სიახლოვე და ურთიერთდამოკიდებულება. როგორ განვასხვავოთ ურთიერთდამოკიდებულება თანადამოკიდებულებისგან

2024 ავტორი: Harry Day | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-17 15:48

თუ მე არ ვდგავარ ჩემს თავს, ვინ დამიდგება?

თუ მე მხოლოდ ჩემი თავისთვის ვარ, მაშინ ვინ ვარ მე? თუ არა ახლა, მაშინ როდის?

გაქცევა თავისუფლებისგან (ერიხ ფრომი)

როდესაც ისინი საუბრობენ ურთიერთდამოკიდებულ ურთიერთობებზე, ალკოჰოლიკის სურათი ცემს ცოლს მაშინვე ჩნდება ჩემს თავში. სინამდვილეში, ურთიერთდამოკიდებული ურთიერთობების თემა საკმაოდ ფართოა და დისკუსიის საგანი იქნება პიროვნების საზღვრების კონცეფცია, როგორც ფიზიკური, ასევე გონებრივი, ამგვარი ურთიერთობების გარემოსდაცვითი კეთილდღეობისა და სარგებლის შესახებ, რომელსაც ადამიანები იღებენ მათში წლების განმავლობაში.

ღირს განასხვავოთ ორი ცნება: ურთიერთდამოკიდებულება და კოდეპენდენციალურობა. ნებისმიერი გრძელვადიანი ურთიერთობა არის გარკვეული სისტემა, შეთანხმება ორ ადამიანს შორის იმ ფუნქციისა და წვლილის შესახებ, რასაც თითოეული მონაწილე აკეთებს. სიახლოვეს, როგორც ურთიერთობების სისტემაში, თქვენ აკეთებთ არჩევანს. თანადამოკიდებულება ირჩევს თქვენ. ანუ, არჩევანი მაინც თქვენ გააკეთეთ, მაგრამ ის ნაკარნახევია კოდეპენზე დამოკიდებული ქცევის ნიმუშებით.

ურთიერთობების ჯანსაღი და მდგრადი განვითარება შესაძლებელია მხოლოდ თავისუფლებით. როდესაც ორივე პარტნიორმა იცის, რომ მათ აქვთ არჩევანის თავისუფლება და უფლება გამოხატონ თავიანთი მოთხოვნილებები. ურთიერთდამოკიდებულ ურთიერთობებში ეს შეუძლებელია.

ურთიერთდამოკიდებული ურთიერთობები ყოველთვის რეგულირდება შეთანხმებით, მაგალითად: "მე კარგად ვარ და შევეგუე შენს მარცხენა მოგზაურობას, მაგრამ შენ ფულს შოულობ და ყველაფერს მაძლევ". ან: "შენ ხარ ალკოჰოლიკი, მაგრამ მე შენ გწყალობ და ყველა ფიქრობს რა" წმინდანი ვარ ". ეს არის გადაჭარბებული მაგალითები, მაგრამ ცხოვრებაში ბევრია თანამონაწილეობის დახვეწილი ფორმები, როდესაც ორივე პარტნიორი ამგვარად იღებს მეორად სარგებელს. ერთი შეხედვით, ყველაფერი შეიძლება იყოს დეკორატიული და კეთილშობილური., მაგრამ მოტივები შეიძლება ძალიან განსხვავებული იყოს.

ამ ქცევის ნიმუშები ყალიბდება ბავშვობაში. განვითარების საწყის ეტაპზე თითოეულ ჩვენგანს აქვს მოთხოვნილებების დაკმაყოფილება. თავდაპირველად ისინი პრიმიტიულები არიან: რა ჭამოთ, რა ჩაიცვათ, სად წავიდეთ სასწავლებლად … და ეს არჩევანი თქვენთვის, მშობლისთვის ან მისი ფუნქციის შემსრულებლისთვისაა. როდესაც ის იზრდება, იქმნება მისი უნიკალური მოთხოვნილებები. მშობლისგან განშორება ხდება არჩევანზე პასუხისმგებლობის აღების დროს. შენთვის არჩევისას - დანაშაული და დივიდენდები მეორეს არჩევანისგან. და არჩევანის გაკეთებისთანავე, შედეგების ტვირთი შენზეა.

ურთიერთდამოკიდებული ურთიერთობები იმეორებს ურთიერთობების მოდელს განვითარების ადრეულ სტადიაზე. იმის ნაცვლად, რომ გაურკვევლობა და შფოთვა იყოს (მოეწონება თუ არა მას, მხარს დაუჭერს მას? ან იქნებ ის დატოვებს, თუ მე ვიტყვი …), რომელსაც ჩვენ ვიღებთ ჩვენი რეალური მოთხოვნილების ჩვენებით, ადამიანი მიჰყვება წინასწარ მომზადებულ სცენარს. მხოლოდ კონსტრუქციული დიალოგებისა და დისკუსიების ნაცვლად დანაშაულისა და წყენის გრძნობა ჩნდება "სცენაზე". და ისინი გახდებიან ისეთი მოსახერხებელი საშუალება, რომ მიიღონ ის, რაც სურთ, რომ მათზე უარის თქმა თითქმის შეუძლებელია.

რას იღებს ადამიანი ურთიერთობაში, როდესაც მისი მოთხოვნილება დაკმაყოფილებულია "დამნაშავის" მიერ? შფოთვის გრძნობების ჩახშობა. მე ვსაუბრობ ამ მეორე სარგებლის მიღმა შფოთვაზე. და ყველაფერი შეიძლება იყოს: "მე არავინ მჭირდება, მიუხედავად იმისა, რომ მას ვუყვარვარ", "დედაჩემმა თქვა, რომ დუმაა სირცხვილია", "მე არ შემიძლია თავი უზრუნველვყო და ეს ცუდი არ არის მასთან, გარდა ნიუანსებისთვის.”…

რატომ არის კარგი ურთიერთდამოკიდებული ურთიერთობა? მათში თქვენ არ გჭირდებათ არჩევანის გაკეთება და არაფერს რისკავთ. ისინი თბილი და უსაფრთხოა. ამ სცენარში ურთიერთობა შეიძლება წლების განმავლობაში გაგრძელდეს. ისიც უნდა ითქვას, რომ ვინაიდან მათში განვითარების ადგილი არ არის, ისინი გაყინულად გამოიყურებიან. ანუ, როგორც ყველაფერი იყო 10 წლის წინ და ახლაც. ურთიერთობა გაყინულია, ცოცხალი არ არის.

ურთიერთდამოკიდებულ ურთიერთობებში ყოველთვის არის საკუთარი და სხვის, საკუთარი გრძნობების და პარტნიორის გრძნობები. რა თქმა უნდა, არის შანსი "დაიწვას", მაგრამ "დივიდენდები", რომელსაც თქვენ იღებთ გასასვლელში, იძლევა შესაძლებლობას შექმნას ჰარმონიული და ჰარმონიული კავშირი, რომელშიც ყოველთვის არ მოისმენთ მოწონებას და მხარდაჭერას.მაგრამ თქვენი ჭეშმარიტი სურვილების დაკმაყოფილების ალბათობა მნიშვნელოვნად იზრდება.

გარდა ამისა, ასეთი ურთიერთობების ღირებულება გაცილებით მაღალია და წლების განმავლობაში, რადგან ძვირადღირებული ღვინო მხოლოდ იზრდება.

ასეთ შემთხვევებში პიროვნული განვითარება და ინდივიდუალური თერაპია ხდება ურთიერთდამოკიდებული ურთიერთდამოკიდებულებიდან ურთიერთდამოკიდებულებაზე გადასვლის გასაღებში. მიზანი იქნება განისაზღვროს საკუთარი სურვილების დინამიკა და გამოიყენო ისინი თქვენს ურთიერთობაში, შენი პარტნიორის რეაქციების გამოცდილებით და მიღებით.