რომელია უკეთესი - იცოდე თუ შეიგრძნო?

2024 ავტორი: Harry Day | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-17 15:48

ხშირად ადამიანები საკმაოდ ქვეცნობიერად არიან დარწმუნებულნი, რომ უმჯობესია ამის ცოდნა. თუ მე ყველაფერი ვიცი, ეს იმას ნიშნავს, რომ ჩემი ცხოვრება იქნება „ამოხსნილი“, მაგრამ ეს სულაც არ არის ასე და რეალური ცხოვრებისეული სიტუაციები „არ ჯდება თაროებზე“. ასეთი ადამიანები ხშირად უარს ამბობენ გრძნობებზე, ცდილობენ დაეყრდნონ თავიანთ ცოდნას, გააკონტროლონ თავიანთი ცხოვრება ("მე ვიცი რა არის საჭირო ამ და სხვა გზით, მე მაქვს სრული კონტროლის განცდა, რაც ნიშნავს რომ ყველაფერი აღმოჩნდება ისე, როგორც მე მჭირდება"). თუ ჩვენ ვსაუბრობთ გრძნობებზე, ყველაფერი არის ორაზროვანი, "სითხე", ძალიან გლუვი, არის ბევრი გაურკვევლობა და, შესაბამისად, შფოთვა.

ზოგადად, შეუძლებელია განიცადო სხვა ადამიანის გრძნობები, "იგრძნო მისი აზრები". თქვენ არ უნდა გამორიცხოთ ცოდნა თქვენი ცხოვრებიდან, ან, პირიქით, უბრალოდ იგრძნოთ ყველაფერი და ყველა თქვენს გარშემო. აქ თქვენ უნდა გააცნობიეროთ მნიშვნელოვანი პუნქტი - ადამიანები ტოვებენ თავიანთ მგრძნობელობას და ზოგადად გრძნობებს ამ შეგრძნებების განსაცდელის აუტანელი მომენტების გამო (კერძოდ, ეს ეხება დანაშაულის, სირცხვილის, შიშის, მათი შეცდომის გაცნობიერებას). სწორედ ამიტომ, ეს კითხვა ხშირად ხდება მნიშვნელოვანი საყვარელ ადამიანებთან კამათში, რომლებსაც ჩვენ ვაფასებთ - ჩვენ ვცდილობთ დავამტკიცოთ ერთმანეთი იმის ნაცვლად, რომ მოვისმინოთ რას ნიშნავს თანამოსაუბრე და შევიგრძნოთ იგი.

გაგება ემყარება მგრძნობელობას და თანაგრძნობას. ბევრ სიტუაციაში, ჩვენ ვცდილობთ დავამტკიცოთ ჩვენი უდანაშაულობა ზუსტად იმისათვის, რომ დავიცვათ ჩვენი ეგო ("მე ვიცი! მე მართალი ვარ! დარწმუნებული ვარ!"), მაგრამ ეს ყველაფერი კეთდება ერთი მიზნისთვის, ჩვენს გონებაში ღრმად - არა გრძნობენ ყველაზე რთულ გამოცდილებას, შიშს, დანაშაულს, სირცხვილს. თუ ადამიანმა არ იცის როგორ განასხვავოს ეს გრძნობები, მაშინ ეს მხოლოდ შფოთვაა („თუ ვცდები, მაშინ ყველაფერი, რაც მე ვიცოდი წარსულში, შეიძლება გადალახოს! ეს ყველაფერი მოტყუებაა და მე როგორმე მომიწევს ცხოვრება სხვაგვარად, ისწავლეთ ცხოვრება თავიდან … "). შედეგად, მისი ეგო თითქოს ემუქრება, თუ აღიარებს, რომ სადღაც ცდება.

მაშ რა უნდა ქნა? შეეცადეთ აირჩიოთ ქცევის განსხვავებული მოდელი. არ არის საჭირო იმის აღიარება, რომ ცდები ან, პირიქით, ცდილობ სიმართლის გადატანას - ეცადე მოისმინო ის, რისი თქმაც ზუსტად შენ სურს თანამოსაუბრეს, იმის გაგება, თუ რატომ ფიქრობს ასე. ეს საკმარისი იქნება. თუ ხედავთ, რომ ყველაზე მნიშვნელოვანია ადამიანმა გადმოგცეთ თავისი იდეა და ის არ არის მზად თქვენი მოსასმენად, თქვით:”კარგი, მე მესმის შენი! თქვენს აზრს ასევე აქვს არსებობის სრული უფლება!” ამით დასრულდება თქვენი დიალოგი და ნუ მიიყვანს თქვენს იდეას წინ! რაც უფრო მეტს ცდილობთ მის ამოძრავებას, მით მეტ წინააღმდეგობას მიიღებთ სანაცვლოდ. ნიუტონის მესამე კანონი ამბობს, რომ ნებისმიერი ძალა იწვევს იგივე რეაქციის ძალას (და ეს განსაკუთრებით მოქმედებს ფსიქოლოგიაში!). სიმართლის გრძნობის მოთხოვნილება არის თქვენი ეგოს ნუგეშისცემა, მდგომარეობის გაუმჯობესება, მაგრამ ამავდროულად ურთიერთობის გაუარესება.

სხვა ადამიანის შეგრძნება და გაგება, შესაძლოა ზოგიერთ მომენტში მას მიექცეს დამამცირებლად, კარგი - ეს ყველაფერი არის უაღრესად ორგანიზებული ფსიქიკის თვისებები. დასაწყისისთვის, თქვენ ძალიან კარგად უნდა გესმოდეთ საკუთარი თავი და გქონდეთ სტაბილური ეგო, რომელიც არ მოჰყვება შიშს, სირცხვილს და დანაშაულს (არ ჩავარდება "ოჰ, ღმერთო! თუ ვაღიარებ, მე ვარ დამნაშავე მთელი ამ სიტუაციაში, და მე მრცხვენია! "). როგორც წესი, ეს პროცესები არაცნობიერია და ფსიქიკაში კამათის მომენტში ისინი განიცდიან წარმოუდგენელ რისხვას ("არა, მე უნდა დავამტკიცო!"). შეეცადეთ შეაჩეროთ საკუთარი თავი, გააძლიეროთ თქვენი ეგო ისე, რომ თქვენ არ მოგიწიოთ რაღაცის დამტკიცება და თქვენ შეძლოთ მშვიდად მოახდინოთ რეაგირება სხვის აზრზე, თქვენით განსხვავებული, შინაგანად დამსხვრევის გარეშე. არ არის აუცილებელი ყველას ერთი აზრი ჰქონდეს! პირობითად, თუ სხვა ადამიანს სჯერა, რომ 2 * 2 = 5, ეს მისი სრული უფლებაა! ხალხს აქვს უფლება იყოს რაღაცაში არაგონივრული და არ არის საჭირო მათთან ურთიერთობის გაფუჭება, რაც კატასტროფად იქცევა! ადამიანი, რომელიც არ არის მზად სიმართლის მოსასმენად (მაშინაც კი, თუ მართალი ხარ!) არ მოგცემს საშუალებას, გახვრიტო შენი ჯავშანი, მაგრამ შენი ურთიერთობა მნიშვნელოვნად გაუარესდება.

განავითარეთ თქვენი პიროვნება, განავითარეთ საკმარისად ყოვლისმომცველი ეგო, თავდაჯერებული, ძლიერი და ფუნდამენტური იდენტობა ისე, რომ არ გქონდეთ სურვილი თანამოსაუბრისთვის რამის დამტკიცების.რაღაცის მტკიცებით, თქვენ პირველ რიგში საკუთარ თავს უმტკიცებთ:”მე შესანიშნავი ვარ! კარგად ვარ! . მაგრამ ეს შინაგანი გრძნობები ნაგულისხმევად უნდა იყოს თქვენი ცნობიერების ბირთვი.

რა დამატებითი რესურსების გამოყენება შეგიძლიათ? მე გთავაზობთ მოწინავე კურსს "აფნის თვითშეფასება" მონაწილეების მხარდაჭერით და ჩემი პირადი (პირდაპირ). ტრენინგი იმდენად ძლიერია, რომ ის მოგცემთ საშუალებას გააძლიეროთ ეგო, იცხოვროთ მშვიდობიანად და ისიამოვნოთ იმით, რომ თქვენ ნორმალური და წესიერი ადამიანი ხართ და არ დაგჭირდებათ თანამოსაუბრესთან კამათის დაწყება რაღაცის დასამტკიცებლად.