რა მოხდება, თუ "ნარცისისტი" ხარ?

2024 ავტორი: Harry Day | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-17 15:48

ბევრი საშიში სტატია დაიწერა და ვრცელდება ინტერნეტში ნარცისისტულ, ცივ ნარცისებზე, სისხლისმსმელ მოძალადეებზე, არაპროგნოზირებადი მესაზღვრეების შესახებ, რომლებიც სამუდამოდ დარჩებიან ექსცენტრიულ მოზარდებში … და ის, ვინც წიგნებს წერს, ნამდვილად შიზოია. არის პროგრამისტი, ალბათ ის არის აუტისტი.

მათზე განსხვავებულ წარწერებს შეუძლიათ დაანგრიონ ცხოვრება და გაამწვავონ ადამიანების ისედაც ჩახლართული ურთიერთობა, რომ ისინი ეძებენ პასუხებს თავიანთ კითხვებზე სხვადასხვა რესურსზე. ჩემთვის ეს ყველაფერი მახსენებს "ჯადოქრების ნადირობას".

მაშ, რომელი პიროვნება შეიძლება ჩაითვალოს "ნარცისისტულ"?

ვიღაცის "ნარცისის" დაძახება არაეთიკურია. ჩვეულებრივია ითქვას "ნარცისული პიროვნება", "ნარცისული ორიენტაციის ადამიანი", "ხასიათის ნარცისული აქცენტირება".

ფსიქოლოგიასა და ფსიქიატრიაში გადაჭარბებული ნარცისიზმი განიხილება პიროვნების სერიოზული დისფუნქცია ან პიროვნების აშლილობა. ეს აშლილობა ჩამოთვლილია DSM- ში (ფსიქიკური აშლილობის დიაგნოსტიკური და სტატისტიკური სახელმძღვანელო). ზედმეტად ნარცისული ორიენტაციის მქონე ადამიანებს აქვთ ამაოება, გადაჭარბებული თვითშეფასება, ეგოიზმი ან უბრალოდ ნარცისიზმი.

ერთ -ერთი უდიდესი ფსიქოანალიტიკოსი, ოტო კერნბერგი, თავის წიგნში "სასაზღვრო პირობები და პათოლოგიური ნარცისიზმი" განსაზღვრავს სამი სახის ნარცისიზმს - ნორმალური ინფანტილური ნარცისიზმი, ნორმალური მოწიფული ნარცისიზმი და პათოლოგიური ნარცისიზმი. ადამიანები, რომლებსაც აქვთ პათოლოგიური ნარცისიზმი, სხვებისადმი ზიზღს იჩენენ და მუდმივად აჩვენებენ საკუთარ უპირატესობას და მიღწევებს ("რადიო I") სხვებისადმი თანაგრძნობისა და ინტერესის არარსებობის შემთხვევაში.

ისიდორ ფროუს თანახმად, ნარცისისტი არის ის, ვინც ვერ ინარჩუნებს ინტიმურ ურთიერთობას, ვინც შეწუხებულია ჯანსაღი შესართავით. ნარცისული ორიენტაციის მქონე ადამიანებისთვის უკიდურესად რთულია ირწმუნონ გარშემომყოფთა სამყარო; მათ არ შეუძლიათ მიიღონ ის, რაც გარედან მოდის და არ შეესაბამება მის იდეას, ანუ ყველაფერს, რაც მისთვის უცნობია. მათ არ შეუძლიათ წარმოთქვან სიტყვა "ჩვენ" და იგრძნონ როგორია ვინმესთან გაერთიანების შესაძლებლობა. ეს არის ნარცისისტული პიროვნებების მთავარი ტრაგედია.

ისინი მიმართავენ ფსიქოთერაპიულ დახმარებას, რადგან განიცდიან მარტოობას, რადგან კარგავენ ოჯახთან და მეგობრებთან ურთიერთობას. მათთვის ძნელია სექსუალური სიამოვნების მიღება, რადგან არის მეორე, რომელთანაც მათ უნდა შეუერთდნენ. და ეს არის საშინელი. მათთვის ასევე რთულია თერაპიაზე დარეგისტრირება, რადგან ეს არის ერთგვარი დახმარების თხოვნა და ნარცისისტული მახასიათებლების გამო, მათი პრობლემური უბნების გამოვლენა შეიძლება დამცირებად ჩაითვალოს.

დღეს ნარცისიზმი არის ეპიდემია, რომელმაც მსოფლიო მოიცვა. და თითქმის ყველა ადამიანი ამა თუ იმ ფორმით არის ინფიცირებული ამ ვირუსით.

ნარცისიზმს ფესვები ღრმა ბავშვობაში აქვს. თითოეულ ადამიანს აქვს საკუთარი უნიკალური სცენარი თავისი ნარცისული ტანჯვის წარმოშობის შესახებ. მაგრამ რომ შევაჯამოთ, რამდენიმე სტრიქონი არსებობს.

პირველი არის, როდესაც ბავშვს ჰყავს დედა, რომელიც კარგად ზრუნავს მასზე, მაგრამ მათ უნდა დაეტოვებინათ, სანამ ბავშვი ამისთვის მზად იქნებოდა. მაგალითად, 10 თვის ასაკში იგი მოათავსეს ბებიის მზრუნველობაზე, რადგან დედა წავიდა სამსახურში, ან გაშორდა დიდი ხნის განმავლობაში იმის გამო, რომ ერთი მათგანი საავადმყოფოში ხვდებოდა, ან მშობიარობა ბავშვი საბავშვო ბაღში … დიახ, არიან სხვა მოზარდებიც, მაგრამ ისინი უცხოები არიან. გადარჩენის მიზნით, ბავშვი ქმნის ფსიქოლოგიურ კედელს საკუთარ თავსა და მეორეს შორის, რათა თავიდან აიცილოს ყოველგვარი ინტიმური ტკივილი. ყოველივე ამის შემდეგ, თუკი გახდები მიბმული, მათ შეუძლიათ ღალატი, დატოვონ.

მეორე, ბავშვს არასოდეს ჰყოლია მზრუნველი და მოსიყვარულე დედა (სავარაუდოდ, ის ფიზიკურად იმყოფებოდა, მაგრამ თავად იყო დეპრესიაში ან სხვა რთულ ვითარებაში, რესურსებისა და უნარების გარეშე, რომ ყოფილიყო "კარგი" დედა).და ბავშვი, რომელიც არასოდეს გადაურჩა ბავშვობის გამოცდილებას, იძულებულია დაუყოვნებლივ გახდეს ზრდასრული და დაიცვას თავი გარე სამყაროსგან. გადარჩენისთვის ის იძულებულია გაცილებით მეტი ენერგია დახარჯოს თავდაცვაზე, ვიდრე სხვებთან ახლო კონტაქტის ძიებაზე. ქცევის ამ მოდელს აქვს აუტიზმის მახასიათებლები. ასეთი ადამიანისთვის უკიდურესად ძნელია აჩვენო თავი მსოფლიოს. გარედან ეს შეიძლება ქედმაღლად მოგეჩვენოთ.

მესამე ხაზი არის, როდესაც ზედმეტად დამცავი და მაკონტროლებელი მშობლები ელიან, რომ მათი შვილი ემთხვევა მათ იდეალურ გამოსახულებას (თუნდაც მათი შვილი 16 წელზე მეტი ასაკის იყოს). მშობლები მხარს უჭერენ ბავშვს, რაზეც ბავშვობაში ოცნებობდნენ, დანარჩენს - ისინი თავს ესხმიან. ისინი მოითხოვენ მას იყოს ის, რაც მათ სწორად მიაჩნიათ, დააჯილდოოს აღტაცება მათი მოლოდინების დაკმაყოფილებით და დაუნდობლად დასაჯოს, შეურაცხყო ან უარყოს, თუ ბავშვი გამოიჩენს "ინიციატივას". მშობლის თვალები არ არის სინათლისა და მხარდაჭერის წყარო, არამედ ვიწრო შუქურები, რომლებიც მიმართულია ბავშვისკენ და აკონტროლებს მის ყოველ ნაბიჯს, თუნდაც ეს ნაბიჯი მხოლოდ ბავშვის გონებაში იყოს. როდესაც ბავშვი იზრდება ასეთი მეთვალყურეობის ქვეშ, მას ექმნება ჩვევა, შეხედოს საკუთარ თავს შეფასებით, როგორც ამას აკეთებდნენ მშობლები. მაშინაც კი, თუ მას არავინ უყურებს, მისი "ყოვლისმხედველი თვალი" მას უყურებს და წამითაც კი არ აძლევს მოდუნების საშუალებას. მათი პიროვნებისა და სურვილების ის ნაწილები, რომლებიც არ არის დამტკიცებული მშობლების მიერ, ბავშვის მიერ აღიქმება როგორც მახინჯი და ამაზრზენი. შემდეგ კი ბავშვი კარგავს კავშირს თავის ბუნებასთან და ცდილობს იცხოვროს დაკისრებული სტერეოტიპების შესაბამისად. პანიკის შეტევები, კვების დარღვევები ასევე ნარცისული ტიპის ქცევის გამოვლინებაა.

თუ შევაჯამებთ ყოველივე ზემოთქმულს და ვამბობთ ისიდორ ფროუს სტუდენტის, გეშტალტ თერაპევტის ბერტრამ მიულერის სიტყვებით, „ნარცისისტული ორიენტაცია არის შემოქმედებითი ადაპტაცია მნიშვნელოვან სხვა ადამიანთან ზედმეტი სიახლოვის უსიამოვნო გამოცდილებასთან. ამ გამოცდილებამ ეტაპობრივად ჩამოაყალიბა სპეციფიკური ადაპტაციის უნარი, რამაც გამოიწვია ნარცისიზმი, რათა შეინარჩუნოს დისტანცია ბავშვსა და მნიშვნელოვან სხვას შორის.” ბავშვობაში ნარცისისტული თვისებების განვითარება ჯანსაღი გადაწყვეტილება იყო ბავშვობაში.

რა უნდა გააკეთო, თუ ნარცისისტი ხარ?

1. ამაოების მეორე მხარე, სიამაყე, სირცხვილია. ნარცისისტი ადამიანისთვის ყველაზე უარესია ამ ემოციის განცდა, რაც პარალიზებას უკეთებს დანარჩენ გრძნობებსა და გონებას. ნარცისისტ ადამიანებს აქვთ სირცხვილის თავისებური ალერგია, ანუ მაშინაც კი, თუ უხერხულობა, სირცხვილი ან სირცხვილი არ არის თქვენი, თქვენ მაინც გტკივათ ატმოსფეროში ამ ემოციების სუნის დაჭერისას. რა მოხდება, თუ თქვენ აღმოჩნდებით სირცხვილისა და დამცირების?

პირველ რიგში, იცოდეთ, რომ ადამიანი, ვინც შეგარცხვენთ, ჩვეულებრივ სავსეა სირცხვილით ან სირცხვილის შიშით. თქვენ კი, როგორც ზემგრძნობიარე ამ გრძნობის მიმართ, შეიძლება დაინფიცირდეთ მისგან, ასე რომ თქვენი სირცხვილი იზრდება.

მეორეც, დაისვენე იმ ადამიანთან საუბრისგან, რომელმაც ზიანი მოგაყენა. არაუშავს, თუ ამბობთ, რომ დრო გჭირდებათ ფიქრისთვის.

მესამე, სირცხვილის დროს თქვენ კარგავთ კავშირს არა მხოლოდ სამყაროსთან, არამედ საკუთარ თავთანაც. ასე რომ გაუფრთხილდი საკუთარ თავს. დაუყოვნებლივ ფიზიკური სხეულის შესახებ. გახსენით ფანჯარა, ამოისუნთქეთ, კონცენტრირდით ამ პროცესზე. გააკეთეთ ხელის და ფეხის მასაჟი, დაუბრუნდით თქვენს სხეულს. არსებობს მშვენიერი სავარჯიშო, რომელიც გეხმარებათ სწრაფად დაიბრუნოთ მგრძნობელობა: დაიხურეთ თავი ხელისგულებიდან თქვენი ფეხის თითების ბოლოებამდე. რამდენიმე წუთში თქვენ იგრძნობთ ვიბრაციას მთელ სხეულში და სიცოცხლის დაბრუნებას.

შემდეგი, როდესაც გრძნობთ თქვენს სხეულს, ეცადეთ გაიგოთ ის შეგრძნებები და გრძნობები, რომლებიც თქვენ გეუფლებათ. შემდეგ კი, თანდათანობით, აზროვნების უნარი დაგიბრუნდებათ.

ისინი ჩვეულებრივ შოკის მდგომარეობიდან ბრუნდებიან შემდეგი გზით: სხეული - შეგრძნებები - გრძნობები - გონება.

2. ამოიღეთ იდეალიზებული სურათი თქვენი მშობლებისგან (კარგი თუ ცუდი, ყოვლისშემძლე თუ უსარგებლო - არ აქვს მნიშვნელობა). გათიშეთ მათგან. შეეცადეთ გაითვალისწინოთ მათში ჩვეულებრივი ადამიანები, საკუთარი მახასიათებლებით, რომლებიც აკეთებდნენ იმას, რაც მათთვის ხელმისაწვდომი იყო იმ დროს.

გახდი კარგი მშობელი საკუთარი თავისთვის - შეფუთე, დაუთოე, განებივრებ საკუთარ თავს. მიიღეთ როგორც პრაქტიკა, რომ სიყვარულით მოეპყროთ საკუთარ თავს. ისწავლეთ საკუთარი თავის პატიება. ყველა უშვებს შეცდომებს. Ეს კარგია. თუ ადამიანი რამეს აკეთებს, ის აუცილებლად უშვებს შეცდომებს. სიბრძნის ტილო იქმნება საკუთარი შეცდომებისგან. დაე, ეს შენში ჩამოყალიბდეს და ნუ გაუსწორდები შენს შეცდომებს. უბრალოდ უთხარი საკუთარ თავს: "გაჩერდი!" და სხვისი თვითგანადგურების ან განადგურების ნაცვლად, გააკეთე რამე უფრო სასარგებლო. მაგალითად, სირბილი, ხატვა, კონტრასტული შხაპი, ან რაც პრაქტიკულად თქვენთვის ხელმისაწვდომია.

3. კრიტიკაზე რეაგირება და სხვისგან გაუფასურება მტკივა ისე, რომ გგონიათ თითქოს პატარა ნაწილებად იშლება. ასე იშლება სარკე, როდესაც მასზე ქვას ისვრიან. თქვენ გრძნობთ სრულ უმნიშვნელობას. შემდეგ კი ყველა წარსული გამოცდილება იკარგება. ყველაფერი კარგი რაც იყო და იყო, მყისიერად დავიწყებულია.

იყავით მარაგი და მდგრადი მდგომარეობაში, მიიღეთ დრო და ჩამოწერეთ თქვენი ყველა კარგი თვისებისა და მიღწევების სია ცხოვრებაში. შეძლებისდაგვარად ხშირად წაიკითხეთ ეს სია და გააფართოვეთ.

ჰკითხეთ რას გულისხმობს სხვა ადამიანი, როდესაც ისინი ამბობენ, რომ თქვენ არ ხართ საკმარისად კომპეტენტური ან რომ არ იქცევით ისე, როგორც უნდა. და იქნებ თქვენ მოისმენთ განმარტებაში ისეთ რამეს, რაც სულაც არ შეესაბამება თქვენს ბნელ ფანტაზიებს სიტუაციის შესახებ. აღიარეთ თქვენი დამოკიდებულება სხვა ადამიანებზე, იცოდეთ, რომ შეგიძლიათ მოითხოვოთ დამცირების გარეშე.

4. სხვა ადამიანებთან ურთიერთობისას თქვენ ავტომატურად აფასებთ მათ. ეს კარგია, ის სუსტი, ხარბი ან უხეში, და ის ადამიანი იქ უბრალოდ მიმზიდველია. ეს ყველაფერი თქვენი პროგნოზებია. ყველაფერი, რასაც ხედავთ სხვებში - ამა თუ იმ გზით გაქვთ. მიანიჭეთ საკუთარ თავს სისუსტე, ჩვეულება, მორცხვი და სხვა ადამიანური თვისებები, რასაც სხვებში შეამჩნევთ. თუნდაც არ მოგწონდეს ისინი. გახდი უფრო ჰოლისტიკური. ხანდახან, მეტისმეტად დაჟინებული, თუ იცით, რომ გაქვთ ეს, შეიძლება დაგჭირდეთ თქვენი ინტერესებისა და საზღვრების დამტკიცებაში.

5. იპოვეთ თქვენი ნამდვილი სურვილები და ოცნებები საკუთარ თავში. ბევრი ადამიანი, განსაკუთრებით მათ, ვისაც აქვს საკმარისად ნარცისიზმი, მიჩვეულია ისე იცხოვროს, რომ მოხიბლოს, გაამხიარულოს ან დაამციროს სხვა. და ეს ნიშნავს იმას, რომ იცხოვრო სხვათა მოსაზრებების გულისთვის. "ფასადის" შესანარჩუნებლად.

შედი ღრმად საკუთარ თავში. გაიცანით საკუთარი თავი და იგრძენით თქვენი განზრახვა - სურვილი და მოთხოვნილება გადაადგილდეთ რაღაცის ან ვიღაცისკენ. ეს შინაგანი ცოდნა საშუალებას მოგცემთ დაუბრუნდეთ თქვენს ნამდვილ ბუნებას.

6. გააკეთეთ ის, რაც გაძლევთ შესაძლებლობას იგრძნოთ თქვენი ფიზიკურობა. ეს შეიძლება იყოს სპორტი, ცეკვა, ფიზიკური შრომა, ბუნებაში გასეირნება, მასაჟი და სხვა ფიზიკური ვარჯიშები. მნიშვნელოვანია, რომ ზედმეტი ემოციები გარდაიქმნას სხეულის იმპულსებად. ამ გზით თქვენ შეგიძლიათ მოიცილოთ უარყოფითი ემოციების ჭარბი პოტენციალი.

7. სცადეთ ადამიანებთან ურთიერთობის პრაქტიკა - დიალოგი "გულიდან გულით": ისაუბრეთ ვინმეს თქვენს გრძნობებზე, თვალებთან კონტაქტის დაკარგვის გარეშე. შეგიძლიათ დაუყოვნებლივ სცადოთ მათთან, ვისთანაც თავს დაცულად გრძნობთ. მას შემდეგ რაც დაეუფლებით ამ უნარს, თქვენ შეძლებთ იგრძნოთ უფრო სრულად დაკავშირებული და დაკავშირებული სხვასთან. ნორმალური ადამიანური კონტაქტი. ეს შეიძლება იყოს ძალიან მნიშვნელოვანი შეხვედრის ადგილი და თბილი და მყუდრო სახლის განცდა, რომელიც შენშია. ეს გრძნობა შეიძლება მიიღოთ მხოლოდ სხვა ადამიანთან კონტაქტისას.

როგორ მუშაობს თერაპია ნარცისიზმთან?

თუ ჩვენ შევხედავთ ნარცისიზმს, როგორც პოზიტიურ ტენდენციას ადამიანთა საზოგადოებაში მთლიანად, მაშინ ეს არის „მცდელობა მასობრივი კულტურის გაწყვეტისა საზოგადოებაში უფრო და უფრო შემოქმედებითი ინდივიდუალური ეთიკური ნორმებითა და პიროვნებებით -” მხატვრული პიროვნებებით”(ბ. მიულერი).

ის, რასაც ჩვენ ვაკეთებთ კლიენტებთან ერთად, არის ხელახლა მისი უნიკალური სტილის გამოვლინება და სამყაროში ყოფნა. ეს არის ხანგრძლივი სამუშაო, სადაც თქვენ უნდა შეხვდეთ თავად კლიენტის, მე და ჩვენი სამუშაოს გაუფასურებას; მწუხარება იმის გამო, რაც მოხდა და რაც არ მოხდა; ისევ და ისევ, რათა დაეხმაროს კლიენტს შეაგროვოს მისი და მთლიანად სამყაროს გაფანტული სურათი …

თანდათანობით, სხდომის შემდეგ, ისინი ცვლის ჩვენ, ჩვენს სამყაროს და ზოგადად სამყაროს. კლიენტები საკუთარ თავში აღმოაჩენენ მსოფლიოში ყოფნის ნიჭს, რომელიც მათში ადრე ეძინათ: სილამაზის ხედვა და მათი სილამაზის გადაცემის ფორმები მათი უნიკალური სტილით (ისინი იწყებენ ლექსების, პროზის, ნახატების წერას, ქმნიან ბიზნეს პროექტებს, ცხოვრობენ როგორც მათ ეშინოდათ ოცნებისაც კი). ეს არის ამაღელვებელი პროცესი, როდესაც კლიენტი იწყებს გახსნას და აღიარებს საკუთარ თავს, მის პოტენციალს და იყენებს მას. ღირს ყველა ის გამოცდილება, რასაც ჩვენ მასთან ერთად გავდივართ თერაპიაში.