ხუთი ნაბიჯი უკეთესი ცხოვრებისკენ

2024 ავტორი: Harry Day | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-17 15:48

ჩემს სამწვრთნელო პრაქტიკაში ყველაზე მნიშვნელოვანია კლიენტს ვასწავლო ემოციებით მუშაობა. შეიგრძენით ისინი, თვალყური ადევნეთ, გაიგეთ რა სახის ემოციებს განიცდის იგი (ამ შემთხვევაში „ის“კლიენტის ტოლია, ასე რომ, მოდით დავტოვოთ მამაკაცური ნაცვალსახელი), ნახე მათი მიზეზი და, საბოლოოდ, გადააქციე ისინი შენს სასარგებლოდ. თუ გაგიკვირდათ ფრაზა "გრძნობ ემოციებს", მაშინვე ვიტყვი, რომ როდესაც მე ვკითხავ სესიას რას გრძნობს ადამიანი, შემთხვევათა 95% -ში ვხედავ თავად კითხვის გაუგებრობას. პასუხები მერყეობს "მე არ ვიცი", "მე არასოდეს მიფიქრია ამაზე", "მე არაფერს ვგრძნობ", "რა, შენ რაღაც უნდა იგრძნო"? დიახ, თქვენ აუცილებლად უნდა გრძნობდეთ რაღაცას და თუ ეს ასე არ არის ახლა, მაშინ თქვენი "სასიგნალო სისტემა", ემოციები, სავარაუდოდ დაბლოკილია, არ არსებობს კავშირი სხეულს, გონებას და გრძნობებს შორის და ამის შედეგები შეიძლება დაკავშირებული იყოს როგორც ფიზიკურ, ასევე სხეულებრივ და ფსიქიკურ ჯანმრთელობაზე. მე უკვე დავწერე დაავადებებისა და ფსიქოსომატიკის მეტაფიზიკის შესახებ და ბევრმა დაწერა, ყველაზე შედედებული ფორმით ის იმაში მდგომარეობს, რომ უარყოფითი ემოციების იგნორირება და მათი პოზიტიურად რაიმე ფორმით გადატანის მცდელობების არარსებობა ავადმყოფობით მთავრდება (იწვევს ავადმყოფობისკენ, თუ გნებავთ) და ეს ისეთივე მართალია, როგორც ის ფაქტი, რომ გრძნობების (და აზროვნების) შეცვლა იწვევს გამოჯანმრთელებას ან დაავადების თავიდან აცილებას პრინციპში. თუ გვინდა უსაფრთხოდ ვიაროთ გზებზე, ჩვენ ვსწავლობთ გზის წესებს და თუ გვჭირდება უცხოელებთან საუბარი, ვსწავლობთ სხვა ენას, რომელსაც ასევე აქვს გარკვეული წესები, მაგრამ არ ვიცით როგორ გაუმკლავდეთ საკუთარ ფსიქიკას და უფრო ხშირად ჩვენ არ გვინდა ვიცოდეთ ყველაფერი და არ გვინდა სანამ არ მოხდება ისეთი რამ, რაც გიბიძგებს დაფიქრდეს, "არის თუ არა რაიმე, რასაც ვაპირებ", აქ სია საკმაოდ მარტივია: განქორწინება, ვალები, დანაკარგები, სერიოზული ავადმყოფობა, ზოგჯერ ქონების დაზიანება. ის, რასაც ჩვენ ვგრძნობთ, ყოველთვის დამოკიდებულია იმაზე, თუ რას ვფიქრობთ და რას ვფიქრობთ განისაზღვრება ჩვენი ღრმა დამოკიდებულებით - რისი გვწამს და სანამ ღრმა დამოკიდებულება არ შეიცვლება (ე.წ. "მიზეზობრივი სიბრტყე" ან "მიზეზების სიბრტყე"), ცოტა გულუბრყვილოა ვიმედოვნოთ, რომ უბრალოდ მტკიცებების გამეორებით "მე ვარ მდიდარი, ჯანმრთელი და ბედნიერი" ჩვენ შევცვლით რამეს ჩვენს ცხოვრებაში, თუმცა არ უარვყოფ, რომ ამანაც შეიძლება იმუშაოს.

მწვრთნელის თეორიის არსი, როგორც მე და ჩემი თანამოაზრეები წარმოგვიდგენია, ემყარება ძალიან მარტივ პოსტულატს:”თუ გსურთ შეცვალოთ თქვენი ცხოვრება (გადახვიდეთ ცხოვრების სხვა ხაზზე, მიიღოთ სხვა რეალობა, იცხოვროთ სხვანაირად), თქვენ თქვენ უნდა იგრძნოთ თავი ისე, თითქოს თქვენ უკვე ცხოვრობთ ისე, როგორც გსურთ.” ყველაზე მნიშვნელოვანი ის არის, რომ იგრძნო. არა "დაწერე სია", არა "გაიმეორე მტკიცებები", არ "იფიქრე ამაზე ზოგჯერ", არამედ უბრალოდ იგრძენი. "ეს ასე მარტივია!", შენ ამბობ და ერთდროულად იქნები მართალი და მცდარი. მართალია, რადგან ის მართლაც მარტივი და არასწორია, რადგან დავიწყოთ თავიდან და გავარკვიოთ რას გრძნობთ ახლა და იცით თუ არა როგორ გაუმკლავდეთ თქვენს გრძნობებს სწორად.

ზოგადად, პრაქტიკა „წარმოიდგინე თავი იმ ცხოვრებაში, რომლის ცხოვრებაც გსურს და იგრძენი ის, რასაც გრძნობ ერთდროულად“არის საოცრად ეფექტური, თუ ყველაფერი წესრიგშია შენს „გრძნობასთან“, რადგან ის გვეხმარება პრიორიტეტების სწორად დასახვაში. ადამიანების უმეტესობა, სხვადასხვა მიზეზის გამო, ცდილობს თავისი ბედნიერი მომავალი დახატოს ტვინის დახმარებით, რაც, პრინციპში, არ არის გამიზნული ამ მიზნით, ეს არის მხოლოდ გამოცდილება გამოცდილების ჩაწერის მანქანა და ძალიან ხშირად სოციალურად ორიენტირებული მანქანა. უხეშად რომ ვთქვათ, ტვინი უყურებს რეკლამებს ტელევიზორში და სჯერა ამის. როგორია თქვენი სოციალურად დამტკიცებული სურათი "ბედნიერების" შესახებ? ქალებს აქვთ ოჯახი (ქმარი და შვილები), მამაკაცებს აქვთ სიმდიდრე (ძვირადღირებული მანქანები / თვითმფრინავები / იახტები და ნახევრად შიშველი გოგონები). ისე, კოქტეილების / ვისკის / კონიაკის ყველა ეს სუსტი ყლუპი ბარში, რომელიც გადაჰყურებს ქალაქის შუქებს / სანაპიროს / მთებს.და ვიღაცამ გკითხა, ეს არის ის, რაც შენ გინდა? Არა რატომ? თუ ზუსტად იცი რა გინდა (შენ თვითონ აირჩიე), მაშინ არ უყურებ ამ რეკლამას, ზოგადად, პრინციპში, და რადგან შენ თვითონ არ იცი, მაშინ ჩვენ გეტყვით, რომ ყველა რეკლამა აგებულია ეს აქედან გამომდინარე ყველა "უახლესი აიფონი" და მათი გატაცების სურვილი, მაპატიეთ კბილებზე დაკისრებული მაგალითისთვის.

კითხვა ყოველთვის ძალიან მარტივია: "ეს გიხარია?" პასუხი არც ისე მარტივია, რადგან ჩვენ ასევე არ ვიცით როგორ ვიყოთ გულწრფელები საკუთარ თავთან, გვეშინია. რისი გვეშინია? გეგმების დაშლა, სხვების დაგმობა, საკუთარი იმედგაცრუება. მახსოვს დავალება, რომელიც მე შევასრულე ჩემი "მწვრთნელის გზის" დასაწყისში, მე უნდა აღვწერო ჩემი ცხოვრების ბედნიერი მომენტები, რათა არ განმემტკიცებინა ახალი ნერვული კავშირი ამ გრძნობის საფუძველზე. და მე ვერ ვიხსენებ მათ, ეს იყო ჩემი ბედნიერი მომენტები, თითქოს ისინი იქ არ იყვნენ! იახტის ქორწილი და კუნძულის ხტომა? დიახ, ზღვა მშვენიერია, მე არ მახსოვს ბედნიერება; დაბადების დღე ტაილანდში, რესტორანი წყლის პირას? იგივე პასუხი. საჩუქრად ოქროს სამაჯური? ძვირადღირებული ტანსაცმელი, ჩანთები, ფეხსაცმელი? რა, ცაცკი და ტანსაცმელი საერთოდ არ იმოქმედებს ბედნიერების განცდაზე, გარდა იმისა, რომ იკვებება შენი ამაოებით. ერთადერთი რაც ბოლოს მომივიდა თავში იყო საახალწლო ფეიერვერკი ქალაქის მთავარ მოედანზე. იცი რა სასაცილო მომენტია? ის, ფეიერვერკი, თავისუფალია. დაელოდეთ და ნახავთ, თქვენ არაფრის გადახდა არ გჭირდებათ და არ აქვს მნიშვნელობა რამდენად ღირს თქვენი ჯინსი და ქვედა ქურთუკი, სანამ ის თბილია.

მაგრამ, როგორც ყოველთვის, ჩემი იდეა არის ის, რომ არ მოგიწოდოთ მინიმალიზმისკენ, იქნებ Ferrari- ს ან Ford GT- ის მსგავსი მანქანის ფლობა ნამდვილად გააბედნიერებს ვინმეს, რატომაც არა? იდეა იმაში მდგომარეობს, რომ კლიენტებთან საუბრისა და ჩემ გარშემო არსებული სამყაროს დაკვირვების საფუძველზე შემიძლია შემოგთავაზოთ ხუთი რამ, რაც ადამიანს ეხმარება ბედნიერად იგრძნოს თავი იმ პირობით, რომ ადამიანი არ დაემორჩილოს რეკლამირებით გაფართოებულ ტვინს, მაგრამ დაიჯეროს მისი გრძნობები და გრძნობს და თვლის, რომ მისი სულიერი სიმშვიდე უფრო მნიშვნელოვანია, ვიდრე "მაგარი მანქანა". ანუ უფრო მნიშვნელოვანია იყო ვიდრე იყო.

ასე რომ, "გთხოვთ წაიკითხოთ მთელი სია".

1) ჭამე კარგად.

აქ დაუყოვნებლივ გაფრთხილება - ეს არ არის ჯანსაღი ცხოვრების წესი, არც ვეგანიზმი, არც უმი საკვები დიეტა და არც პრანა ჭამა. ეს ეხება საკვების მიღებას, რომელიც მოხარშული იყო მის გამოყენებამდე ცოტა ხნით ადრე. არა გუშინ, არც გუშინწინ, არამედ ფაქტიურად ახლა, იდეალურად. ახლად მომზადებული საკვები, რომელიც დამზადებულია ახალი ინგრედიენტებით და, ძალიან სასურველია, მომზადებული ვინმე ნაცნობი და სიამოვნებით. როგორც ვიაჩესლავ გუბანოვმა თქვა, როდესაც ქალი ამზადებს საჭმელს თავისი ოჯახისთვის, ის ენერგიას ატარებს 64 არხის საშუალებით ხელში, ამიტომ ძალიან მნიშვნელოვანია, რომ ენერგია დადებითი იყოს. სიხარული, სიამოვნება თუ სიყვარული. კიდევ უკეთესი, სამივე. არ ვიცი რამდენი არხი აქვს მამაკაცებს ხელში, მაგრამ ზოგადად იდეა ერთია - მოხარშეთ სიამოვნებით და მიირთვით მასთან ერთად. ყველა ეს „მოდი პიცა შევუკვეთოთ, ჩქარა დავლიოთ და გავაგრძელოთ მუშაობა“ან თუნდაც „ლანჩის შესვენება დღეს გაუქმებულია, ბევრი სამუშაო“კარგია მოზარდთათვის და მათნაირებისთვის და 35 წლის მოზარდებისთვის უკვე განკურნა მისი ქრონიკული გასტრიტი, რომელიც მან მემკვიდრეობით მიიღო სტუდენტებისგან, ის იტყვის არა, გმადლობთ, მე ალბათ დავჯდები და ვიმღერებ ჩუმად და ნელა, გაშლილივით გადაფურცვლის გარეშე ფეისბუქს და პასუხებს შეტყობინებებზე. ბევრი სამუშაოა, მაგრამ მე მარტო ვარ (მარტო) და თუ საკუთარ თავზე არ ვიზრუნებ, არავინ იზრუნებს ჩემზე, და რა თქმა უნდა არა დამსაქმებელი, რომელიც არ მაძლევს ნორმალურად ჭამის უფლებას. ეს არის საბავშვო ბაღში ბავშვებისთვის "პირველი, მეორე და კომპოტი" შეწუხებული, მათ ჯერ კიდევ არ იციან რამდენად მნიშვნელოვანია თქვენი სხეულის მოვლა. ისე, მათ არ დახარჯეს ბევრი ფული ექიმებზე, მათ ჯერ კიდევ აქვთ მოსასვლელი.

2) იყავით კეთილი.

იყავით კეთილი საკუთარი თავის და გარშემომყოფების მიმართ, ვინც არ უნდა იყვნენ ისინი. დავიწყოთ საკუთარი თავით და არა პირიქით, რადგან საკუთარი თავის მიმართ წარმოუდგენლად რთული ამოცანაა, ჩვენ არ ვიცით როგორ გავაკეთოთ ეს, არავინ გვასწავლა. იყავით თქვენი საკუთარი მეგობარი, მხარდაჭერა, მხარდაჭერა. მიიღეთ საკუთარი თავი, ჩათვალეთ თავი სიყვარულისა და პატივისცემის ღირსად.თითოეულ ჩვენგანს აქვს ძალიან მკაცრი შინაგანი კრიტიკოსი, მე კი ვიტყოდი, ბოროტი, ვიღაცისთვის ის ლაპარაკობს დედის ხმით, ვიღაცისთვის მამისთვის, ვიღაცისთვის, ვისთვისაც არ არის ცნობილი, შესაძლოა მისის ბოკი, მაგრამ ის ყოველთვის იგივეს ლაპარაკობს: "შენ ცუდი ხარ". ცუდი ბავშვი, ცუდი თანამშრომელი, ცუდი ქმარი, ცუდი მამა და იგივეა რაც ქალური სქესის. ცუდი დედა, ცუდი ცოლი, ცუდი სკრაბერი. მისი საქმეა გალანძღოთ, მან არ იცის როგორ გააკეთოს სხვა რამ და ცდილობს რაღაც სხვაგვარად გააკეთოს ისე, რომ მან შეწყვიტოს თქვენი გალანძღვა არის შეუძლებელი ამოცანა, რადგან ზემოდან შეხედეთ, მისი საქმეა თქვენ გალანძღოთ. თუ გინდა რომ შეაქო, წადი შინაგან შემქებელში. როგორ, ეს არ გაქვს ??? და რაზე გაატარეთ თქვენი ცხოვრების 30-35-40-45 წელი ??? შინაგანი კრიტიკოსის დაპირისპირება ზრდის ნიშანია, რომ თქვენ იწყებთ კითხვას, მართალია თუ არა მისი სიტყვები. მახსოვს ერთი დილა, როდესაც ეს შინაგანი კრიტიკოსი ჩემს თავში იჯდა და მანიაკი კოდალას სიმტკიცით ურტყამდა მის „შენ ხარ ცუდი, შენ ხარ ცუდი“და არანაირი მედიტაცია არ შველის, ბოლოს კი გავბრაზდი და ვკითხე რა ზუსტად იყო რა არის ჩემი "ბოროტება", კონკრეტულად რას ვაკეთებ არასწორად? და იცი რა უპასუხა? რომ არ არსებობს რაიმე განსაკუთრებული მიზეზი, ის მხოლოდ შიდა პროგრამაა, რომელიც მემკვიდრეობით მიიღო მისმა სახეობამ და ის ამას ეუბნება ყველას და ყველამ ყოველთვის მოუსმინა მას და სჯერა მისი. როგორც ხმამაღლა კურდღელზე, რომელსაც დრაკონმა უთხრა, რომ მას შუადღის საჭმლისთვის შეჭამდა და ბრძანა ხუთ საათზე მოსულიყო. კურდღელმა, ყველა სხვა ცხოველისგან განსხვავებით, რომლებიც იჯდნენ და ტიროდნენ თავიანთ რთულ ბედზე (ყველა უკვე გადანაწილებული იყო ჭამის მიხედვით), ჰკითხა დრაკონს, შესაძლებელია თუ არა მისვლა?”თქვენ შეგიძლიათ,” თქვა დრაკონმა,”სიიდან ამოიღეთ”.

მე ხშირად ვეკითხები კლიენტებს, რა აზრი აქვს შენთვის უსასრულო თვითკრიტიკას, რატომ ხარ ასე დაჟინებით საკუთარი თავი უსარგებლო, უღირსი, „არაადეკვატური“, მოგეცემათ ამისთვის ჯილდო წლის ბოლოს? გამოდის რომ არა, მაგრამ მაშინ რა აზრი აქვს? რატომ არის ასე საშინელი საკუთარი თავის ქება, თავზე მოხვევა და თქმა:”მე კარგი მეგობარი ვარ?” რომ ცა დაინგრეს? რაც უფრო კეთილი ხართ საკუთარი თავის მიმართ, მით უკეთესი ხართ ის, ვის მიმართაც უფრო კეთილი ხართ, რადგან არავინ არასოდეს ყოფილა ბედნიერი კრიტიკისა და შეურაცხყოფის გამო. იგივე შეიძლება ითქვას სხვებთან მიმართებაში, შემიძლია მაგალითი მოვიყვანო, თუ როგორ მითხრა ერთხელ კლიენტმა, რომ ის არასოდეს აქებს ქმარს არაფერში, რადგან თუ მას აქებთ, ის „გახდება ამაყი და არაფერს გააკეთებს სახლში. და არ დამეხმარება ". მართალია, ახლა ის ძირითადად მას უსაყვედურებს და ის არაფერს აკეთებს, მაგრამ ეს არაფერს ამტკიცებს, არა? არსებობს გვერდითი მხარეები, როგორიცაა სახლი და "ხელი-სახის" სმაილიკი, კომენტარები ზედმეტია.

იყავით კეთილი, თავაზიანი და მიმღები. შეეცადეთ დაიწყოთ დილა მშვიდობისა მეზობლებთან, თუნდაც ისინი არ გიპასუხოთ, და გაიღიმეთ ადამიანებზე ზუსტად ისე, რომ გაღიმება სასიამოვნოა. ეს ისეთი ფართო კონცეფციაა, „სიკეთე“, მე კი მგონია, რომ ის არასწორად იქნა გამოყენებული და ყველა დაიღალა ამით. რაღაცნაირად "იყავი კეთილი" არის "გაგზავნე ფული საქველმოქმედო ორგანიზაციებში და გაიღე მოწყალება ქუჩაში", რაც სულაც არ არის იგივე. პირიქით, სიკეთე არის უხეში სიტყვის შენარჩუნება, თუნდაც შემთხვევით რომ მოგაძრწუნონ, არ დაიჩაგრონ დაბნეული ბებია მთელი სისულელეებით, რომელიც ძნელად გადაკვეთს გზას, არ შეურაცხყოს ბავშვები და ცხოველები მხოლოდ იმიტომ, რომ ისინი უფრო პატარები არიან და უკან დაბრუნება არ შეუძლიათ.. ჭეშმარიტი სიკეთე მოდის თქვენი ძალის გააზრებით და ძალების ფრთხილად დახარჯვით მხოლოდ იმ შემთხვევაში, თუ ეს ნამდვილად აუცილებელია.”ჯარისკაცი არ შეურაცხყოფს ბავშვს”, მხოლოდ ამის შესახებ. ჩვენს საზოგადოებაში სიკეთეს ცუდად ექცევიან, სხვათა შორის, ისინი მიიჩნევენ სისუსტეს და გულუბრყვილო სულელის "გამოყენების" შესაძლებლობას, ამიტომ რუსულენოვანთა ზოგადი აგრესიულობა, სამწუხაროდ, გასაკვირი არ არის. ყოველივე ამის შემდეგ, ყვირილი უფრო ადვილია, ვიდრე ძალისხმევა და ზრდილობიანი კითხვა, ჩვენ, მოგეხსენებათ, არ ვართ მიჩვეულნი კითხვას …

3) შემდეგი ნაბიჯი უკავშირდება წინა, "პატივი ეცი სხვებს"

ყველას. არა მხოლოდ უფროსი ან ის, ვინც უფრო და უფრო მნიშვნელოვანია, არამედ ყველა - დიდი, პატარა, ბავშვები, მოხუცები, ინვალიდები, ძაღლები, კატები და ზაზუნები. პატივი ეცით აზრს, ჩვევებს, კომუნიკაციის წესს, სურვილებს.ნუ ხმაურობთ საღამოობით და შაბათ -კვირას, რადგან ის, რაც თქვენთვის სახალისოა, დისკომფორტს უქმნის სხვებს, ადამიანებს სურთ დაისვენონ, დაიძინონ და სულაც არ იზიარებენ თქვენს მუსიკალურ გემოვნებას და არ ხვდებიან სიამოვნებაში. ძალიან, ძალიან ხმამაღალი ძრავის ხმა. იმ ქვეყანაში, სადაც მე ვცხოვრობ, ჩვეულებრივია ადრე დასაძინებლად წასვლა, რადგან სამუშაო დღე იწყება ძალიან ადრე, ზოგჯერ დილის 7 საათზე და ხუთიდან ექვსამდე საცობები არავის უკვირს. საღამოს ცხრა საათზე "საძილე" ადგილები წყნარდება და ცენტრიც, რაც რატომღაც საშინლად უკვირს ახალ ჩამოსულებს, რომლებსაც არ ესმით, რატომ საყვედურობენ მეზობლები მათ ხმაურის გამო 20 წლის შემდეგ. საქანელა! ყველაზე სახალისო! მე კიდევ უფრო გამაოგნა იმ ნიშანმა, რომელიც გაზაფხულზე ეკიდა ახლომდებარე ტყეს, როდესაც დაიწყო ადგილობრივ შველებს შორის ლეკვების დაბადების პერიოდი - აკრძალვა მოტოციკლებზე სიარულის, ხმაურის და ძაღლების ტარების გარეშე. პატივისცემა არაა? და საერთოდ, ისინი სხვადასხვანაირად ექცევიან ბუნებას, არა "ქმნილების გვირგვინი", თუ გსურთ ტყეში გასეირნება - პატივი ეცით მის მცხოვრებლებს, ციხის საფრთხის ქვეშ ხანძრის ჩაქრობა აკრძალულია, ხოლო პოლიცია აჩერებს მოძრაობას და მოძრაობს იხვის ნაყოფი გზის გასწვრივ, თუ იხვს სურს ეს გზა გაიაროს.

მახსოვს, როგორ ჩიოდა ერთხელ ჩემი მეგობარი, რომელსაც ორი ქალიშვილი ჰყავს, რომ უფროსმა უარი თქვა საღამოობით ცურვაზე. კითხვაზე "რატომ" მან უარყო, მაგალითად "რა განსხვავებაა, უბრალოდ ბავშვური ახირებები". ჩემს კითხვაზე პასუხი ცოტა მოგვიანებით მივიღე, როდესაც ერთ საღამოს სტუმრად გავჩერდი. აღმოჩნდა, რომ დაბანა შემდეგნაირად მოხდა - უმცროსი აბაზანაში დაბანა, შემდეგ კი, იმავე წყალში, უფროსი და მან უარი თქვა ბინძურ წყალში ჯდომაზე. არ გეწყინება? ჩვენ, ისევ და ისევ, არ გვაქვს ბავშვებისადმი პატივისცემა, რატომღაც მათი სურვილები ყოველთვის ახირებად ითვლება და იგნორირებულია, მე ვფიქრობ, რომ არ არის საჭირო მაგალითების მოყვანა.

პატივისცემა, ისევე როგორც სიკეთე, ძალიან ფართო ცნებაა. პირადი საზღვრები, მაგალითად, ჩვენი და სხვები, კერძო საკუთრება, მოთხოვნები. სხვისი ნამუშევრისთვის, როგორიც არ უნდა იყოს ის - მიმტანებისა და დამლაგებელი ქალების ჩათვლით. მე ვიცნობ ერთ ბიზნესმენს, რომლისთვისაც ადამიანები აშკარად იყოფა ორ კატეგორიად - ისინი, ვინც "უფრო მაგარია" და "დამორჩილება". კომუნიკაციის სტილი დიამეტრალურად საპირისპიროა, პირველ შემთხვევაში ის იძირება და იძირება, მეორეში "ჰეი, შენ, მოდი აქ". უფრო მეტიც, არა მხოლოდ დამლაგებლები, არამედ კომპანიების მენეჯერებიც, რომლებიც რატომღაც არ მიიჩნევენ ამ ადამიანს "მაგრად" და არ ჩქარობენ მისი ბრძანებების შესრულებას მთელი ძალით, მაგრამ სთხოვენ შეავსონ ფორმა ან დაელოდონ ცოტა ხანს, მოიხსენიება როგორც "მსახურები".

დიდწილად, ისევ და ისევ, ეს არის საკუთარი თავის პატივისცემის მაჩვენებელი და ადეკვატური გაგება საკუთარი ადგილის შესახებ მსოფლიოში, თქვენ იცით, როგორც სხეულში, როდესაც გული ერთზეა პასუხისმგებელი, ხოლო ღვიძლი სხვაზე და ყველაფერზე წონასწორობაშია, მაგრამ კიბოს სიმსივნე მიიჩნევს, რომ ის არის ყველაზე მნიშვნელოვანი და აქვს უფლება პარაზიტირება მოახდინოს დანარჩენებზე.

4) ისწავლეთ ახალი რამ და იყავით ღია ახალი გამოცდილებისთვის.

რამდენიმე წლის წინ, ერთ – ერთ სახელმწიფო კომპანიაში მყავდა კოლეგა, რომელიც 40 წელი მუშაობდა მის თანამდებობაზე და პოზიცია არასოდეს შეცვლილა. არც პოზიცია, არც შესრულებული სამუშაოს ხასიათი, არაფერი, ეს იგივეა მთელი 40 წლის განმავლობაში. მას ეძახდნენ ძალიან გამოცდილ და ძალიან აუცილებელ თანამშრომელს, მას ძალიან აქებდნენ და აძლევდნენ დიპლომებს. როდესაც პენსიაზე გავიდა, თანამდებობა მაშინვე შემცირდა, რადგან ის - თანამდებობა - ათი წლის განმავლობაში არ იყო საჭირო, მაგრამ კომპანიამ ვერ გაათავისუფლა თანამშრომელი, სამსახურის ხანგრძლივობის ან სხვა რამის გამო, და ქალმა უარი თქვა ახლის სწავლაზე უნარები. რატომ, რადგან მე ჩემს საქმეს ვაკეთებ, მეტი რა გინდა ჩემგან? ჩემი თაობის ადამიანებს შორის ბევრი მათგანია და მათ გაუჭირდათ "სამყაროს შეცვლის" დროს, როდესაც მათ, ვისაც გუშინ "ფლაერები" უწოდეს, ადგილის ხშირი შეცვლის გამო სამუშაო, ან თუნდაც პროფესია, მოთხოვნადი იყო სხვადასხვა უნარ -ჩვევების არსებობის გამო. მაგრამ იმავე "ლურსმნებმა", საბჭოთა საზოგადოების ურყევი ხერხემალი, დაიწყეს პრეტენზია, რომ არავინ დაიქირავებს მათ. მე რომ კარიერის კონსულტანტი ვყოფილიყავი, ალბათ ჩემს კლიენტებს ვეუბნებოდი ისეთ რამეს, როგორიცაა "დაწერე ყველაფრის ჩამონათვალი, რისი გაკეთებაც შეგიძლია და იფიქრე იმაზე, თუ როგორ გამოიყენო ეს შენს საქმიანობაში", მაგრამ მოემზადე იმისთვის, რომ დაგჭირდება გააკეთე ის, რაც აქამდე არასოდეს გაგიკეთებია, რაც შესანიშნავია. და ამ "მაგარ" სურათზე იშლება. ჩვენ არ გვასწავლეს, რომ თქვენ შეგიძლიათ დაუშვათ შეცდომები. ამის გაკეთება შეგიძლია პირველად არასრულყოფილად, ეს ხდება, ამისთვის კლდიდან არავინ გადმოგაგდებს ქვებზე. შეგიძლიათ სცადოთ, სცადოთ და თუნდაც დატოვოთ ის, რაც დაიწყეთ დასრულების გარეშე, თუ გესმით, რომ ეს არ მოაქვს თქვენ სიხარულს.თქვენ კი შეგიძლიათ სცადოთ ისწავლოთ ველოსიპედის ტარება, თუ 40 წელს გადაცილებული ხართ, ეს აკრძალული არ არის! მაგრამ შემდეგ მე ვხედავ სხვა მომენტს, ჟღერს "და მე არ ვიხდი ამაში ფულს". თუ მე მსურს ვისწავლო ჭურჭლის ხატვა ან ქანდაკება ჭურჭლის ბორბალზე, მაშინ ეს სულაც არ არის ფაქტი, რომ ის მომიტანს რაღაცას გარდა დაკარგული დროის და იმის გაგებისა, რომ "ეს არ არის ჩემთვის" და მე ამის საშუალება არ მაქვს დროის დაკარგვა უბრალოდ ასე.

- კარგი, იმუშავე მთელი კვირა და შაბათ -კვირას გააკეთე ქოთნები, მიიღე ახალი გამოცდილება!

- კარგი, და მეგობრებთან ერთად შეკრებები? პარასკევის ღამეს დალევა წმინდაა და საერთოდ შაბათ -კვირა დასვენებისთვის, იცით?

გაიგე. ეს არ არის ქოთნებზე. საქმე იმაშია, რომ ახალ უნარს არანაირი მნიშვნელობა არ აქვს. რატომ უნდა გამოვძერხო ქოთნები, თუ არ ვაპირებ პროფესიონალი კერამიკოსი გავხდე?

მე დავწერე უნარები ბოლო სტატიაში, "თქვენ უბრალოდ არ იცით როგორ მოხარშოთ ისინი" და მათი მნიშვნელობა ჩემთვის აბსოლუტურად გასაგებია, მე უბრალოდ გავაკეთე ეს სავარჯიშო ჩემთვის, სადაც თქვენ უნდა ჩამოწეროთ ყველაფერი რისი გაკეთებაც შემიძლია და გვესმოდეს, თუ როგორ არის ეს შეიძლება გამოყენებულ იქნას სხვაგვარად. ჩემი განათლება ინგლისურის მასწავლებელია და რა უნდა გავატარო ახლა მთელი ცხოვრება საშუალო სკოლაში? კარგი, შეგიძლიათ თარჯიმნებთან მიხვიდეთ, მაგრამ თუ მოგბეზრდებათ, მერე რა? მაგრამ იფიქრეთ იმაზე, რისი გაკეთებაც შეგიძლიათ, გარდა იმისა, რომ ახსნათ ზმნა იყოს. სხვათა შორის, სხვადასხვა დონეზე ახსნის უნარი მწვრთნელობაში გამომადგება და ერთი და იგივეს იძულებითი გამეორება (მასწავლებლის პროფესიის ძალიან მნიშვნელოვანი ნაწილი) დისტანციური გაყიდვების მენეჯერის მუშაობაში. ისე, ინგლისური თავისთავად არის სასარგებლო რამ, რაც კი შეიძლება ვინმემ თქვას.

მაგრამ მომენტი აქ არის ზუსტად გახსნილობაში, ზუსტად სხვა რამის სწავლის სურვილში, თუნდაც ის, რაც მინიმუმ, ხეზე კანოეს გამოკვეთა, ყოველ შემთხვევაში მუწუკების ფაფის მომზადება მუწუკების გარეშე, თუნდაც აივანზე ოხრახუშის გაშენება. ვინ იცის რა მოხდება იქ, მომდევნო ათწლეულში, უცებ ჩემი ქოთნები იქნება ყველაზე მოთხოვნადი პროდუქტი?

5) გამონახეთ დრო თქვენი ცხოვრებით ტკბობისთვის.

როგორც ამბობენ, ბოლო, მაგრამ არა უმცირესი, უკანასკნელი, მაგრამ არანაკლებ. ამ მომენტში, აქცენტი კეთდება "დრო სჭირდება" და არა სიამოვნებაზე და აი რატომ. მე ვსაუბრობ იმ უნარზე, რომ "იცხოვრო შენი ცხოვრებით" და იყო ბედნიერი ამის გამო.

სხვა ქვეყანაში გადასვლის შემდეგ პირველი ექვსი თვის განმავლობაში, ჩვენ ვითვალისწინებდით შაბათ -კვირას დასვენების ადგილობრივ ჩვეულებებს "უცნაურობად, რომელიც სიგიჟედ გადაიქცევა". როგორ არის - რეალტორი არ მიდის ბინების საჩვენებლად შაბათს და კვირას? როგორ ხდება, რომ ძაფების მაღაზია იხურება 16 -ზე? როგორ ხდება, რომ ოფისის თანამშრომლები სამუშაო დღის დასრულების შემდეგ სამსახურში გვიან არ რჩებიან? როგორ არ არის ჩვეულებრივი საქმის გამოძახება დილით ადრე და 17 საათის შემდეგ? Ხუმრობ? "დიახ, ყველა ეს ევროპელი უსაქმურია, ისინი საერთოდ არ სარგებლობენ." ექვსი თვის შემდეგ, როდესაც ჩვენ ცოტათი შევეჩვიეთ, ადამიანების ყოფნა "საკუთარი ცხოვრება" აღარ ჩანდა რაღაც ჩვეულებრივი და ერთი წლის შემდეგ მე თვითონ მივატოვე კვირაობით ნახევარ განაკვეთზე მუშაობა, რადგან კვირას მე უნდა დაისვენო, თორემ ორშაბათს მუშა ჩემგან არ იქნება. ერთი წლის შემდეგ, მე შევწყვიტე მუშაობა შაბათს (კარგად, თითქმის შეწყდა) და მე ნამდვილად არ მომწონს საღამოს რვა საათის შემდეგ შეშფოთება, რადგან საღამო ოჯახისა და დასვენების დროა.

კიდევ უფრო ღრმად ჩავუღრმავდი და მივხვდი, რომ ჩემმა თაობამ არ იცის როგორ დაისვენოს და ჩვენი "დასვენების" კონცეფცია ჩამოდის სასმელზე ან ბეჭედზე სანაპიროზე / ყოვლისმომცველი შვებულება. ძალიან შინაგანი კრიტიკოსი, რომელიც ჩვენში ბოროტებას ამკვიდრებს, ასევე ითხოვს ჩვენგან "მიღწევებს", კარგად, ან თუნდაც ჩემსას - ჩემგან.”კარგი, კარგი,” - ამბობს ის,”ვნახოთ რას მიაღწიე დღეს, რამდენი რამ გააკეთე, რამდენი ფული გამოიმუშავე? ამდენი და ამდენი? არა, ეს აბსოლუტურად უსარგებლოა, ის უნდა ყოფილიყო ბევრად, ბევრად უკეთესი, უფრო სერიოზული!” მე მოვუსმინე მას და ვცდილობდი კიდევ უფრო სწრაფად გამეყვანა, გავბრაზდი იმ ძაღლებზე, რომლებიც საჭიროებენ სიარულს, როცა მე მჭირდება შეხვედრაზე ყოფნა და ჩემი ქმარი, რომელიც შაბათ -კვირას წიგნის წაკითხვის უფლებას აძლევს და არ იგონებს ვარიანტებს მეთხუთმეტე ნახევარ განაკვეთზე მუშაობა.

მე ვფიქრობ, რომ გორდიული კვანძი გაწყდა, როდესაც ერთ დღეს მე ვცადე ხუთი საქმის გაკეთება ერთსა და იმავე ხარისხით, ხოლო მეექვსე „დაკიდეს“ჩემს თავზე (არა ასე, უფრო სწორი იქნება ამის თქმა მე ნება მივეცი მეექვსე "დამეკიდა") და მივხვდი, რომ თუ მეექვსეს ვიღებ, მაშინ არა მხოლოდ ძაღლებთან ერთად ვერ ვივლი (და ეს, სხვათა შორის, ერთ -ერთი ყველაზე სასიამოვნო რამაა რადგან ჩვენ ვცხოვრობთ ულამაზეს თვალწარმტაც ადგილას), მაგრამ მე ასევე მენატრება ლანჩი, შემდეგ კი ვახშამიც და ცხოვრებაც მე მხიარულ მოვლენად მეჩვენებოდა, რომლის გარდა არაფერია სამუშაოსა და სტრესის გარდა. დაახლოებით 15 წუთის განმავლობაში ფიქრის ქვეშ სკამზე ვტიროდი, ტელეფონი გავთიშე და სასეირნოდ წავედი, შემდეგ ვისადილე, სიამოვნებით და ჩქარობის გარეშე, შემდეგ კი ტელეფონი ჩავრთე და ვთქვი, რომ აღარასოდეს გავაკეთებ "გადაუდებელი" ამოცანები სანამ არ დავასრულებ წინათ, და საერთოდ, ომი ომია, ხოლო ლანჩი - გრაფიკით.

ბევრი ფიქრობს, რომ ცხოვრება არის რბოლა, ან ბრძოლა, ან მიღწევა და ნაწილობრივ ეს სიმართლეა. არავინ უარყოფს, რომ ჩვენ გვჭირდება მუშაობა, გადასახადების გადახდა, შხაპის მიღება, საჭმლის მომზადება და ასე შემდეგ, მაგრამ თუ გვჯერა, რომ ჩვენ არ ვართ მხოლოდ ბიო-რობოტები, რომლებიც სამომხმარებლო საზოგადოებაში ჭამენ, იძინებენ და ემსახურებიან დამცავებს. იმ მომენტში, როდესაც ჩვენ ვგრძნობთ იმედგაცრუებას და იმედგაცრუებას ჩვენი ცხოვრებით. მართალია, სიმართლე გითხრათ, მაშინაც კი, თუ ჩვენ არ გვჯერა, ჩვენ მაინც მოვალთ, ადრე თუ გვიან, რადგან ჩვენ არ ვართ ბიო-რობოტები, რამდენადაც არ უნდა ჩვენს დამსაქმებლებს ეს ჩაუნერგონ ჩვენში. და როდესაც ეს იმედგაცრუება ისეთ ძალას მიაღწევს, რომ ჩვენ ან ავად გავხდებით, ან ჩავვარდებით დეპრესიაში, ან სხვა რაღაც უსიამოვნო ხდება ჩვენთან და ჩვენ ვიწყებთ ფიქრს - რისი ბრალია? როგორც ჩანს, არსებობს ტკიპები, არის ოჯახი / ბინა / მანქანა / ვერტმფრენი, მაგრამ არ არსებობს სიცოცხლის სისავსის განცდა და, როგორც ჩანს, არავინ არის პრეტენზია. რა არის ეს, პროფესიული გადაწვა, დაღლილობა, გონებრივი გადაღლა? შემდეგ მე დაგისვამთ კითხვას - იცით საერთოდ როგორ ისიამოვნოთ თქვენი ცხოვრებით? და არა, ეს არ არის ალკოჰოლზე, ნარკოტიკებზე და როკ -ენ -როლზე, ეს იმაზეა, დააგემოვნებთ თუ არა ყავას დილის პირველ ჭიქაში, თუ უბრალოდ სვამთ ცხელ სასმელს გარბენის დროს? გრძნობთ თუ არა შხაპის გელი კანზე შხაპის მიღებისას? შეამჩნევთ თუ არა ფოთლების ფერის შეცვლას ხეებზე სექტემბრის დადგომასთან ერთად, თუ "შემოდგომა" მხოლოდ უფრო თბილი ქურთუკის ტარებაა? უსმენთ თქვენს სურვილებს, სხეულის შეგრძნებებს, თქვენს აზრებს? მოგწონთ თუ როგორ ატარებთ დღეებს, გსიამოვნებთ საჭმელი, რომელსაც ამზადებთ, ახლად გარეცხილი პირსახოცები, დაუთოებული პერანგი? ჩვენ ყველას გვაქვს მრავალი პასუხისმგებლობა, მაგრამ გსიამოვნებთ ისინი?

თუ ოდესმე გიკეთებიათ იოგა, შეიძლება გასწავლოთ სუნთქვა "ასე ლორი", "მე ვარ", ჩასუნთქვა-ამოსუნთქვა, ტალღის მსგავსად, ეცადე იგრძნო შენი "ყოფიერება", შენი ყოფნა სამყაროში, რომ შენ ხარ ნაწილი. გარშემო ყველაფერი. განა მშვენიერი არ არის რომ ხარ? შენ რომ არ იყო, მაშინ არაფერი მოხდებოდა, მაგრამ არსებობ?

ცოტა ხნის შემდეგ თქვენ გექნებათ სხვა ცხოვრება და იქნება ყველაფერი დანარჩენი, განსხვავებული ხალხი, განსხვავებული სახლები და სხვა ცა, და არ გახსოვთ რა არის ახლა. და რომ იცოდეთ, რომ აქ აღარასოდეს დაბრუნდებით, ხომ არ გინდათ გაჩერდეთ და ზუსტად ნახოთ, თუ როგორ ცურავენ ღრუბლები და ფოთლები ქარიშხალს ქარს?

სინამდვილეში, შენი ცხოვრებით ტკბობა სულაც არ ნიშნავს "გარბენას, მიღწევას და მიღწევას", ეს არის სიხარულის განცდა უმარტივესი და პრიმიტიული ნივთებისგან, ჭურჭლის გარეცხვისგან, სამზარეულოსგან, ოჯახთან კომუნიკაციისგან. ეს არის გრძნობა, რომლითაც გეძინებათ და იღვიძებთ, იმაზე, ცხოვრობთ თუ არა საკუთარ თავთან ჰარმონიაში. რაც არ უნდა ჯანდაბად ჟღერდეს, თქვენი ბედნიერების გრძნობა მასზეა დამოკიდებული.

მე დავარქვი სტატია "5 ნაბიჯი უკეთესი ცხოვრებისკენ", მაგრამ სათაურის პირველი ვერსია ჟღერდა როგორც "5 ნაბიჯი საკუთარი თავის უკეთეს ვერსიამდე". ზოგადად, მწვრთნელის მთელი არსი და პიროვნული ზრდის ყველა პრაქტიკა იმაში მდგომარეობს, რომ თქვენი ცხოვრების შეცვლის გზა გადის თქვენი რწმენის, რწმენისა და ჩვევების შეცვლაში, ხოლო "საუკეთესო მე" არის "უკეთესი ცხოვრება" და ამ შემთხვევაში " საუკეთესო "ნიშნავს" ბედნიერს, კმაყოფილს, მხიარულს"

ბედნიერი გრძნობები თქვენთვის და უფრო სასიამოვნო მომენტები ყოველდღიურ აურზაურში.

Შენია, #ანანიფინჩამი