კიმ საიდი. "ნარცისისტი არის ტრავმირებული ადამიანი" და სხვა მცდარი წარმოდგენები

2024 ავტორი: Harry Day | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-17 15:48

ბოლო წლებში ნარცისიზმის შესახებ სტატიებმა და წიგნებმა ინტერნეტი დატბორა. ხშირად მაინტერესებს, გადაგვიქცია თუ არა ინტერნეტი ნარცისისტული დამოკიდებულების საზოგადოებად?

ეს ყველაფერი უდანაშაულოდ იწყება. თქვენი პარტნიორი (ან მეგობარი, კოლეგა, ოჯახის წევრი) იქცევა ისე, რომ თქვენ გრძნობთ როგორც კვაზიმოდო პარიზის ღვთისმშობლის ტაძრიდან. თქვენ მიდიხართ ინტერნეტში, რომ გააცნობიეროთ ამის მიზეზები და საძიებო მოთხოვნით მიაღწევთ უამრავ მთავარ გვერდს. თქვენ იგრძნობთ თავს, როგორც სტუდენტი, რომელიც აგროვებს ინფორმაციას სასწავლო კურსისთვის.

ნარცისული ურთიერთობის მასალის უმეტესობა წაახალისებს მკითხველს, რომ შეძლებისდაგვარად შეწყვიტონ კონტაქტი ნარცისტთან. თუმცა, ამასთან ერთად, თქვენ წააწყდებით სხვა სტატიებსა და წიგნებს, რომლებშიც ნარცისისტი ჩნდება როგორც დაუცველი ადამიანი დახვეწილი სულით, რომელსაც თქვენი თანაგრძნობა და თანაგრძნობა სჭირდება. გეჩვენებათ, რომ ეს რეკომენდაციები უფრო შესაფერისია თქვენი სიტუაციისთვის. საბოლოოდ, ნარცისისტთან ურთიერთობის დატოვება, კონტაქტის გაწყვეტა, ალბათ ძალიან სასტიკი და უგულოა. სავარაუდოდ, თქვენ შეგიძლიათ გააკეთოთ რამე, რომ დაარწმუნოთ ის, რომ მას შეუძლია ენდოს თქვენ.

კმაყოფილი ხართ ამ ჰიპოთეზით, თქვენ აძლევთ საკუთარ თავს კეთილსინდისიერ პირობას, რომ დაიცავთ იმ რამდენიმე იმედისმომცემი რჩევას, რომელიც წაიკითხეთ თქვენს ერთ წიგნში. მისი ავტორი არის ფილოსოფიის დოქტორი, მან უკვე იცის რა უნდა გააკეთოს, არა?

შეიძლება, მაგრამ რაღაცის არ მჯერა.

მე შევხვდი ძლიერ რჩევას, რომელიც თითქოსდა "მუშაობს ნარცისისტთან": "იყავი ძლიერი იმაში, რაც ნარცისისტი აჩვენებს სისუსტეს". მაგრამ მე ვერ ვიპოვე დადასტურება, რომ ვინც გამოიყენებდა ამას, წარმატებას მიაღწევდა. რასაკვირველია, ვინც ნარცისისტს დაუკავშირდა თავისუფალია მიიღოს საკუთარი გადაწყვეტილებები - მათ შეუძლიათ სცადონ "ურთიერთობის გადარჩენა".

ქვემოთ მე ჩამოვთვალე ხუთი ყველაზე სახიფათო რეკომენდაცია, რომელიც თითქოსდა "მუშაობდა ნარცისთან" და განმარტავს, თუ რატომ არის ისინი უსარგებლო.

1. თქვენ შეგიძლიათ გაიგოთ გრანდიოზული ნარცისის აზროვნება და ქცევა მედიტაციის საშუალებით

ყველამ, ვინც წაიკითხა ჩემი ბლოგი, იცის, რომ მე ვვარჯიშობ მართვადი მედიტაციით. ეს არის კარგი მეთოდი საკუთარ სხეულთან კონტაქტისთვის, დაძაბულობის მოსახსნელად, დასვენებისთვის და უარყოფითი განწყობების და ბოდვების ხელახალი გასაკეთებლად.

ამასთან, მედიტაცია არ დაგეხმარებათ გრანდიოზული ნარცისისტის აზროვნებისა და ქცევის გააზრებაში.

ნარცისული ძალადობის მსხვერპლებს, როგორც წესი, აქვთ საკუთარი ტრავმები, რომლებიც გამწვავებულია საკუთარი რესურსების ხარჯვით, ნარცისისტული პარტნიორის ტრავმის განკურნების მიზნით. ნარცისული ძალადობის მსხვერპლნი წააწყდებიან გამომწვევებს, მუდმივად პანიკაში არიან, ან არჩევანის წინაშე დგანან: გაიქცეთ თუ დაიცვათ? დიდი ძალაა საჭირო შენი სამალავის დატოვება და სხვისთვის მხსნელი გახდე, შემდეგ კი გაუმკლავდე ხელახალი ტრავმის ფიზიოლოგიურ შედეგებს.

შეუძლებელია მუდმივად დაუთმო შენი რესურსი საკუთარი თავისთვის უარყოფითი შედეგების გარეშე. თქვენ უნდა შეგეძლოთ ენერგიის ამოღება ეკოლოგიურად სუფთა წყაროდან, მიმართოთ მას რაღაცაზე და შეავსოთ როდესაც ის გაშრება. ნარცისისტთან ერთად, თქვენი ყველა რესურსი უბრალოდ იკარგება შავ ხვრელში, თქვენი ენერგია იკარგება, თქვენი ძალისხმევა არასოდეს დაფასდება, თქვენ არასოდეს მოისმენთ ნარცისისგან სამადლობელ სიტყვას.

2. მნიშვნელოვანია იცოდეთ თქვენი ნარცისტი დიდია თუ პატარა, ასე რომ თქვენ შეგიძლიათ მოერგოთ მას

ადამიანები ძალიან დიდ მნიშვნელობას ანიჭებენ კითხვას "რა სახის ნარცისისტია ესა თუ ის".

საბოლოო ჯამში, კითხვაზე პასუხი არის გრანდიოზული ან უმნიშვნელო, შეიძლება დააკმაყოფილოს თქვენი ცნობისმოყვარეობა, მაგრამ ამ საკითხის ღრმად ჩაღრმავება თქვენი ჰიპოთეზის დადასტურებისათვის დროის დაკარგვაა. რატომ? რადგან ეს არ დაგეხმარებათ თავიდან აიცილოთ შეურაცხყოფა და არ შეცვლის თქვენი ურთიერთობის ბუნებას.

იმის დაჯერება, რომ ნარცისის დახმარება შეიძლება დამღუპველი ილუზიაა. ნარცისისტები, როგორც წესი, წყვეტენ განვითარებას. ისინი დაინტერესებულნი არიან ექსკლუზიურად უშუალო მოთხოვნილებებით - სწორედ ეს ხსნის მათ იმპულსურ ქცევას. ისინი ჩვეულებრივ არ ფიქრობენ მომავალზე, არ ცდილობენ საკუთარი თავის გაუმჯობესებას, არ ცდილობენ იყვნენ კარგი პარტნიორები ან მეგობრები. რაც მათ ნამდვილად აწუხებს არის ის, თუ როგორ უნდა ისწავლონ სხვების მანიპულირება უფრო ხშირად საკუთარი სურვილების დასაკმაყოფილებლად.

მოკლედ, პასუხის გაცემა კითხვაზე, თუ როგორი ტიპია თქვენი პარტნიორი - გრანდიოზული თუ უმნიშვნელო - დაგეხმარებათ გაიგოთ მისი ქცევის მოტივები, მაგრამ ეს არ დაგიცავთ იმისგან, რომ დაგღეჭავთ და დაგაფურთხებენ.

3. ნარცისისტი იმდენად არის დამსხვრეული სირცხვილის გრძნობით და საკუთარი უსარგებლობით, რომ მას არ შეუძლია საკუთარი თავის გაკონტროლება

ეს თეზისი გიბიძგებთ აიღოთ მაღალი ზღვარი, დააყენოთ თქვენი პარტნიორის ინტერესები თქვენსზე მაღლა, მიეცით მას საშუალება დაამტკიცოს საკუთარი თავი, იგრძნოს თავი უკეთესად.

ნარცისული ძალადობის მსხვერპლი ცდილობს გაახაროს პარტნიორი, რადგან მათ მიაჩნიათ, რომ მათ არ შეუძლიათ საკუთარი თავის გაკონტროლება. ამიტომაც არ არის ურთიერთშეთანხმება ურთიერთობაში, ბალანსი არ არის მიღწეული. დაზარალებულს ჩადებენ ინვესტიციებს არაერთხელ, რადგან ის იმედოვნებს, რომ დადგება "ოქროს დღეები". მაგრამ ისინი იშვიათად ხდებიან და ისე სწრაფად დაფრინავენ! გარდამავალი მომენტი, როდესაც ნარცისისტი თავის "კარგ მხარეს" გადააქცევს მსხვერპლს, ძალიან დიდხანს უნდა ელოდოს.

ნარცისისტული ძალადობის მსხვერპლისთვის ამან შეიძლება გამოიწვიოს ქრონიკული დაღლილობის სინდრომი, ფიბრომიალგია, არტერიული წნევა და სხვა პრობლემები, როგორიცაა კლინიკური დეპრესია ან ნასწავლი უმწეობა. მცდელობა დაეხმაროს ნარცისისტს სირცხვილისა და არასრულყოფილების განცდების გადალახვაში კიდევ უფრო აყენებს ტრავმას მსხვერპლს, მით უმეტეს, რომ ნარცისისტი მიდრეკილია თვითდამტკიცებისკენ პარტნიორის სიტყვიერი დამცირების გზით.

რას შეიძლება მოჰყვეს "არაცნობიერი მოტივებით ამოძრავებული" ნარცისის შეუსაბამო ქცევაზე ადაპტირების მცდელობები და გახდეს მისთვის "გამალებული ბიჭი ან გოგო"? ბევრი ადამიანი, ვინც ამ გზით წავიდა, საბოლოოდ დაკარგა სამსახური, სახლი, ბავშვთა მეურვეობა … ან უარესი, მძიმედ დაავადებული.

Ღირს?

4. საკუთარი საზღვრების მკაცრად დაცვა საშუალებას გაძლევთ წინააღმდეგობა გაუწიოთ ნარცისულ აგრესიას და იგნორირებას

თუ აღმოაჩენთ მასალას, რომელიც ამბობს, რომ ნარცისისტთან ურთიერთობისას თქვენი საზღვრების დაცვა დაგეხმარებათ აგრესიისა და იგნორირების წინააღმდეგ ბრძოლაში (ჩვეულებრივ ისწავლება ოჯახური თერაპიის პროცესში), მაშინ ძალიან მალე აღმოაჩენთ რამდენად უსარგებლოა ეს რჩევა.

ნარცისისტულ ურთიერთობაში მყოფ კლიენტებთან მუშაობის ჩემი გამოცდილება და მრავალრიცხოვანი კვლევების შედეგები, რაც მე გავაკეთე, აჩვენებს, რომ ამ მეთოდის ეფექტურობის არც ერთი მაგალითი არ არსებობს. ეს რჩევა არ მუშაობს!

პირველ რიგში, ნარცისისტთან ურთიერთობისას საზღვრების დადგენა იწვევს პარტნიორზე მიმართული ნარცისული რისხვას. ან ნარცისისტი თავს არიდებს პირობებს ისე, რომ მოგვიანებით, პირველი შესაძლებლობის შემთხვევაში, მას შეუძლია დამანგრეველი დარტყმა მიაყენოს სულელს, როდესაც პარტნიორი ამას ყველაზე ნაკლებად ელის.

შემდგომი … ნარცისისტი არ მიდის თერაპიაზე თავისი ნაკლოვანებების გამოსასწორებლად (თქვენთან ურთიერთობის გასაუმჯობესებლად). ის თერაპევტთან მიდის საკუთარი მიზნებით. ამიტომ, ნარცისისტთან ურთიერთობისას თქვენი საზღვრების შესწავლის მცდელობა გამოიწვევს შემდეგს: 1) თქვენ დახარჯავთ დროს და ფულს, 2) დავრჩებით ურთიერთობაში, რომელიც ადრე თუ გვიან წარუმატებლობისთვის არის განწირული და 3) ძალიან სავარაუდოა, რომ თქვენ თავს ასე იგრძნობთ. "გიჟი", რისთვისაც თქვენი პარტნიორი გიცავთ.

მნიშვნელოვანია გავითვალისწინოთ, რომ იმისათვის, რომ მოატყუონ თავიანთი ნარკო რესურსის მიმწოდებელი, ნარცისისტი შეძლებს საიმედოდ წარმოაჩინოს თერაპიის გავლის სურვილი. ფსიქოლოგიური ტერმინოლოგიის შესწავლის შემდეგ, იგი მოგვიანებით იყენებს მის არსენალში სიტუაციის დასაბრუნებლად: ის არის მსხვერპლი, ხოლო პარტნიორი არის აგრესორი.

პირადი თერაპია შეიძლება იყოს ეფექტური თქვენთვის, თუ თერაპევტთან ერთად მუშაობთ შფოთვის ან დეპრესიის განცდების გასამკლავებლად. მაგრამ ნუ გამოიყენებთ ნარცისისტულ პარტნიორს, თუკი ნამდვილად გსურთ თქვენი მდგომარეობის გაუმჯობესება.

5. ნარცისისტი ემოციურად ნაკლია და უკიდურესად სჭირდება თქვენი დახმარება

ეს შეიძლება მართალი იყოს, თუმცა ირონიაა, რომ გაწეული დახმარება არასოდეს იქნება საკმარისი პოზიტიური შედეგების და მიმწოდებლის კმაყოფილების მისაღებად. ბევრს სურს, იმედი და ცდილობს დადებითად იმოქმედოს ნარცისის ცხოვრებაზე, მაგრამ შედეგად ისინი აღმოჩნდებიან პირისპირ გახსნილი უფსკრულის წინაშე. და რადგან ნარცისები მშვენივრად აჩვენებენ თავს, ისინი ახდენენ პოზიტიური ცვლილებების იმიტაციას, რათა შემდგომ უფრო მტკივნეულად დაარტყან მსხვერპლს.

ჩემი კლიენტების მრავალწლიანი გამოცდილება ვარაუდობს, რომ გადაწყვეტილება ნარცისისტთან ურთიერთობის გაგრძელების ან დაშლის შემდეგ ურთიერთობის აღდგენის შესახებ შეცდომა იყო. ყველა მსხვერპლი ნანობს ამ გადაწყვეტილებას.

ნიშნავს ეს იმას, რომ ნარცისისტებმა თავი უნდა აარიდონ, მარტო დატოვონ? გადაწყვეტილება შენია.

დაიჭირე 22 ის, რომ მხოლოდ ძლიერ პიროვნებებს, ჯანსაღი თვითშეფასების გრძნობით, ადექვატური ემოციური პასუხებით და მდგრადი ურთიერთობების შექმნის უნარით, შეუძლიათ უსაფრთხოდ დაუკავშირდნენ ნარცისებს. საბედნიეროდ, ეს არის ის ადამიანები, რომლებიც ჩვეულებრივ კომპეტენტურად ადგენენ საზღვრებს და სწრაფად იზიარებენ ნარცისებს მათი ეგოიზმის, ექსპლუატაციისადმი მიდრეკილების და სხვადასხვა სახის ძალადობის გამო. ამიტომ ნარცისები ეძებენ დაუცველების, შინაგანი ტრავმების მქონე ადამიანებს, რომელთა განკურნებაც მსხვერპლები ცდილობენ ნარცისისტული პარტნიორის ნებართვით - ისინი ეძებენ შიშის ან შფოთვის სავსე ადამიანებს, რომლებიც მზად არიან დასახმარებლად და გადასარჩენად.

თუ ეს აღწერა შენნაირია, არ უნდა დარჩე ნარცისისტთან ურთიერთობაში.

დარწმუნებული ვარ, რომ ნარცისისტთან ურთიერთობის შენარჩუნება ადრე თუ გვიან გამოიწვევს მსხვერპლის თვითგანადგურებას. ყველაზე მოსიყვარულე ადამიანს შეუძლია გააკეთოს ნარცისისთვის

გაერთეთ მასთან, რადგან ეს არის ერთადერთი ეფექტური გზა, რათა გააცნობიეროს, რომ ის ვერ მიიღებს იმას, რაც თქვენგან სურს და ამან შეიძლება აიძულოს მას იყუროს სხვა გზა. თუმცა, გახსოვდეთ, რომ თუნდაც ნარცისისტი შეიცვალოს, დიდი ხანი არ იქნება. მალე ის კვლავ გახდება ის, რაც ადრე იყო - მანიპულატორი და პარაზიტი - რადგან მას არ შეუძლია დიდხანს იფიქროს, "რა არის კარგი და რა არის ცუდი", არ არის მზად ძალისხმევისთვის, რომ გახდეს უკეთესი … ის საკმარისია მხოლოდ რამდენიმე ნაბიჯისათვის.

სირინის თარგმანი (SHRM– დან)

Ორიგინალური: