2024 ავტორი: Harry Day | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-17 15:48
"ბრიტანელმა მეცნიერებმა" ცოტა ხნის წინ ჩაატარეს სოციოლოგიური კვლევა, რომელმაც აჩვენა, რომ დიდი ქალაქების მოსახლეობის დაახლოებით 70% ცხოვრობს ფარული ფარული დეპრესიის მდგომარეობაში
სავარაუდოდ, ეს მაჩვენებელი ოდნავ გადაჭარბებულია, მაგრამ სოციოლოგებს შეიძლება სჯეროდეთ, რომ სევდა, ბლუზ და ელენთაში მყოფი ადამიანების რიცხვი მართლაც დიდია.
ადამიანებს, რომლებსაც აქვთ დეპრესია, შეიძლება პერიოდულად განიცადონ ამაღლება ან სიხარულიც, მაგრამ ეს მხოლოდ დროებითი ემოციური აფეთქებებია, უფრო მეტიც, ყველაზე ხშირად შემთხვევითი შეხვედრის ან მოულოდნელი მოვლენის გამო. ამავე დროს, მათ ჩვეულებრივ, "ფონურ მდგომარეობას" შეიძლება ვუწოდოთ მხოლოდ დეპრესია: ისინი გამუდმებით იღვიძებენ ცუდ გუნებაზე, ჭამენ და იღებენ შხაპს ყოველგვარი სიხარულის გარეშე, შემდეგ კი სამსახურში მიდიან სევდიან მდგომარეობაში …
ბლუზისგან თავის დაღწევის კიდევ ერთი გზა არის მცდელობა დაამატოთ რამდენიმე "ცხარე დღესასწაული" უსუსურ ყოველდღიურ ცხოვრებაში. ყველაზე ხშირად, ეს არდადეგები ასოცირდება ალკოჰოლის მოხმარებასთან, იქნება ეს პარასკევს რიტუალური შეკრებები თუ კლუბებში სპონტანური ვიზიტები. პრობლემა ის არის, რომ თანდათან ყველა ეს „დღესასწაული“იქცევა ყოველდღიური რიტუალების სერიად და თითქოს ერწყმის ადამიანის განწყობის ზოგად დეპრესიულ ფონს.
ადამიანში ფარული დეპრესიის არსებობა განსაკუთრებით შესამჩნევი ხდება, თუკი ფრჩხილებიდან ამოვიღებთ მისთვის ჩვეულ ხერხებს ხელოვნურად შეინარჩუნოს ხალისიანი ან აქტიური განწყობა. ქვემოთ აღწერს დეპრესიული ადამიანის თვითორგანიზების ამ ტექნიკას.
სამუშაო ტრანსის მდგომარეობა
მუშაობა ხანდახან იშორებს ერთფეროვან ყოველდღიურ ცხოვრებას და მასთან დაკავშირებულ სევდას, რაც იწვევს როგორც დადებით, ასევე მკვეთრად უარყოფით ემოციებს. თუნდაც ფსიქოლოგიურმა სტრესმა, კონფლიქტებმა ან წარუმატებლობის შიშმა შეიძლება დროებით მაინც გამოიყვანოს ადამიანი დეპრესიიდან. სამუშაოს ქონა ხელს უწყობს სხვა ადამიანებთან იძულებითი კონტაქტის დამყარებას და ნებისმიერი კომუნიკაცია, თუნდაც არც ისე სასიამოვნო, რატომღაც აღვივებს ჩვენს სულს.
ერთგვარი "პროფესიონალური ტრანსი", როდესაც ადამიანი შედის ცნობიერების განსაკუთრებულ შეცვლილ მდგომარეობაში, ავტომატურად ასრულებს თავის ჩვეულ საქმეს, არის დიდი ხსნა იმ ადამიანებისთვის, რომლებიც კარგავენ ცხოვრების სიხარულს. ადამიანი შეიძლება ჩაითვალოს ტრანსის მდგომარეობაში როგორც მოსაწყენი მექანიკური მუშაობით, ასევე სრულიად ინტელექტუალური საქმიანობით - მნიშვნელოვანია, რომ ის ნაცნობი იყოს და არ საჭიროებდეს ზედმეტ ასახვას.
სამუშაოს ნაკლებობამ შეიძლება მავნე გავლენა მოახდინოს ადამიანების კეთილდღეობაზე. ამდენი ადამიანი აღნიშნავს თავის თავში ეგრეთ წოდებული "საახალწლო დეპრესიის" არსებობას, რომელშიც ისინი ჩვეულებრივ ხვდებიან გრძელი საახალწლო არდადეგების დროს. რეკლამით დაპირებული "საახალწლო განწყობა" რატომღაც არ მოდის, ახალი წლის ღამე შეუფერხებლად მიედინება მოსაწყენი მთვრალებისა და მტკივნეული hangover სერიების სერიაში.
საკმაოდ ფართოდ არის ცნობილი შემთხვევები, როდესაც ადამიანები, რომლებიც მთელი ცხოვრება აქტიურად მუშაობდნენ, დამსახურებულ დასვენებაზე წასულნი, მძიმე დეპრესიაში ჩავარდნენ.
ოჯახის სკანდალების სიცოცხლის დამამტკიცებელი ძალა
პოპულარული რწმენის საწინააღმდეგოდ, რომ ოჯახური სკანდალების მიზეზი მეუღლეებს შორის გაუგებრობაა, უნდა აღინიშნოს, რომ ჩხუბი ყველაზე ხშირად ხდება არა იმიტომ, რომ ვიღაც ქრონიკულად არ ასრულებს პარტნიორის მოთხოვნებს ან არღვევს მასზე დაგროვილ რისხვას და გაღიზიანებას. მუშაობა.
ბევრად უფრო ხშირად ხდება სკანდალები იმის გამო, რომ ერთი ან ორივე მეუღლე ქრონიკული სევდაა და ისინი ნახევრად შეგნებულად ეძებენ სხვადასხვა გზებს დეპრესიიდან გამოსვლის მიზნით. და ისეთი საჯაროდ ხელმისაწვდომი და უფასო ინსტრუმენტი, როგორიცაა სკანდალი, აქ გამოდგება.
დეპრესიისგან რაიმე სახის განთავისუფლება უკვე იწვევს მცირე გაღიზიანებას, რომელიც წარმოიქმნება როგორც რეაქცია მეუღლის ჩვეულებრივ ცუდ ჩვევებზე, ან შეურაცხყოფაზე რაიმე, თუნდაც არც თუ ისე მნიშვნელოვანი მიზეზის გამო. და თუ მეუღლე უკან დაიხია თქვენი ერთფეროვანი წუწუნის საპასუხოდ და თუ იყო სიტყვიერი შეტაკების მიზეზი, მაშინ არსებობს შესაძლებლობა მოაწყოთ სრულფასოვანი სკანდალი, ემოციებით გაჯერებული და ადრენალინის ფეთქვით.
ზოგადად, სკანდალები ძალიან აცოცხლებს მოსაწყენ ოჯახურ ცხოვრებას და საშუალებას მოგცემთ თავი დააღწიოთ სევდას და მოწყენილობას. მართალია, მათ შემდეგ მოდის მძიმე ფსიქოლოგიური hangover.
სექსუალური დამოკიდებულების განვითარება და ცუდი ჩვევებისადმი ლტოლვა
ბევრი შეხვდა ცხოვრებაში ეგრეთ წოდებულ "დონ ხუანს" ან უბრალოდ "ქალს", რომლებიც სიცოცხლის ზედმეტი სიყვარულის გამო და რა განსაკუთრებული სოციალური აღტკინების გამო, უამრავ კონტაქტს აწყობენ გოგონებს. ასევე არიან მოსიყვარულე გოგონები, რომლებსაც მხოლოდ მამაკაცის ყურადღება სჭირდებათ. ისინიც და სხვებიც ფლირტაობენ და აქვთ სასიყვარულო სასიყვარულო ურთიერთობები სასიცოცხლო ენერგიის, ცნობისმოყვარეობისა და სიცოცხლის სურვილისგან.
მაგრამ ძალიან ხშირად ადამიანები ხვდებიან გაუთავებელ სასიყვარულო ურთიერთობებს არა სულაც სიცოცხლისუნარიანობისგან, არამედ პირიქით - „სიღარიბისგან“: რადგან მათ უბრალოდ სწყინთ და ეშინიათ მარტოობა თავიანთ უკანა პლანზე.
ამრიგად, შეიძლება ვივარაუდოთ, რომ დონ ხუანიზმის ზოგიერთი ფორმა არის ფსიქოლოგიური დამოკიდებულების გამოვლინება. და იმავე ტიპის რომანის სერიაში მოხვედრა შეიძლება გამოწვეული იყოს არა მხოლოდ იმით, რომ ადამიანი არის მოწყენილი რაიმე "ცუდი თამაშის" ან "დესტრუქციული სოციალური სცენარის", არამედ იმით, რომ ის განიცდის მუდმივ ფონური დეპრესია
სიყვარული ინტრიგები ცოტა ხნით იშორებს მოსაწყენ ყოველდღიურ ცხოვრებას, მაგრამ თანდათან ისინი თვითონ გადაგვარდებიან რაღაც მოსაწყენ და რუტინად.
უკვე ბევრია ნათქვამი მიდრეკილების შესახებ ზოგიერთი ადამიანისგან "სიმარტოვისაგან" და შინაური სიმთვრალის სხვა გამოვლინებების, აგრეთვე კლუბური ალკოჰოლიზმის, ასევე ნარკოტიკებისა და აზარტულ თამაშებზე დამოკიდებულების შესახებ, ამიტომ ამ სტატიაში ცუდი ჩვევები (დეპრესიისგან დაზოგვის გზები) ჩვენ არ განვიხილავთ.
ფონის დეპრესიის ძირითადი მიზეზები
შევეცადოთ მოკლედ ჩამოვთვალოთ ადამიანში ფონური დეპრესიის ძირითადი მიზეზები.
ცხოვრების მნიშვნელობის დაკარგვა ან იმედგაცრუება ოცნებებში
უპირველეს ყოვლისა, დეპრესია უკავშირდება ცხოვრების მნიშვნელობის დაკარგვას ან იმედგაცრუებას ბავშვობაში და მოზარდში ოცნებებში, ასევე იდეებს სამყაროს სტრუქტურის შესახებ. ერიხ ფრომი და მისი მიმდევრები ბევრს წერდნენ ამის შესახებ, ასე რომ ჩვენ ამ თემას ახლა არ განვავითარებთ.
საკუთარი თავის რწმენის დაკარგვა და თქვენი იდეალების იმედგაცრუება
ხშირად, ფარული დეპრესია ხდება იმის გამო, რომ მთელი რიგი მოვლენების დროს, წარსული ამბიციები იშლება და თავდაჯერებულობა ქრება. იქმნება დაბალი ან ძალიან რეალისტური თვითშეფასება. შეიძლება ითქვას, რომ ფარული დეპრესიით დაავადებული ადამიანების საზოგადოების ტიპიური წარმომადგენელია ის, ვისაც აღარ შეუძლია იყოს "პირველი ბიჭი სოფელში" და "ურბანული ბრბოს" წევრის როლი არ ჯდება მას
სწრაფვა სიმარტივისკენ და "ცხოვრება საკუთარი თავისთვის"
ზოგი ადამიანი დეპრესიაშია, რადგან სამყარო და სოციალური ცხოვრება ძალიან რთულია და ისინი უბრალოდ ზარმაცი არიან, რომ გადალახონ ყველა ეს სირთულე. ისინი აცხადებენ ლოზუნგს "შენ უფრო ადვილი უნდა იცხოვრო", მაგრამ ბუნებრივია, დიდი ძალისხმევის გარეშე, ისინი მაინც ვერ ახერხებენ "პოზიტიურ" მდგომარეობაში შენარჩუნებას. ამრიგად, მათი "უბრალო სამყარო" იწყებს გაქრობას და შემდეგ მოდის დეპრესია, რადგან მის შესანარჩუნებლად თქვენ არ გჭირდებათ დაძაბვა და ძალისხმევა.
სტრატეგია "იცხოვრე საკუთარი თავისთვის" იწვევს მსგავს შედეგებს: თუ ადამიანს ეწყინება ადამიანური ურთიერთობების სირთულეების ჩახშობა, ის თანდათან მარტო აღმოჩნდება.ადამიანები, რომლებიც პოზიტივისკენ მოუწოდებენ და ამბობენ, რომ მთავარია „არ შექმნათ ზედმეტი სტრესი“და „არ გაამწვავოთ სიტუაცია“, ამით იწყებენ გზას პირქუში ყოველდღიური დეპრესიისკენ.
ცხოვრების გამარტივება და გრძნობების პრიმიტივიზაცია იწვევს სულის სიღრმეს და, როგორც მოგეხსენებათ, არაღრმა წყალში ტალღები უფრო ძლიერია, ამიტომ უბრალო პოზიტივის მოყვარულები ძალიან უბრალოდ დაფარულია საყოფაცხოვრებო დეპრესიის ტალღით.
ზედმეტი ბოროტად ბოროტი ცინიზმი, ირონიის დამატების გარეშე
ბევრი ადამიანი ცნობს ცინიზმს ინტელექტუალური სიმწიფის და ამქვეყნიური სიბრძნის გამოვლინებად და აბნევს მას გამჭრიახობასა და იმის გაგებაში, თუ როგორ მუშაობს ეს ცხოვრება სინამდვილეში. ცინიზმი ირონიისა და თვითირონიის ნარევის გარეშე არის ძალიან მავნე ინტელექტუალური გასართობი, ის ამცირებს და უკარგავს ყველაფერს მნიშვნელობას.
მნიშვნელოვანია, რომ ადამიანები, რომლებიც ცინიზმს მიმართავენ მხოლოდ როგორც იუმორის განსაკუთრებულ ფორმას, გაცილებით ნაკლებად აღმოჩნდებიან დეპრესიის ფონზე.
საკუთარი ფსიქიკის შიგნით საკუთარი თავის ძიების ტენდენცია
არსებობს ძალიან გავრცელებული რწმენა, რომ თქვენ შეგიძლიათ გაიგოთ საკუთარი თავი მხოლოდ თქვენი სულის შრიალების მოსმენით, ხოლო თქვენ შეგიძლიათ იპოვოთ თქვენი მოწოდება ფსიქოლოგიური ტესტების გავლით, რომელიც გეტყვით რისკენ ხართ მიდრეკილნი. ჩვენთვის ძნელი წარმოსადგენია, რამდენი ადამიანი დაიკარგა მათ "მდიდარ შინაგან სამყაროში", რაც, ფაქტობრივად, არც ისე საინტერესო აღმოჩნდა.
აღსანიშნავია, რომ ინტროვერტები და ექსტროვერტები განიცდიან ამ უბედურებას. უბრალოდ, პირველი კარგა ხანია კარგავს, მიდის მათი ფსიქიკის მკვრივ ჯუნგლებში და ეს უკანასკნელი ცდება სადღაც მის პირას, არა დიდი ხნით, არამედ მოსაწყენი გამეორებით. ისინი და სხვები, საბოლოოდ, ვერ პოულობენ საკუთარ თავს, მაგრამ ისინი ხვდებიან სევდას და დეპრესიას.
ენერგიის ამოწურვის მდგომარეობა სხვადასხვა სოციალური და ეგზისტენციალური შიშის ჩახშობის გამო
ზოგს ეშინია საჯაროდ გამოსვლის, ზოგს ეშინია სასაცილო შეცდომის დაშვებისა და გაუნათლებელი ან სულელის მარკირების, ვიღაცას ეშინია არასწორი არჩევანის გაკეთების. ძალიან ხშირად ეს შიშები სასაცილოა და შთაგონებულია ბავშვობის საშინელებათა ისტორიებით ან კლასობრივი ცრურწმენებით. საბოლოო ჯამში, ეს შიშები იწვევს გონებრივი სიძლიერის დაქვეითებას, ადამიანი კარგავს თვითმომობილიზაციის უნარს და ვარდება დეპრესიაში.
ოჯახის ან სოციალური სცენარის ჯადოსნური ძალა ამოიწურა
ზოგჯერ ადამიანები დეპრესიის მდგომარეობაში ხდებიან იმ სიტუაციაში, როდესაც ისინი მიაღწევენ ოჯახის ან სოციალური სცენარის დასასრულს და მათ არ აქვთ უნარი შექმნან საკუთარი ცხოვრების სტრატეგია.
ამდენი ისტორია, რომელიც იპყრობს ჩვენს წარმოსახვას, მთავრდება სიტყვებით: "მას შემდეგ ისინი ბედნიერად ცხოვრობენ ოდესმე", მაგრამ ბევრისთვის სწორედ ამ მომენტიდან იწყება სევდა. ადრე ცხოვრება სავსე იყო დრამატული მოვლენებით და სავსე იყო ემოციებით, მაგრამ ახლა მოვიდა ერთფეროვანი ყოველდღიური ცხოვრება და, შედეგად, სევდა და ელენთა.
როგორ დავაღწიოთ დეპრესია ფონზე
სტატიის ზომის შეზღუდვის მოთხოვნა გვაძლევს საშუალებას გამოვავლინოთ სიზარმაცის ნიშნები და გავამახვილოთ ყურადღება უმნიშვნელოვანესზე, ანუ როგორ გავთავისუფლდეთ ფონური დეპრესიისგან. აქედან გამომდინარე, ახლა ჩვენ ჩამოვთვლით ამ მეთოდებს ბულბული წერტილების საშუალებით და მათ დეტალურად გავაანალიზებთ შემდეგ სტატიაში.
საშუალებები დეპრესიისგან პირის ამოღების მიზნით:
მრავალ დონის გადაკეთება: ცხოვრების მნიშვნელობის აღდგენა სხვადასხვა დონეზე
- არა კომპლექსების დიაგნოზი და ფსიქოლოგიური სტრესის შედეგები, არამედ "ძილის შესაძლებლობების" და მიტოვებული ვალდებულებების იდენტიფიცირება.
- ფსიქიკური ენერგიის შემწოვი ფაქტორების იდენტიფიცირება.
- ცხოვრების ტრაექტორიის აღდგენა და ცხოვრების სტრატეგიის შემუშავება.
- ფსიქიკური ენერგიის შემოდინების ძირითადი არხების გასუფთავება: ცნობისმოყვარეობა, სოციალური აღტკინება, ამბიცია, დრაივები, "შიშისგან თავის დაღწევა" და "პრობლემის დევნა"
- კავშირი "უმაღლესი ენერგიის წყაროებთან": შემოქმედება, მისია, მოწოდება.
- სხვა ადამიანების მიერ დაწესებული თვითშეფასების მოშორება, ასევე მისი საკუთარ ანარეკლად გადაქცევა: როგორც ინტერპერსონალურ, ისე სოციალურ დონეზე.
აღსანიშნავია, რომ დეპრესიის მქონე ადამიანები ყველაზე ხშირად მოდიან ფსიქოლოგებთან იმ პერიოდში, როდესაც მათი "სტაბილური ფსიქიკური მდგომარეობა" ირღვევა რაიმე დაუგეგმავი დრამატული მოვლენის გამო. ეს შეიძლება იყოს განქორწინება, საყვარელ ადამიანთან განშორება, სამსახურის დაკარგვა, მეუღლის ან მეუღლის ღალატი, ძლიერი, მაგრამ უპასუხო სიყვარული - ზოგადად, ის, რაც მათ ამოაგდებს მათ ნაცნობ უბედურებას.
……….
დეპრესიის ფონზე ადამიანებს შეიძლება ეჩვენებოდეს ისეთი ბუნებრივი მდგომარეობა, რომ ფსიქოლოგთან მისვლისას ისინი ცდილობენ რაიმე სხვა, ხშირად შეთქმულ პრობლემას გაუჩნდნენ, რაც, მათი აზრით, უფრო დამაჯერებელი და დიდი პატივისცემის ღირსია.
ს. როგორც ილუსტრაცია, მე გამოვიყენე ჩემი დის - გორევა ელენას ნახატი
გირჩევთ:
რა არის ტრანსის მდგომარეობა
მოდით ვისაუბროთ ტრანსზე … ასე რომ, ტრანს არის ბუნებრივი და ფარმაკოლოგიური. ბუნებრივი ტრანს არის ის, რომელიც წარმოიქმნება ნებაყოფლობით (მაგალითად, ძლიერი ემოციები) და ხელოვნურად არის გამოწვეული. ფარმაკოლოგიურ ტრანსს მივმართავთ ცნობიერების ცვლილებას ქიმიური და ფარმაკოლოგიური აგენტების (ალკოჰოლი, ნარკოტიკები და სხვა) დახმარებით.
არის ბედნიერება 🙌 ნორმალური მდგომარეობა?
არის ბედნიერება 🙌 ნორმალური? დასავლურ სამყაროს აქვს კაცობრიობის ისტორიაში ცხოვრების უმაღლესი დონე. უფრო და უფრო მეტი სარგებელი მოდის ადამიანის ცხოვრებაში. მედიცინა, საკვები, საცხოვრებელი, ფული, სოციალური მომსახურება, განათლება, მოგზაურობა.
რა არის დეპრესია და ვინ არიან დეპრესიული ადამიანები?
ჩვენ ყველამ ვიცით, როგორ გამოიყურება დეპრესია, ბევრმა ჩვენგანმა განიცადა იგი: გაუძლო მწუხარებას, ენერგიის ნაკლებობის შეგრძნებას, სიხარულს ჩვეულებრივ საგნებში, შეუძლებელია რაღაცაზე კონცენტრირება, არ არის სურვილი დაუკავშირდეს არა მხოლოდ მეგობრებს, არამედ საყვარელ ადამიანებთან ერთად, ასევე მეგობრებთან ერთად, ძილის, მადის სრული ან ნაწილობრივი ნაკლებობა, ან პირიქით, ზედმეტი ჭამა.
როგორ მოქმედებს დედის მდგომარეობა ორსულობის დროს ბავშვის ცხოვრებაზე?
ჩვენი ცხოვრება იწყება არა დაბადების მომენტიდან, არამედ ჩასახვის მომენტიდან. ყველაფერი, რასაც დედაჩემი ფიქრობდა ჩვენზე, მისი ეჭვები და წუხილი - ეს ყველაფერი ჩვენზე აისახა. ერთი მხრივ, ჩვენ დედასთან ერთად ვიყავით, მეორეს მხრივ, ჩვენ თვითონ განვვითარდით.
დეპრესია: მდგომარეობა, ავადმყოფობა თუ ახირება?
ბუნებამ შეგვიქმნა ისე, რომ ჩვენ გვაქვს ყველაფერი რაც გვჭირდება სამყაროს უკეთ ადაპტირებისთვის. არსებობს რამოდენიმე ძირითადი განცდა, რომელიც ქმნის იმ ძირითად მოვლენებს, რომლებიც ჩადებულია ცხოვრების პროცესში. ცხოვრება არ არის უსაფრთხო და ჩვენ გვაქვს შიში.
