დეპრესია: მდგომარეობა, ავადმყოფობა თუ ახირება?

2024 ავტორი: Harry Day | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-17 15:48

ბუნებამ შეგვიქმნა ისე, რომ ჩვენ გვაქვს ყველაფერი რაც გვჭირდება სამყაროს უკეთ ადაპტირებისთვის. არსებობს რამოდენიმე ძირითადი განცდა, რომელიც ქმნის იმ ძირითად მოვლენებს, რომლებიც ჩადებულია ცხოვრების პროცესში.

ცხოვრება არ არის უსაფრთხო და ჩვენ გვაქვს შიში. განცდა, რომელიც გვეხმარება დავადგინოთ საფრთხის ხარისხი და დროულად ვიხსნათ. ჩვენი მეორე თანაშემწე არის ANGER. გრძნობა, რომელიც უნდა დაიცვა. ამ რთულ და სახიფათო სამყაროში ჩვენს მხარდასაჭერად, ჩვენ გვაქვს JOY. და რადგან ცხოვრება შეუძლებელია დანაკარგების გარეშე, მაშინ სევდა გვეხმარება მათ გადარჩენაში.

თითოეულ ამ გრძნობას აქვს სხეულის შიგნით ფუნქციონირების რთული სისტემა. ცენტრალური ნერვული სისტემა აწარმოებს გარკვეულ ნივთიერებებს გარკვეული თანმიმდევრობით და განაკვეთით, მათ შორის ჩვენს სხეულში მისი ნაწილები, რომლებიც აუცილებელია გადარჩენისთვის.

მაგალითად, შიშით, სისხლი მიედინება კიდურებში, რათა თავი დავანებოთ, სიხარულით კი შინაგანი ოპიოიდები გამოდის გარეთ, რაც გვაგრძნობინებს ეიფორიას. თითოეულ გრძნობას აქვს საკუთარი ემოციები. არაუშავს სიცილი როცა მხიარულია და შეშინება როცა საშინელებაა. მოწყენილია ტირილი, როცა მოწყენილი ხარ. ეს არის ძალიან გამარტივებული დიაგრამა, მაგრამ ყველა ეს მექანიზმი აღწერილია დეტალურად და ხელმისაწვდომია დამოუკიდებელი შესწავლისთვის. მე გირჩევ გაჩერდე SADNESS– ზე.

რამდენად მწუხარება გადადის დეპრესიაში

სინამდვილეში, სიცოცხლე არის თანმიმდევრობა მოგება-ზარალ-მიღწევებზე და ა. წრე არ იხსნება და სიცოცხლე არ მთავრდება. ჩვენ გავუმკლავდებით ახლის შიშს და ვუშვებთ ახალ დღეს, ადამიანებს, მოვლენებს, ნივთებს ჩვენს ცხოვრებაში. ჩვენ ვივსებით, შევეჩვიეთ მას, გვიყვარს ეს ყველაფერი და შემდეგ ვხვდებით ფაქტს, რომ არაფერია მარადიული.

ჩვენ შეგვიძლია დავკარგოთ ტელეფონი, შევცვალოთ სამუშაო, გადავიდეთ სხვა ქალაქში, ჩავწვათ ხვრელი ჩვენს კაბაში. ჩვენ ვშორდებით საგნებს, ადგილებს, მოვლენებს. ყოველ საღამოს ჩვენ უნდა დავემშვიდობოთ ჩვენს განვლილ დილას, შუადღეს. შემოდგომაზე ჩვენ ვემშვიდობებით ზაფხულს, ხოლო დაბადების დღის აღნიშვნისას ვემშვიდობებით გასულ წელს.

და, რა თქმა უნდა, ჩვენ უნდა დავემშვიდობოთ ხალხს. სკოლის დამთავრების შემდეგ, ჩვენ ვემშვიდობებით არა მხოლოდ ბავშვობას, არამედ თითქმის ყველა თანაკლასელს. ბავშვები იზრდებიან და გვტოვებენ. ვიღაც ტოვებს ჩვენს ცხოვრებას და ვიღაც ამ სამყაროდან.

ასე მუშაობს ეს სამყარო. ჩვენ ყოველთვის ვპოულობთ რაღაცას და ვკარგავთ რაღაცას. ჩვენ შეჩვეულები ვართ დანაკარგების უმეტესობას და არც კი ვამჩნევთ მათ. მაგრამ ის, რაც ჩვენთვის ძვირფასი და ახლობელი იყო, ძნელი დასაკარგია. იმისათვის, რომ ჩვენ გავუმკლავდეთ ამ პროცესს, ბუნებამ შექმნა სევდის გრძნობა. გრძნობა, რომელიც გვეხმარება დავძლიოთ დანაკარგი.

მწუხარების უმარტივესი გაგება არის დაკარგვის გლოვა, ან მწუხარება. სიტყვიდან მწუხარება, რომელიც ზუსტად აღწერს რას ვგრძნობთ. ჩვენ გვტკივა, მძიმე და ძალიან სევდიანი.

ჩვენ შევქმენით მთელი რიტუალები გლოვის პროცესის გასაადვილებლად. პატარძალს ჯერ გლოვობდნენ და მხოლოდ შემდეგ აღნიშნავდნენ, სკოლის დასასრული ჯერ ბოლო ზარზე ხდება, შემდეგ კი დამთავრება იქნება. დაკრძალვა არის ერთ -ერთი უდიდესი რიტუალი მნიშვნელობის თვალსაზრისით და გლოვას აქვს თავისი ზუსტი თარიღები.

დაკარგვის დარდის პროცესს აქვს თავისი ეტაპები, რომელთაგან თითოეული გამოტოვება შეუძლებელია. მაგრამ მთელი პროცესის მთავარი განცდა, რა თქმა უნდა, არის მწუხარება. ჩვენ უნდა ვიგლოვოთ ჩვენი დაკარგვის გამო.

ცრემლებს არა მხოლოდ აქვთ ბაქტერიციდული და ტკივილგამაყუჩებელი მოქმედება, რაც ბიოლოგებმა დაამტკიცეს. ფსიქოლოგიურ დონეზე ცრემლები ბალზამია დაჭრილი სულისთვის. არსებობს მშვენიერი ცრემლების სიმბოლო მდინარის სახით, რომლის გასწვრივ ჩვენ შეგვიძლია ვიაროთ ურთულესი მონაკვეთებით ჩვენი ცხოვრების გზაზე.

თუ ყველაფერი ასე ლამაზად არის მოწყობილი, რა პრობლემაა?

საქმე იმაშია, რომ ადამიანი არასრულყოფილი არსებაა. და იმისათვის, რომ ნორმალურად იცხოვროს, მას მუდმივად სჭირდება ძალისხმევა და გაუმჯობესება. ცხოვრება ჰგავს ესკალატორის დაცემას. ადგომისთვის საჭიროა ფეხების მოძრაობა. სხვა სიტყვებით რომ ვთქვათ, ჩვენ უნდა შეგვეძლოს მწუხარება. ჩვენ უნდა გვასწავლოს მშობლებმა. და მათ უნდა დაუჭიროს მხარი მსოფლიოს ხალხმა. რა ხდება პრაქტიკაში? დავიწყოთ ოჯახით.

აგრეთვე იხილე: დეპრესია: 21 -ე საუკუნის ჭირი

ᲐᲠ ᲘᲢᲘᲠᲝ

თითოეულ ოჯახს აქვს საკუთარი წესები, რომლის მიხედვითაც შეიძლება და არ შეიძლება გრძნობების გამოხატვა. და თუ თქვენს ოჯახში აკრძალული იყო მწუხარების გამოვლინება, მაშინ თქვენ უნდა შეცვალოთ ეს გრძნობა. ეს არ ნიშნავს იმას, რომ თქვენ შეწყვიტეთ მისი განცდა. Ეს შეუძლებელია. მაგრამ თქვენ წყვეტთ მის გარეგნულ გამოხატვას.

არც ცრემლი, არც მწუხარება, არც მწუხარება. სხეულის მიერ გამოთავისუფლებული ენერგია ეძებს გამოსავალს. ვინაიდან მას არ შეუძლია გამოხატოს საკუთარი თავი ლეგალური გზით (მწუხარება), მას შეუძლია გამოვიდეს ნებადართული გრძნობებით. მაგალითად, შიში. შემდეგ კი შეშფოთებული და საეჭვო ხდები. ანუ თქვენ გეშინიათ უფრო და უფრო ხშირად ვიდრე ამას მოითხოვს სიტუაცია.

ან სიხარული. შემდეგ კი იცინი შენს დანაკარგებზე, თანდათანობით იქცევი სევდიან კლოუნად, რომელსაც უფლება აქვს ნიღაბი მოიხსნას მხოლოდ მის ვიწრო გასახდელში, მარტო საკუთარ თავთან ერთად. ან რისხვა. შემდეგ კი იქცევი მუდმივად გაბრაზებულ ადამიანად, რომელიც გაბრაზებულია მის გარეშე ან მის გარეშე.

თუ თქვენს ოჯახში აკრძალული იყო ყველა გრძნობა (და ეს საკმაოდ ხშირად ხდება), მაშინ თქვენს სხეულს ეკისრება მათზე ცხოვრების მთელი ტვირთი. არ არის საჭირო იმის თქმა, რომ პოლიკლინიკა ხდება შენი მეორე სახლი.

გარდა იმისა, რომ უფლება გვაქვს გამოვხატოთ გრძნობები, ჩვენ გვჭირდება მშობლები, რომლებიც გვასწავლიან როგორ გავაკეთოთ ეს სწორად. მხარი დაგვიჭირეს ამ პროცესში, რათა ჩვენ ვიპოვოთ და მივიღოთ მხარდაჭერა ზრდასრულ ასაკში.

გლოვის პროცესის გაგების მთავარი კანონი ასეთია:

ჩვენ შეგვიძლია განვიცადოთ ნებისმიერი წაგება. ადექვატური მხარდაჭერით.

ანუ, ადამიანებს, რომლებიც დაიღუპნენ "მწუხარებით", უბრალოდ არ ჰქონდათ საჭირო მხარდაჭერა. არც გარე და არც შინაგანი. მათი შინაგანი მშობლები ცივი და სასტიკი იყვნენ და გარე დახმარებაც არ იყო საკმარისი. შემთხვევითი არაა, რომ ბრჭყალებს ვდებ. პირდაპირი გაგებით, არ შეიძლება მწუხარებით მოკვდეს. თქვენ შეიძლება მოკვდეთ გრძნობებით გამოწვეული ავადმყოფობით, ან ქვეცნობიერად დაუშვათ სამყარომ მოგკლას.

და რაც შეეხება კაცობრიობას?

არ არსებობს სიკვდილი. ᲑᲔᲓᲜᲘᲔᲠᲘ ᲓᲐᲡᲐᲡᲠᲣᲚᲘ

კაცობრიობას ყოველთვის არ ეშინოდა სიკვდილის. ერთხელ იგი პატივს სცემდა მას. ადამიანებს ყოველთვის სჯეროდათ მათი ღვთაებრივი წარმოშობის და ესმოდათ, რომ არსებობს დიდი გეგმა ადამიანის სულისთვის. ეს ნიშნავს, რომ მისი არსებობა არ შეიძლება შემოიფარგლოს რამდენიმე ათეული წლით. ანუ, გარდაქმნა ხდება მუდმივად და ჩვენი სული მოგზაურობს დროში, იცვლის თავის გარსებს.

ყველა სულიერი პრაქტიკა სიკვდილს განიხილავს, როგორც გადასვლას და სულის ზრდის ბუნებრივ საფეხურს. აქამდე არასოდეს ყოფილა იმდენად დიდი ყურადღება სხეულზე, როგორც გასული რამდენიმე ასეული წლის განმავლობაში.

რაც უფრო მეტად მივდივართ მასალისკენ, მით უფრო ვკარგავთ იმას, რის გარეშეც ცხოვრება უფრო საშინელი და საშინელი ხდება. ჩვენ დავკარგეთ სიკვდილისადმი პატივისცემა. ეს ნიშნავს, რომ მწუხარების მეტი არაფერია. სევდა გახდა არასაჭირო ატრიბუტი.

კაცობრიობას სურს გაიხაროს და არა დარდობდეს. "მოიწმინდე ცრემლები და გაიხარე!" ისტორიები ბედნიერი დასასრულით უნდა დასრულდეს, გმირი ვერ მოკვდება და სიკეთე იმარჯვებს ბოროტებაზე. სიკვდილი ყოველთვის ბოროტებაა, ამიტომ მისი თავიდან აცილება არანაირად არ უნდა მოხდეს. "მკვდარი" წყალი გაქრა ზღაპრიდან. ხალხი გულუბრყვილოდ ელოდება, რომ ისინი მხოლოდ ცოცხლად გადარჩებიან.

ჩვენ დავივიწყეთ როგორ გავაკეთოთ ეს და შეწყვიტეთ სწორი მწუხარება - ეს არის დეპრესიის მთავარი მიზეზი. ამიტომ მას შეიძლება ვუწოდოთ ცივილიზაციის პროდუქტი. ამიტომაც ბებიაჩემი იტყოდა "გაგიჟდი ცხიმზე, დაკავდი" დეპრესიის ჩივილების საპასუხოდ. მაგრამ მე ამას ვერ ვეტყვი ჩემს კლიენტებს. მე ვიცი, რომ მათი ტანჯვა მტკივნეულია და არა გამოგონილი.

დაკარგვის ტკივილის თავიდან აცილებამ და სინამდვილეში სიკვდილის შიშმა კაცობრიობა მიიყვანა იქამდე, რომ მწუხარება არაცნობიერში გადავიდა. და იქ ის დეპრესიაში გადაიზარდა. ამ გარდაქმნამ მწუხარების ნორმალური განცდა გადაჭარბებული და მტკივნეული გახადა.

დეპრესია არსებითად ქრონიკული სევდაა. ენერგიის ბალანსის შენარჩუნების თვალსაზრისით, საინტერესო იქნება ვიცოდეთ სად მიედინება ენერგია დეპრესიის დროს? ყოველივე ამის შემდეგ, დეპრესიის კლასიკა დაქვეითებას ჰგავს: განწყობა, აქტივობა, თვითშეფასება, ცხოვრების პერსპექტივები, აზროვნების უნარი.

ეს მსგავსია იმისა, თუ როგორ მიედინება მიწისქვეშა წყლით სავსე მდინარე, როდესაც ეკოლოგია ირღვევა.ეს არის ძალიან სიმბოლური მოქმედება, რომელიც დაგვეხმარება ზღაპრების გაშიფვრაში.

ზღაპრები დეპრესიის შესახებ

დეპრესიის მრავალი ზღაპარი არსებობს. ეს ნიშნავს, რომ კაცობრიობას ყოველთვის ესმოდა გლოვის პროცესის მნიშვნელობა და ხალხს აძლევდა საჭირო რეკომენდაციებს ისეთი ფორმით, როგორიცაა ლეგენდები. ეს არის უშუალო გზა ცხოვრების შესახებ ცოდნის არაცნობიერში ჩადებისთვის. რწმენა ეხმარება ადამიანებს მიიღონ ცოდნა უფრო ადვილად და სწრაფად.

თანამედროვე ადამიანს სურს გაიგოს და ახსნას ყველაფერი მატერიალისტური თვალსაზრისით და, შესაბამისად, დაკარგა ზღაპრების, ლეგენდების, მითების თანდაყოლილი სიბრძნის უზარმაზარი საწყობი. ბავშვები ახლა უსმენენ მოზრდილთა ისტორიებს გამოგონილი პერსონაჟების შესახებ, რომლებსაც საერთო არაფერი აქვთ არქეტიპულ სიმბოლოებთან. ისინი შეიცავს ინფორმაციას მსოფლიო წესრიგის, ურთიერთობების მექანიზმების და მრავალი სხვა შესახებ, რომელიც ჩვენ უნდა ვისწავლოთ ბავშვობაში, რათა გავხდეთ ძლიერი მოზარდები.

მაგრამ იგნორირება არ ათავისუფლებს პასუხისმგებლობას. და სამყარო კვლავ აუპატიურებს მძინარე მზეთუნახავებს (ზღაპარში ის რეგულარულად იყენებდა გამვლელ უფლისწულს, მან სიზმარში შვილებიც კი გააჩინა), მახინჯი იხვის ჭუპრები ვერასოდეს პოულობენ გედების სამწყსოს და გმირები ჭაობებში იხრჩობიან.

ჭაობი ზღაპარში არის ერთ -ერთი ყველაზე გავრცელებული სურათი, რომელიც სიმბოლოა მწუხარების ან დეპრესიის სტადიას. ჭაობის ბოლოში, როგორც გვახსოვს, არის ოქროს გასაღები. სიმბოლურად, მთავარი არის კითხვაზე პასუხი. და ოქროს გასაღები არის გონივრული პასუხი, "ღირს მისი წონა ოქროში". და ის წავა მხოლოდ მათზე, ვინც სევდისგან ტკივილის შიშს გადალახავს.

სხვა ზღაპრებში გმირი ჯოჯოხეთში უნდა წავიდეს. იქ ის მიიღებს რაღაცას, რის გარეშეც შეუძლებელია წარმატებული დასასრულის მიღწევა. და მხოლოდ რამდენიმე ახერხებს ამ გამოცდის ჩაბარებას. შეუძლებელია ამ თვისების გარეშე გახდე მთლიანი. და ეს შეიძლება იყოს უფრო რთული, ვიდრე დრაკონების თავების მოწყვეტა ან ქარის დაჭერა. ამრიგად, გმირს მოუწევს გაზრდა, დეპრესიის წინაშე და მასთან გამკლავება. თქვენ არ შეგიძლიათ თავიდან აიცილოთ იგი.

ახლა კი მთავარი ინტრიგა. რა არის კითხვა, რომლის პასუხიც ასე აუცილებელია მოსაძებნად? რა არის ის, რის გარეშეც თქვენ განწირული ხართ დეპრესიისთვის?

ეს არის არაკლასიფიცირებული კითხვა. უფრო მეტიც, დარწმუნებული ვარ, რომ თქვენ მას იცნობთ.

რა არის სიცოცხლის გრძნობა?

ჩვენ ისე ვართ მოწყობილი, რომ მნიშვნელობის ძიება ადამიანის ცნობიერების ბუნებრივი მოთხოვნაა. ამრიგად, ჩვენ ვიწყებთ ტანჯვას მნიშვნელობის დაკარგვით ადრეულ მნიშვნელოვან ბავშვობაში. ყველა ეს ბავშვის "რატომ" შეკითხვები ეხება ამას. მაგრამ თუ ჩვენ არ გაგვცემენ პასუხს, ჩვენ შეგვიძლია შევწყვიტოთ მათი კითხვა. დადგება მომენტი, როდესაც მნიშვნელობით შიმშილი აუტანელი ხდება.

მატერიალური საგნების, სხვა ადამიანების, ნებისმიერი სახის მიჯაჭვულობის მნიშვნელობის პოვნა, ჩვენ განწირულნი ვართ დაკარგვის ტკივილისთვის. ეს ყველაფერი დროებითი და მუდმივია. როგორც კი ჩვენ მივეჩვიეთ რაღაცას ან ვინმეს, ყველაფერი შეიძლება დასრულდეს. და მხოლოდ დანაკარგის განცდის უნარი და იმის გაგება, თუ რა ხდება, დაგვეხმარება ტკივილთან გამკლავებაში.

წაიკითხეთ ვებგვერდზე: დეპრესია, როგორც სამყაროს აღქმის საშუალება

დეპრესია, როგორც ცხოვრების სცენარი

კლოდ შტაინერმა აღწერა ცხოვრების სამი ძირითადი სცენარი: "სიყვარულის გარეშე", "მიზეზის გარეშე" და "სიხარულის გარეშე". აი რას წერს ის არა სიხარულის სცენარზე:

”უმეტესობა” ცივილიზებული”არ გრძნობს ტკივილს ან სიხარულს, რაც სხეულს შეუძლია მისცეს მათ. თქვენი სხეულისგან გაუცხოების უკიდურესი ხარისხი არის ნარკომანია, მაგრამ ჩვეულებრივი ადამიანები, რომლებიც არ განიცდიან ნარკომანიას (განსაკუთრებით მამაკაცები) არანაკლებ მგრძნობიარენი არიან მის მიმართ.

ისინი არ გრძნობენ არც სიყვარულს და არც ექსტაზს, მათ არ შეუძლიათ ტირილი, არ შეუძლიათ სიძულვილი. მთელი მათი ცხოვრება მათ თავებში გადის. თავი ითვლება ადამიანის ცენტრად, ინტელექტუალური კომპიუტერი, რომელიც აკონტროლებს სულელურ სხეულს.

სხეული განიხილება მხოლოდ მანქანა, მისი დანიშნულებაა სამუშაო (ან ხელმძღვანელის სხვა ბრძანებების შესრულება). გრძნობები, სასიამოვნო თუ უსიამოვნო, განიხილება დაბრკოლებად მისი ნორმალური ფუნქციონირებისათვის.”

ადამიანებს, რომლებსაც ნამდვილად აწუხებთ დეპრესია, აქვთ ეს დამოკიდებულება სხეულისა და გრძნობების მიმართ ტიპიური. და უფრო ხშირად, ვიდრე არა, მათი დეპრესია ლატენტურია. და მათი მთელი ცხოვრება მიზნად ისახავს სტრესის განთავისუფლებას სიხარულის ნაკლებობისგან.

დიახ, სიხარულის განცდა სხვა არაფერია, თუ არა ჯანსაღი მოთხოვნილება.საჭიროების დაკმაყოფილების ნაკლებობა აუცილებლად გამოიწვევს დაძაბულობას და, შედეგად, ტკივილს. ცხოვრება ხდება ტკივილის შემსუბუქების "წამლის" ძებნა. ეს შეიძლება იყოს ნამდვილი ნარკოტიკი ან ქიმიკატები, ან განსხვავებული ქმედებები, ჰობი, ურთიერთობები.

სადაც მხოლოდ ადამიანი არ გაექცევა დეპრესიას! სამსახურში, ურთიერთობებში, ყველა სახის კურსზე, თამაშში და მოგზაურობაში. გარედან კი ძალიან ძნელია იმის გარჩევა, მოაქვს თუ არა ეს ყოველივე ნამდვილად სიხარული, თუ უბრალოდ ათავისუფლებს ტკივილს. ამიტომ, ყოველი აქტიური გამოვლინების უკან, მე პროფესიონალურად ვეძებ დეპრესიის ნიშნებს. და მე ძალიან ბედნიერი ვარ, როდესაც მას ვერ ვპოულობ. მაგრამ ეს ხდება, სამწუხაროდ, იშვიათად.

ასე რომ, ჩვენ ვცხოვრობთ მატყუარა ნისლში, რომელიც დეპრესიას მალავს ჩვენი თვალებიდან. გულწრფელად რომ ვთქვათ, ეს არც ისე სამარცხვინოა. პრობლემა ის არის, რომ ადამიანი თავად დაუყოვნებლივ არ ესმის, რომ დეპრესიაშია. ყოველივე ამის შემდეგ, აღიარება ნიშნავს ჩაძირვას მასში. და ხალხს ეშინია ტკივილის განცდა. ასე რომ, ისინი მთელი ცხოვრება მიდიან ჭაობის პირას მუხლამდე ტალახში, მანკიერ წრეში, ილუზიაში არიან, რომ ყველაფერი არც ისე ცუდია. დიახ, სადღაც არის მყარი ნიადაგი, თბილი ქვიშა, მთები და ზღვები, მაგრამ აქ არც ის არის ცუდი, რატომ გარისკავ? …

პრობლემა ის არის, რომ თქვენ არ შეგიძლიათ მობრუნდეთ და დაუყოვნებლივ დაიდგათ მყარ, სუფთა ადგილზე. ჩვენ მოგვიწევს ჭაობის გადაკვეთა, რაც ძალიან საშიშია. მნიშვნელოვანია იცოდეთ, რომ საფრთხის ხარისხი არ არის დამოკიდებული ჭაობის სიღრმეზე, არამედ გზის მხარდაჭერაზე.

ჩვენ არ ვკვდებით დეპრესიით, მხოლოდ ჩვენი შიშია დახმარების თხოვნა, რომელიც გვკლავს. გახსოვთ ნასრედინის იგავი, რომელშიც მან გადაარჩინა მდიდარი ბაი, რომელიც დაიხრჩო ქალაქის შადრევანში? ბრბო ცდილობდა მის გადარჩენას და ყვიროდნენ: "მომეცი შენი ხელი!" და ნასრედინმა თქვა: "ხელზე". ასე ვხდებით საკუთარი თავის ხარბები და არ ვწვდებით დახმარებას, მაშინაც კი, როდესაც ჩვენს ირგვლივ უამრავი ხალხია, რომლებიც მზად არიან დასახმარებლად.

სავალდებულო დეპრესია

ცხოვრებაში არის ეტაპები, როდესაც დეპრესია შეუცვლელია. და ყველაზე მნიშვნელოვანი საშუალო ასაკის კრიზისია. სცენა, რომელიც ჰგავს უღელტეხილს მთაზე, რომელზედაც ადიხარ და საიდანაც ახლა ჩამოხვალ.

ცხოვრება ნახევარზე მეტია და დაგროვილი ბარგის სწორი მიმოხილვის გარეშე, მისი მეორე ნახევარი შეიძლება არ გამოიყურებოდეს სასიამოვნო დაღმართი, არამედ დაცემა. ამ პერიოდის დეპრესია გარდაუვალია.

ჩვენ უნდა დავემშვიდობოთ ახალგაზრდობას, ფიზიკურ ძალას, ბუდიდან გაქცეულ ბავშვებს, ასაკოვან თუ გარდაცვლილ მშობლებს. მაგრამ რაც მთავარია, ილუზიებით. ყველაფერი წინ არ არის. უფრო მეტიც, დასასრული უკვე ჩანს. დიახ, ის შორს არის, მაგრამ უკვე ჩანს. და რეალობა გამოჩნდება ჩვენს წინაშე მთელი თავისი სიცხადე და სიმტკიცე.

თუ არ დაემშვიდობებით ილუზიებს, მაშინ დაღმართი ემუქრება დაცემით და მოტეხილობებით. ნებისმიერი გამოცდილი ალპინისტი გეტყვით, რომ დაღმართი უფრო საშიშია, ვიდრე აღმართი. და თქვენ ვერ შეძლებთ დასვენებას. მაგრამ თუ ადამიანი ძალიან დაღლილია ასვლისას, მაშინ მას სურს საბოლოოდ გაუშვას თავი და ადვილად სრიალი გორაკზე. შემდეგ ჩვენ ვნახავთ სწრაფ დაბერებას და სიკვდილს.

დეპრესია დაგვეხმარება გავჩერდეთ ამ უღელტეხილზე და ვიპოვოთ პასუხები კითხვებზე, რომელთა გარეშეც ჩვენ შორს ვერ წავალთ. გზა უნდა იყოს ზრდასრული და შეგნებული. შემდეგ არის შესაძლებლობა ისარგებლოს წარმოშობით კონტროლირებადი რისკით. და ეს სიამოვნება ძალიან განსხვავდება ბავშვური უგუნური სიხარულისგან.

თუ ადამიანი დიდხანს ცხოვრობდა სიხარულის გარეშე, ასრულებდა სხვების მოლოდინს, ადიოდა მთაზე, მაშინ მისთვის ძალიან ძნელია აიძულოს თავი ოდნავ მეტი იმუშაოს სტრატეგიის შესაცვლელად. ამიტომ, ფსიქოლოგთა და ფსიქოთერაპევტთა კლიენტების უმეტესობა საშუალო ასაკის ადამიანები არიან. მართალია, ისინი სამუშაოდ არ მოდიან, არამედ ჯადოსნური ელექსირისთვის, რომელიც ტკივილს შეგიმსუბუქებთ და არ აიძულებთ მუშაობას.

ისინი, ვინც განიცდიან იმედგაცრუებას იმის გამო, რომ ასეთი ელექსირი არ არსებობს გარე სამყაროში და მოუწევთ მისი ძებნა საკუთარ თავში, გადალახავენ კრიზისს. უმეტესობა მიიღებს ანალგინს და გააგრძელებს დეპრესიის შემსუბუქებას.

დეპრესია არის თქვენი შანსი

დასასრულს რამდენიმე კარგი ამბავი. არსებობს ორი მდგომარეობა, სადაც ჩვენ გვაქვს შესაძლებლობა ვისწავლოთ საკუთარი თავი: სიყვარული და დეპრესია. პირველი პლუს ნიშნით, მეორე - მინუს ნიშნით. ორივე მდგომარეობას აქვს თავისი შედეგები. არ არის ცნობილი რომელი აქვს უფრო კარგი ან ცუდი.

ამიტომ, ნუ დაკარგავთ დროს დეპრესიისგან თავის დაღწევის შემთხვევაში, თუ ის გადალახავს თქვენ. შეეცადეთ გამოიყენოთ იგი საკუთარი თავის ამოცნობისა და მნიშვნელობის მოსაძებნად.

და დაიმახსოვრე, დეპრესიისგან თავის დაღწევა უტყუარი გზაა წრეებში სიარულისთვის. უმჯობესია ვიფიქროთ იმაზე, თუ როგორ გავხადოთ ეს დრო ნაკლებად საშინელი. მარტივი რამ დაგეხმარებათ: იზრუნოთ სხეულზე, მუსიკაზე, ბუნებაზე, ცხოველებთან კომუნიკაციაზე. ეს არის დამხმარე საშუალებები და მეტი არაფერი.

ასევე, იპოვეთ კარგი ფსიქოლოგი. ის იჯდება ჭაობის ნაპირზე და დაელოდება სანამ თქვენ ეძებთ ოქროს გასაღებს. დამიჯერეთ, ეს არის ყველაზე მნიშვნელოვანი რამ, როდესაც ვინმე მზად არის გაიგოს რა ხდება და დარჩეს თქვენთან ერთად რაც არ უნდა იყოს.