საკუთარ თვალში ჩავარდნა

2024 ავტორი: Harry Day | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-17 15:48

ეს ხდება საკმაოდ ხშირად. ყოველივე ამის შემდეგ, თითქმის ყველა ჩვენგანს აქვს სრულყოფილი წარმოდგენა საკუთარ თავზე. რას ვაკეთებთ ამ შემთხვევაში? ჩვენ ვითხოვთ მის მკაცრ დაცვას. ერთხელ თქვენ წაიკითხეთ რაღაც, გაიგეთ, დაინახეთ, ამ ყველაფრისგან თქვენ შექმენით იდეალური სურათი, რომელმაც დაიწყო თქვენი კონტროლი. და თუ თქვენი ქმედებები არ ემთხვევა ამ სურათის კრიტერიუმებს, ხდება დაცემა, რომელსაც თან ახლავს დარღვევები არა მხოლოდ ფსიქიკის, არამედ ჯანმრთელობის მხრივ.

ასეთი ბარის გამო, ჩვენ ვითხოვთ საკუთარი თავისგან თითქმის შეუძლებელს - ვიყოთ ის, რაც არ ვართ და ვერ გავხდებით და სინამდვილეში არც უნდა ვიყოთ. ყოველივე ამის შედეგად იწყება საკუთარი თავის სიძულვილი, საკუთარი თავის უარყოფა და ინტენსიური დესტრუქციულობა. ეს ანადგურებს ადამიანს, არ აძლევს მას საშუალებას იცხოვროს სრულად, შექმნას და შექმნას რაღაც ლამაზი და ღირებული. ყველაზე უარესი ის არის, რომ ჩვენ ვიწყებთ საკუთარი თავის გამართლებას, იზოლირებას ჩვენი დაშვებული შეცდომებისგან. ხშირად ადამიანები ამბობენ, რომ ისინი არ არიან დამნაშავე, ეს არ არის მათი მახასიათებელი, მათ საერთოდ არ შეეძლოთ ამის გაკეთება. ისინი იმალებიან გარემოებების მიღმა ("მე მაიძულეს, პროვოცირება მოახდინეს") და უარყოფენ თავიანთ დანაშაულს. ძალიან მნიშვნელოვანია, რომ შეძლოთ განასხვავოთ ჭეშმარიტება მოტყუებისაგან და თქვენი წარუმატებლობები გარდაქმნათ, თუმცა მწარე, მაგრამ ღირებული გამოცდილებით.

საკუთარ თვალებში ჩავარდნა პირადი გამოცდილებაა.

ჩემთან კონსულტაციისთვის მოვიდა გოგონა, რომელმაც თქვა, რომ მას ჰქონდა კიბო, მისი რეპროდუქციული ორგანოები ამოიღეს. საუბრისას შევიტყვე, რომ 18 წლის ასაკში ის დაორსულდა და დედამ და მისმა ნათლიამ დაარწმუნეს აბორტის გაკეთება. ამ ქმედების გამო დამნაშავედ გრძნობამ იგი დღევანდელ მდგომარეობამდე მიიყვანა.

ყოველივე ამის შემდეგ, მას არ სურდა ამის გაკეთება და ასაკისა და გარემოებების გამო, მან ვერ დაიცვა საკუთარი თავი და თავისი პოზიცია. ჩვენ ვმუშაობთ დიდი ხნის განმავლობაში და სხვადასხვა ტექნიკით, იოგადან ხელოვნების თერაპიამდე. ამ ისტორიის დასასრული კარგია, მან გამოჯანმრთელდა, შეძლო კარიერის საფეხურზე ასვლა და ახლა ის კარგად არის.

კიდევ ერთი ჩემი პაციენტი მოვიდა ჩემთან მსგავსი პრობლემით. მან ვერ შეძლო საკუთარი თავის პატიება ღალატისთვის. ორი წლის მანძილზე ადამიანი საყვედურობდა საკუთარ თავს შეცდომის გამო, ყველაფერი გულმკერდის სიმსივნეებამდე მიიტანა (მადლობა ღმერთს - კეთილთვისებიანი). მას შემდეგ, რაც მასთან ერთად ვიმუშავეთ, ჩვენ დავსახეთ ცვლილებისა და პატიების კურსი და ყველაფერი გამოვიდა. მაგრამ თუ მან თავიდან აპატია საკუთარი თავი, ეს ყველაფერი არ მოხდებოდა.

ამ პრობლემის მქონე ადამიანებს სძულთ საკუთარი თავი, უარყოფენ სიტუაციაში მონაწილეობას და ამბობენ, რომ ეს არ იყო ისინი, ისინი ამას არ გააკეთებდნენ. და მათ არ შეუძლიათ აპატიონ საკუთარ თავს უარყოფის მიუხედავად.

Რა უნდა ვქნა?

ჰკითხეთ საკუთარ თავს: რატომ ზღუდავთ საკუთარ თავს? მიიღეთ თქვენი შეცდომა / მოქმედება, ნუ უარყოფთ მას, გულწრფელად აღიარეთ საკუთარი თავი: "დიახ, ეს იყო ჩემი არჩევანი და მე შემიძლია ვიყო პასუხისმგებელი მასზე". და ისწავლეთ საკუთარი თავის პატიება. თქვენ ცოცხალი ადამიანი ხართ და ადამიანები, როგორც წესი, ცდებიან. საკუთარი თავის და სხვების მიმართ ზიზღი თქვენთვის ზიანია, გაუშვით სიტუაციები და დაემშვიდობეთ.

მათ, ვინც ვერანაირად ვერ გაუშვებს ამა თუ იმ სიტუაციას, ესმით, რომ ამით თქვენ მხოლოდ საკუთარ თავს ზიანს აყენებთ. უკვე დიდი ხანია დამტკიცებულია, რომ ასეთი ქმედებები იწვევს ჯანმრთელობის სხვადასხვა პრობლემას, საერთო ცივიდან გლობალურამდე. მითხარი, გჭირდება ეს? მე მშვენივრად მესმის, რომ პატიება ყოველთვის ადვილი არ არის, განსაკუთრებით საკუთარი თავისთვის, განსაკუთრებით იმ შემთხვევაში, თუ საკუთარ თავს მაღალ ზღვარს დაუყენებ. მაგრამ, თუ ეს არ გაკეთებულა, თქვენი ცხოვრება უკეთესობისკენ არ შეიცვლება. რაც უფრო ადრე დაიწყებთ მუშაობას თქვენს პრობლემასთან, მით უფრო მალე გაქრება ყველა ზედმეტი და თქვენ შეძლებთ სრულად ცხოვრებას.

ბუნებრივია, თქვენ შეგიძლიათ დამოუკიდებლად იმუშაოთ ამგვარი პრობლემით, სპეციალური ლიტერატურის მთების გადაკითხვით, ბევრი პრაქტიკის და ვარჯიშის გათვალისწინებით. მაგრამ, როგორც სპეციალისტი, მე გირჩევთ დაიწყოთ ასეთი საკითხების მოგვარება ფსიქოთერაპიის კონსულტანტის კომპანიაში. ამ გზით თქვენ დაუყოვნებლივ იწყებთ თქვენთვის სასურველ ვარჯიშებს, აჩქარებთ პროცესს და დაგიცავთ ზედმეტი შეცდომებისგან.