სირცხვილის თავიდან აცილების დამცავი გზები

2024 ავტორი: Harry Day | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-17 15:48

სირცხვილი არის ძლიერი გავლენა, რომელიც საფრთხეს უქმნის ადამიანის თვითშეფასებას. სირცხვილის გრძნობა შეიძლება გაუსაძლისი გახდეს ცნობიერ დონეზე, რადგან ფსიქიკა ირჩევს ფსიქოლოგიურ დაცვას, რამაც შეიძლება მას დააბრმავოს.

სირცხვილისგან ფართოდ გამოიყენება დაცვა გაბრაზება ზოგი გაბრაზებული ადამიანი ხედავს სამყაროს, როგორც ადგილს, სადაც სხვა ადამიანები ცდილობენ მათი შერცხვენა. ისინი იძულებულნი არიან ენერგიის უმეტესი ნაწილი დახარჯონ თავდაცვის მიზნით მათზე აშკარა თავდასხმისგან. მათ არ აქვთ დრო, ისიამოვნონ ცხოვრებით. გაბრაზებით სავსე ადამიანი ხშირად ახერხებს სხვებისგან დისტანციის შენარჩუნებას. ამრიგად, ის იცავს თავს სირცხვილისგან. ამ დაცვის გამოყენების ღირებულება არის სხვებთან კონტაქტის დაკარგვა. ამან შეიძლება გამოიწვიოს სირცხვილის სპირალი: როდესაც სხვები თავს არიდებენ კონტაქტს, შერცხვენილი ადამიანი გრძნობს, რომ რაღაც არ არის მის თავს, არავის სურს მასთან ურთიერთობა. გრძნობს კიდევ უფრო ნაკლოვანებას, ადამიანი კიდევ უფრო გაბრაზდება.

უარყოფა ეს არის ალბათ ყველაზე ეფექტური დაცვა ნებისმიერი არასასიამოვნო განცდის ან ფაქტისგან. სირცხვილის უარყოფის აუცილებლობა შეიძლება იყოს ერთადერთი მიზეზი, რის გამოც ბევრმა ადამიანმა არც კი იცის ეს გრძნობა. უარყოფის არსი იმაში მდგომარეობს, რომ შეინარჩუნოს მუქარის გრძნობა რეალიზაციისგან. უარყოფა განსაკუთრებით ეფექტურია სირცხვილით, რადგან ის საფრთხეს უქმნის ცენტრალურ იდენტობას. რამდენიმე ადამიანი არის საკმარისად ძლიერი და თავდაჯერებული, რომ ადვილად შეხვდეს მათი ძირითადი იდენტობის საფრთხეს; უარყოფა ემსახურება მის დაცვას, როდესაც ის შეიძლება სირცხვილისგან განადგურდეს.

ფიზიკური გაყვანა არის ყველაზე პირდაპირი გზა სირცხვილის ზემოქმედების თავიდან ასაცილებლად. ადამიანებს შეუძლიათ "გეოგრაფიული გაქცევის" მცდელობა, გადაადგილდნენ ქალაქიდან ქალაქში, გადავიდნენ ერთი ორგანიზაციიდან მეორეში. ყოველ ჯერზე, როდესაც ადამიანი იღებს შანსს ახლიდან დაიწყოს - ახალ ნაცნობებს ეჭვების გაჩენამდე შეუძლია ისარგებლოს და "მოექცეს" მას პატივისცემით და ნდობით.

ფიზიკური მოვლა შეიძლება იყოს ბევრად უფრო ელეგანტური, ვიდრე პირდაპირი გაქცევა. ადამიანი, რომელიც თავს არიდებს თვალის კონტაქტს, ახდენს იმ კონტაქტის მანძილის მოდულირებას, რომელსაც ახლა შეუძლია გაუძლოს. ანალოგიურად, ბავშვი, რომელიც ტრიალებს მშობლების საყვედურისას, გვერდიდან გვერდზე გადახვევას, ადაპტირდება და ცდილობს სირცხვილის გრძნობა მინიმუმამდე დაიყვანოს. მშობლები, რომლებიც ხედავენ ასეთ მორიდებებს და განმარტავენ მათ როგორც დაუმორჩილებლობას, მოითხოვენ: "როდესაც მე ვესაუბრები მას, შეხედე ჩემს თვალში", მნიშვნელოვნად გაზრდის ბავშვის სირცხვილს, რადგან ახლა მას მოკლებულია დაცვა ნაწილობრივი გაყვანის სახით.

წასვლა შეიძლება ჩვეული გახდეს. როდესაც ეს მოხდება, ადამიანი იწყებს გაქცევას ცხოვრების იმ ასპექტებიდან, რომლებიც განსაკუთრებით საშიშია, იმ ასპექტებიდან, რომლებიც სირცხვილით ემუქრება. ვითარდება სხვა ადამიანებისგან თავშეკავების უნარი. ზოგიერთი შერცხვენილი ადამიანი აღიქმება როგორც ემოციურად მიუწვდომელი მეგობრებისა და ოჯახისათვის, ხოლო სინამდვილეში მათ ეშინიათ მათთან მიახლოების უარყოფისა და მიტოვების შიშით. ისინი დარწმუნებულნი არიან, რომ სხვებს შეუძლიათ თავიანთი ნაკლოვანებების ახლოდან დანახვა და, შესაბამისად, ისინი მხოლოდ მაშინ იქნებიან უსაფრთხოდ, თუ დისტანცირდება.

უხილავი კიდევ ერთი გზაა სირცხვილისგან თავის დაღწევის მოთხოვნილების შესასრულებლად. შერცხვენილი ხალხი მიჩვეულია იმ ფაქტს, რომ დანახვა ნიშნავს დამცირების განცდას, მათი მცდელობისას თავი დაიცვან ასეთი გრძნობებისგან, ისინი მიდიან იმ დასკვნამდე, რომ მათთვის ყველაზე უსაფრთხო პოზიციაა „უხილავი“იყოს. ფონი ისინი უბრალოდ უარს ამბობენ ყურადღების მიქცევაზე, ამჯობინებენ ცხოვრებას კულისებში. ამ ადამიანებმა ყველაფერი გააკეთეს ყურადღების თავიდან ასაცილებლად, მათ შორის შეწყვიტეს ყველა გზა პოზიტიური ყურადღების მისაღებად, და ამით მათი შანსები განიცდიან სიამაყეს მინიმალურია. ისინი დარწმუნებულები არიან, რომ რაღაც მათ არ ემართებათ და აგრძელებენ უკან მოფარებას.

სირცხვილისგან კიდევ ერთი დაცვა არის ყველაფრის უზადოდ გაკეთება, ე.ი. პერფექციონიზმი … ქრონიკულად შერცხვენილი ადამიანები ხშირად განიცდიან წარუმატებლობის ირაციონალურ შიშს. ეს იმიტომ ხდება, რომ შეცდომები მათ არ შეუძლიათ მიიღონ, როგორც ჩვეულებრივი ადამიანების ყოველდღიური ცხოვრების ნაწილი. სირცხვილის მიმართ მგრძნობიარე ადამიანები ინტერპრეტაციას უკეთებენ ნებისმიერ წარუმატებლობას, თუნდაც მცირე შეცდომას, როგორც მათი წარუმატებლობის და არასრულფასოვნების მტკიცებულებას. თითოეული შეცდომა ახსენებს ადამიანს იმდენ შეცდომას, რაც მანამდე დაუშვა, რომ მისივე ნაკლი მისთვის ცხადი ხდება. ქრონიკულად შერცხვენილი ადამიანი თვლის, რომ მასში არ არის ადამიანის ადგილი, რომ იგი ვალდებულია თავი აარიდოს დასვენებას, რათა ვერავინ დაინახოს მისი ნამდვილი არსი. ასეთ ადამიანებს არ აქვთ საშუალება იყვნენ "საშუალო", რადგან ისინი არ იღებენ კონცეფციას "საშუალო"; რაც მათ შეუძლიათ წარმოიდგინონ მშვენიერი ან საშინელია. შერცხვენილი პერფექციონისტი მუდმივად ცხოვრობს მოახლოებული მარცხისა და შემდგომი სირცხვილის შიშით.

პერფექციონისტებს იმდენად ზღვრული უნარი აქვთ გაუძლო სირცხვილს, რომ უზარმაზარ ენერგიას ხარჯავენ მის თავიდან ასაცილებლად. შერცხვენილი პერფექციონისტის ქცევა აგვიანებს შინაგანი სირცხვილის დაწყებას. თითოეული მათი წარმატება მხოლოდ აძლიერებს ახალი წარმატების საჭიროებას, რათა არ იგრძნონ თავი "მოტყუებულმა". ცენტრალური პრობლემა ისაა, რომ შერცხვენილი ადამიანი თავს არაკომპეტენტურად თვლის.

შერცხვენილი პერფექციონისტი შეიძლება მხოლოდ ნაწილობრივ იცოდეს ზემოთ აღწერილი დინამიკის შესახებ. როდესაც პერფექციონიზმი შერწყმულია უარყოფასთან, ადამიანს შეუძლია მხოლოდ ბუნდოვნად იგრძნოს თავისი ღრმად დაფარული სისუსტე. მან შეიძლება ჩათვალოს მისი ქცევა სწორი და ვერ გაიგოს, რომ მას არ გააჩნია ნაკლებად სტრესული არსებობით სარგებლობის უნარი.

სირცხვილის თავიდან აცილების შემდეგი გზა არის ამპარტავნება.… ამპარტავნება არის მრცხვენის მცდელობა საკუთარი თავის ამაღლებისა. ამპარტავანი ადამიანი გარეგნულად მართავს თავის სირცხვილს, რათა შეინარჩუნოს საკუთარი ღირსების გრძნობა გაბერილ მდგომარეობაში. მას შეუძლია შეურაცხყოს ყველა მის გარშემო, შეხედოს მათ როგორც უღირს, სუსტ და, ასე თუ ისე, ნაკლოვანებებს. ის იფურჩქნება თავისი სავარაუდო სიძლიერით და ნიჭით. ამპარტავანმა ღრმად შერცხვენილმა ადამიანმა იპოვა საშუალება თავი კარგად ეგრძნო საკუთარი სირცხვილის გადატანა დანარჩენ სამყაროში, ელოდა რომ სხვები მას დიდი პატივისცემით და მოწიწებითაც კი მოექცნენ. სირცხვილი იმდენად აუტანელია, რომ იქცევა უსირცხვილოდ და უსირცხვილოდ, რომლის მიღმა იმალება სწორედ „წრიული სირცხვილი“, რომელიც იმალება ამპარტავნების დამცავი ბარიერის მიღმა. ამპარტავანი, შერცხვენილი ადამიანი აშენებს კედელს საკუთარ თავსა და სხვა ადამიანებს შორის, დაჟინებით მოითხოვს, რომ მათ ყურადღება მიაქციონ მხოლოდ ამ კედელს და არა მის უკან მყოფ რეალურ პირს, რომელიც ღრმად შერცხვენილი და სუსტია. ასეთი ადამიანი მოითხოვს პატივისცემას, აღტაცებას და მოწიწებას თავისი დიდებული ადამიანის წინაშე. ამპარტავნება, უარყოფასთან ერთად, იძლევა სრულ უუნარობას გააცნობიეროს განსხვავება აგებულ სურათსა და რეალურ მდგომარეობას შორის.

მჭიდროდ უკავშირდება ამპარტავან დაცვას თავდაცვითი ექსბიზიონიზმი (ლათ. exhibeo - გამოფენა, ჩვენება), რაც არ უნდა პარადოქსულად მოგეჩვენოთ. პირი, რომელიც იყენებს ამ დაცვას, არსებითად უსირცხვილოდ გამოიყურება. ასეთი ქცევის ვარიანტები მერყეობს ძალიან ორიგინალური ჩაცმულობიდან და საკუთარი თავის მიმართ "შოკისმომგვრელი" წარმოთქვიდან სექსუალურ უხამსობამდე. ამ ვარიანტებს საერთო აქვთ ის, რომ ადამიანი იგნორირებას უკეთებს სოციალურ წესებს წესიერების და მოკრძალების შესახებ.

ყველა ბავშვი გადის იმ პერიოდს, როდესაც მათ სურთ იყვნენ ყურადღების ცენტრში, მაგრამ ეშინიათ უარყოფისა და მიტოვების. სირცხვილი წარმოიქმნება ამ დაძაბულობისგან, ხილვის აუცილებლობასა და დანახვის საფრთხეს შორის, თავდასხმის შედეგად. ექსჰიბიციონიზმი ამ კონფლიქტს განსაკუთრებულად წყვეტს. უგონო დონეზე მყოფი ადამიანი გადაწყვეტს, რომ ის უსაფრთხოა მხოლოდ ყურადღების ცენტრში ყოფნით.მისი მთავარი შიში ხდება სხვების იგნორირება და, შესაბამისად, ის ყველაფერს აკეთებს იმისათვის, რომ მუდმივად იყოს მხედველობაში. ნარცისისტულ ჭაობში ჩაფლული, ის ვერ პოულობს თავისთვის სხვა ადგილს, თუ ეს ადგილი არ არის სამყაროს ცენტრი.