2024 ავტორი: Harry Day | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-17 15:48
ასე რომ, რა თქმა უნდა, მათ, ვინც ერთხელ მაინც მოისმინა ეს სიტყვა ან იცნობს მას, მუშაობდნენ თავიანთ პრობლემაზე, ისინი, რა თქმა უნდა, დაუყოვნებლივ დაასახელებენ იმ ნაკლოვანებებს, რასაც თანამონაწილეობა ახორციელებს
ამ შემთხვევაში, როდესაც საუბრობთ მინუსებზე, ურთიერთდამოკიდებულები ნამდვილად ნიშნავს მინუსებს. მაგრამ ფსიქოლოგები გულისხმობენ ჩვენს დაფარულ სარგებელს, რომელსაც ვიღებთ იქიდან, რომ ჩვენ ვაგრძელებთ კოდეპენენდენტის ქცევის ნიმუშებს.
რა არის ფარული სარგებელი:
- რა თქმა უნდა, უნარი არ შეცვალოთ არაფერი, რაც არ უნდა უცნაურად მოეჩვენოს ბევრს. ყოველივე ამის შემდეგ, თუ თქვენ საკუთარ თავში დააყენებთ დამოუკიდებლობის მიღების სურვილს, საკუთარ თავში ბევრი რამის შეცვლა მოგიწევთ. თქვენ მოგიწევთ შეცვალოთ თქვენი ქცევა, აზროვნება, ისწავლოთ თქვათ არა ის, რაც არ მოგწონთ და თქვათ დიახ ყველაფერზე, რაც მოგწონთ. ჩვენ უნდა ვისწავლოთ ვისარგებლოთ არა მაღალი ხარისხის ურთიერთობებით (სკანდალები, იგნორირება, განშორება), არამედ მშვიდი ბედნიერებისგან, რაც სინამდვილეში ჰარმონიული ურთიერთობაა.
- ჩვენ უნდა შევწყვიტოთ ტანჯვა. მაგრამ შენ ისე ხარ შეჩვეული ტირილსა და ტირილს, რა ცუდად ექცევა ვინმე შენთან. თქვენ მოგიწევთ ისწავლოთ საკუთარი ემოციების გამკლავება და ძალისხმევის გაკეთება ბედნიერი იყოთ.
- თქვენ არ გჭირდებათ ვინმეს გადარჩენა. ვინაიდან ყველა თანამონაწილე ცდილობს იპოვოს ვინმე, ვისაც გადარჩენა სჭირდება, თქვენ უნდა ისწავლოთ არავის გადარჩენა. ნუ ასწავლით, ნუ ასწავლით, ნუ ეხმარებით, ნუ გამოხვალთ სავალალო მდგომარეობიდან, მაგრამ თქვენ მოგიწევთ საკუთარი ცხოვრების დაწყება. და საკუთარი ცხოვრებით ცხოვრება ძალიან საშინელია თანამოაზრეებისთვის. მას შემდეგ თქვენი ინტერესები და სურვილები უნდა იყოს არა მხოლოდ პირველ რიგში, არამედ, საჭიროების შემთხვევაში, დაცვა და მოქმედება.
- როგორც თანამოაზრე, თქვენ შეგიძლიათ უსაფრთხოდ მიიღოთ თქვენი თანაგრძნობის ნაწილი ვინმესგან. სამწუხაროდ, ჩვენს ქვეყანას და ჩვენს მენტალიტეტს ძალიან უყვარს დაზარალებულები. ამიტომ, სანამ თქვენ ღრიალებთ, აუცილებლად იქნება ყურები, რომლებიც მოუსმენენ და თანაუგრძნობენ. და კიდევ, ეს ნიშნავს, რომ ყველაფერი შეიძლება დარჩეს ისე, როგორც არის. მაგალითად, ალკოჰოლიკ ქმართან რომ იცხოვრო, უთხარი შენს უფროსს, რომ შეგიძლია ღამე სამსახურში გაატარო, ტკბილად გაიღიმე ნათესავების დაცინვაზე ან ხუმრობებზე, მაგრამ შიგნით ხარშე.
- ნუ იქნები შენი თავი. ყველა თანამონაწილე არ არის თვითონ, მხოლოდ იმიტომ, რომ მათ არ იციან როგორ გააკეთონ ეს. მათ იმდენად დაიმახსოვრეს ადაპტაციის სისტემა მსოფლიოს გარშემო, რომ დაივიწყეს როგორ არის. როგორ გამოხატოთ თქვენი ემოციები ღიად, იყავით სპონტანური. კითხვა ის არის, რომ თუ ისწავლით ემოციების ღიად გამოხატვას, მალე შეამჩნევთ, რომ ვიღაცას არ მოსწონს ან დისკომფორტი აქვს. და რადგან თქვენ გამოხატავთ მათ, მაშინ არსებობს შესაძლებლობა, რომ არ მოგწონთ და თქვენ მოაკლდეთ სიყვარულს. თანამოაზრეზე სიყვარულის ჩამორთმევა გაცილებით უარესია, ვიდრე მთელი ცხოვრება არ იყო საკუთარი თავი.
დამოუკიდებლობისკენ დამოუკიდებლობისკენ მიმავალ გზაზე თქვენ მოგიწევთ ბევრ ადამიანთან განშორება. შემდეგ, მრავალი კონცეფციით, თუ როგორ უნდა იყოს და რა უნდა ვიყო, დანაშაულის გრძნობა ვინმეს მიმართ, შიში იმისა, რომ მე არ შემიძლია, მარტო დარჩენის და სიყვარულის იმ ნამსხვრევების დაკარგვის შიშით, რომელიც ბედნიერებისთვის მიიღეთ.
პირადი მაგალითი
ჩემს შემთხვევაში, ბრძოლა იყო არა სიცოცხლისთვის, არამედ სიკვდილამდე. მოთმინების დონე შორს წავიდა და მე გამოვყავი ყველაფერი, რასაც ვფიქრობდი მათზე, ვინც, ვფიქრობდი, რომ იყო პასუხისმგებელი ჩემს მდგომარეობაზე. მაგრამ ჩემს გარდა არავის და ჩემს ჩვევას, რომ გავძლო, არსებითად არაფერ შუაშია ჩემს მდგომარეობასთან. მე არ მაინტერესებდა, რომ ვინმეს დავკარგავ ან შემდეგ ვიღაც დატოვებს ჩემს ცხოვრებას, მე მხოლოდ ჩემი გადარჩენა მინდოდა! მე არ ვფიქრობ, რომ ეს იყო საუკეთესო ვარიანტი, რომელიც მე ავირჩიე, მაგრამ უმჯობესია აირჩიოს ეს ვარიანტი, ვიდრე არცერთი და გავაგრძელო მოთმინება.
მაგრამ, ახლა მე ვიტყვი, რომ ღირდა. და სწორედ ამაში ვხედავ უზარმაზარ პლუსს, რომელიც იძლევა თქვენში თანადგომაობის არსებობას - განვითარების შესაძლებლობას. საკუთარი თავის განვითარება ყველა სფეროში: ფიზიკური, ემოციური, სულიერი.გადალახეთ ურთიერთდამოკიდებულება, თქვენ შეგიძლიათ გახსნათ ახალი საკუთარი თავი, უკეთ გაეცნოთ საკუთარ თავს, გააცნობიეროთ თქვენი ნამდვილი მოთხოვნილებები და სურვილები. დაბოლოს, მიეცით საკუთარ თავს უფლება, გაიაროთ გზა ამ ცხოვრებაში.
დაძლიოს, დიახ, ეს სიტყვა საუკეთესოდ შეეფერება აქ, ვინაიდან თქვენ ძალით უნდა გაიყვანოთ საკუთარი თავის მიმართ ქცევისა და დამოკიდებულების უჩვეულო ფორმებში. კერძოდ:
თქვენ თქვენს ინტერესებს პირველ რიგში აყენებთ
არ მოითმენს იმას, რაც არ მოგწონს
თქვენ ღიად გამოხატავთ თქვენს გრძნობებს
თქვენ ისწავლით იყოთ ისევ სპონტანური და ცოცხალი
გარდა ამისა, იწყება გახსნისა და მიღების პერიოდი. თავიდან თქვენ იღებთ ყველაფერს ისე, როგორც არის, ანუ მე ვარ დამოუკიდებელი (ა), მე მაქვს ქცევის ასეთი ნიმუშები და ისეთი. შემდეგ თქვენ შეცვლით თქვენს ქცევას, პოულობთ საკუთარი თავის გამოხატვის ახალ ფორმებს, გესმით, რომ კონფლიქტი არ არის საშინელი, მაგრამ აუცილებელიც კი. შემდეგ თქვენ მიიღებთ ახალ თავს, იგივე კომპლექტით, რაც თქვენ ისწავლეთ საკუთარი თავის შესახებ. თქვენ იღებთ თქვენს პასუხისმგებლობას თქვენს მდგომარეობაზე და იმ ფაქტზე, რომ ამიერიდან თქვენ არ იქნებით მოსახერხებელი ბევრისთვის, არამედ უბრალოდ იქნებით საკუთარი თავი. თქვენ ეთანხმებით იმ ფაქტს, რომ თქვენთან დარჩებიან მხოლოდ ისინი, ვინც მართლა გიყვართ, ისინი, ვინც თქვენ არ გჭირდებათ კომფორტულად, არამედ ცოცხალი და ნამდვილი.
ამიტომ, გარკვეული პერიოდის შემდეგ, მივხვდი, რომ თანადგომაში იმალება უზარმაზარი პოტენციალი. თქვენ გაქვთ შანსი უკვე შეგნებულ ასაკში შეხედოთ საკუთარ თავს საკუთარი თვალით, დაინახოთ საკუთარი თავი რეალური და ცოცხალი, გაიგოთ რა გსურთ იყოთ და ბოლოს და ბოლოს გახდეთ საკუთარი თავი.
ავტორი: დარჟინა ირინა მიხაილოვნა
გირჩევთ:
ურთიერთდამოკიდებულება და ურთიერთდამოკიდებულება. ურთიერთდამოკიდებულება ურთიერთობებში
რატომ იქცევა ურთიერთდამოკიდებული ადამიანი ურთიერთობის დასაწყისში, როგორც თანადამოკიდებული, აჩვენებს მათ დამახასიათებელ თვისებებს? რა არის ამ სიტუაციის არსი? თქვენ შეხვდებით ადამიანს, ის სრულად არის ჩართული თქვენს ურთიერთობაში, აძლევს მათ მთელ თავისუფალ დროს და მთლიანად საკუთარ თავს - მუდმივი შეხვედრები და გასეირნება, ინტენსიური მიმოწერა მყისიერ მესინჯერებში, ერთობლივი გეგმები.
სიახლოვე და ურთიერთდამოკიდებულება. როგორ განვასხვავოთ ურთიერთდამოკიდებულება თანადამოკიდებულებისგან
თუ მე არ ვდგავარ ჩემს თავს, ვინ დამიდგება? თუ მე მხოლოდ ჩემი თავისთვის ვარ, მაშინ ვინ ვარ მე? თუ არა ახლა, მაშინ როდის? გაქცევა თავისუფლებისგან (ერიხ ფრომი) როდესაც ისინი საუბრობენ ურთიერთდამოკიდებულ ურთიერთობებზე, ალკოჰოლიკის სურათი ცემს ცოლს მაშინვე ჩნდება ჩემს თავში.
ურთიერთდამოკიდებულება Vs. ურთიერთდამოკიდებულება
ურთიერთდამოკიდებულება და ურთიერთდამოკიდებულება. ორი ტერმინი და რადიკალურად განსხვავებული სემანტიკური შინაარსი, თუმცა ორივე შემთხვევაში სიტყვა „დამოკიდებულება“არის იმ სიტყვის საფუძველი, რომლის თავიდან აცილებაც ხშირად რეკომენდირებულია ურთიერთობებში.
მე არ მიყვარხარ - ეს არის ჩემი მთავარი პლიუსი
ადამიანს, რომელსაც ეშინია მიჯაჭვულობისა და უარყოფის, მიტოვებული, შეიძლება მიმართოს უჩვეულო (ან უკვე ნაცნობ?) ფსიქოლოგიურ დაცვას, იზოლირდეს მისი გონება გრძნობებისგან. მას ასევე შეუძლია მიმართოს ამ დაცვას, როდესაც გრძნობა საშიშია, ახორციელებს სხვა, უფრო მნიშვნელოვანი ურთიერთობების განადგურების რისკს.
გაზაფხული, რომელიც მოგვპარეს, მაგრამ როგორ ვიპოვოთ პლიუსი ამაში?
ბევრი ელოდება გაზაფხულს, როგორც ერთგვარ განახლებას და იმედი აქვს საუკეთესოს. მაგრამ ამ წელს ყველამ გაგვაოცა. ყოველ შემთხვევაში მე განვიცდი გამოცდილებას, რომელიც არასოდეს მქონია. მე ვცხოვრობ ქვეყანაში, სადაც სოციალური ცხოვრება ორი თვეა შეჩერებულია.
