2024 ავტორი: Harry Day | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-17 15:48
პირველი და განმსაზღვრელი ფაქტორი, რისთვისაც ადამიანები მოდიან ფსიქოთერაპიის ჯგუფში არის ცვლილება. არსებობს სამი სფერო, სადაც ისინი გვხვდება.
ემოციური. ამ დონეზე, ჯგუფში, ადამიანი იღებს: მიღებას, ზრუნვას, შემწყნარებლობას საკუთარი თავის და სხვების მიმართ, ინტერესს, ჯგუფის წევრებთან თანამშრომლობას, განიცდის ძლიერ ემოციებს სხვა ადამიანების გვერდით და იღებს მხარდაჭერას. ასევე, ჯგუფურ თერაპიაში მონაწილეობის პროცესში ყალიბდება კოლექტიური ემოციური გამოცდილება, რაც შესაძლებელს გახდის ცხოვრების ახალი ხერხით რეაგირებას ინტენსიური ემოციური სტრესის სიტუაციებში. რწმენა და იმედი გაძლიერდება, რაც ძალას აძლევს მიზნების მისაღწევად.
ქცევითი. ჯგუფი იძლევა შესაძლებლობას უსაფრთხოდ განახორციელოს ექსპერიმენტები ქცევის ახალ ფორმებზე. ჯგუფში შეგიძლიათ შეისწავლოთ თქვენი ქცევითი მახასიათებლები, ექსპერიმენტი გაუკეთოთ სხვადასხვა ქცევას სხვადასხვა სიტუაციებში, სხვადასხვა ადამიანებთან ურთიერთობისას, გააძლიეროთ ეფექტური ქცევითი ქმედებები და მიატოვოთ უვარგისი. ჯგუფში აშკარა ხდება, რომელი ქცევითი ასპექტები იწვევს სხვა ადამიანებში მიღებას, დაახლოების, სიახლოვის სურვილს და რომელი იწვევს უარყოფას, გადადგომის სურვილს, ურთიერთობის შეწყვეტას. დაიბადა იმისათვის, რომ იყოს ეფექტური ჯგუფში, ის ფრთხილად ზრუნავს თავის უსაფრთხო ადგილზე და შემდეგ გადადის ყოველდღიურ ცხოვრებაში.
ინფორმაციული. ჯგუფური ფსიქოთერაპიის მონაწილეები იღებენ ახალ ინფორმაციას და რეკომენდაციებს. ისინი იღებენ შესაძლებლობას "გამოსცადონ რეალობა", განასხვავონ ის, რაც რეალობაში არსებობს იმისგან, რაც შეთხზული და მოჩვენებითია. პრობლემების გაცნობა და როგორ შეუძლიათ სხვებს მათი გადაჭრა, ამდიდრებს ჯგუფის წევრს და აფართოებს მის შემეცნებით ჩარჩოს. შემეცნებითი ფაქტორები ამცირებენ ქაოსის ხარისხს ადამიანის იდეებში მათი პრობლემების შესახებ, ასევე მცირდება შფოთვა და იზრდება ნდობა სირთულეების დაძლევაში. არსებობს საკუთარი თავის, სხვა ადამიანების, სამყაროს და მასში არსებული ცხოვრებისეული იდეების მნიშვნელოვანი გაფართოება.
არსებობს მუდმივი ურთიერთქმედება, ურთიერთგამომრიცხავი გავლენა და ორმხრივი მხარდაჭერა დანიშნულ ტერიტორიებს შორის.
ჯგუფური თერაპიის გაცნობიერება მათი ემოციური ჩავარდნების, მკაცრი ქცევითი მოდელების და ვიწრო შემეცნებითი დერეფნის მიმართ იწვევს ემოციურ ამაღლებას, მოქნილ ქცევით რეაგირებას და კოგნიტურ სივრცეს.
გირჩევთ:
"რას იფიქრებენ ისინი ჩემზე?", "ისინი ჩემზე ამბობენ" - მითები, რომლებიც გიშლით ცხოვრებას ან რეალობას?
"რას იფიქრებენ სხვები ჩემზე?" "ისინი საუბრობენ და ჭორაობენ ჩემზე …" ჩვენ ხშირად გვესმის მსგავსი ან მსგავსი ფრაზები. თქვენ ასევე შეგიძლიათ დააკვირდეთ მსგავს პოსტებს სოციალურ ქსელებში. რაც შეეხება პოსტებს, მინი პუბლიკაციებს, მაშინ ისინი ძირითადად ამ ხასიათისაა:
სექსი, სიყვარული და რატომ არ არიან ისინი ყოველთვის ერთად
ფსიქოთერაპევტი, სხეულზე ორიენტირებული ტრავმული თერაპია როდესაც მე ვხვდები, თუ როგორ ძალადობრივად ირღვევა სხვა ადამიანების საზღვრები და ასევე ძალადობრივად უშვებს საკუთარს - ისინი აკეთებენ იმას, რაც არ სურთ, ითხოვენ სხვების შეცვლას, არ შეუძლიათ უარი თქვან, მოითხოვენ, რომ სხვებმა დაარღვიონ თავიანთი გეგმები მათი გულისთვის და თუ ეს არ ხდება, ისინი სასიკვდილოდ განაწყენებულნი არიან, თქვენ აუცილებლად იწყებთ ფიქრს როგორ გაუმკლავდეთ ამას.
სიზმრები და რისთვის არიან ისინი
სიზმრები დიდ როლს თამაშობენ ჩვენს ცხოვრებაში. ისინი გვეხმარებიან მოვიშოროთ ფსიქოლოგიური სტრესი რთული დღის შემდეგ, ცნობიერების მონაწილეობის გარეშე, გადავრჩეთ ჩვენთან მომხდარ ტრავმულ მოვლენებს. თერაპიის დროს სიზმრები გვეხმარება უკეთ გავეცნოთ პრობლემებს, ღრმა სურვილებსა და გრძნობებს.
რა არის მიზნები და რისთვის არის ისინი?
ცოტა ხნის წინ, კონსულტაციის დროს, ჩემს ერთ -ერთ კლიენტს ვთხოვე, ჩამოეყალიბებინა კარიერის მიზანი. მისმა რეაქციამ პარალიზება მომცა - კლიენტმა დაიწყო ყვირილი, რომ ის არასოდეს არაფერს გეგმავს და მიზნების ქონა მას უბედურად გრძნობს.”თქვენი ამ მიზნების გამო, მე უსასრულოდ მძულს ჩემი თავი - იმიტომ, რომ მე მათ ვადგენ და არასოდეს მივაღწევ მათ.
რატომ არის საჭირო პირადი თერაპია? რისთვის არის ფსიქოთერაპევტი?
ბევრ ადამიანს აქვს მტკიცე რწმენა - რატომ მჭირდება ფსიქოლოგი, თუ ჩემი თავის განკურნება შემიძლია (ახლა ინტერნეტში არის საკმარისი ინფორმაცია და YouTube– ზე ვიდეოები საკმაოდ გასაგებია). მაგრამ რატომ არ უწყობს ხელს "თვითდახმარების" სტრატეგია?
