გსურთ შეცვალოთ? პირველ რიგში, მიიღეთ საკუთარი თავი და თქვენი მდგომარეობა

2024 ავტორი: Harry Day | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-17 15:48

ჩვენ ხშირად ვებრძვით იმას, რაც არ მოგვწონს ან უარვყოფთ პიროვნების "ჩრდილის" ნაწილს, რაც სოციალურად მიუღებელია.

Რა ხდება?

კარლ როჯერსი წერს თავის წიგნში "გახდი პიროვნება":

"ჩნდება ცნობისმოყვარე პარადოქსი - როდესაც მე ვიღებ ჩემს თავს ისეთს, როგორიც ვარ, მე ვიცვლები. მე ვფიქრობ, რომ ეს მასწავლა მრავალი კლიენტის გამოცდილებამ, ისევე როგორც ჩემმა, კერძოდ: ჩვენ არ ვიცვლებით, სანამ უპირობოდ არ მივიღებთ საკუთარ თავს, როგორც ასეთს რაც ჩვენ სინამდვილეში ვართ. და შემდეგ ცვლილება ხდება შეუმჩნევლად."

არნოლდ ბეისერი იმავეს ამბობს თავის ცნობილ სტატიაში "ცვლილებების პარადოქსული თეორია":

"ცვლილება ხდება მაშინ, როდესაც ადამიანი ხდება ის, ვინც არის და არა მაშინ, როდესაც ის ცდილობს იყოს ის, ვინც არ არის."

Რის შესახებაა?

როდესაც ჩვენ ვიღებთ საკუთარ თავს ისეთი როგორიც ვართ, ჩვენ ვცვლით. თუ ჩვენ ვიწყებთ მასთან ბრძოლას, ან უარვყოფთ მას, მაშინ რასაც ჩვენ ვებრძვით უფრო და უფრო მძლავრი ხდება.

რატომ არ ხდება ცვლილებები, როდესაც ჩვენ ვცდილობთ ვიყოთ ის ვინც არ ვართ?

როდესაც ჩვენ გვსურს შეცვალოთ, ჩვენ გვაქვს ჩვენს თავში გარკვეული სურათი იმის შესახებ, თუ ვინ გვინდა ვიყოთ და იმიჯი იმისა, თუ ვინ ვართ ახლა. თითქოს ორი ნაწილია და ერთი ნაწილი ცდილობს შეცვალოს მეორე.

გეშტალტ თერაპიის დამფუძნებელმა ფრედერიკ პერლსმა მათ უწოდა "ძაღლი თავზე" და "ძაღლი ქვემოთ". "ძაღლი ზემოდან" ყოველთვის გვეუბნება, რომ რაღაც უნდა გავაკეთოთ და ემუქრება, თუ არ გავაკეთებთ … "ძაღლი ზემოდან" ძალიან პირდაპირია, ხოლო "ძაღლი ქვემოდან" სხვაგვარად მოქმედებს. ის ამბობს: "კარგი, თანახმა ვარ, ხვალ, ვეცდები, თუ შევძლებ …" წელს და ცვლილებები არასოდეს მოხდება. ორ ძაღლს შორის კონფლიქტში, ჩვეულებრივ, ქვედა იმარჯვებს.

ნაცნობი ჟღერს? ცხადი ხდება, რატომ არ ხდება ცვლილებები?

ორ ძაღლს შორის დაპირისპირება ხდება მუდმივად, ზოგჯერ განსხვავებული წარმატებით, მაგრამ შედეგად, ყველაფერი თავის ადგილზე რჩება. რადგანაც მოქმედების ძალა უდრის რეაქციის ძალას.

როგორ ხდება ცვლილება?

ყველაზე ხშირად, თერაპიაზე მოდის კლიენტი, რომელიც არ არის კმაყოფილი საკუთარი თავით და თავისი ცხოვრებით და სურს შეიცვალოს იმისათვის, რომ გახდეს უფრო ბედნიერი. შემდეგ ისინი, სპეციალისტთან ერთად, იწყებენ გამოძიებას, თუ როგორ აწყობს ის თავის ცხოვრებას. რომელია მისი მოთხოვნილებები ჭეშმარიტი და რომელი გარედან არის დაწესებული. როგორ აჩერებს ის მათ და სხვა სცენარების დაკმაყოფილებას, რაც ხელს უშლის მას წინსვლაში ცხოვრებაში, მიაღწიოს მიზნებს და საბოლოოდ გახდება ბედნიერი.

თერაპიის დროს ადამიანი თანდათან იწყებს საკუთარი თავის უკეთ გააზრებას, მიღებას და პატივისცემას. ასე ხდება ცვლილებები. და ხშირად ისინი შეიძლება სულაც არ იყვნენ ისეთი, როგორიც მას მოელოდა თერაპიაზე მოსვლისას, მაგრამ უდავოდ ის, რაც მას ნამდვილად სჭირდება და რაც მას უფრო ბედნიერ და სრულყოფილ ადამიანად აქცევს.

ისწავლეთ და მიიღეთ საკუთარი თავი! და იყავი ბედნიერი!