუმკლავდეს. და პირველი, რისთვისაც ისინი მოდიან, არის მათი გონებრივი ტკივილის შემსუბუქება. ეს შეიძლება მოხდეს სხვადასხვა მიზეზის გამო. Მაგალითად,

• ისაუბრეთ, ამოწურეთ ენერგია, მიიღეთ მხარდაჭერა. ამ ეტაპზე ფსიქოლოგი დიდად არ განსხვავდება შეყვარებულისგან. მნიშვნელოვანია მხოლოდ შეყვარებულმა იცოდეს როგორ მოუსმინოს და მხარი დაუჭიროს გამოცდილების პროცესს და არ შეუშალოს რჩევები და მომხიბლავი ისტორიები მისი ცხოვრებიდან.
• პრობლემის სტრუქტურირებისთვის. როდესაც "ყველაფერი საშინელებაა და გამოსავალი არ არსებობს", კონცენტრირება და სპეციფიკის ძებნა გეხმარებათ. დაყავით "ყველაფერი საშინელებაა" სპეციფიკურ წერტილებად, რომლებიც შემზარავია და "არ არსებობს გამოსავალი" ჩამოაყალიბოს გამოსავალი, რომელიც არ გეხებათ. შედეგად, ჩამოყალიბებულია მიზანი, ნაბიჯები პრობლემის გადასაჭრელად. აქ ყველა შეყვარებულს არ შეუძლია გაუმკლავდეს მას, თუმცა არის რამდენიმე.
• გაითვალისწინეთ რა არის კარგი ცხოვრებაში. ლოგიკურია, რომ კარგი ცხოვრებიდან არ მოვიდეს ფსიქოლოგთან. მიუხედავად ამისა, მნიშვნელოვანია ყურადღების გამახვილება ადამიანის ძლიერებაზე, იმაზე, თუ რას აკეთებს ის, რისი იმედიც მას შეუძლია. ეს განსაკუთრებით აუცილებელია გრძელვადიანი თერაპიის დროს, როდესაც ცვლილებები ნელია და არც ისე აშკარაა. და ღირს განასხვავოთ სიკეთის ნოტა და პოზიტივის ძიება, სადაც არ არსებობს, რაც ხშირად პოპულარული ფსიქოლოგიის ცოდვაა.

შვება მოდის დაუყოვნებლივ: სესიის დროს, ან მის შემდეგ. და ის ისევე სწრაფად გადის. ამიტომ, თუ თქვენ დაისახეთ თქვენი სამუშაოს მიზანი მხოლოდ სიმსუბუქის განცდის მისაღებად, მაშინ ეს ეხება ფსიქოლოგის, როგორც ძვირადღირებული კონიაკის გამოყენებას: ის გეხმარებათ, მაგრამ თქვენ მუდმივად გჭირდებათ მეტი.

2. გაუმკლავდეთ კონკრეტულ ცხოვრებისეულ სიტუაციას

ჩვეულებრივ, ფსიქოლოგთან ვიზიტს იწვევს კონკრეტული სიტუაცია, რომელიც ხდება გამომწვევი. მაშინ შეიძლება იყოს განსხვავებული სურვილები:

გაუმკლავდეთ შედეგებს (ყურადღება გაამახვილეთ წარსულზე). ჩემი ქმარი წავიდა, დარჩა მარტო ბავშვებთან ერთად, გაუგებარია როგორ უნდა იცხოვრო. ფსიქოლოგი ეხმარება:

1) იცხოვროს სიტუაციით და თანმხლები ემოციებით, აღადგინოს მოვლენის სურათი;

2) ჩამოაყალიბოს რა კონკრეტულად იწვევს სირთულეებს ან შიშებს მომავალში;

3) იპოვეთ დამხმარე წერტილები საკუთარ თავში და გარეთ;

4) შეიმუშაოს გეგმა, თუ როგორ უნდა იცხოვროს;

5) დაიწყოს მისი განხორციელება და გამოსწორება ფსიქოლოგის მხარდაჭერით;

6) გააცნობიეროს, რომ მოვლენა ცოცხალია და არის ძალა დამოუკიდებლად წინსვლისთვის.

მოაგვარეთ სიტუაცია, გამოდით (გაამახვილეთ ყურადღება აწმყოზე). მე შევიძინე ბედია, ჩემმა მეუღლემ გაარკვია, გაუგებარია რა უნდა გააკეთოს. ფსიქოლოგი ეხმარება:

1) გაუმკლავდეთ სიტუაციის წარმოშობის ემოციებს;

2) სიტუაციის გარკვევა, ფორმულირება, თუ რატომ წარმოიშვა იგი;

3) იპოვეთ დაუკმაყოფილებელი მოთხოვნილება და რატომ იქნა არჩეული ეს კონკრეტული გზა მის დასაკმაყოფილებლად;

4) მოძებნეთ დაკმაყოფილების სხვა გზები;

5) მიიღოს გადაწყვეტილება სურს თუ არა მას რაღაცის შეცვლა, თუ სურს, მაშინ რა;

6) ამის საფუძველზე, შეადგინეთ ნაბიჯების სია, თუ რა უნდა გაკეთდეს ზუსტად;

7) დაიწყოს ნაბიჯების განხორციელება და მათი გამოსწორება ფსიქოლოგის მხარდაჭერით;

8) გააცნობიეროს თუ არა ჯერ კიდევ სირთულეები სიტუაციის მოგვარებაში, შეუძლია თუ არა კლიენტს დამოუკიდებლად გადაადგილება.

მე ძალიან მინდა რომ სიტუაცია მოხდეს, მაგრამ ეს არანაირად არ ხდება (ფოკუსირება მომავალზე). მინდა სამსახური ვიშოვო, მაგრამ არ შემიძლია. ფსიქოლოგი ეხმარება:

1) განმარტავს არსებობს თუ არა გარე ფაქტორები, რომლებიც აფერხებს, მაგალითად, ძალიან იშვიათ სპეციალობას, კრიმინალურ ჩანაწერებს და სხვა;

2) სურვილის გარკვევა: რატომ მინდა, ეს ჩემი სურვილია თუ დედაჩემს სურს;

3) დააზუსტეთ რა კეთდება სურვილის შესასრულებლად;

4) განმარტავს რა არ კეთდება რისი გაკეთება შეიძლებოდა და რატომ;

5) შეიმუშავეთ სია, რისი გაკეთებაც შესაძლებელია;

6) ფსიქოლოგის კაბინეტის გარეთ იპოვეთ მხარდაჭერის წერტილები და მხარდაჭერის გზები;

7) დაიწყოს ნაბიჯების განხორციელება და მათი გამოსწორება ფსიქოლოგის მხარდაჭერით;

8) გააცნობიეროს, რომ სიტუაცია მოგვარებულია, გააანალიზოს რის წყალობით.

ამ შემთხვევაში ცვლილებები ხდება მინიმუმ 5-15 შეხვედრის შემდეგ (ჩემს პრაქტიკაში) და ეს არის მოკლევადიანი კონსულტაცია. პრობლემა მოგვარებულია ან აღარ არის აქტუალური. ადამიანი შვება და კმაყოფილება იგრძნო. სიტუაცია იზოლირებულია და დიდხანს არ გაგრძელებულა კლიენტის ცხოვრებაში, ფსიქოლოგმა შეასრულა მისი ფუნქცია და ადამიანს არ სჭირდება შემდგომი შეხვედრები.

3. მსგავს სიტუაციებთან გამკლავების უნარი

აქაც, სპეციალისტთან მიმართვის გამომწვევი არის სიტუაცია, მაგრამ ის არ არის იზოლირებული, მაგრამ რეგულარულად და გამუდმებით მეორდება ერთი და იგივე შედეგით. ადამიანი ჩივის, რომ "ის ერთსა და იმავე საკომისიოზე დგას, მას ესმის ყველაფერი, მაგრამ ვერაფერს შეცვლის". ფსიქოლოგი ყველაფერს ისე აკეთებს, როგორც წინა აბზაცებში, მაგრამ ყურადღების ცენტრი იცვლება. ახლა ის უფრო მეტად იკვლევს რა ხდება არასწორი, რა დროსაც ადამიანი კარგავს არჩევანის თავისუფლებას და მოქმედებს ერთი გზით, რაც იწვევს არასასურველ შედეგს. რადგანაც ვინაიდან სიტუაციები დიდხანს გაგრძელდა, ბევრი მათგანი იყო, მაშინ კვლევის პროცესს უფრო მეტი დრო სჭირდება, ვიდრე წინა აბზაცში. ჩნდება ბავშვობის ისტორიები და საუბრები დედაზე.

ჩემს პრაქტიკაში, თერაპიის ხანგრძლივობა ამ შემთხვევაში 25-30 შეხვედრაა. შვება მოდის იქიდან, რომ ყოველდღიურ ცხოვრებაში ხდება გაუცნობიერებელი მექანიზმების გაგება და დაკვირვება, ჩვეული რეაქციები შეიძლება შეიცვალოს ახლით. შემოქმედებითი ადაპტაცია და მოქნილობა საკუთარ რეაქციებში ბრუნდება და, შესაბამისად, მათი ცხოვრების კონტროლის განცდა. ცხოვრების ხარისხი ამ სიტუაციებში იზრდება.

4. ასეთი სიტუაციების თავიდან აცილების უნარი

ეს არის ის, რასაც ჰქვია არასამთავრობო ნარკოლოგიური ფსიქოთერაპია, ფსიქოკორექცია და ხასიათისა და ურთიერთობების თერაპია. ეს არის წინა პუნქტი, დამძიმებული იმით, რომ არსებობს ერთი და იგივე ტიპის მრავალი რთული სიტუაცია ადამიანის ცხოვრებაში, ის ეჭვობს, რომ არსებობს მისი პიროვნული თვისებები, რეაქციები ან ქცევები, რომლებიც არ აძლევენ მას უფლებას იცხოვროს საკუთარი სიამოვნებისთვის: ადამიანებთან სასურველი ურთიერთობების შექმნა და შენარჩუნება, კარიერის შექმნა, შვილების აღზრდა. მაგალითად, ასეთი საერთო შეკითხვა:”მე ყოველთვის ძალიან გაღიზიანებული / აღშფოთებული ვიყავი, გამუდმებით ვკამათობ ადამიანებთან. მინდა შევწყვიტო გაბრაზება / შფოთვა და ლანძღვა”შეიძლება გადაფორმდეს, როგორც თხოვნა გრძელვადიანი ფსიქოთერაპიისთვის, როდესაც ადამიანი ითხოვს მისი პიროვნული მახასიათებლების გამოსწორებას (გაღიზიანება, შფოთვა, წუწუნი). შემდეგ კი ფსიქოლოგი და კლიენტი დაკავებულნი არიან იმაში, რომ

1) შეისწავლეთ როგორ ვლინდება ეს თვისება ცხოვრებაში, რატომ ერევა იგი;

2) გამოიძიოს როგორ და რატომ ჩამოყალიბდა იგი, რა პირობებში;

3) შეისწავლეთ როგორ უწყობს ხელს ადაპტირებას ცხოვრებაში (რაც არ უნდა უცნაურად ჟღერდეს);

4) ეძებს შესაფერის ახალ ადაპტაციის მოდელს ძველის შესაცვლელად;

5) განახორციელოს კორექტირება ქცევის ახალი მოდელის საველე გამოცდების შემდეგ;

6) თუ ეს შეუძლებელია ან არ არის ამის შეცვლის სურვილი, მაშინ მუშაობა მიდის ამ თვისების მიღებით საკუთარ თავში და უკეთესი ადაპტაციის გზებით;

7) მიდიხარ იმ დასკვნამდე, რომ პიროვნულმა მახასიათებელმა შეწყვიტა ცხოვრებაში ჩარევა.

აქ ხანგრძლივობის პროგნოზირება კიდევ უფრო რთულია, ვიდრე ადრე, რადგან მასზე ძალიან ბევრი ფაქტორი ახდენს გავლენას. 50 შეხვედრიდან ზუსტად ისე, როგორც კოლეგები ამბობენ. და ჩემი პირადი და პროფესიული გამოცდილებით, ამას მეტი დრო სჭირდება.შვება, როგორც წინა შემთხვევაში, მოდის იქიდან, რომ ცნობიერება მოდის იმის შესახებ, თუ როგორ და რატომ არის ის მოწყობილი ჩემთვის, ქცევისა და რეაქციების ახალი გზების არსენალი ფართოვდება. მისი თავისებურებები ან მიღებულია, ან ალტერნატივა მოიძებნება. იზრდება ცხოვრების ხარისხი და მისგან კმაყოფილება.