მებრძოლი სულისკვეთება ან 5 ტექნიკა მოტივაციის ასამაღლებლად

2024 ავტორი: Harry Day | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-17 15:48

გამარჯობა! სტატიების ყოველდღიური მარათონის გაგრძელებით, დღეს ჩვენ გავაანალიზებთ მოტივაციის თემას.

მე მაშინვე გაგაფრთხილებთ - თემა ძალიან მოცულობითია და მისი სრულად გამოქვეყნება შეუძლებელია ერთ სტატიაში, ასე რომ, ალბათ, თქვენ იხილავთ ერთზე მეტ სტატიას

ეს თემა

სანამ მოტივაციის გაზრდის ალგორითმებს გადავხედავთ, დავიწყოთ საფუძვლებით - როგორ მუშაობს ტვინი და რატომ იკლებს ჩვენი მოტივაცია.

თუ ჩვენ ჩავვარდებით ადამიანის ბუნებაში, მის ფიზიოლოგიაში, მაშინ დავინახავთ, რომ ტვინი თითქმის მთლიანად ცხიმოვანი ქსოვილისგან შედგება.

და არასოდეს ხარჯავს თავის ენერგიას - ტვინი არის ბუნების ყველაზე სრულყოფილი ქმნილება.

ჩვენი ტვინი შეიცავს 3 დონეს, რომლებიც განვითარდა ევოლუციურად:

1. ქვეწარმავლების ტვინი ან ინსტინქტების ტვინი;

2. ძუძუმწოვრების ტვინი ან ნახირის ტვინი;

3. ნეოკორტექსი ან ადამიანის ტვინი;

ეს სტრუქტურა ჰგავს პირამიდას, სადაც ძირში არის უძველესი სუპერკომპიუტერი, რომელიც სტრუქტურაში ჰგავს

ქვეწარმავლის ტვინი პასუხისმგებელია ძირითად ფუნქციებზე: დარტყმა, სირბილი, ჭამა, სიყვარული.

ამ ტვინის მთავარი დანიშნულებაა ჩვენი დაცვა და თუ ეს არ გამოდგება, ჩვენი გენოფონდი.

მეორე დონე არის ნახირი, ის ჩამოყალიბდა ჩვენი შორეული წინაპრების სოციალიზაციის საფუძველზე, ის არის ის, ვინც მუდმივად აგვარებს კითხვებს ჩვენთვის

შემდეგი არის თუ არა ჩვენ ვართ ადეკვატური გარემოსთვის, ვიცავთ თუ არა სოციალურ ნორმებს, ემუქრება თუ არა რაიმე თქვენს ტომს თქვენთან ერთად.

ამ დონის ამოცანაა უზრუნველყოს მოსახლეობის გადარჩენა და ჯგუფის გავლენის გაფართოება.

მესამე დონე არის ნეოკორტექსი, რომელიც ზომის ყველაზე პატარა ფენაა - არა უმეტეს ფილმისა ძუძუმწოვრების უზარმაზარ ტვინზე, მაგრამ ეს არის ის ფენა, რომელიც საშუალებას გვაძლევს დატკბეთ ხატვით და მუსიკით, გავაგზავნოთ ხალხი კოსმოსში და აღმოვაჩინოთ უსასრულოდ

გაფართოებული სამყარო.

თუ ადამიანს აქვს სამივე დონის სინქრონიზაცია, მაშინ ის წააგავს სუპერ კომპიუტერს ორ ფეხზე.

ჩვენს ნერვულ სისტემაში, ნეირონების უთვალავი რაოდენობა ყოველ წამს რამდენიმე ტრილიონ კონტაქტს აწარმოებს ერთმანეთთან - ეს უფრო ძლიერია, ვიდრე მთელი ინტერნეტი ერთად.

წარმოიდგინეთ, რომ თქვენ შეგიძლიათ მართოთ სუპერკომპიუტერების მთელი ეს ზვავი ნებისმიერი პრობლემის გადასაჭრელად - ეს მოგცემთ

ფეთქებადი შედეგი !!

მაგრამ თუკი ტვინში ხდება დონის დესინქრონიზაცია, მაშინ ჩვენ ვიღებთ დემოტივაციის განცდას, როდესაც სიგნალები ურთიერთგამომრიცხავია

გარემო, ჩვენი ნაცრისფერი მატერია იწყებს თავის დაცვას იქ სადაც შეგიძლია გიყვარდეს, შენელდე იქ სადაც უნდა დააჩქარო და იქ გეშინია

სადაც შენ უნდა შექმნა ახალი სამყარო …))

ამ მოდელზე დაყრდნობით, მე გთავაზობთ ხუთსაფეხურიან სისტემას, რომ იმუშაოთ თქვენი ბრძოლის გამბედაობის დონით, როგორც ანდრეი პარაბელუმ თქვა - გამბედაობა არის გრძნობა, საიდანაც კეთდება დიდი საქმეები.

ეს 5 გასაღებია:

1. კარგად ჩამოყალიბებული შედეგი;

2. ბერკეტი;

3. თვითდისციპლინა;

4. მიზეზთა ძალა;

5. დახურული გეშტალტები;

ახლა, თანმიმდევრობით:

1. ჩვენი ტვინი, როგორც უკვე ვთქვით, არის ერთ -ერთი ყველაზე ეფექტური ინსტრუმენტი სამყაროში და რა თქმა უნდა ის არ დახარჯავს ენერგიას

მისაღწევად გაუგებარია რა. თუ ჩვენ არ გვაქვს ინსპირაციული მიზანი ჩვენს წინაშე (იხ. სტატია მიზნებზე), მაშინ ის (ტვინი) დაგვიცავს

ენერგიის გადაჭარბებული მოხმარებიდან ნარჩენებამდე. თქვენ გინახავთ ათასობით ადამიანი ცარიელი, დაბინდული თვალებით - ეს არის ინსპირაციული მიზნის არარსებობის შედეგი.

არსებობს პრინციპი, რომელიც სრულყოფილად ასახავს ამ მექანიკოსს: რესურსი დანიშნულებისამებრ.

ჩვენ ვიღებთ იმდენ ენერგიას, რამდენიც გვჭირდება

დასახული მიზანი და თუ ჩვენ არ გვაქვს კარგად შემუშავებული მიზნები, მაშინ ჩვენ არ გვექნება ენერგია!

იფიქრეთ ამაზე: თუკი გქონდათ ფული თქვენი და თქვენი ოჯახის ყველა საჭიროების დასაფარავად, მაშინ როგორ

დანარჩენ დროს გააკეთებ? კიდევ რას გადაიხდი დამატებით?

თუ ღრმად ჩაეძიებით ამ კითხვაში და ამოიღეთ

ყველა ქერქი (მოგზაურობა, შოპინგი, ფული ფულის გულისთვის), მაშინ თქვენ შეგიძლიათ იპოვოთ ენერგიის გაუთავებელი წყარო საკუთარ თავში.

მართლა რა გიბიძგებს?)

2მიზნის განსაზღვრის შემდეგ, ჩვენ უნდა დავიწყოთ ჩვენი ქვეწარმავლების ტვინი, ამისათვის მას სჭირდება რეალური საფრთხის დანახვა.

აიღეთ ფურცელი და გაყავით ორ სვეტად: რა მოხდება, თუ მიზანს მივაღწევ და რა მოხდება, თუ მიზანს ვერ მივაღწევ.

თითოეულ სვეტში, თქვენ უნდა დაუკავშიროთ თქვენს გონებას მიზნის მიღწევის სიამოვნება და მიზნის მიღწევა.

ტანჯვით.

როგორ გააუმჯობესებს თქვენი მიზნის მიღწევას თქვენი ცხოვრების ყველა ასპექტი?

რა სახის ტკივილს იგრძნობთ, როდესაც გატეხილი ღარი დარჩება?

10 ფურცლის 2 სიის ცალკე ფურცელზე დაწერისას, შეასწორეთ იგი თქვენს სამუშაო ადგილზე, ჩემი კი კედელზე ჩამოვაკიდე

მონიტორის გვერდით და თქვენი ქვეწარმავალი ტვინი მუდმივად მიიღებს ინფორმაციას უმოქმედობისა და

სიამოვნების შესახებ, მიზნის მიღწევიდან.

კლასიკოსების პარაფრაზირებისთვის შეგვიძლია ვთქვათ ეს - ქვეწარმავლების ტვინი კარგი ცხენია, მაგრამ ცუდი მხედარი …))

ამ დონის კონტროლით, თქვენ იწყებთ ინსტინქტების ძალას მიზნის მისაღწევად, ხოლო კლიენტებთან პირადად მუშაობისას ჩვენ ამ დონეს განსაკუთრებით ღრმად ვამუშავებთ, ის ინახავს უზარმაზარ ძალას.

3. მოტივაცია საჭიროა მხოლოდ იქ, სადაც გჭირდებათ პროექტის წამოწყება, თვითდისციპლინა ეხმარება მის დროულად გაგრძელებას - ყველაზე სასარგებლო უნარი

რომელიც შეგიძლია ჩადო საკუთარ თავში.

თუ თქვენ ვარჯიშობთ დილით გარკვეული რიტუალის შესრულებაზე, მაშინ დაიწყებთ თვითდისციპლინის კუნთის ამოტუმბვას, რაც ირიბად განავითარებს თქვენს მოტივაციურ საბრძოლო მასალას.

ჩემი დილა ჩვეულებრივ ასე იწყება - ადგომა, კონტრასტული შხაპი, იოგა ან სირბილი, მედიტაცია ან მუშაობა არაცნობიერთან და შემდეგ

დღის წესრიგში მუშაობა.

ყოველ ჯერზე, როდესაც ჩვენ ვვარჯიშობთ, რომ დავიცვათ გარკვეული რიტუალი, ჩვენ საკუთარ თავში ვაუმჯობესებთ იმის გაკეთების უნარს, რაც უნდა გავაკეთოთ, მაშინაც კი, როცა ნამდვილად არ გვინდა. ეს არის გადამწყვეტი ფაქტორი მაღალი მიღწევებისთვის.

მაგრამ თქვენ გჭირდებათ მოტივაცია თვითდისციპლინის განვითარებისათვის !! და ამის მიღწევა შესაძლებელია კარგი მიზეზების ძალის გაღვიძებით …

4. ზუსტად არ მახსოვს ფილოსოფოსის სახელი, შეიძლება ეს იყო ნიცშე, მაგრამ მან თქვა - თუ ადამიანს აქვს საკმარისი რატომ იპოვის ის როგორ.

რა თქმა უნდა, მე არასწორად გავიგე მთელი ფრაზა, მაგრამ ვიმედოვნებ, რომ თქვენ მიხვდით არსს - რაც უფრო მეტი მიზეზი გვექნება რაღაცის გასაკეთებლად, მით უფრო აქტიურები ვიქნებით

გადაადგილება ამ მიმართულებით.

მაგალითად - იმისთვის, რომ დავიწყო სტატიაზე წერა დღეში, მე დავპირდი, რომ დაპირების შეუსრულებლობის გამო მე შეჭამდი კატის საკვებს კამერით, ეს არის საკმაოდ კარგი მიზეზი, რომ კვირაში 5 დღე გავავრცელოთ შესაბამისად კარგი საგანმანათლებლო სტატიაა)))

სინამდვილეში, საქმე აქ უფრო სერიოზულია, ჩვენი ტვინი ყოველთვის ენერგიის შენარჩუნების მდგომარეობაშია და მხოლოდ ძალიან მნიშვნელოვანი

მიზეზებს შეუძლიათ მისი ადგილიდან გადაადგილება, მაგალითად დაფიქრდით კითხვაზე:

რას გააკეთებდით, სად მიიღებდით ფულს, თუ

თქვენს ახლობლებს და ნათესავებს გააძევებენ ქუჩაში ერთი თვის განმავლობაში?

ამ კითხვაზე მედიტაციის შემდეგ შეგიძლიათ იპოვოთ ძალიან საინტერესო გადაწყვეტილებები და თუ თქვენ გრძნობთ ამ სიტუაციას თქვენს სხეულში,

მაშინ მიხვდები, რომ შენ გაქვს ყველა პასუხი - როგორ შეცვალო შენი ცხოვრება, უბრალოდ ჯერ არ ხარ მიგდებული კუთხეში და ცხოვრებამ არ დაგაგდო

თქვენ გადახვალთ მრავალი კარგი მიზეზის გამო.)))

დაწერეთ 50 მიზეზი, რის გამოც თქვენ უნდა მიაღწიოთ თქვენს მიზანს და იგრძნობთ თანმიმდევრულობას შიგნით - ეს არის თქვენი ტვინი, რომელმაც მიიღო კომპეტენტური ბრძანება და შეუერთდა სამუშაოს მიზნის მისაღწევად.

5. უზარმაზარი ენერგია გვწოვს დაუმთავრებელი საქმეებით (დახურული გეშტალტები), ეს შეიძლება იყოს:

უთქმელი სიტყვები, დაუმთავრებელი პროექტები, არა განცდილი გრძნობები, არც ცრემლები დაღვრილი, არც შეწყალებული შეურაცხყოფა …

თუ მე გირჩევთ პირად კონსულტაციაზე წასვლას დახვეწილ საკითხებთან დაკავშირებით, მაშინ დაუმთავრებელ საქმესთან დაკავშირებით შემიძლია გირჩიოთ მარტივი ტექნიკა:

აიღეთ კალამი და ფურცელი და ჩაწერეთ ყველა იმ დაუმთავრებელი საქმის სია, რომლისთვისაც თქვენ ერთხელ თქვით სიტყვა, მაგრამ ისინი ჰაერშია ჩამოკიდებული,

ჩამოწერეთ დრო, რომელიც სჭირდება მათ დასრულებას და ყველა უმოკლეს კუდის გადაღებას (დასრულებას).

ადამიანი შეიძლება ჩაითვალოს მილად, რომლის მეშვეობითაც ენერგია მიედინება მიზნისკენ.

თუ არსებობს გადაუჭრელი შემთხვევები ან ვალდებულებები, გრძნობები ან უთქმელი სიტყვები, მაშინ გაჟონვა იგეგმება მილში და ბევრი ადამიანი ცხოვრობს ნაცრისფერ და მოსაწყენ ცხოვრებაში მხოლოდ იმიტომ, რომ ისინი კუდს არ ამთავრებენ, მაგრამ ემოციურ წარსულში რჩებიან.

შეჯამება - რა შეგიძლიათ აიღოთ ამ სტატიიდან და განახორციელოთ დაუყოვნებლივ:

1. ჩამოთვალეთ თქვენი მიზნები;

2. ჩამოწერეთ ბერკეტი და ჩამოკიდეთ ყველაზე თვალსაჩინო ადგილას (თითოეულ სვეტში მინიმუმ 10-20 პასუხი);

3. გაატარეთ დილის რიტუალი;

4. ჩამოწერეთ თქვენი მიზეზები, თუ რატომ უნდა წახვიდეთ ფრონტზე?

5. შეადგინეთ დაუმთავრებელი საქმეების სია და დაასრულეთ ერთი კუდი დღეში;

ამ სტატიაში ჩვენ განვიხილეთ ძირითადი ტექნიკა, რომელსაც შეუძლია დაუყოვნებლივ გაზარდოს თქვენი მოტივაციის დონე,

ეს თემა ჯერ არ არის გამჟღავნებული 1%-ით, ჯერ კიდევ ბევრია სათქმელი მოტივაციის ფსიქოლოგიასა და ნეირობიოლოგიაში …

დროა განვსაზღვროთ ხვალინდელი სტატიის თემა და ამიტომ გკითხავთ:

2 შეკითხვა რომ გქონდეთ ჩემთვის, რას მკითხავდით?

- დაწერეთ თქვენთვის აქტუალური თემები და ხვალ ერთ მათგანს გავაანალიზებთ.