2024 ავტორი: Harry Day | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-17 15:48
დიდი ხნის განმავლობაში, თერაპიაზე წასვლისას, შვებას ველოდი.
და მეჩვენებოდა, რომ ახლა მე ვისწავლი რაღაც ახალს ჩემს შესახებ და თავსატეხი გაერთიანდება და დაიწყება ჩემი ცხოვრების ჯადოსნური გარდაქმნები.
ან რომ თავს უკეთ ვგრძნობ. და ერთდროულად ჩემი ცხოვრების ყველა სფეროში.
კარგად, ან თუნდაც ყველაზე მნიშვნელოვანი ჩემთვის.
თერაპევტთან ყოველი შეხვედრისას მე განვიცდი საკუთარ თავზე ახალ რეალიზაციას. ახალი ხედვა იმის შესახებ, თუ როგორ და რატომ ვიმოქმედებ გარკვეულწილად.
რატომ მივყვები მსგავს სცენარს.
რა გავლენას ახდენს ამა თუ იმ ჩემს მოქმედებაზე.
და რაც უფრო მეტი ინფორმაცია დამიგროვდა იმის შესახებ, რაც ხდებოდა ჩემთან, რა და როგორ, იმასთან დაკავშირებით ჩემი და ჩემი ცხოვრების სტრუქტურის უფრო ფართო და სრულყოფილი სურათი გამიჩნდა.
და რაღაც მომენტში, თერაპევტთან შეხვედრების რაოდენობა გაიზარდა ხარისხში.
ამიტომ, როდესაც მესმის კლიენტებისგან, რომ ისინი ელიან სწრაფ შედეგებს, მე ნამდვილად მესმის მათი. რადგან მან ერთხელ უკვე გაიარა ეს მოლოდინი და სურვილი, სწრაფად მიეღო სასურველი ცვლილებები მის ცხოვრებაში.
მე ვიცი, რომ ეს ცვლილებები შესაძლებელია, თუ თქვენ საკუთარ თავს აძლევთ შესაძლებლობას გამოიჩინოთ ინტერესი საკუთარი თავის და ჩვენი შინაგანი პროცესების მიმართ.
გამოიჩინეთ ინტერესი საკუთარი თავის სიყვარულით, როგორც ვინმეს მიმართ, რომელიც ეუფლება ახალ ბიზნესს.
საქმე იმაშია, რომ იცოდე საკუთარი თავი.
ჩემთვის ეს ძალიან მნიშვნელოვანი საკითხია - საკუთარი თავის შეცნობა.
და ეს ბიზნესი არ შეიძლება იყოს ნაჩქარევი, მნიშვნელოვანია დრო და ყურადღება დაუთმოთ საკუთარ თავს.
ყოველივე ამის შემდეგ, თითოეული ჩვენგანი უნიკალურია, თითოეული ჩვენგანი არის მთელი სამყარო.
ჩვენ ცოცხლები ვართ და არა რაიმე მექანიზმი, რომელიც შეიძლება ნაწილებად დაიშალა.
ჩვენ ბევრად კომპლექსები ვართ, ვიდრე ბევრი მექანიზმი.
და კიდევ ერთი მნიშვნელოვანი უნარი ვითარდება თერაპიის პროცესში, ფსიქოლოგთან რეგულარული შეხვედრები - ეს არის კეთილი და მიმზიდველი დამოკიდებულება საკუთარი თავის მიმართ.
ეს არის ის, რაც ძალიან ხშირად გვაკლია ბავშვობაში.
ჩვენთვის უფრო ჩვეული იყო კრიტიკის, ბრალდების, სირცხვილის, ჩვენგან უკმაყოფილების მოსმენა.
ამრიგად, ძნელია შეცვალო ნერვული ქსელების ეს კარგად ნახმარი ბილიკები-ახალი ჩვენებებისთვის-ჩვენი მიღებით, ჩვენი მოწონებით, ქებითა და მხარდაჭერით.
ამ გზების შეცვლა ძალიან რთულია.
ხშირად ის გვაბრუნებს ჩვეულ გზაზე.
მნიშვნელოვანია, რომ არ დანებდეთ და ისევ და ისევ ახალ გზებზე წავიდეთ.
და გარკვეული პერიოდის შემდეგ, ამის გაკეთება უფრო ადვილი და ადვილი გახდება.
და ასევე მინდა ვთქვა ახალი გამოცდილების, ახალი ქმედებების მნიშვნელობის შესახებ.
ნებისმიერი ახალი მოქმედება და ახალი გამოცდილება იწყებს ახალ ნერვულ გზებს.
და რაც მეტი იქნება ეს ახალი გამოცდილება და ახალი ქმედებები, მით უკეთესი.
ახლა, თუ გსურთ დააჩქაროთ ეს პროცესი, მაშინ ყოველ დღე ეცადეთ გააკეთოთ რაიმე განსხვავებულად, ვიდრე თქვენ იყავით ჩვეული.
თუ თქვენ მიჩვეული ხართ ერთსა და იმავე გზაზე სიარულს, სცადეთ ოდნავ შეცვალოთ თქვენი მარშრუტი.
თუ მიჩვეული ხართ გარკვეული პურის ყიდვას, სცადეთ შეიძინოთ მეორე.
გააფართოვეთ თქვენი გამოცდილება ყოველდღიურ ცხოვრებაში და უყურეთ - როგორ ხართ ამ ახალი გამოცდილებიდან? ჩნდება რაიმე ახლის სწავლის სიხარული, ან იქნებ სიურპრიზი "ვაიმე, რა მშვენიერია, რატომ არ ვცადე ეს აქამდე?"
მნიშვნელოვანია, რომ ეს ახალი ქმედებები იყოს თქვენი ძალის ფარგლებში, ასეთი მცირე ნაბიჯები.
მნიშვნელოვანია დაიწყოს ეს მცირე ნაბიჯები ფსიქოლოგთან შეხვედრებზე, ნელა, თანდათანობით.
ყველას აქვს განსხვავებული ტემპი და განსხვავებული შესაძლებლობები და სიძლიერე ამ ქმედებებისთვის, ნაბიჯებისთვის.
მე გირჩევთ გადადგათ მცირე ნაბიჯები, რომლებიც თქვენს ხელთ არის.
ერთ შეხვედრაზე მათ გადადგეს მცირე ნაბიჯი, მეორეზე - მეორე ნაბიჯი.
და ასე - ეტაპობრივად და თანდათანობით მოვა სასურველი ცვლილებები.
რა შეიძლება იყოს ასეთი ნაბიჯი? ის ფაქტი, რომ გაიხსენეთ და უთხარით კონსულტაციის დროს გარკვეულ სიტუაციას, თქვენ არ შეგხვდათ თქვენი გრძნობების ჩვეული გაუფასურება, მაგრამ ფსიქოლოგისგან მოისმინეთ მიღების, სიმპათიის, მხარდაჭერის სიტყვები.
ან თქვენ შეგიძლიათ შეამჩნიოთ საკუთარ თავში, რისხვის გარდა, ასევე თანაგრძნობა.
ან თქვენ შეძელით ხმამაღლა ან თუნდაც საკუთარ თავს უთხრათ რაიმე ახალი სიტყვა ან ფრაზა საკუთარი თავის ან ვინმეს მიმართ.
ზოგადად, ეს შეიძლება იყოს მრავალფეროვანი ახალი მოქმედება.
და შემდეგი განცხადებები ყოველთვის მხარს მიჭერდა:
"მე მივდივარ იმ მიმართულებით, რისი მოსვლაც მინდა. თუ სიარული არ შემიძლია, მაშინ ვცოცავ. თუ არ შემიძლია სეირნობა, მაშინ მაინც ვიტყუები ამ მიმართულებით."
და ხშირად ის იყო, რომ ძალა საკმარისი იყო მხოლოდ "ამ მიმართულებით დაწოლისთვის".
მე ასევე მხარი დავუჭირე იგავს ორ ბაყაყზე.
და მე ვუთხარი ჩემს თავს: "მე ვარ ის ბაყაყი, რომელიც მთელი ძალით მიტრიალებს თათებით და არ მინდა დანებება".
ამიტომ, ვუსურვებ ყველას, ვინც მიდის ფსიქოლოგთან და სურს შეიცვალოს, არ დანებდეს და გადადგას მცირე და განხორციელებული ნაბიჯები საკუთარი თავისთვის, და თქვენ აუცილებლად მიაღწევთ წარმატებას!
შეამოწმე შენთვის!
გაუზიარეთ კომენტარებს, გთხოვთ, რა სიახლე გსურთ და შეგიძლიათ სცადოთ სხვანაირად გააკეთოთ თქვენს ყოველდღიურ ცხოვრებაში?
ამ მარტივი მოქმედებით - მხოლოდ კომენტარის დაწერით, თქვენ უკვე დაიწყებთ ახალ ნერვულ ქსელს და დაიწყებთ რაღაცის სხვანაირად გაკეთებას!
გამბედაობა შენთვის ამაში!
გირჩევთ:
როგორ იცვლება ადამიანი, რომელიც სტუმრობს ფსიქოლოგს
როდესაც ფსიქოლოგთან ან ფსიქოთერაპევტთან მიდიხართ შეხვედრაზე, ფაქტობრივად, თქვენ მიდიხართ საინტერესო მნიშვნელოვან თარიღთან საკუთარ თავთან ერთად, რადგან იქ ნახავთ პოზიტიურ ტრანსფორმაციის პროცესს და ფარული რეზერვების ჩართვას … ზიარებას … კონსულტაცია გულისხმობს ეფექტურ კომუნიკაციას.
მათ, ვისაც შეცვლა სურს
ვიქტორია პეკარსკაია ფსიქოლოგი გაიზარდე. პრობლემები შეიძლება მხოლოდ გამწვავდეს. ისწავლეთ უფრო ადვილად განიცადოთ "შავი ზოლი" და ნახეთ მეტი გასასვლელი ვიდრე გადაყლაპული საკვები :) ნებისმიერი სირთულე განიცდის, თუ ისინი განიცდიან და არა იგნორირებას უკეთებენ.
მგლების შეგეშინდეთ - ნუ წახვალ ტყეში. ან რა სირთულეები ელოდება ფსიქოლოგს, რომელსაც სურს კლიენტების ინტერნეტით სარგებლობა
ტრენინგის პროცესში ყველა ფსიქოლოგი ან ფსიქოთერაპევტი გადის სერიოზულ ტრენინგს იმისათვის, რომ გახდეს პროფესიონალი. მასწავლებლები დიდ ყურადღებას აქცევენ თეორიასა და პრაქტიკასთან დაკავშირებულ კითხვებს. ყველაფერი ინვესტიციაა იმისათვის, რომ გახდე ნამდვილი პროფესიონალი.
სიამაყის რისხვა: ფსიქოლოგს არ სურს პირადი თერაპია
ერთხელ ჩვენს ვებგვერდზე გამოქვეყნდა სტატია ნატალია ფილიმონოვას პირადი თერაპიის აუცილებლობის შესახებ. მაგრამ ეს სტატია იჭერს თავს. და აი მიზეზი. რამდენიმე ხნის წინ შევხვდი ჩემს მეგობარ ფსიქოლოგებს. მოულოდნელად ერთ -ერთმა მათგანმა კატეგორიულად თქვა, რომ თუ ფსიქოლოგი მიდის პირად თერაპიაზე, მაშინ ის აღარ არის ფსიქოლოგი.
ფსიქოსომატიკა: როდის უნდა მიმართოთ ფსიქოლოგს და რა შედეგებს უნდა ველოდოთ
ყველაზე ხშირად დასმული შეკითხვა, რომელსაც ფსიქოლოგი მუშაობს ჯანმრთელობის საკითხებზე, არის: „რა დაავადებებით შემიძლია გიმკურნალო? შესაძლებელია თუ არა ჩემს დაავადებასთან მუშაობა?”. მართლაც, არსებობს დაავადებების ჩამონათვალი, რომლებიც ფსიქოსომატურად ითვლება.
