ადამიანი მიდის ფსიქოთერაპევტთან, რომ დაუსვას თავისი მთავარი შეკითხვა

2024 ავტორი: Harry Day | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-17 15:48

ავტორი: ანასტასია რუბცოვა

ადამიანი მიდის ფსიქოთერაპევტთან, რომ დაუსვას თავისი მთავარი შეკითხვა.

ეს კითხვა ჩნდება თითქმის მაშინვე. შემდეგ კი ისინი ბევრჯერ ცდილობენ დაუბრუნდნენ მას სხვადასხვა სოუსების ქვეშ.

"მაშ რა უნდა ვქნა ახლა?" - ასე ჟღერს.

ამ კითხვას, სხვათა შორის, საშინლად ეშინია დამწყები ფსიქოთერაპევტების. ისინი ამბობენ - რა მოხდება, თუ კლიენტი იკითხავს რა უნდა გააკეთოს? რა მოხდება, თუ არ ვიცი?! და რა უნდა უპასუხოს მან?

ეს კითხვა არის მზაკვრული.

იმის გამო, რომ შეუმჩნევლად უბიძგებს ფსიქოთერაპევტს ხვრელში, რომელშიც, თუკი პროფესიონალი ხარ, დაუყოვნებლივ უნდა იცოდე რა უნდა გააკეთო სხვისთვის, თუნდაც ის არ გითხრა ყველაფერი, და შესაძლოა მან საერთოდ არაფერი გითხრა. ან იქნებ ზოგიერთი რამის თქმა შეუძლებელია, რადგან მის ლექსიკაში არ არსებობს სიტყვები.

და თუ არ იცით რა უნდა გააკეთოთ, მაშინ არაპროფესიონალი ხართ.

კიდევ ერთხელ, მე წავიკითხე ზოგიერთ წყაროში, რომ "კლიენტი ატყუებს თერაპევტს მახეში, ცდილობს მისთვის მშობლის პოზიცია დააწესოს". დიახ, არა კლიენტი, არა კლიენტი, მაგრამ კითხვა თავად გვატყუებს იქ.

ენა არის ჩვენი მთავარი ხაფანგი.

კლიენტიც და თერაპევტიც ადვილად მოხვდებიან მასში. და შემდეგ იჯდეს დიდი ხნის განმავლობაში, lick დაჭრილი paws.

ამ მთავარ კითხვაზე პასუხის გაცემა უსარგებლო და საზიანოც კია.

გამოსაყენებლად - რადგან, შეიძლება გაგიკვირდეთ, არავინ არასოდეს მიჰყვება რჩევებს. ყოველდღე ვიღებთ რჩეულ რჩევას, ზოგჯერ მართლაც დიდს, ზოგჯერ სულელურსა და შეუსაბამოს. ჩვენ, რა თქმა უნდა, შეგვიძლია გვახსოვდეს ერთი ან ორი მართლაც გასაოცარი და დროული რჩევა, რომელსაც მთელი ცხოვრება ვიცავთ, მაგრამ ყოველდღიური მკლავებიც სადღაც ქრება (მინიშნება: ნახე ურნაში).

და საერთოდ, არ არის დეფიციტური სასარგებლო რჩევები ყველა შემთხვევისთვის თემატურ ფორუმებზე. როგორ მივიღოთ განქორწინება, როგორ დაორსულდეთ, როგორ დავიკლოთ წონა, როგორ არ გავგიჟდეთ დეკრეტულ შვებულებაში, როგორ გავასწოროთ სამუხრუჭე ბალიშები, როგორ გამოვკვებოთ უნიკორნი.

მაგრამ ეს არ არის, უკაცრავად, ფსიქოთერაპია არის ვაჭრობა.

ზოგჯერ პირიქით ძალიან მნიშვნელოვანია.

გაიგე რა: თუ არ იცი რა უნდა გააკეთო, მაშინ არაფერია გასაკეთებელი.

ყოველ შემთხვევაში, ამ მომენტში.

Ეხლა.

შესაძლოა ამ ეტაპზე თქვენ უკვე გააკეთეთ ბევრი, მაგრამ რატომღაც ეს მხოლოდ გაუარესდა.

ალბათ თქვენ წინაშე რაღაც ფუნდამენტურად ახალი. უფროსს ჯერ კიდევ აქვს მცირე მონაცემი, ან ის, რაც არის, ჯერ კიდევ არ ჰქონია დრო, რომ დაიჯესტს და მზა ნიმუშში ჩაყაროს. ამას დრო სჭირდება.

შესაძლოა თქვენ ობიექტურად ცოტა რამ გააკეთოთ თქვენს სიტუაციაში. მაგალითად, უბრალოდ "დაელოდე", იქნებ რამე გაირკვეს. ან "იყავი მომთმენი". ან უბრალოდ "მწუხარება".

მაგრამ ძალიან ცოტა ადამიანი კმაყოფილია ასეთი პასუხით, შემდეგ კი კლიენტი იწვევს ფსიქოთერაპევტს, გახდეს რესპონდენტი მთელი ამ საზიზღარი რეალობისთვის.

(ისევ და ისევ, ადამიანური თვალსაზრისით, მე ეს ძალიან მესმის და მე თვითონ გავაკეთე ეს არაერთხელ. მაგრამ ასეთი შეთავაზება თერაპევტისთვის, რა თქმა უნდა, წამგებიანია)

კლიენტი, თუმცა, არ ეძებს რჩევას, რომელიც მაშინვე ნაგავში გადაყრის, არამედ ფიქრის ადგილს. ასე რომ თქვენ შეგიძლიათ გქონდეთ სხვა ადამიანი როგორც პლატფორმა. კრეატიული და უსაფრთხო.

რომელზეც შეგიძლიათ იოცნებოთ და იფიქროთ.

ეს, მე გეუბნებით, არის დიდი მღელვარება. ცხოვრებაში ცოტა რამ შეიძლება შევადაროთ მას.

და ხდება, რომ კითხვის უკან "რა უნდა გავაკეთო, მითხარი რა გავაკეთო?" - არის ისეთი სასოწარკვეთილება, ისეთი ტკივილი და საშინელება, რომელსაც უბრალოდ ძალა არ აქვს მარტო გადარჩენისთვის. და ადამიანი ითხოვს არა რჩევას, არც მითითებებს, ღმერთმა ქნას, არამედ უბრალოდ - ისე, რომ ვიღაც ცოცხალი იყო იქ და ბევრჯერ გაიმეორა, რომ ის არ დაიხრჩობოდა ამ საშინელებაში, რომ ეს არ არის სამუდამოდ.

ოდესმე იქნება ძალა.

და შემდეგ მნიშვნელობა.

და შემდეგ გეგმა.

იმავდროულად, არ არსებობს ძალა, არაფერია გასაკეთებელი. და ეს შეუძლებელია.

ასე რომ, პასუხი კითხვაზე "რა უნდა გავაკეთო ახლა?" - ყოველთვის მარტო. მარტივი ფორმით, ძნელი შესასრულებელი.

არაფერი.

არაფერი.

შეცვალეთ ჩაქუჩი. შეწყვიტეთ ჭანჭიკის ჭრელი დაჭერა. შეეცადეთ გაარკვიოთ რა გზით მიდის მატარებელი, მართავთ თუ არა, რა შესაძლებლობები გაქვთ. და რამდენი ძალა გაქვს.

რადგან სტრატეგია ტაქტიკის გარეშე ცუდია, მაგრამ აჟიოტაჟი სტრატეგიის გარეშე რა თქმა უნდა წარუმატებლობის გზაა.

ამასთან, ძნელია დაიცვას ჩემი წესი, რადგან ასეა მოწყობილი ჩვენი ფსიქიკა - "რაღაცის გაკეთება" გვპირდება სწრაფ განთავისუფლებას, შვებას, შეგრძნებას. აქ ვართ, ჩვენ არ ვჯდებით უსაქმოდ.

(სხვათა შორის, სირცხვილია, რომ დრო სჭირდება ამის გაგებას და

სიტუაციის ანალიზს, ჩვენს ენაზე ეწოდება "დაჯექი უკან".

ხელები მხოლოდ ფორმალურად იკეცება.

სინამდვილეში, ნამუშევარი კოლოსალურია, ის უბრალოდ გარედან არ ჩანს)

ᲙᲐᲠᲒᲘ.

ზოგადად, რა თქმა უნდა, მე მაქვს რჩევა იმ შემთხვევაში, თუ აუტანელია ზის უკან.

შეინახეთ:

ბევრი იარე. ბევრი ნიშნავს დღეში რამდენიმე საათს. სწრაფი, ნელი, არა უშავს.

საზ. Გააზრებულად. საუზმე ლანჩი და ვახშამი. პირველი, მეორე და კომპოტი. გამოთვალეთ გრამი და ნახევარი ლიტრი. შემდეგ გაშალეთ მაგიდა, გადაიტანეთ დანა და ჩანგალი ხელსახოცში. შემდეგ არის. ნელ -ნელა.

ჩამოაყალიბეთ რეჟიმი. ეს არის საინტერესო ძიება, რადგან უჩვეულო სხეული ჩვეულებრივ ეწინააღმდეგება. ჩვენ კი ვუპასუხეთ მას - ასეთი ხრიკი და რაღაც სხვა. და ის ასევე იტყუებს საპასუხოდ.

გახეხეთ კარტოფილი.

ხატავს ღობეს.

ხის დაჭრა.

გამოყავით ფეტვი ბრინჯისგან.

ზოგადად, ყველაფერი, რაც იჭერს მკლავებსა და ფეხებს და აძლევს ფსიქიკას აზროვნების თავისუფლებას. აწონ -დაწონვა. და ამუშავება.

მოკლედ, რაღაც მომენტში გაგიკვირდებათ.