2024 ავტორი: Harry Day | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-17 15:48
წარმოიდგინეთ, რომ ადამიანი მოდის ფსიქოლოგთან და ეუბნება:
"მე მძულს ჩემი თავი, მეზიზღება ჩემი სისუსტე და გაურკვევლობა!"
და ფსიქოლოგმა უპასუხა მას:
"ასე რომ, ეს მშვენიერია!" …
ველურად ჟღერს? თუმცა, ეს ასეა. "Მოდი!" - შენ ამბობ, -”ფსიქოლოგები გასწავლიან გიყვარდეს საკუთარი თავი, მიიღო საკუთარი თავი ისეთი როგორიც ხარ. ასე რომ, საკუთარი თავის სიძულვილი ცუდია! " გიცდიათ დაიცვას ეს რეკომენდაცია - "მიიღეთ საკუთარი თავი"? არც ისე ადვილია. ხშირად, როგორც ჩანს, ეს მხოლოდ ზოგადი ფრაზებია, ერთგვარი "ბლა-ბლა-ბლა", რომელსაც სპეციალისტი ამბობს, როდესაც არ იცის რა უნდა გააკეთოს. ერთი გრძნობს ამაში რაღაც სახის სიყალბეს … სიცარიელეს … რატომ არის ეს? ალბათ იმიტომ, რომ სურათი არ არის სრული. ყურადღება გამახვილებულია მხოლოდ დადებით მხარეზე. მაგრამ ცხოვრებაში არ არსებობს მხოლოდ დადებითი, ან მხოლოდ უარყოფითი. ცხოვრების პროცესები არის ჰოლისტიკური. სიცოცხლე და სიკვდილი, გამარჯვება და დამარცხება ერთმანეთშია გადახლართული. ადვილია საკუთარი თავის მიღება ახალგაზრდა, ჯანმრთელი, მდიდარი, შეყვარებული და საყვარელი. და თუ არა ასე ახალგაზრდა? თუ ძლივს ახერხებ ბოლომდე გაყვანას? ჯანმრთელობა ხუმრობს, მაგრამ ურთიერთობებში არის მარადიული "ცივი ომი"? როგორ მივიღოთ ეს? ხედავთ სიძულვილს, რომელიც კვლავ აკაკუნებს ჩვენს კარზე? მოდით, გავუშვათ იგი! მოდით გამოვხატოთ მისი პატივისცემა. მოდით, დავიწყოთ საკუთარი თავის მიღება იმის ნებით, რომ გვძულდეს საკუთარი თავი.
Რისთვის? სიძულვილში ბევრი ძალაა, სისულელეა უარი თქვა ასეთ ძლიერ ბატარეაზე. ზოგჯერ, ის - სიძულვილი, გვეხმარება, თუნდაც ჩვენი ცოდნის გარეშე. შემდეგ ჩვენ ვიწყებთ ჩვენი ცხოვრების შეცვლას, წყვეტს მტკივნეულ ურთიერთობებს, აწესრიგებს სხეულს და კბილების დაჭერით ჩვენ მივაღწევთ ჩვენს მიზნებს. მოტივაციის ერთ -ერთი გზა სწორედ ამაზეა აგებული. მე მომწონს არტემი ლებედევის ფრაზა:”როგორ მოტივირება მოახდინოთ საკუთარ თავში? Არანაირად! დაჯექი უკანალში! . უხეში, მაგრამ ზოგჯერ ეფექტური. მხოლოდ სამწუხაროა, რომ ეს მეთოდი არ არის შესაფერისი ყველასთვის.
პირადად მე, ჩემს პრაქტიკაში, ხშირად ვხედავ სხვა სურათს. ადამიანი სძულს საკუთარ თავს და ამისგან ის კიდევ უფრო სუსტად გრძნობს თავს … ის იმდენად არის ჩაძირული საკუთარი უსარგებლობის განცდაში, რომ ვერ ამჩნევს იმ ძლიერ ძალას, რომელიც გამუდმებით აცდენს ცნობიერებას - ლაღი, მრისხანე სიძულვილი. შემდეგი პრაქტიკა მხოლოდ მათთვისაა, ვინც ვერ ხედავს საკუთარი თავის და ცხოვრების გაუმჯობესების არსებულ წყაროებს და ამის გამო სჯის საკუთარ თავს. სხვა საკითხებთან ერთად, ეს სასარგებლო იქნება მათთვის, ვისაც აქვს მხოლოდ მცირე უკმაყოფილება საკუთარი თავის მიმართ.
- რაში ხარ უკმაყოფილო საკუთარ თავში? შეადგინეთ სია ან დაწერეთ ყველაფერი, რისი ბრალიც შეიძლება იყოთ.
- დაიწყეთ საკუთარი თავის დადანაშაულება სიაში. უფრო მოსახერხებელია პირველ რიგში ქაღალდზე დაწეროთ ბრალდების სიტყვა, მაგრამ თუ ზარმაცი ხართ, იმპროვიზირეთ ხმამაღლა.
- გააღვივეთ საკუთარი თავის ზიზღი. გახადეთ ის ძალზე ძლიერი და ენერგიული. თქვენ შეამჩნევთ, რომ თქვენი სხეული ენერგიულია. სუნთქვა იცვლება, კუნთები იძაბება, სითბოს ან სიცივის ტალღები გადის სხეულში.
- დაუსვით საკუთარ თავს კითხვა: "ვინ ადანაშაულებს?" გაგიკვირდებათ, მაგრამ ალბათ ხვდებით, რომ გარკვეული პერიოდის განმავლობაში თქვენ გახდით თქვენი ყოველდღიური ცხოვრების სრულიად საპირისპირო. ან იქნებ თქვენ თავს იგრძნობთ როგორც მხეცი, ან ჯადოსნური არსება, ვინ იცის? ნებისმიერი გარეგნობა გამოდგება.
- იმოძრავეთ როგორც ეს "ბრალმდებელი". იარე, ჟესტი, ყვირილი, გინება! გამოხატეთ თქვენი სხეულით და გამოთქვით ენერგია, რომელიც ტრიალებს სხეულში!
- დაე ეს ენერგია დაგავსოთ. შეიგრძენით იგი თქვენს სხეულში, წარმოიდგინეთ როგორ გამოიყურება, მოისმინეთ მისი ხმა, ყნოსეთ, დაიჭირეთ მისი მოძრაობების რიტმი. გადადით მის წყაროზე, რა იყო ეს სანამ სიძულვილი გახდებოდა?
- როდესაც მიდიხართ ამ ენერგიის წყაროსთან, თქვენ მიიღებთ წვდომას იმ თვისებებზე, რომლებიც ადრე ვერ გამოგიჩნდათ თქვენს ცხოვრებაში. შეხედეთ ამ გამოცდილებას თქვენს ყოველდღიურ ცხოვრებას და უთხარით საკუთარ თავს რამდენიმე მარტივი და ცალსახა ფრაზა. ის იქნება "პაროლი", რომელიც საშუალებას მოგცემთ განახორციელოთ ის ძლიერი მხარეები, რომლებიც თქვენი ცნობიერების მიღმა იყო მიძინებული.
- წარმოიდგინეთ, როგორ იწყებთ ნაპოვნი თვისებების განხორციელებას. რა ახალი შესაძლებლობები გაგიჩნდებათ? როგორ შეიცვლება თქვენი ცხოვრების ხარისხი? ჩაწერეთ მიღებული პასუხები, წინააღმდეგ შემთხვევაში ისინი გაქრება, როგორც ოცნება, რომელიც დავიწყებას მიეცემა გაღვიძების შემდეგ.
- დაიწყეთ ნაპოვნი თვისებების თარგმნა უბრალო და ჩვეულებრივ საგნებში. სიარული, საუბარი, სახლის დალაგება. უყურეთ როგორ იცვლება თქვენი ცხოვრების ხარისხი.
როგორც ხედავთ, საკუთარი თავის სიძულვილი ყველაზე ხშირად არის არაცნობიერი ძალა, რომელიც ჩვენ გვაკლია იმისათვის, რომ ვიგრძნოთ თავი მთლად, რომელსაც შეუძლია შეცვალოს ჩვენი ცხოვრება. ის შეიძლება დამანგრეველი იყოს, თუ შეუმჩნეველი დარჩება. მაგრამ ღირს მისი პატივისცემის გამოხატვა, რადგან ის იქცევა შექმნის, ახლის მოტანის უნარში. ის ლამაზია, არა?
ავტორი: კურენჩანინ ალექსეი ვიაჩესლავოვიჩი
გირჩევთ:
მთელი სიმწარე, რომ არ მივიღო საკუთარი თავი
მიიღეთ საკუთარი თავი … ხშირად მეკითხებიან ამ ფრაზის გარკვევას. საკუთარი თავის მიღება ნიშნავს საკუთარი თავის მოპყრობას, როგორც მოცემულობას. Როგორც ოჯახი. დიახ, მე ასე ვარ … საკუთარი თავის მიღება არის არაჯანსაღი, უპირობოდ პოზიტიური დამოკიდებულება საკუთარი თავის მიმართ.
შეამოწმეთ, რომ ნამდვილად გიყვართ საკუთარი თავი
საკმაოდ ადვილია იმის შემოწმება, გვიყვარს თუ არა საკუთარი თავი ხუთი "პს" -ს დახმარებით; მიღება, წახალისება, საჩუქრები, წესები, ნებართვა. შეამოწმეთ გაქვთ თუ არა თქვენს ცხოვრებაში ხუთივე Ps და რამდენი: მიღება არის საკუთარი თავის, სიტუაციების, ჩვენი ცხოვრების, ჩვენი გარეგნობის, ჩვენი სხეულის, ყველაფრის, რაც გვაქვს.
თავი დაანებეთ გადარჩენის მიზნით. ცრუ საკუთარი თავი
ადამიანებს ყოველთვის არ უყვართ სიმართლის მოსმენა საკუთარ თავზე. ჩვენ ეს უკვე გავიარეთ. სიმართლის ყველაზე მგზნებარე მოყვარულიც კი (ხშირად, ის სხვებზე მეტია), ყველაზე მნიშვნელოვანი რამ, რაც საკუთარ თავზე ისმის არის ის, რომ მას ეშინია. მაგალითად, რომ მისი ცხოვრება არის გამოგონილი და მხოლოდ ლამაზი ფანტასტიკა.
როგორ გახდეთ ნაკლებად თანაგრძნობა, შეიყვაროთ საკუთარი თავი და თავი აარიდოთ ნარცისისტობას?
შეგიძლია გახდე ნარცისტი და შეწყვიტო თანაგრძნობა? რა გვიშლის ხელს საკუთარი თავის სიყვარულში? თუ გიყვარს საკუთარი თავი, არის თუ არა ნარცისისტი რისკი? ყველა ზემოთ ჩამოთვლილ საკითხში არის ტკივილი, რომელიც დაკავშირებულია იმ ფაქტთან, რომ ადამიანები ძალიან ემპათიურები არიან, უფრო მეტად ზრუნავენ სხვებზე, ვიდრე საკუთარ თავზე და ზედმეტად ბევრ გრძნობას უჩენენ სხვებს, მაშინ როდესაც საკუთარ თავს უარესს ხდიან.
როგორ გიყვარდეს საკუთარი თავი? რატომ არ გიყვარს საკუთარი თავი?
საკუთარი თავის სიყვარულის საკითხები პირდაპირ კავშირშია ადამიანის თვითშეფასებასთან. როგორ ვისწავლოთ საკუთარი თავის ხელახლა სიყვარული? დასაწყისისთვის, თქვენ უნდა იპოვოთ ქვეცნობიერის შიგნით მიზეზი, რამაც გავლენა მოახდინა თქვენი შინაგანი "მე"
