ბოროტი მწუხარების დრო. სად ვიპოვოთ სიცოცხლის ძალა?

2024 ავტორი: Harry Day | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-17 15:48

ადამიანებისთვის, რომელთა ცხოვრებამ განიცადა ფსიქოლოგიური შოკი, ცხოვრება "შემდეგ" ჰგავს ენერგიულ ატრაქციონს. ის სქელია, შემდეგ ცარიელი. შემდეგ ენერგიები გროვდება, ყველაფერი თქვენს ხელშია - ამ მომენტებში თქვენ შეგიძლიათ დაიწყოთ რაღაც და დროც კი გქონდეთ ამის გაკეთება, თუ, რა თქმა უნდა, გაგიმართლათ და გაქვთ საკმარისი ძალა ამისათვის.

ზოგჯერ ცხოვრება თითქოს იყინება, შავ ფარდას იჭერს და სამყარო ამ მომენტებში ჩანს სქელი შავი ბადის მეშვეობით. მე მხოლოდ საკმარისი ძალა მაქვს … დიახ, პრაქტიკულად არაფერი. განწყობა იცვლება მწუხარებისა და სასოწარკვეთილებისგან რისხვისა და გაბრაზებისკენ.

რა არ უნდა გააკეთოთ ამ პერიოდის განმავლობაში:

შეაფასეთ და, სავარაუდოდ, გაუფასურეთ თქვენი მიღწევები, ურთიერთობები და ზოგადად ცხოვრება.

მოძებნეთ დამნაშავე. ყველაზე ხშირად, ბავშვები და უახლოესი, "დადასტურებული" ადამიანები "იშლებიან".

ჭამეთ ზედმეტი და ეძიეთ კომფორტი ღვინოში.

Რა უნდა ვქნა:

იცოდე რომ არის.

შეიძლება იყოს თქვენი დეპრესიის სხვა მიზეზებიც, მაგალითად, ქრონიკული სტრესი, რომელიც დაკავშირებულია კონკრეტულ პრობლემასთან, რაც დაგეხმარებათ მისი გადაჭრის შემსუბუქებული წნევის შემსუბუქებაში.

მაგრამ ხდება ისე, რომ სევდა წარმოიქმნება არსაიდან, ცისფერიდან, უცებ და ასევე მოულოდნელად ტოვებს. სინამდვილეში, არაფერი შეცვლილა მიმდებარე რეალობაში, მაგრამ განწყობა რადიკალურად შეიცვალა

ასე რომ, ფსიქიკა ცდილობს განეიტრალება ფსიქოლოგიური ტრავმის შედეგები. ამ პროცესს ეწოდება "ტრავმის ძაბრი". მისი არსი იმაში მდგომარეობს, რომ ენერგია, რომელიც ცოცხლდება, იხარჯება ტრავმული მოვლენების მონელებაზე, ხოლო ის, რაც რჩება, უკვე შეიძლება დაიხარჯოს ცხოვრებაში. როგორც წესი, ცოტა დარჩა. ეს პროცესი არაცნობიერი და თვითრეგულირებადია. ეს გაგრძელდება მანამ, სანამ დაზიანების მთელი ბირთვი სრულად არ განთავისუფლდება. რაც უფრო ხშირად და კაშკაშაა ეს ენერგიის რყევები, მით უკეთესი მექანიზმი მუშაობს. ზევით და ქვევით, ზევით და ქვევით. ენერგიის ამაღლებიდან განადგურებამდე.

ფსიქოთერაპევტები, რომლებიც მკურნალობენ ფსიქოლოგიური ტრავმის შედეგებს და პოსტტრავმული სტრესული აშლილობის (PTSD), ეხმარებიან ამ გზას უფრო სწრაფად და ეფექტურად, უზრუნველყოფენ საჭირო დახმარებას. რაღაც მომენტში, უფრო და უფრო მეტი ენერგია რჩება სიცოცხლისთვის.

რა არ უნდა გაკეთდეს ამ დროს, მე დავწერე და რაც ღირს - ეს არის, პირველ რიგში, იმის გაგება, რომ ეს აუცილებლად გაგრძელდება გარკვეული პერიოდის განმავლობაში, და მეორეც, ისწავლოს საკუთარი თავის მხარდაჭერა განადგურების მომენტებში.

საიდან მოდის ენერგია:

სიახლოვიდან.

მშვიდი, ნაზი სიახლოვე, სადაც ძალიან კარგია.

ბებიას ძველ სახლში მისული, ზეთისხილით დაფარული მაგიდასთან იჯდა, პერგამენტის მსგავსი თხელი კანი ეჭირა, მის ხმას უსმენდა და სახეზე ღიმილს ხედავდა.

ბავშვებთან ერთად, დაიფარეთ სახე პატარა, მაგარი პალმებით და დახუჭეთ თვალები სიამოვნებით.

ახლო მეგობართან მისასვლელად, იჯექი მის ეზოში ძველი კაკლის ქვეშ, ჩაიცვი მის ნაქსოვ სვიტერში და ნელ -ნელა და აუჩქარებლად დალიე ჩაი, მოუსმინე ძაღლების ყეფას სადღაც შორს და კარიბჭემ ახლახან გაიკრიჭა - ეს ნიშნავს, რომ ვიღაც სხვა მეზობლებმა გადაწყვიტეს ჩაიზე წასვლა.

უბრალოდ იყავი ქმართან ახლოს, იცოდე რომ ის აქ არის, მეზობელ ოთახში და შეგიძლია უყვირო მას და ის მოისმინოს, შეგიძლია ახვალ და შეეხო. ის ახლოს არის. და ეს უკვე მშვიდი და თბილია ჩემს სულში.

ხეებიდან, ყვავილებიდან, ბალახიდან და მდინარეებიდან, ზღვებიდან და ოკეანეებიდან, მთებიდან და სტეპებიდან - ბუნებიდან.

უბრალოდ გამოდით და ხელით შეეხეთ ხის უხეშ ქერქს, შეისუნთქეთ ფოთლების სუნი ან მოაწყვეთ რამდენიმე გრძელი ნემსი, მოზილეთ ისინი თქვენს ხელში და შეისუნთქეთ ფიჭვის ფისოვანი. გასეირნება და გასეირნება გრძელი პარკის ბილიკებით, დროდადრო გაზონების გადაკვეთაზე, რომლებზეც საბჭოთა პერიოდში "არ უნდა დადიოდე", ახლა კი შეგიძლია საბანზეც კი მოატყუო, ყოველ შემთხვევაში ასე, რომ იგრძნო რბილი სურნელოვანი ბალახი ქვეშ შენ

შემოქმედებისგან.

კრეატიულობას დიდი ძალა აქვს. დაწერილი, გაფანტული ქაღალდზე, თიხაზე ან ტილოზე; გამოხატულია ცეკვაში, მუსიკაში, ან შეკერილია ასობით ნამსხვრევებისგან, წუხილი ხდება ხელოვნების ნიმუში და სული ამოისუნთქავს, აღორძინდება და განიკურნება.

ცხოვრება სიმფონია.ჭექა -ქუხილი მოციმციმე ან ჩუმად იღუპება, უპრეცედენტო სიმაღლეებზე აწევა ან სიღრმეში ჩაძირვა, მას აერთიანებს საერთო იდეა, ერთი თემა, რომელიც გადის ცხოვრებაში. უფრო მშვიდად და ხმამაღლა, უფრო სწრაფად და ნელა, გაბრაზებული მწუხარებიდან მხიარულ, შთამაგონებელ მომენტებამდე. Განსხვავებულია. და ეს განსხვავება არის მისი არსი.