დაცემული პილოტის დრამის შესახებ და როგორ უნდა ავიღოთ ისევ

2024 ავტორი: Harry Day | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-17 15:48

ცხოვრებაში, თითოეულ ჩვენგანს აქვს გამარჯვება და დამარცხება ხდება, რაღაც კარგად გამოდის, მაგრამ რაღაც არ არის ძალიან კარგი. დიახ, ზოგჯერ შემაშფოთებელი უბედური შემთხვევები, უსამართლო ნიმუშები ხდება. და რა თქმა უნდა, ყველამ ცხოვრებაში ერთხელ მაინც იგრძნო იმედგაცრუება და იმედგაცრუება, ეჭვი შეიტანა საკუთარ თავში და დათმო. Ეს კარგია. მაგრამ, ზოგიერთი ადამიანი პოულობს ძალასა და შინაგან რესურსს, რომ „აღდგეს ფერფლიდან“, გაიზარდოს დამარცხების შემდეგ და გააგრძელოს, სცადოს ისევ, გააკეთოს ახალი საქმეები. სხვები - არა, ისინი ეკიდებიან წარსულს, იყინებიან მომავლის მოლოდინში, ენერგიას ხარჯავენ რიტორიკული „რატომ?“ანალიზზე, ვარდებიან დეპრესიაში და მართლაც სუსტდებიან.

ცხოვრებაში, "ჩამოგდებული პილოტის" განმარტება გამოიყენება იმ ადამიანებისთვის, ვინც სერიოზულად აცხადებდა წარმატებას, აჩვენებდა იმედს და მართლაც პერსპექტიული ბიჭები ჩანდა, მაგრამ … გარკვეული გარემოება (მაგალითად, სპორტში - წაგება, დასახული მიზნის მიღწევა), დაზიანება, დისკვალიფიკაცია; საქმიანობაში - შემცირება, განთავისუფლება, გაკოტრება; ურთიერთობების სფეროში - ღალატი, განშორება, განქორწინება და სხვა) "ამოაგდებს დედამიწას ფეხქვეშ", იწვევს დეზორიენტაციას, ამცირებს თვითშეფასებას, პიროვნების გაუფასურებას ყველა მისი გარე მიღწევები და შინაგანი თვისებები.

ადამიანები, რომლებიც იზიარებენ თავიანთ გამოცდილებას, აღწერენ თავიანთ შინაგან მდგომარეობას, როგორც კოლაფსის, უიმედობისა და სრული უმწეობის განცდას. მაშინაც კი, თუ გარეგნულად ისინი ცდილობენ გამოამჟღავნონ რაიმე თავხედობა, შიგნით ის უმოწყალოდ ჟღერს "ყველაფერი დამთავრდა" და "მე ვერასდროს შევძლებ …"

ეს კარგად არის ნაჩვენები ფილმში "მხოლოდ მოხუცები მიდიან ბრძოლაში". ის მშიშარაა? არა მას სურს იყოს და სხვები ხედავენ მას, როგორც გამარჯვებულს ცხოვრებაში. მაგრამ ის ნამდვილად არის დამარცხებული, დამარცხებული? ძნელია დარწმუნებით თქმა. აშკარაა მხოლოდ ის, რომ მას ძალიან ეშინოდა წარუმატებლობის, ეშინოდა არ მოეგო, ეშინოდა, რომ არ გამოჩნდებოდა "სიმხდალე" ან "სიმხდალე". ფიქრი მისთვის იმდენად მძიმე და შეუძლებელია, რომ მას შეუძლია შიში იგრძნოს, შესაძლოა ყოველთვის არა ძლიერი, რომ მან გადაწყვიტა კარდინალური ნაბიჯის გადადგმა - ვერძი მტერთან ერთად. როგორც ჩანს, პილოტისთვის გმირის დაღუპვა სასურველია, ვიდრე განსხვავებული მხარეებისა და გრძნობების მიღება.

დაუნის მფრინავის სინდრომი არის ფიასკოს შინაგანი გამოცდილება ინდივიდისათვის მნიშვნელოვან სფეროში, რომელსაც თან ახლავს დეპრესიული ქცევა, ენერგიის დაკარგვა, თავდაჯერებულობა, ხშირად დაუსაბუთებელი სუბიექტური შიში შემდგომი დამარცხებისა და პრობლემის გადასაჭრელად რეალური მოქმედების ნაკლებობა. კრიზისის დაძლევა.

რა ფსიქოლოგიური მიზეზები და პიროვნების მახასიათებლები მოქმედებს ამ კომპლექსის გამოვლინებაზე და როგორ შეიძლება გამოვიდეს ასეთი რთული ამომწურავი მდგომარეობიდან?

1. გაბრაზებული შინაგანი კრიტიკოსი … "როგორ შეგიძლია?!?!", "დამარცხებული!", "ეს ყველაფერი შენს გამო!", "მხოლოდ შენ შეგეძლო ამის გაკეთება …". ეს კრიტიკოსი მყარად ზის მშობლის ეგოს მდგომარეობაში. შინაგანი მშობელი, არა მხოლოდ არ შეგიწყობთ ხელს რთულ სიტუაციაში, არამედ, პირიქით, გაუფასურებს, გაანეიტრალებს და დასცინის ყველაფერს. ის არის ნამდვილი მშობლებისა და მნიშვნელოვანი მოზარდების ქცევის ნიმუშების პერსონიფიკაცია, ასლი და მსგავსება იმ შეცდომის ან წარუმატებლობის გამო, რაც რა თქმა უნდა მოხდა ბავშვობაში.
2. "აღსრულება, არა წყალობა" და შეცდომის ადგილი … არა მხოლოდ ეს, დაუნდობელი კრიტიკოსი, როგორც ჯალათი, დაუნდობლად გმობს მას. "ბოროტი ჯადოქარი", რომელიც კიდევ უფრო ღრმად იჯდა ქვეცნობიერში, შეშფოთებული ეშინია, რომ ნებისმიერი შეცდომა, ლაქა, ზედამხედველობა ან უბედური შემთხვევა გამოიწვევს აპოკალიფსს. შეცდომების დაშვება გამოცდილების ნაწილია. ბავშვებისთვის, იმისათვის, რომ ადეკვატურად გაუმკლავდეს შეცდომას, მნიშვნელოვანია მხარდაჭერა. არ არსებობს შეცდომები - არ არსებობს მათი ცხოვრების გამოცდილება და, შესაბამისად, არ არსებობს ადგომისა და წინსვლის გამოცდილება.
3. ასეთი არასრულფასოვნების კომპლექსი ანაზღაურებს, უფრო სწორად ნიღბებს სრულყოფილების უცნაური შეგრძნება, მახასიათებლები (მხოლოდ მე შემიძლია დავივიწყო ტელეფონი, მხოლოდ მე შემიძლია ასე ვცდებოდე, მხოლოდ მე შემიძლია ასე გამათავისუფლონ, მხოლოდ ასეთი უსამართლობა დამემართოს და ა.შ.), ხშირად გამოხატულია იდეალთან მიახლოების არაადეკვატური სურვილით.
4. პერფექციონიზმი, როგორც რეაქცია და გზა ყველგან გამკლავების მიზნით შფოთვა და საკუთარ თავში ეჭვი, აცრილი და შემუშავებული მძღოლის წყალობით "იყავი სრულყოფილი" - მშობლების პროგრამა, ის რაც უნდა იყო, რომ "კატასტროფა" არ მოხდეს. აქედან გამომდინარე, გადაჭარბებული მოთხოვნები / მოლოდინი საკუთარი თავის მიმართ, ერთი მხრივ, მეორეს მხრივ, ჩვევის გაუფასურება საკუთარი თავის და ყველა მიღწევის, თუ "სურათი არ არის სრულყოფილი". თუ ასეა, გააკეთე 100%. თუ ის 99 -ია, ეს არ არის კარგი, ეს ყველაფერი ერთნაირია სტრატიფიცირებული.
5. "Თავი ღრუბლებში" - ცხოვრება ილუზიებში. რეალობის მიღება ისეთი საშინელია, რომ საანესთეზიო ფსიქოლოგიური დაცვა ჩართულია: უარყოფა, რაციონალიზაცია, ფანტაზიაში გაყვანა. შფოთვა, ახლის შიში, შიში ვერ გაუმკლავდება პასიურობას და "მუდმივობის გარანტიის" მოთხოვნას.
6. "ყველაფერი დამთავრდა" - აკვიატება და დრამა.”თუ ფრენა არ შემიძლია, მაშინ მე არავინ ვარ, არაფერი კარგი იქნება ჩემს ცხოვრებაში, არ შემიძლია სხვა საქმიანობით დაკავდე? / მე არ მინდა? / მე არ მინდა.” ადამიანი წარსულში ცხოვრობს ინფანტილურ მოლოდინში, რომ ყველაფერი უნდა იყოს "ისეთივე კარგი, როგორც ადრე იყო". შურისძიების სურვილი და მაგიის მოლოდინი არ იძლევა მნიშვნელოვანი ნაბიჯის გადადგმას აწმყოში.
7. ფსიქოლოგიური იმპოტენცია. წარუმატებლობის პროგრამების დაფიქსირება მომავალი წარუმატებლობისთვის. შეცდომის გამეორების შიში საბედისწეროა. უფრო ადვილია არ იფრინო / არ იმუშაო / საერთოდ არაფერი გააკეთო, ისე რომ არ მოხდეს დამარცხების ხელახალი განცდა.
8. "Ვინ ვარ მე?" და სხვა პირადობის საკითხები … თუ "მე ვარ კარგი, მნიშვნელოვანი", მხოლოდ იმ შემთხვევაში, თუ "მე ვარ … პილოტი / სპორტსმენი / ბიზნესმენი" არის პრობლემა. არცერთი ჩვენგანი არ იბადება პილოტად, ბუღალტერი, ბალერინა და ა.შ. ჩვენ ვირჩევთ ჩვენს პროფესიას, ჩვენს საყვარელ საქმიანობას. ზოგჯერ შეიძლება რამდენიმე მათგანი იყოს, ზოგჯერ ისინი შეიძლება შეიცვალოს მთელი ცხოვრების განმავლობაში, ზოგჯერ ჩვენ ვაერთიანებთ საქმიანობას და ჰობი. ნამდვილად არ აქვს მნიშვნელობა რა პროფესიით ვიცოცხლებ. ჩემს პროფესიას და მით უმეტეს თანამდებობას, შეუძლია გამოავლინოს ჩემი პიროვნების ზოგიერთი ასპექტი, მაგრამ ბოლომდე არ გამომამჟღავნოს.

სამწუხაროდ, იმ ადამიანებისთვის, ვინც საკუთარ თავს და სხვებს მხოლოდ პირობითად იღებს (და აფასებს) (თქვენ მნიშვნელოვანი ხართ, რადგან, ან ამ დროისთვის, თქვენ ხართ უფროსი; თქვენ ხართ ჭკვიანი, რადგან დირექტორი; თქვენ ხართ მაგარი, რადგან თქვენი ხელფასი …. at. e.), "საკუთარი თავის" დაკარგვის, პირადობის დაკარგვის რისკი უფრო მაღალია, ვიდრე იმ ადამიანებისათვის, რომლებიც წარმოადგენენ საკუთარ თავს და სხვებს ბევრად უფრო ფართო ვიდრე მათი პირველი განათლება ან პროფესია.

თქვენ კვლავ შეგიძლიათ ჩამოთვალოთ სიმპტომები და გამოვლინებები დიდი ხნის განმავლობაში. ზოგისთვის ისინი უფრო გამოხატულია, ზოგისთვის ნაკლებად. მაგრამ უმეტეს შემთხვევებსა და ბედს აერთიანებს ნეგატიური პირადი პოზიცია (I-, You-), აღიარების შიმშილი (რომ მე ვარ ღირებული, მნიშვნელოვანი ვარ, ზოგადად ადგილი მაქვს), პოზიტიური დარტყმის ნაკლებობა (კარგი პასუხები, აღსარებები, სიტყვები, შეხედულებები, ქმედებები და სხვა).

საიდან ეს "თაიგული"? წარმოშობით ბავშვობიდან. იგი ჩამოყალიბებულია გარემოსა და მისი გავლენის ჩვენზე. როდესაც ჩვენ პატარა ვართ, ჩვენ იძულებულნი ვართ ადაპტირება, ადაპტირება, განვითარება ქცევისა და რეაგირების სხვადასხვა მექანიზმები. წლების შემდეგ მათ ნამდვილად შეუძლიათ ჩაერიონ და გააფუჭონ.

ეს ნიშნავს, რომ ბავშვობაში ჩამოყალიბებული ჩვეული აზრები და რეაქციები ჩვენ ნამდვილად არ ვართ. უფრო ზუსტად, ჩვენ აბსოლუტურად უფრო მეტად ვართ ვიდრე ჩვენი ჩვევები. ეს ნიშნავს, რომ "თაიგული" დიდი ხანია გადაიქცა გრძნობებისა და აზრების არასაჭირო ნიმუშების გამხმარ ცოცხად და დროა მისი გონებაში განახლება).

პრობლემის გაცნობიერებიდან მისი გადაჭრისკენ. რამდენიმე ნაბიჯი, რეკომენდაციები და ნებართვები

1. დაკარგვის, დამარცხების, წარუმატებლობის მიღებისა და შეცდომების პატიების უნარი ისეთივე მნიშვნელოვანია, როგორც საკუთარი თავის რწმენა, საუკეთესოსკენ სწრაფვა და გამარჯვების გამოცდილება. ეს მონეტის ორი მხარეა. ერთის გარეშე, მეორე არ არსებობს. მნიშვნელოვანია ამ ფილოსოფიური კონცეფციის გაგება და მიღება.
2. მნიშვნელოვანია ისწავლოთ როგორ უზრუნველყოთ საკუთარი თავის მხარდაჭერა. როდესაც ეს არ გამოდგება, მთელ მსოფლიოს "არ ესმის", ან ჩანს, რომ "შენს წინააღმდეგ" მნიშვნელოვანია გჯეროდეს საკუთარი თავის, მხარი დაუჭირო. Როგორ? უთხარი საკუთარ თავს "მე წარმატებას მივაღწევ", "მე მჯერა საკუთარი თავის", "მე ვარ კარგი მეგობარი, რომელსაც ვცდილობ", "მე შენ მიყვარხარ (მე)", "მე მყავს, ჩვენ ამას გავუმკლავდებით".
3. როდესაც ძნელია, გაუგებარი, საშინელი, რაღაც არ გამოდის, მნიშვნელოვანია დახმარების თხოვნა. დახმარების თხოვნა უკვე აქტიური პოზიციაა, ის არ დაგასუსტებს, პირიქით, შესაძლოა საკითხი ან სიტუაცია მოგვარდეს ან უფრო ეფექტურად იცხოვროს.
4. ნება მიეცით საკუთარ თავს იგრძნოს, იყოს გაბრაზებული, სევდიანი, შეშინებული. სიზმრების დაკარგვა, იდეალიზაცია, სამუშაო, მუდმივობის ილუზიის დაკარგვა, ილუზია, რომ ყველაფერი კონტროლის ქვეშ არის - ეს არის დანაკარგი, რომლის დაწვაც მნიშვნელოვანია. ზოგჯერ ადგომა და მცდელობა მტკივნეული და საშიშია. მნიშვნელოვანია აღიაროთ და დაუშვათ საკუთარ თავს ეს გრძნობები. არაუშავს საკუთარი თავის თანაგრძნობა. ბევრი ენერგიაა გრძნობების ცხოვრებაში, რაც, ოჰ, რამდენად აუცილებელია ცხოვრების რთულ მომენტებში.
5. აზრები მატერიალურია. მაშინაც კი, თუ თქვენ ჯერ არ მოიგეთ, იხელმძღვანელეთ და იგრძენით თავი გამარჯვებულად. თუ ადრე ჩვენ შევქმენით წარუმატებლობისთვის (და წარუმატებლობის შიში მხოლოდ ყველაზე ძლიერი გარემოა), მაშინ ჩვენ შეგვიძლია განვსაზღვროთ საკუთარი თავი წარმატებისთვის. და გააკეთე ახლა!)

6. იპოვნეთ თქვენი სტიმული, თქვენი მოტივაცია და გააკეთეთ ის, რაც მოგწონთ. თქვენ ჯერ არ შეგიძლიათ ამის გაკეთება. სცადეთ ახალი რამ.

   გახადე სიხარული. ხშირად შემხვედრი მზაკვრული შიში "რას იფიქრებენ სხვები", "და თუ სხვები გაარკვევენ, რომ მე არ შემიძლია, ეს არ გამოვიდა და ა.შ." - შენელდება და ბორკილდება. ამ შემთხვევაში, ძალზე სწორია, რომ „დაანებოს თავი“რას ფიქრობენ სხვები. და მე უნდა ვთქვა, რომ ჩვენ ძალიან ვაფასებთ იმ ფანტაზიას, რომ სხვები მუდმივად ფიქრობენ ჩვენზე, გმობენ და იცინიან. "ვინც ჩვენზე უარესია, ვინც ჩვენზე უკეთესია, დაგმობს - მათ ჩვენთვის დრო არ აქვთ." და უმრავლესობა დაკავებულია პირადი საქმეებით და საზრუნავით.

7. პოზიტიური ინტერპრეტაცია. ზოგჯერ ჩვენ წლების განმავლობაში ველოდებით "ნიშანს" რაღაცის დასაწყებად ან რაღაცის დასასრულებლად. იქნებ წარუმატებლობა, უსამართლობა და რაიმე სახის შემაშფოთებელი სიტუაცია არის ეს ნიშანი? უბრალოდ არ არსებობს სიცოცხლის გარანტია არაფერზე. ცხოვრება ნამდვილად მშვენიერია. და ჩვენ ნამდვილად ლამაზები ვართ. ჩვენ შეგვიძლია გავაკეთოთ, გამოვხატოთ საკუთარი თავი, შევქმნათ, ვიმუშაოთ, შევქმნათ ის, რაც გვინდა, რაც ჩვენს სულში ტრიალებს. იქნებ იმისთვის, რომ იპოვოთ საკუთარი თავი და დაიწყოთ თქვენი საკუთარი ბიზნესი, ღირდა უსიამოვნებების და სამსახურიდან გათავისუფლება წინა სამსახურში?
8. შეცდომების დასკვნები. ყველა წარმატებულმა ადამიანმა გამოიტანა დასკვნები. და ეს ნიშნავს, რომ იყო შეცდომები. სანამ ნათურის დაწვას შეძლებდით, თქვენ უნდა გაეცნოთ 99 გზას, რომლითაც ნათურა არ ანათებს. გაანალიზეთ. და ბოლოს ჩართე. დიდი ამერიკელი გამომგონებელი და მეწარმე თომას ედისონი ერთ -ერთ ინტერვიუში:”მე არ მქონია წარუმატებლობა. ყოველი წარუმატებელი მცდელობა კიდევ ერთი წინგადადგმული ნაბიჯია.”
9. თუ მიდრეკილი ხართ სხვების და საკუთარი თავის გაკრიტიკებაზე, იფიქრეთ, რომ მხარდაჭერისა და თანაგრძნობის ნაცვლად, უფრო ეფექტურია „ჯადოსნური ფანქრის“მიცემა - დიდი ალბათობით თქვენი შინაგანი კრიტიკოსი ელოდება დაკბენის მომენტს. და ეს მტკივნეული და უსარგებლოა.

თუ თქვენ ყოველთვის გაკიცხავთ და მკაცრად ისჯებით ნებისმიერი შეცდომის გამო, თუ შიში ბლოკავს აზრებსა და მოქმედებებს და გეჩვენებათ რომ არაფერი გამოსწორდება, როგორც ჩანს დროა დაიწყოთ საკუთარი თავის დაშვების უფლება.

საკუთარი თავის დაცვა არამეგობრული აზრებისგან, მხარდაჭერის მიღება, საკუთარი თავის მიღება და ნება მიეცით იყოთ, იცხოვროთ და იმოქმედოთ - ეს არის მიზნები და ამოცანები, რომლებიც მოგვარებულია ფსიქოთერაპიის პროცესში.

პერსონალური თერაპია არის კარგი ფორმა, მეთოდი და შესაძლებლობა მორალურად მოძველებული, „გატეხილი“, არასამუშაო ან ღიად დამანგრეველი მექანიზმების (გრძნობები, აზრები, ქცევა) პოვნა; გაიგოს "დაშლის" მიზეზები, გაარკვიოს რა და როგორ არის სწორი და კარგი პირადად შენთვის. ამის საშუალება საკუთარ თავს, რაც ნიშნავს ხელახლა გადაწყვეტას (ძველი ნიმუშების ახლით შეცვლას), გამოჯანმრთელებას, გახდი საიმედო პილოტი საკუთარი თავისთვის და იცხოვრე ბედნიერად სამუდამოდ.