2024 ავტორი: Harry Day | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-17 15:48
როგორ არ გადაჭარბოთ ურთიერთობა ურთიერთობაში?
ხშირად მეკითხებიან კითხვას: როგორ არ ვიყოთ ზედმეტად გაჯერებული კომუნიკაციით, ურთიერთობებით? როგორ გავჩერდეთ დროულად, საყვარელ ადამიანთან გაღიზიანების სტადიამდე მისვლის გარეშე? ჩემთვის ეს კითხვა ასე ჟღერს:”როგორ აღვადგინოთ მგრძნობელობა საკუთარი თავის მიმართ? იყო სურვილი ამ თემაზე სპეკულირება.
ჩემთვის ეს არის შეკითხვა „გაჩერების“შეუძლებლობის შესახებ, საკუთარ თავში ასიმილაციის შეუძლებლობის შესახებ, რასაც იღებთ გარედან. ამ დაშლის მექანიზმის ახსნის უმარტივესი გზაა კვების მეტაფორა.
წარმოიდგინეთ შემდეგი სიტუაცია: ადამიანი ჭამს, ჭამს, ჭამს და ვერ ჩერდება. გაჯერება, როგორც სუბიექტური შეგრძნება, არ ხდება. ჩნდება გაჯერების სხვა, მეორადი ნიშნები - სავსე კუჭი, მუცელში სიმძიმე, ძილიანობა … ერთადერთი რაც არ წარმოიქმნება არის საკვებისადმი ზიზღი. რაღაც დაიშალა კვების მოთხოვნილების დაკმაყოფილების პროცესში.
როგორ ხდება ეს?
ტიპიური სიტუაცია: თქვენ კვებავთ ბავშვს. თავიდან ის ძალიან ჩართულია პროცესში. როდესაც გაჯერებული ხართ, შეამჩნევთ, რომ მომდევნო კოვზს შორის პაუზა უფრო და უფრო იზრდება, შემდეგ ის იწყებს სხვა სტიმულების ყურადღების გადატანას და, ბოლოს და ბოლოს, ბრუნდება, არ იხსნის პირს, გაცნობებთ - ეს ის არის, მე სავსე ვარ!
ასე მუშაობს მოთხოვნილების დაკმაყოფილების "უწყვეტი" მექანიზმი. იწვევს ბავშვის ზიზღს საკვების მიმართ და ჩნდება გაჯერების გრძნობა.
ახლა, გახსოვთ, როგორ იქცევა მშობლების უმეტესობა ამ სიტუაციაში?
"კიდევ ერთი კოვზი … დედისთვის, მამისთვის!" და მანიპულაციური ტექნიკის მთელი რიგი, რომელიც კლავს ზიზღის ბუნებრივ პროცესს. მშობლებმა უკეთ იციან რა, როგორ და რამდენს უნდა მათი ბავშვი.
ასე რომ, მოთხოვნილების დაკმაყოფილების ბუნებრივ ფიზიოლოგიურ პროცესში, რომელიც რეგულირდება "მინდა / არ მინდა", სოციალური ერევა - "აუცილებელია!". ესე იგი, ჩამოყალიბდა სოციალური უნარი! ინდივიდი იგნორირებულია, განდევნილია. სოციალური წინა პლანზე მოდის. ბავშვი ღალატობს საკუთარ თავს და მის "მე არ მინდა" სხვის სასარგებლოდ და "ეს აუცილებელია!". ზიზღი "მოკლულია", გაჯერების მდგომარეობა აღარ არის გამოვლენილი.
შემდეგ მსგავსი სიტუაცია წარმოიქმნება ზრდასრულთა ურთიერთობებში სხვა საჭიროებებთან - სოციალურთან. მაგალითად, ადამიანს არ შეუძლია თქვას „გაჩერდი“მეორეს, გაუძლებს მის ყოფნას, ვერ ამჩნევს, რომ უკვე ყელშია. ის გონს მოდის მხოლოდ მაშინ, როდესაც იწყებს გაღიზიანებას, გაბრაზებას, სხვის გულწრფელ გაკვირვებას. გაჯერების წერტილი კიდევ ერთხელ დაიკარგა. ორივე პარტნიორი ტოვებს კონტაქტს უსიამოვნო გრძნობებით.
რა უნდა გააკეთოს ამის შესახებ?
მნიშვნელოვანია ვიცოდეთ, რომ აქ საქმე გვაქვს უნართან, ე.ი. ავტომატური, სტერეოტიპული მოქმედებით, რომელსაც არ აკონტროლებს ცნობიერება. ამიტომ, პირველი რაც უნდა გააკეთოთ არის ცნობიერების ავტომატიზმში დაბრუნება. ამ ქმედებამ შეიძლება ხანდახან გაანადგუროს უნარი: დაიმახსოვრე ამბავი ორმოცდაათიანზე! ძალზე მნიშვნელოვანია თქვენი მგრძნობელობის აღდგენა, თქვენი "სურვილის" გაცნობიერება და ზიზღის განცდის უნარის დაბრუნება. ეს შესაძლებელია რეფლექსური კითხვების დასმის გზით: რა მჭირს ახლა მე? რას ვგრძნობ? რა მინდა - არ მინდა? მინდა, თუ მჭირდება?
Გიყვარდეს საკუთარი თავი!
გირჩევთ:
ურთიერთობა ურთიერთობაში წყდება, როდესაც
ურთიერთობაში ცხოვრება მაშინ ჩერდება, როდესაც … … მტკივა, მაგრამ მე ვმალავ, რომ არ იცოდე ჩემი სუსტი წერტილების შესახებ. რადგან შენ გექნება ძალა, და მე შეიძლება განადგურდე. ცრემლები კი განიარაღებას უღალატებენ ჩემს საიდუმლოდ დარჩება. … შეურაცხყოფილი ვარ, მაგრამ ამაყად ვჩუმდები.
როგორ გავიგოთ, გვაქვს თუ არა მომავალი ამ ურთიერთობაში? როგორ შევაფასოთ ურთიერთობის პერსპექტივა?
გოგონები ყოველდღე მოდიან ჩემთან კონსულტაციისთვის, ცდილობენ შეაფასონ მამაკაცებთან მათი სასიყვარულო ურთიერთობების პერსპექტივა. როგორც ფსიქოლოგი, ისინი მეკითხებიან: არსებობს რაიმე მკაფიო კრიტერიუმი, რომლის მიხედვითაც შეიძლება გაიგოს, რომ ურთიერთობამ შეიძლება ოჯახის შექმნა გამოიწვიოს?
ურთიერთობა ქმართან. როგორ გადავარჩინოთ ურთიერთობა ქმართან?
ურთიერთობა ქმართან. როგორ გადავარჩინოთ ოჯახური ურთიერთობები, თუ სიცივემ უსიამოვნოდ ამოისუნთქა თქვენი ქმარი? თუ მან შეწყვიტა თქვენთან საუბარი, განიხილავდა მის ნებისმიერ პრობლემას? თუ კომუნიკაცია ხდება მხოლოდ საყოფაცხოვრებო, ფინანსურ და მშობელ-შვილის თემებზე და ხორციელდება წარმოების დაგეგმვის შეხვედრის რეჟიმში?
სცენარის თამაშის ახალ სასიყვარულო ურთიერთობაში გამრავლება, რომელმაც ძველი ურთიერთობა გაანადგურა (5)
სცენარის თამაში. ურთიერთობა # 2 ადამიანები ხანდახან ამჩნევენ, რომ ყველა მათი სასიყვარულო ურთიერთობა ერთნაირი შაბლონის მიხედვით ვითარდება, რომ ისინი მუდმივად ერთსა და იმავე საფეხურზე დგებიან. იდეალურ შემთხვევაში, კარგი იქნება სცენარის თამაშიდან გამოსვლისთანავე, როდესაც პირველად შეამჩნევთ, რომ რაღაც იცვლება თქვენს ურთიერთობაში და რაღაც იწყებს გამეორებას დამთრგუნველი თანმიმდევრულობით.
ბალანსის კანონი. როგორ მუშაობს მეგობრებთან ურთიერთობაში. და როგორ ბავშვებსა და მშობლებს შორის
ბედნიერების უნივერსალური წესები დავიწყოთ პირველიდან. 1. ბალანსის კანონი. მიაქციეთ ყურადღება და დრო და გააკეთეთ მხოლოდ ის, რაც სარგებელს მოუტანს, პირველ რიგში, თქვენ. დახარჯულმა # ენერგიამ უნდა მოიტანოს ენერგია სანაცვლოდ. ენერგია იზომება ემოციებით, ფულით, დროით და მრავალი სხვა.
