2024 ავტორი: Harry Day | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-17 15:48
თუ ჩვენ შევწყვეტთ საკუთარი თავის ერთგულებას, ჩვენ ვღალატობთ საკუთარ თავს. ალბათ ასე იყო ბავშვობაში ვინმესთვის, როდესაც გადარჩენის მიზნით, ბავშვი შეეჩვია მშობლებს, მათ ღირებულებებს, პრიორიტეტებს, შეხედულებებს საკუთარ თავზე. შედეგად, ნამდვილი ვინაობა "დაიკარგა". ბავშვი ცდილობს დაემსგავსოს მშობლებს, შეეგუოს მათ, რადგან ამ გზით თქვენ შეგიძლიათ მიიღოთ მათი სიყვარული, რომლის გარეშეც ის ვერ შეძლებს ნორმალურად ცხოვრებას და განვითარებას. ახლა კი ჩვენი გოგონა სრულწლოვანი ხდება…. Ვინ არის ის? Როგორ გამოიყურება? Მან არ იცის…
საკუთარი თავის მართალი რომ იყოს:
- თქვენ უნდა იცოდეთ საკუთარი თავი, გაიგოთ რა მინდა და მოგცეთ საკუთარი თავი. გააცნობიერე შენი მოთხოვნილებები და შეძლო მათი დაკმაყოფილება.
- იყავი ცალკე ავტონომიური ადამიანი, სადაც დედა და მამა აღარ არიან და არ აგრძელებ მათ ძებნას პარტნიორებში, უფროსში. თქვენ ეკუთვნით საკუთარ თავს და სხვა არავის.
- მიეცით საკუთარ თავს მხარდაჭერა, იზრუნეთ საკუთარ თავზე და თქვენს საჭიროებებზე, რადგან არავინ ზრუნავს შენზე უკეთ.
- პირველ რიგში საკუთარი თავის დაყენება, შემდეგ კი ყველას და ეს არ არის ეგოიზმზე.
- იცოდეთ თქვენი ღირებულება და უნიკალურობა მსოფლიოსთვის. მხოლოდ იმიტომ, რომ მე ვარ. და რაღაცაზე ძალიან მაგარი ვარ.
- დაიცავით თქვენი პრინციპები, ღირებულებები, პრიორიტეტები ცხოვრებაში.
და შემდეგ ჩნდება კითხვა: რამდენად მომწიფებული ვარ, რომ ვიზრუნო საკუთარ თავზე და ვიკისრო პასუხისმგებლობა ჩემს ცხოვრებაზე? ვიცხოვრო საკუთარი წესებით და ვცდილობ გააცნობიეროს, რომ ეს არის ჩემი წესები, ან ჯერ კიდევ მშობლის სცენარში ვარ, მინდა გავამართლო მოლოდინი … გამუდმებით ვაკეთებ არჩევანს, დავიცვა თუ არა, და ეს ასევე ეხება საკუთარი თავის ჭეშმარიტებას.
როგორ შეიძლება ამის მიღწევა:
- დააფასეთ საკუთარი თავი და თქვენი არჩევანი. რომ ვიცოდე ჩემი უპირობო ღირებულება, მხოლოდ ის რაც ვარ. ძნელია იმ "გოგონებისთვის", ვისთვისაც მშობლებმა არ აჩვენეს თავიანთი ღირებულება ბავშვობაში.
- ისწავლეთ, გაიცანით საკუთარი თავი. და აქ მთავარი კითხვაა: ვინ ვარ მე? Რა ვარ მე? რა შეიძლება და რა არა? რა არის ჩემი ძლიერი მხარე? რა არის ჩემთვის მისაღები და რა არა და ა.შ.
- იკვებეთ და იზრუნეთ საკუთარ თავზე. საკუთარი თავისთვის დროის გამონახვა, გარკვეული დროის გამოყოფა მხოლოდ საკუთარი თავისთვის, ფიქრი რა მინდა? რა გამაბედნიერებს დღეს? რა გამაძლიერებს? და ამის უფლება მიეცი საკუთარ თავს.
- პატივი ეცი საკუთარ თავს, შენს მოთხოვნილებებსა და სურვილებს. ყოველ ჯერზე, როდესაც ჩვენ ვირჩევთ წასვლას არა ჩვენი სურვილების შემდეგ, იგნორირებას უკეთებს ჩვენს საჭიროებებს, ჩვენ ვჩუმდებით ჩვენს გრძნობებზე - ჩვენ ვღალატობთ საკუთარ თავს. მე არ მინდა ამის გაკეთება, მე არ შემიძლია ამის გადატანა, საკუთარი თავის დაძაბვა, ამას სიჯიუტეს ვუწოდებ, მაგრამ არსებითად ეს არის ძალადობა საკუთარ თავზე, საკუთარი თავის ღალატი.
- აჩვენეთ თქვენი საზღვრები. ხვდები რამდენად კომფორტული ხარ და როგორ არა. იზრუნეთ ჯერ თქვენს კომფორტზე, შემდეგ სხვებზე, თქვენი სურვილების გამო და არა მოვალეობის ან დანაშაულის გრძნობის გამო. ზოგიერთ ადამიანს შეუძლია ძალიან შორს წავიდეს ჩვენს საზღვრებში, დააწესოს თავისი აზრი და რა უნდა გააკეთოს. პირადი საზღვრების დარღვევის მარკერი არის გაღიზიანების, რისხვის განცდა.
მიზანშეწონილია იცოდეთ ეს გრძნობები, თავიდან ძნელია, განსაკუთრებით მაშინ, როდესაც ასეთი ჩვევა არ არსებობს. კიდევ უფრო რთულია საკუთარი თავის შენარჩუნება ოჯახურ ურთიერთობებში, მეუღლის გვერდით, რომელსაც შეიძლება ჰქონდეს საკუთარი გეგმები ცხოვრებაში, შაბათ -კვირას, ამაღამ. მაგრამ როდესაც ჩემს თავს ვეკითხები - რა მინდა? ეს ჩემთვის ბევრს ხსნის. აქ არის არჩევანი დაიცვას საკუთარი თავი ან სხვა. ხშირად ჩვენს გადაწყვეტილებებს შეუძლიათ გავლენა იქონიონ ოჯახის ცხოვრებაზე, ყველას არ მოსწონს ჩვენი არჩევანი, მაგრამ თუ საკუთარ თავთან ერთგულები დარჩებით, შეგიძლიათ ჯანსაღ დიალოგზე წახვიდეთ ორ ზრდასრულ ადამიანს შორის, დამეთანხმებით თუ არა.
გისურვებთ ყოველთვის იყოთ ჭეშმარიტი საკუთარი თავის მიმართ.
გირჩევთ:
რომანტიკა საკუთარ თავთან
როდესაც ჩვენს ძალიან ცვალებად და ცხოვრების გიჟურ ტემპში არის შესაძლებლობა შევხვდეთ საკუთარ თავს, დავინახოთ საკუთარი თავი, როგორც უნიკალური არსება, დაუთმოთ დრო საკუთარ თავს? ყველაზე ხშირად ეს ხდება მხოლოდ მაშინ, როდესაც ცხოვრება მკვეთრად იცვლება, როდესაც საკუთარ თავთან შეხვედრის გარეშე ჩვენ არ შეგვიძლია წინსვლა, მხოლოდ ამის შემდეგ, სამწუხაროდ, ჩვენ ვპოულობთ ამ დროს საკუთარი თავისთვის.
30 რამ, რაც არ უნდა გააკეთო საკუთარ თავთან
როგორც მარია რობინსონმა თქვა, "არავის შეუძლია უკან დააბრუნოს დრო მის შესაცვლელად, მაგრამ ყველას შეუძლია ახლიდან დაიწყოს ახალი დასასრულის შესაქმნელად". მართალი არაფერია. მაგრამ უპირველეს ყოვლისა, თქვენ უნდა შეწყვიტოთ ის, რაც შეიძლება შეაჩეროს.
ნუ იქნები გმირი. და იცხოვრე ჰარმონიაში საკუთარ თავთან
გმირობა სოციალურად მისასალმებელი რამაა. გმირებს უყვართ და პატივს სცემენ, ისინი აღფრთოვანებულნი არიან, ისინი კანონიზირებულნი არიან. მათ უნდათ იყვნენ მათნაირი. გმირობა გახდება ძალიან მაცდური პერსპექტივა. კარგი იქნება თუ არა მშობიარობის შემდგომ.
ყველაზე გულწრფელი საუბარი საკუთარ თავთან
არასოდეს არის გვიან საკუთარ თავთან გულწრფელი საუბარი და თანაც დროულად. იმ ძალიან პატარა გოგონასთან, რომელიც ყველა ზრდასრულ ქალში ცხოვრობს. არასოდეს არის გვიან, რომ შენს თავს უთხრა ყველაზე მნიშვნელოვანი სიტყვები: "მიყვარხარ, ჩემო ძვირფასო"
ურთიერთობა საკუთარ თავთან
ჩვენი პრობლემების უმეტესობა ადამიანთა ურთიერთობების სფეროშია. ჩვენ ვცდილობთ მოვილაპარაკოთ ჩვენს მეუღლეებთან, გავიგოთ და ვიყოთ უფრო მომთმენი ჩვენი შვილების მიმართ, დავიცვათ ჩვენი ინტერესები ჩვენს ზემდგომებთან. ნაკლებად ხშირად ჩვენ ვამჩნევთ ჩვენს სირთულეებს საკუთარ თავთან ურთიერთობაში.
