ფსიქოსომატიკა: როდის უნდა მიმართოთ ფსიქოლოგს და რა შედეგებს უნდა ველოდოთ

2024 ავტორი: Harry Day | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-17 15:48

ყველაზე ხშირად დასმული შეკითხვა, რომელსაც ფსიქოლოგი მუშაობს ჯანმრთელობის საკითხებზე, არის: „რა დაავადებებით შემიძლია გიმკურნალო? შესაძლებელია თუ არა ჩემს დაავადებასთან მუშაობა?”. მართლაც, არსებობს დაავადებების ჩამონათვალი, რომლებიც ფსიქოსომატურად ითვლება. არსებობს დაავადებები, რომელთა წარმოქმნა და მიმდინარეობა დამოკიდებულია სტრესზე. მაგრამ, ჯერ ერთი, ყველასთვის ცნობილი ფსიქოსომატური დაავადებების ჩამონათვალი დროთა განმავლობაში მნიშვნელოვნად იცვლება და, მეორეც, ეს არ ნიშნავს იმას, რომ ფსიქოლოგს შეუძლია მიმართოს მხოლოდ ამ დაავადებებს. აქედან გამომდინარე, მოკლე პასუხი კითხვაზე, თუ რა ჯანმრთელობის პრობლემებს შეგიძლიათ მიმართოთ ფსიქოლოგთან არის ნებისმიერი. განსაკუთრებით თუ:

• ისინი იწვევენ შფოთვას, შიშს, დეპრესიას და სხვა სერიოზულ მდგომარეობას.
• ექიმები ამბობენ "თქვენ უბრალოდ არ უნდა ნერვიულობდეთ", "თქვენ უბრალოდ უნდა დაიცვათ დიეტა" და ნებისმიერი სხვა "უბრალოდ", რაც ნამდვილად არ არის ადვილი.
• თქვენ შეამჩნევთ სიმპტომების ზრდას გარკვეულ გარემოებებში ან გარკვეული ადამიანების თანდასწრებით.
• ექიმები ამბობენ, რომ ყველაფერი წესრიგშია ჯანმრთელობასთან, მაგრამ სიმპტომი მაინც არასასიამოვნოა.
• არსებობს ქრონიკული დაავადება, მაგრამ შეუძლებელია სწორი ცხოვრების წესის წარმართვა.
• ჯანმრთელობა ნორმალურია, მაგრამ საშინელებაა მომავალში ავად გახდე.
• თქვენ არ შეგიძლიათ მოდუნდეთ ფიზიკურად და ემოციურად.
• სხვებთან ურთიერთობა იწვევს მღელვარებას და შფოთვას (ეს სულაც არ არის დაკავშირებული ჯანმრთელობის პრობლემებთან, მაგრამ ძალიან არის დაკავშირებული სხეულთან და კეთილდღეობის საერთო განცდასთან).
• ყოველივე ამის შემდეგ, თუ გეჩვენებათ, რომ დაავადებას აქვს გარკვეული ფსიქოლოგიური შედეგები.

გარდა ამისა, თუ თქვენ გაქვთ პრობლემები პოზასთან დაკავშირებით, შეგიძლიათ მიმართოთ სპეციალისტებს, რომლებიც მუშაობენ სომატური მეთოდებით (სომატური თომას ჰანას მოსმენით, ფელდენკრაისის მეთოდი, პილატესი). ტრადიციულად, სომატიკას ასწავლიან სხეულზე ორიენტირებულ და ცეკვა-მოძრაობის თერაპევტებს, მაგრამ ეს ჯერ კიდევ არ არის ფსიქოთერაპია, არამედ მომიჯნავე სფეროა, რომელიც გასწავლით თქვენი სხეულის ამოცნობას და კონტროლს.

როდესაც ადამიანი ფსიქოლოგთან მიდის პოტენციური ფსიქოსომატიკით, მას ყოველთვის სურს განკურნება. ამავე დროს, პატიოსანი სპეციალისტი ვალდებულია შეახსენოს, რომ ის არ არის ექიმი ან მკურნალი, არამედ მხოლოდ კონსულტანტი, რომელსაც შეუძლია იმუშაოს სხეულის გამოცდილების შეგნებული ნაწილით, მაგრამ არა არაცნობიერი ფიზიოლოგიური პროცესებით.

ფსიქოსომატიკის შესახებ პოპულარულ სტატიებში ხშირად წერია, რომ დაავადებები წარმოიქმნება შინაგანი კონფლიქტების, დაბლოკილი ემოციების, ფსიქოტრავმების შედეგად (განაგრძეთ სია). თუ მუშაობ, განიკურნები. მე არ შემიძლია ამაზე მსჯელობა, რადგან გაუგებარია როგორ შეიძლება ამის დამტკიცება ან უარყოფა. შინაგანი კონფლიქტიდან სომატურ დაავადებამდე ჯაჭვი, პრინციპში, ვერ აშენდება, რადგან ეს ცნებები სხვადასხვა კონცეპტუალური სისტემიდანაა.

თუმცა, თერაპიის შედეგად, სიმპტომი შეიძლება გაშრეს. არა ყოველთვის, მაგრამ არცთუ იშვიათად. როგორ შეიძლება ამის ახსნა, თუ მისტიკისა და სპეკულაციის გარეშე.

1. პიროვნების მდგომარეობის ცვლილება იწვევს სხეულის ცვლილებებს: ახალი პოზა აითვისა, დამჭერი ზონები მოდუნდება. ეს საკმარისია იმისათვის, რომ თავი დავაღწიოთ, მაგალითად, თავის ტკივილს ან ზურგის ტკივილს.

2. ცხოვრების წესის შეცვლა. ადამიანი ხდება უფრო მგრძნობიარე საკვების არჩევისას, იწყებს უფრო მეტად მოძრაობას ან პირიქით, წყვეტს სტრესით თავის ამოწურვას. არა იმიტომ, რომ ეს აუცილებელია ან სწორი, არამედ იმიტომ, რომ სხვაგვარად აღარ გინდა. მოკლევადიან პერიოდში, საჭმლის მონელება უმჯობესდება, მაგრამ მე არ ვარ ჩემი გრძელვადიანი პერიოდის შესახებ მოგითხროთ.

3. გარემოს შეცვლა ან მასთან ადაპტაცია. ადამიანი ქალაქგარეთ ან შუა ზოლიდან გადადის თბილ ზღვაში. ტოვებს სამუშაოს, სადაც არის ძალიან ბევრი სტრესი (და ცოტა სიხარული). ბოლოს და ბოლოს, ძიძას ქირაობს.

4. მკურნალობის მიმართ დამოკიდებულების შეცვლა. ადამიანი, რომელიც მკურნალობდა ექსკლუზიურად მწვანილით და თავად გადაწყვეტს ექიმთან წასვლას.ან ის წყვეტს სიმპტომების ჩახშობას წამლებით მოკლევადიანი ეფექტით და მიდის ოსტეოპათთან, იოგათერაპიაზე ან პილატესზე.

ყველა ეს ცვლილება და მათი შედეგები გამჭვირვალეა. თქვენ აცნობიერებთ რა ზუსტად ხდება თქვენს თავს და რის შედეგადაც თქვენი ჯანმრთელობა უმჯობესდება. არავითარი სასწაული. საკმაოდ სასიამოვნო გვერდითი ეფექტები.

გთხოვთ დაიმახსოვროთ, რომ ფსიქოლოგი არ არის შემცვლელი ხარისხიანი მკურნალობისთვის, რომ აღარაფერი ვთქვათ დიაგნოსტიკაზე. ჯანმო -ს შემდეგ, მე ვთვლი, რომ დაავადება გავლენას ახდენს ფსიქოლოგიური, ბიოლოგიური და სოციალური ფაქტორებით. და ეს არის კომპეტენტური ფსიქოლოგიური და სამედიცინო დახმარების ერთობლიობა, რომელიც საშუალებას აძლევს ადამიანს მნიშვნელოვნად გააუმჯობესოს თავისი ჯანმრთელობა.