კიდევ ერთხელ ბედნიერება

2024 ავტორი: Harry Day | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-17 15:48

ბედნიერება მოდის და მიდის. მე ყოველთვის მაწუხებდა კითხვა, მაგრამ როგორ გავახანგრძლივო ბედნიერების გრძნობა? როგორ გავაკეთოთ ისე, რომ ის არ იყოს დამოკიდებული რაიმე გარე ფაქტორზე, მაგრამ მთლიანად კონტროლდება ჩემ მიერ და როგორ გავხადოთ ეს ფენომენი ისეთ მდგომარეობაში, სადაც შენ დარჩები ცხოვრების უმეტეს ნაწილში.

თანდათან ვიპოვე ბედნიერების განმარტება, რამაც საბოლოოდ დამაკმაყოფილა და მე ვაკონტროლე ჩემი ბედნიერების მდგომარეობა.

ბედნიერება არის თვითკმაყოფილების უმაღლესი ხარისხი ამ მომენტში

ადამიანების უმეტესობა ჩამოდის წარსულში და მომავალში. ისინი ან იმეორებენ მრავალი წლის წინანდელ მოვლენებს, შემდეგ ქმნიან თავიანთ თავში მომავალს, რომელიც ხშირად შედგება მათი შიშებისა და შეშფოთებისგან. და არიან ადამიანები, რომლებიც სწავლობენ ყოფნას მომენტში აქ და ახლა, ხვდებიან, რომ მათი მომავალი დამოკიდებულია ამ მომენტზე და ამ მომენტში მათ შეუძლიათ შეცვალონ წარსული. ჩვენ შეგვიძლია შევცვალოთ წარსული აქ და ეხლა ჩვენი წარსულისადმი დამოკიდებულების შეცვლით. აქ და ახლა, ჩვენი აზრებით, გრძნობებით, განზრახვებით, დამოკიდებულებით, ჩვენ ვქმნით ჩვენი მომავლის მოვლენებს.

რას ნიშნავს ამ მომენტში თვითკმაყოფილების უმაღლესი ხარისხი?

ეს ნიშნავს, რომ არ მოხდეს, დაიწყე კითხვების დასმა საკუთარ თავზე:

რა მინდა ახლა?

რას ვირჩევ, რომ ვიგრძნო ახლა?

რა აზრებს ვარჩევ ახლა ჩემს თავში გადასატანად?

და რა შემიძლია გავაკეთო ჩემთვის ამ პირობებში?

რა შემიძლია გავაკეთო საკუთარი თავისთვის, რომ თავი უკეთ ვიგრძნო?

მომენტში საკუთარი თავის დაკმაყოფილება ნიშნავს იმას, რომ გააკეთო ის, რაც შესაძლებელია არსებულ ვითარებაში, ხანდახან მხოლოდ აზრის შეცვლაა, ზოგჯერ ყიდვა გემრიელი ყავისთვის, ზოგჯერ მადლიერების მდგომარეობაში შესვლა იმისთვის, რაც ახლა გაქვს (ყოველთვის არის რაღაც სიცოცხლის მადლობისთვის, საკუთარ თავს ან ვინმეს).

მომენტში საკუთარი თავის დაკმაყოფილება ნიშნავს იმის მიღებას, რაც არის. ფაქტის აღიარება შეფასების გარეშე კარგია / ცუდი. ღირებულებითი განსჯის არარსებობა ფაქტს ემოციის გარეშე ტოვებს და ის რაც ხდება ხდება მხოლოდ ფაქტი, არ იტვირთება ფიქრებით: უკეთესი იქნებოდა, მაგრამ რომ ყოფილიყო. როდესაც რაღაც მოხდა, ჩავარდე მსჯელობაში, უაზროდ და არავის არაფერში არ დავეხმარო. და შემდეგ, სიტუაციიდან გამომდინარე, დაუსვით საკუთარ თავს კითხვები, რომლებიც შეძლებენ დაუბრუნდნენ მომენტს აქ და ახლა, რაც ნიშნავს მოვლენების მიმდინარეობის წარმართვას იმ მიმართულებით, რომელსაც თქვენ შეგნებულად ირჩევთ და არა მხოლოდ ფიქრებსა და გარე ფაქტორებს დაემორჩილოთ. ასე რომ თქვენ ისწავლით თქვენი მდგომარეობის მართვას და, შესაბამისად, თქვენს ბედნიერებას.

მომენტში საკუთარი თავის დაკმაყოფილება ნიშნავს აზრების მიმართულების ვექტორის დადგენას.

მაგალითი:

ფიქრები: მსუქანი ვარ, ღარიბი ვარ, უბედური ვარ და როცა ესა და ეს მექნება, მაშინ ბედნიერი ვიქნები, ძლივს. Და მერე რა? როგორც წესი, იმედგაცრუება, ბეჭდვა და ბედნიერება არსად მიდის. ასე რომ თქვენ შეგიძლიათ დაუსვათ საკუთარ თავს შეკითხვა და შემდეგ რა? რა მინდა მართლა?

მინდა მდიდარი ვიყო? მინდა ჯანმრთელი ვიყო? მინდა ახლა ბედნიერად ვიგრძნო თავი?

თუ ასეა, მაშინ რა შემიძლია გავაკეთო ჩემთვის? Ეხლა.

მაგალითად, მე ჩემს თავში ჩამოვთვლი იმას, რაც უკვე მაქვს ცხოვრებაში: არის სიცოცხლე, ვსუნთქავ, მესმის, ვხედავ … და ასე შემდეგ. მაშინ მადლობელი ვიქნები იმისთვის, რაც მაქვს. შემდეგ მე ვიფიქრებ იმაზე, თუ რისი გაკეთება შემიძლია იმის მისაღწევად, რაც მსურს: გამხდარი ფიგურა, უხვი ცხოვრება, ბედნიერი ოჯახის პოვნა, სიმშვიდე, პროფესიული რეალიზაცია და ა.

მომენტი აქ და ახლა განსაზღვრავს ჩვენი ბედნიერების დონეს, რადგან ყველაფერი რაც იბადება და წარმოიშობა ამ მომენტში.