პანიკა განსხვავებულია

2024 ავტორი: Harry Day | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-17 15:48

ვთქვათ რა დაგემართა პანიკის შეტევა თქვენ დაიწყეთ ამ თემაზე ყველა ინფორმაციის კითხვა. ახლა კი მათ იპოვეს ჩემი ეს სტატია. რა იქნება ეს?

მე ნამდვილად არ გეტყვით, როგორ გაუმკლავდეთ პანიკის შეტევებს საკუთარ თავზე!

რადგან ეს არის ცუდი მომსახურება და, ფაქტობრივად, ბოროტება, რაც წაახალისებს თქვენ გააგრძელოთ ხარშვა საკუთარ წვენში. თვითდახმარების ნებისმიერი მცდელობა ადრე თუ გვიან თქვენს წინააღმდეგ იქნება. ეს იგივეა, რომ წვიმის დროს ორმოდან გამოხვიდე, რომლის სველი კიდეები გამუდმებით იშლება და ორმო მხოლოდ გაიზრდება. რატომ?

ასე მუშაობს ჩვენი ფსიქიკა - აისბერგი, რომლის 80% წყლის ქვეშ არის.

მაშინ რა აზრი აქვს ლაპარაკს? თვითდიაგნოზის შესახებ! რაც შეიძლება ვინმემ თქვას, მაგრამ უმეტესწილად ადამიანები ფსიქოლოგთან მიდიან უკვე თვითდიაგნოსტირებით და კიდევ რამოდენიმე დიაგნოზით სხვა სპეციალისტებისგან.

თვითდიაგნოზი ნაკლებად საზიანოა ვიდრე თვითდახმარება. ყოველ შემთხვევაში, ეს ხელს უწყობს კვალიფიციური სპეციალისტის პოვნას.

ასე რომ, მოდით გადავიდეთ პანიკის შეტევის თვითმმართველობის დიაგნოზზე. მე აქ მხოლოდ ჩემი თერაპიული გამოცდილებიდან ვისაუბრებ ნევროზული სპექტრის დარღვევებზე.

ჩვეულებრივ, პანიკის შეტევები გვხვდება, როდესაც:

- შფოთვითი აშლილობა;

- ობსესიურ -კომპულსიური აშლილობა;

- პოსტტრავმატული სტრესული აშლილობა.

როგორ განვასხვავოთ?

IN შეშფოთებული პანიკა ვარიანტი ყოველთვის არის პირველი პანიკა! ყველა შემდგომი ემყარება ამ პირველ შემთხვევას. მისი ხსოვნა, აუხსნელი წინასწარმეტყველება იწვევს შეტევას. ეს პირველი შემთხვევა, განსაკუთრებული და მოულოდნელი, არ შეიძლება იყოს დავიწყებული. ყველაზე ხშირად, ეს შეტევა იწვევს სხეულის გონებრივ სკანირებას. შედეგად, შფოთვითი აშლილობა ერთ – ერთ ფიზიოლოგიურ პროცესს ემყარება: გულისცემა, სუნთქვა, ყლაპვა, შარდვა, მონელება ან ერექცია.

ობსესიურ -კომპულსიური აშლილობა ასევე შეიძლება გამოიწვიოს პანიკა. მაგრამ ამ შემთხვევაში, თანდათან გაიზრდება შფოთვა ამის გამო აკვიატებული აზრები ან იძულებითი ქმედებები … OCD პანიკის შეტევები არის კონტროლი და დაკარგვა. თუ შეშფოთებული ადამიანი ყურადღების გამახვილებაზეა ორიენტირებული, მაშინ ანანკასტი ადამიანი ყურადღების გამახვილებაზეა ორიენტირებული. ეს აზრები ხშირად კონტრასტული და მოულოდნელია.

რა შეიძლება მიუთითებდეს პანიკაზე შედეგად PTSD? პირველი თვითონ არის ბოლოდროინდელი ტრავმა … ამ შემთხვევაში, პანიკას იწვევს გამომწვევი სიტუაცია, რომელიც დაკავშირებულია ტრავმა ან უკან დაბრუნება. პოსტტრავმული აშლილობა აქვს ძლიერი ფიზიოლოგიური სიმპტომები - ტკივილები სხეულის სხვადასხვა ნაწილში და ეს ტკივილები მოსალოდნელი არ არის. არ იქნება შინაგანი ბრძოლა საკუთარ თავთან და მეორეხარისხოვან სარგებელთან, არამედ გრძნობების მიხედვით PTSD ყველაზე მჭიდროდ იგრძნობა როგორც სომატური დაავადება.

რისთვის არის ასეთი დიაგნოზი? ფსიქოთერაპიის მიზნების შესარჩევად.

იმ შემთხვევაში, თუ შფოთვის დარღვევები გრძნობები და ადამიანებთან ურთიერთობა მაშინვე გამოჩნდება წინა პლანზე. ბავშვობასთან მუშაობა და მშობლებთან ურთიერთობა ეფექტური იქნება.

ზე ობსესიურ-კომპულსიური ვარიანტი უფრო მნიშვნელოვანია აზროვნება და მოქნილად აზროვნების უნარი. რა თქმა უნდა, ყველაფერი მოვა ბავშვობაში და მშობლებში, მაგრამ შემდეგ აზრები და რიტუალები შეაჩერე გაზრდილი შფოთვა.

მუშაობა პოსტტრავმული აშლილობა ეს არის მუშაობა სხეულებრივ შეგრძნებებთან. ბავშვობაში ჩაძირვა ან აზროვნების შეცვლა აქ დიდად არ დაგვეხმარება და შესაძლოა მდგომარეობა კიდევ უფრო გაამწვავოს.

ჰკითხეთ, ფსიქოლოგმა ან ფსიქოთერაპევტმა არ უნდა გადაწყვიტოს ეს?

იდეალურად? დიახ

მაგრამ ფსიქოთერაპია ეს არ არის მხოლოდ განკურნება. და სულის განკურნება არ არის ძვლის შერწყმა, ის მოითხოვს ძალისხმევას, ფსიქოლოგთან თანამშრომლობას.

ხშირად ადამიანები აფასებენ ფსიქოლოგიურ პრობლემებს და ნებისმიერი პრობლემა შეიძლება სერიოზულ აშლილობად იქცეს. გაუფრთხილდი შენს სულს, რადგან ის შეიძლება უკვდავი აღმოჩნდეს.