ნამდვილად მუშაობს მოტივაციის ასამაღლებლად

Სარჩევი:

ვიდეო: ნამდვილად მუშაობს მოტივაციის ასამაღლებლად

ვიდეო: ნამდვილად მუშაობს მოტივაციის ასამაღლებლად
ვიდეო: ყ ო ვ ე ლ დ ღ ი უ რ ი მოტივაციის ფორმულა 🔴 2024, მარტი
ნამდვილად მუშაობს მოტივაციის ასამაღლებლად
ნამდვილად მუშაობს მოტივაციის ასამაღლებლად
Anonim

არც ისე დიდი ხნის წინ ვსწავლობდი სამწვრთნელო პროექტში. და მე ვჯდები WhatsApp– ში პროექტის ჩატში და ვკითხულობ, როგორ ჩივიან მონაწილეები, რომ მათ არ შეასრულეს წამყვანის დავალება: ოჰ, მე არაფერი გამიკეთებია … და იაააააა…. და იაააააა ძალიან …

შემდეგ კი დიალოგში შევდივარ, უბრალო მოაზროვნე არსება: ამოცანა იყო გასაკეთებელი - მე ეს გავაკეთე. და ასე მხიარულად ვაცხადებ: ისინი ამბობენ, დასრულებულია! შეხედე, რამდენი ცენტნერი ხორბალი ჰექტარზე დაწვეს მოსკოვის საათების ქარხნის მუშებმა! და მოულოდნელად აღმოჩნდება, რომ მე ყველაზე მეტად ვჭამდი … ვწველი … ზოგადად, მე გავაკეთე. ყოველგვარი განსაკუთრებული მოტივაციის გარეშე, მე უბრალოდ მინდოდა შედეგის მიღება და მე გავხდი. დიახ, მე თვითონ გამიკვირდა, რომ სხვებმა არ დაასრულეს - მაგრამ იყო დავალება? მე უნდა გამეკეთებინა - გავაკეთე? შემდგომ ჯგუფში, სპონტანურად წარმოიშვა დიალოგი იმის შესახებ, თუ როგორ უნდა მოტივირებული და აიძულოთ საკუთარი თავი. ჩატის წევრებმა დაიწყეს ერთმანეთზე ბმულების გადაყრა და შეკრება მოტივაციის ტრენინგზე ("რა გვიშლის ხელს იმის კეთებაში, რაც დაგეგმილი გვაქვს?").

შემდეგ კი ვიფიქრე: რა გვეხმარება მოტივაციის ამაღლებაში?

და ეს არის ის, რასაც მე ვიტყვი. მე ვიცი რამდენიმე მეთოდი, რომლებშიც მოტივაცია რჩება საკმაოდ დიდი ხნის განმავლობაში და არა ერთი საღამოსთვის (ვგულისხმობ ცეცხლოვან აღთქმებს: "ვფიცავ! ხვალიდან დილით გავრბივარ და დიეტაზე ვარ!" სამოტივაციო დინამიკებისგან).

მოტივაცია -3
მოტივაცია -3

სიმართლე, მოტივაციის ყველა მეთოდი, რაც მე ვიცი, მუშაობს - ზოგი მათგანი არ არის ძალიან კეთილი. თავად განსაჯეთ:

  • მძაფრი სურვილი. თუ ის "იწვის პირდაპირ", როგორც შენ გინდა (რაღაცის მიღება, რაღაცის მიღწევა, ვინმეს რაღაცის დამტკიცება). ზუსტად იმ სიტუაციაში, როდესაც თქვენ დაკავებული ხართ გარკვეული საქმით "სიყვარულისთვის", ხალხი მას უწოდებს "ნადირობას, ვიდრე მონობას". ეს უკვე დიდი ხანია ცნობილია: თუ მართლა გინდა, შეგიძლია კოსმოსში გაფრინდე და შეუძლებელი არაფერია მათთვის, ვისაც ნამდვილად სურს. ეს, რა თქმა უნდა, შესანიშნავია, მაგრამ არსებობს ნიუანსი: ჩვეულებრივ, როდესაც ადამიანს რაღაც სურს, ის უბრალოდ გაიტანს ყველა სხვა ცხოვრებისეულ მიზანს. ცხოვრებაში თითქმის არ არსებობს იდეალური სიტუაცია, რომელსაც ასწავლიან ცხოვრების წესის მწვრთნელები: ასე რომ ჩამოყალიბდეს ცხოვრების მშვენიერი ბორბალი და თანაბარი პროგრესი იყოს ცხოვრების ყველა მნიშვნელოვან სფეროში. არა, თუ ვინმეს სურს ისტორიული ფარიკაობის შესწავლა, ის მთელი დღის განმავლობაში აკეთებს კოსტიუმს და ზის ფორუმებზე. თუ ვინმეს ნამდვილად სურს იაპონიაში წასვლა, ის არ მონაწილეობს იაპონურ სამეურვეოში და უკვე აკვირდება ყველა საიტს იაპონური კულტურის, ვიზების საკითხებისა და ფორუმების შესახებ "ჩვენი იაპონიაში". და ვის უნდა კოსმოსში გასვლა - ის ათავსებს რაკეტას ავტოფარეხში და აწყობს ტესტის გაშვებას შაბათ -კვირას ვაკანტურ ადგილას. აქ არ არის ბალანსი, არის მკაფიო მიკერძოება იმ მიზნისადმი, რაზეც ოცნებობ, და ყველაფერი დანარჩენი მიჰყვება ნარჩენ პრინციპს.
  • რისხვა და შური. აზრი მშვენივრად აღძრავს:”მას აქვს ეს და მე რა ვარ უარესი? მეც მინდა! " აქ ადამიანს წინ უბიძგებს შური (თქვენ ვერ იტანთ ვინმეს და ნამდვილად გინდათ ცხვირის გაწმენდა, როგორც ელოჩკა კანიბალი, მილიონერი ვანდერბილტის ქალიშვილი) ან აშკარა რისხვა (”მე გაჩვენებ! როგორ გაბედავ! !!”). გაბრაზება და შური, რა თქმა უნდა, არის უარყოფითი ემოციები, მაგრამ ისინი შესანიშნავი მოტივაციაა, აიძულებთ თქვენ იკრიბოთ და იფიქროთ და იმოქმედოთ ძალიან ეფექტურად იმ მიმართულებით, რაც გსურთ. ამის აღიარება არ არის მიღებული, მაგრამ ბევრი მიღწევა მიღწეულია ზუსტად კოლეგის შურით ან თანაკლასელზე გაბრაზებით. რასაკვირველია, თქვენ გძულთ თანაკლასელი, მაგრამ თქვენ უნდა ისწავლოთ ცხელება და ბევრი იმუშაოთ, რომ არ იყოთ უარესი და, სასურველია, ქვეწარმავალზე უკეთესი იყოს. ასე ხდება თქვენთან პროფესიული და კარიერული ზრდა, რაც, ზოგადად, შესანიშნავია.
motivation-boss
motivation-boss

მკაცრი უფროსთან ერთად, თქვენ კარგად დაიწყებთ მუშაობას შიდა ბრძოლის გარეშე. Გარანტირებული.

გარე წნევა. ყველაზე ნათელი მაგალითია, როდესაც მკაცრი ავტორიტეტი ჰპირდება მას სამსახურიდან გათავისუფლებას, თუ ის არაფერს გააკეთებს. ბევრი ადამიანი წლების განმავლობაში მუშაობს ასეთ სამუშაოებში და ისინი ამას კარგად აკეთებენ.მართლაც, ადამიანს უადვილდება თავისი პროფესიული მოვალეობების სრულყოფილად შესრულება, მაგრამ ისე, რომ მკაცრი ლიდერის აჩრდილი ყოველთვის ჰორიზონტზე გამოჩნდეს. და თუ არ არსებობს გარე ზეწოლა, მაშინ ხშირად ადამიანს არ შეუძლია ერთად შეკრება. მაგალითად, მე ვიცნობ ადამიანებს, რომლებიც არიან შესანიშნავი პროფესიონალები სამსახურში, მაგრამ წუწუნებენ, რომ მათ არ შეუძლიათ წონაში დაკლება: თუ ვინმე აიძულებს მათ წავიდეს სპორტული დარბაზი და იკვებოს სწორად, მაშინ მე ყველაფერს გავაკეთებ საუკეთესოდ და როცა მჭირდება, და არა უფროსთან, მაშინ …. უუუუუ ….. ეჰ, ვინ გამიკეთებდა?. სხვათა შორის, ბევრი მწვრთნელი და მწვრთნელი იყენებს გარე იძულების ტექნიკას და ეუბნება პალატას: კარგი, აიღე ვალდებულებები და თუ არ შეასრულებ, ჯარიმა! და ჯერ გამოყავით ფული, თუ გააკეთებთ იმას, რაც დაგეგმილია, უკან დაგიბრუნებთ. და ადამიანი, რომელსაც ეშინია ჯარიმის, ხშირად არც ისე დიდი, იწყებს შრომას და იღებს შედეგს. რადგან მას არ შეეძლო საკუთარი თავის დაძალება, მაგრამ გარე ზეწოლა, რასაც ამბობ, ეხმარება. ისევ და ისევ, არსებობს ნიუანსი: გარე წნევას უნდა შეეძლოს ადამიანი უსიამოვნო გახადოს. ფულის დაჯარიმება, სამსახურში უბედურების მოწყობა ან სიამაყის დარღვევა. წავიკითხე, რომ ერთხელ საფრანგეთის პრეზიდენტმა ფრანსუა მიტერანმა დატოვა მოწევა, უბრალოდ საჯაროდ განაცხადა, რომ იმ მომენტიდან ის აღარ ეწევა და არ ეწევა. ამბიციური ადამიანი იყო მაშინდელი საფრანგეთის პრეზიდენტი, მისთვის სირცხვილი იყო, რომ სიტყვა არ შეენარჩუნებინა და მით უმეტეს, სირცხვილი იქნებოდა, თუკი იგი საიდუმლოდ ეწეოდა მოწევას. მათთვის, ვინც არც ისე ამაყობს და არ გრცხვენია, რომ ავტოფარეხებში ეწევიან, მეხუთე კლასელის მსგავსად, ეს მეთოდი არ გამოდგება. მე ვამბობ: ადამიანი იძულებულია იმოქმედოს ზუსტად ზიანის მუქარით, რომელსაც ემუქრება ვინმე გარედან. და აქ ძალიან მნიშვნელოვანია, რომ ზეწოლა ზუსტად იყოს გარეგანი - თქვენ ყოველთვის შეგიძლიათ შეთანხმდეთ საკუთარ თავთან, ხოლო გარეგანი ძალა, რომელიც უბედურებას გვპირდება, ნამდვილად მოტივირებას ახდენს.

dinamo-e1525333657239
dinamo-e1525333657239

დინამო მუშაობს? - ყველა გარბის

  • კუთვნილება … "ყველა გაიქცა, მე კი გავიქეცი." კუთვნილების (კუთვნილების) განცდას აკონტროლებს ნეიროჰორმონ ოქსიტოცინი. ამასთან, შიში ასევე არის შეკერილი "კუთვნილებაში" - ეს არის ჯგუფიდან განდევნის შიში, "არა ისეთი", "არა ჩვენი". ყველა ჩვენი ხალხი აკეთებს ამას - მაგრამ ის არა! იქნებ ის საერთოდ არ არის ჩვენი. წადი აქედან … შემდეგ კი ადამიანები მასიურად ყიდულობენ მანქანებს, უახლესი მოდელის ტელეფონებს, დაქორწინდებიან, როდესაც ყველა მეგობარი დაქორწინებულია, უსმენენ "სწორ მუსიკას" ან ატარებენ იმავე ცხოვრების წესს, როგორც "ყველა ჩვენი" და ა. პირადად, ადამიანი არ შეეცდება საკუთარი თავისთვის, მაგრამ შინაგანი შიში იმისა, რომ "სხვებისგან განსხვავდება" აიძულებს მას შეასრულოს ზოგჯერ საკმაოდ რთული მოქმედებების ჯაჭვი. აქ მწვრთნელები ხშირად რჩევას აძლევენ "მწნილი კიტრის" ტექნიკის გამოყენებას: კარგი, ანუ თუ ბაღიდან ახალი და მწვანე კიტრი მოთავსებულია მარილიან ხსნარში, მას სხვა არჩევანი არ ექნება, გარდა მარილისა და გახდება იგივე მწნილი, როგორც მისი სხვა მეგობრები იმავე ბანკში. ამიტომ, თუ გსურთ ცხოვრების გარკვეული გზა, უბრალოდ შედით გარემოში, სადაც "ყველა ამას აკეთებს". თქვენ იქნებით როგორც ყველა სხვა: თქვენ იმუშავებთ და გამოიმუშავებთ ფულს, „როგორც ყველა სხვას“, წახვალთ ერთსა და იმავე კურორტებზე, „როგორც ყველა სხვაზე“, დაკავდებით ერთიდაიგივე სპორტით და იგივე დროით, „როგორც ყველა სხვას“. უბრალოდ იმიტომ, რომ იმ გარემოში "ამას ყველა აკეთებს". ჯგუფის წნევა იქნება ბევრად უფრო რბილი ვიდრე მე –3 პუნქტში, მაგრამ ის იქნება მუდმივი და თქვენ ყოველთვის ტოლი იქნებით ამ „მეგობრების“ჯგუფისა. მთავარია, სწორად შევარჩიოთ კუთვნილი ჯგუფი.
  • გამიმაცია … იმ სიტუაციებში, როდესაც ადამიანი ელოდება რაიმე სასარგებლო ან სასიამოვნო, ტვინი აწარმოებს ნეიროჰორმონ დოფამინს. ადრე მას შეცდომით უწოდებდნენ "სიამოვნების ჰორმონს", მაგრამ არა, ის არ არის პასუხისმგებელი სიამოვნებაზე, არამედ ზუსტად რაღაცის ფასეულობის მოლოდინზე (როგორც აღმოაჩინა სტენფორდის ნეირომეცნიერმა ბრაიან კნუტსონმა 2001 წელს). ასე რომ, დოფამინი აიძულებს ადამიანებს (და ცხოველებსაც - ამ ნეიროჰორმონის ეფექტის შესასწავლად ბევრი ექსპერიმენტი ჩაუტარდა ვირთხებს) წარმოიდგინოთ, როგორ ვიგრძნობთ თავს, როდესაც ვიღებთ რაიმე კარგს ან ძვირფასს.ტვინში დოფამინის გამოყოფის წყალობით ადამიანი საათობით ათიშებს სოციალურ ქსელებში, ხარჯავს დიდ დროს და ფულს კომპიუტერულ თამაშებზე, აფიცებს პოლიტიკაზე ფორუმებს, იღებს ფოტოებს და ატვირთავს მთელ საკვებს ინსტაგრამზე - ანუ ის აქტიურად ურთიერთობს ასეთი თავისებური თამაშის სახით. ეს არის თამაშის ელემენტი, რომელსაც ჰქვია გამაფიკაცია და ის საშუალებას აძლევს ადამიანს არაძალადობრივად ჩაერთოს საქმიანობაში, ზოგჯერ ძალიან რთული და ხანგრძლივი. სათამაშო ტექნიკის გამოყენებამ შეიძლება შეინარჩუნოს ადამიანი გარკვეული სამუშაოს დიდხანს და გახადოს ის სუბიექტურად ამაღელვებელი ადამიანისთვის.

მიუხედავად იმისა, რომ გამა კათიონი არის თითქმის ერთადერთი "სტაფილოს" მეთოდი სხვა სტიმულატორულ მიდგომებს შორის "ჯოხის" გამოყენებით, გამიგიზაციასაც აქვს თავისი ნაკლი. მაგალითად, ისეთი, რომ ტვინის დოფამინის სტიმულაცია შეიძლება გახდეს უკონტროლო და გამოიწვიოს დამოკიდებულება, ანუ მტკივნეული დამოკიდებულება, რომელიც ანადგურებს ადამიანის სიცოცხლეს. ასე რომ თქვენ უნდა იყოთ ფრთხილად გამაფიკაციის ელემენტებთანაც.

გამიფიკაციის პრინციპები ახლა აქტიურად იკვლევა და ვითარდება, ჯერ კიდევ არ არსებობს თანმიმდევრული ამომწურავი თეორია. ჩვენ შეგვიძლია მხოლოდ ვთქვათ, რომ შემდეგი ტექნიკა გამოიყენება თამაშის ელემენტის აქტივობაში შესასვლელად:

  • შედეგი, როგორც მოთამაშის ქმედებების შეფასება (ქულები, პლუს ნიშნები კარმაში, მოწონებები, ბონუსები, სტიკერები, ჟეტონები და სხვა). იმ ქმედებებისთვის, რომლებიც ნაყოფიერად ითვლება ჩვენს "თამაშში", ადამიან მოთამაშეს შეუძლია მიიღოს გარკვეული რაოდენობის დადებითი განმამტკიცებელი. მაგრამ ის არ არის იმუნური ნეგატივისგან (მინუსები კარმაში, ჯარიმები, სასჯელი) - წინააღმდეგ შემთხვევაში ეს არ იქნებოდა საინტერესო. გარანტირებული მიღწევები არ არის თამაში, ისინი მოსაწყენი კაპიტალის დაგროვებაა
  • მოულოდნელობის, ექსპერიმენტის ელემენტი. ყველა წესი თავიდანვე გასაგები არ უნდა იყოს: ადამიანებისთვის ბევრად უფრო საინტერესოა მათი ქმედებების შედეგად ნიმუშების აღმოჩენა, ვიდრე სულელურია ჯილდოს შეგროვება ადრე ცნობილი წესების მიხედვით. თამაშს უნდა ჰქონდეს შანსი იპოვოს "ოქროს მაღარო" - კარგად, ან დაკარგოს ყველაფერი, ეს კიდევ უფრო გასართობი იქნება. პროგნოზირებადი კლავს თამაშის ელემენტს, ხდის მას მოსაწყენ სამუშაო რუტინად
  • სოციალური ურთიერთობების სტატუსი. თამაშში მიღებულმა შედეგმა უნდა მისცეს გარკვეული უპირატესობა. ან თამაშების უფრო მაღალი სტატუსი ("ჩემი კარმა შენზე მაღალია"), ან ბონუსები (თამაშის ვალუტის "განაღდების" შესაძლებლობა, თუმცა არა ყოველთვის რეალურ ფულში, არამედ რაღაც სასიამოვნო ნივთებში). თქვენ შეგიძლიათ იამაყოთ თქვენი სტატუსით სხვა მონაწილეების წინაშე, ბონუსები შეიძლება გადაკეთდეს "ფუნთუშებად" და მიიღოთ რამოდენიმე სიამოვნება, ასევე დემონსტრაციულად. Gamification თითქმის ყოველთვის დაკავშირებულია სოციალურ ინტერაქციასთან, მის გარეშე ეს არც ისე საინტერესო იქნება!
მოტივაცია -4
მოტივაცია -4

მოტივაციის ეს მეთოდები, რამდენადაც მე ვიცი, მხოლოდ მეტ -ნაკლებად დიდხანს მუშაობს. ერთჯერადი მოქმედებები, ისევე როგორც მოტივაციის ამაღლება დიდი ინსპირაციული ვარჯიშის შემდეგ, არის დოპამინის ერთი დაჩქარება, რომელიც იკლებს რამდენიმე საათში. სამწუხაროდ, მოტივაციური მწვრთნელის ცეცხლოვანი გამოსვლებით გამოწვეული "გააზრება და მიღწევა" სურვილი დიდხანს არ გრძელდება. მაგრამ მართლაც შთამბეჭდავი შედეგები მიიღწევა ხანგრძლივი და თანდათანობითი მუშაობით, ამიტომ მოტივაციის სწავლება არაფერ შუაშია. თქვენ ვერ შეძლებთ მიეცით საკუთარ თავს საკმარისი "ჯადოსნური ფანქრები" საქალაქთაშორისო ფრენისთვის - მხოლოდ იმისთვის, რომ ერთი ნახტომით დაფაროთ გარკვეული, შედარებით მოკლე მანძილი. შორს წასასვლელად, თქვენ უნდა ააწყოთ სამუშაო მოტივაციის სისტემა. მოტივაციის ყველა სისტემა, რომელიც მე ვიცი, რომ სამუშაო ემყარება რაღაც არა ძალიან პოზიტიურს: შიშს, რისხვას, შურს, გარე ზეწოლას ან დამოკიდებულებას განმტკიცებაზე.

დიახ, ჩვენ, ადამიანები, ზარმაცი არსებები ვართ და ჩვენთან მეგობრული გზა არ არსებობს. ამიტომ მე გირჩევთ გამოიყენოთ ჩვენი ნაკლოვანებების ცოდნა ჩვენი მიზნების მისაღწევად.

მუშაობის მეთოდები - იხილეთ ზემოთ. გამოყენება

გირჩევთ: