მთელი სიმწარე, რომ არ მივიღო საკუთარი თავი

2024 ავტორი: Harry Day | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-17 15:48

მიიღეთ საკუთარი თავი … ხშირად მეკითხებიან ამ ფრაზის გარკვევას. საკუთარი თავის მიღება ნიშნავს საკუთარი თავის მოპყრობას, როგორც მოცემულობას. Როგორც ოჯახი. დიახ, მე ასე ვარ … საკუთარი თავის მიღება არის არაჯანსაღი, უპირობოდ პოზიტიური დამოკიდებულება საკუთარი თავის მიმართ. პირველი, რაც უნდა გააკეთო საკუთარი თავის მიღების გზაზე, არის შეწყვიტო შიგნიდან კვნესა, საკუთარი თავის საყვედური და სიძულვილი.

საკუთარი თავის სიძულვილი უფრო ადვილია ვიდრე სიყვარული. სიძულვილის განცდა შეიძლება ღიად გამოვლინდეს ადამიანის შიგნით, ან, დეპრესიულ მდგომარეობაში, პერიოდულად დაემსგავსოს "შხამიანი ეკლის" მტკივნეულ ინექციებს. საკუთარი თავის მიმართ ზიზღი და ტოქსიკური სირცხვილი არის ქცევითი ნიმუშების ფეთქებადი ნაზავი, რომელიც ხელს უშლის ადამიანების ცხოვრებას და მათთან ურთიერთობას. ასეთი უსიამოვნო "მკვიდრთა" თავში ყოფნა აიძულებს მათ მფლობელს დაცინვას საკუთარ თავზე მთელი ცხოვრების განმავლობაში.

საკუთარი თავის არმოყვარეობა არის ძლიერი დახურული ემოცია ღრმა შინაარსით, რომელიც მოიცავს უამრავ შეგრძნებას, აზრს, იდეას და არახელსაყრელ ხასიათის გავლენას. ადამიანი ხდება კონკურენტი თავისთვის, ყოველგვარი გამონაკლისის გარეშე. სიბრაზისა და გაღიზიანებისგან განსხვავებით, სიძულვილს უფრო დამანგრეველი ძალა და ხანგრძლივობა აქვს. საკუთარ თავში მტრის დანახვა, პიროვნება განადგურებულია რისხვის გავლენის ქვეშ, გარკვეული სოციალური მოთხოვნების შეუსრულებლობის გამო, რაც რატომღაც ძალიან მნიშვნელოვანია.

შემდეგ ადამიანი უბრალოდ უარყოფს მის ჩამოყალიბებულ თვისებებს და თვისებებს, უარს ამბობს მიიღოს პირადი შეცდომები და სხვების შეცდომები.

საკუთარი თავის მოთხოვნა, სრულყოფილების სურვილი და იდეალის მიღწევის უუნარობა - ეს არის მთელი ადამიანი, ვინც უარყოფს საკუთარ არსს. საკუთარი თავის სიძულვილით ადამიანი ნელ -ნელა მოწამლავს და ანადგურებს მის სულსა და სხეულს.

სიძულვილით დაზარალებული სფეროები შეიძლება იყოს: საკუთარი თავი, სხეული, შესაძლებლობები და ქმედებები, სქესი, კონკრეტული ჯგუფის კუთვნილება (ოჯახი, ეროვნება, სოციალური კასტა), კულტურა. მანიფესტაციის მეთოდები განსხვავებულია: ალკოჰოლი, მოწევა, ნარკოტიკი, ჭამაზე უარი, ან პირიქით, ჭარბი ვნება საკვების მიმართ; ექსტრემის სიყვარული, როდესაც სუბიექტი მონაწილეობს საშიშ სიტუაციებში და დაინტერესებულია მათით (მაგალითი: თანამედროვე ქუჩის რბოლა); რეგულარული დაზიანება ჭრილობების სახით, საკუთარი თავის დამწვრობა; მათი გარეგნობის უგულებელყოფა; საზოგადოების მხრიდან მტრობის პროვოცირება (მაგალითად: დიდი ჭარბი წონის მქონე კლიენტი ეუბნება, თუ როგორ უყვარს ჰამბურგერის ჭამა მეგობრების თვალწინ, რაც გმობს მის ჭამას).

ინდივიდი უბრალოდ უარყოფს საკუთარ თავს (არ სურს იყოს ის რაც არის), განიცდის დანაშაულის არანორმალურ გრძნობას, იბრძვის საკუთარ თავთან, უარყოფს საკუთარ თავს. ეს არის ერთ -ერთი ორიგინალური მეთოდი ცხოვრებისეული სიძნელეების დასაძლევად. ინტენსიური ზიზღი „ყვავის“, როდესაც ის ცდილობს ჩაახშოს თავისი ტკივილი, შეცვალოს ნამდვილი რეალობა რეალობით, რომელიც მას ეუბნება, რომ ის არის „სრული არარაობა“.

პიროვნების ორი ნაწილი მონაწილეობს ქცევის ამ ფორმის ჩამოყალიბებაში.: პირველი ნაწილი - ბავშვი (ბავშვი აღიქვამს საკუთარ თავს ახლობელი ადამიანების სიტყვებიდან, ჯერ არ არის დაჯილდოვებული შედარებისა და ანალიზის უნარით). მეორე ნაწილი არის მშობლის ნაწილი (ბრალმდებელი) - გარკვეული ზრდასრული ადამიანის ფარული ჩვენება, რომელიც გახდა უარყოფითი აზრის წყარო. სწორედ ეს "ბრალმდებელი" აძლევს საკუთარ თავს პრივილეგიას დაგმო "დამნაშავეთა" ყველა ქმედება ყველაზე მკაცრი ფორმით, ხოლო მგრძნობიარე ნაწილი - "ბავშვი" პასუხს ვერ გასცემს.

ეს ხდება შემდეგი სცენარის მიხედვით; რაღაც მოვლენა არასწორედ წარიმართა, "დამნაშავე მშობელი" ზიზღით ამბობს: "შენ არაფერი ხარ!" ვინაიდან "ბავშვი" დამოკიდებულია "მშობელზე", მათ შორის თანამშრომლობის ერთადერთი გზა არის ემოციური კარნახით."ბავშვური ნაწილი" იზიდავს "მშობელს", ასრულებს ქმედებებს, რომლებიც აიძულებს "მსჯავრდებულებს" მიაქციონ ყურადღება, თუნდაც ის კვლავ უხამსი მიმოხილვა იყოს.

გარდა ამისა, "ბავშვური" ნაწილი მოკლებულია თავდაცვის უფლებას ან მისი მოთხოვნილებების გამოცხადების შესაძლებლობას (უმნიშვნელო ადამიანებს ამის გაკეთება მკაცრად ეკრძალებათ). შედეგად, გამოცდილება "დახრჩობილია", წრე იხურება თავის თავზე ან ნეგატივი უჩნდება უცხო ადამიანებს.

ასეთი ჭკვიანი ტექნიკა ამცირებს დაძაბულობას დისჰარმონიის განცდისგან, მაგრამ მოკლე დროში. შინაგანი "მშობელი" არ შეწყვეტს მის უმცირესობაში ბრალდებას, რადგან ეს ფენომენი არის ერთგვარი ხმოვანი ჩანაწერი, ჩართული "გამეორების" რეჟიმში და ატერორებს გონებას. და მას არ აინტერესებს რა მოვლენები ხდება ინდივიდში. ნებისმიერ შემთხვევაში, "ბავშვი" გააგრძელებს უხერხულობისა და უხერხულობის განცდას.

საკუთარი თავის მოშორების ყველაზე მნიშვნელოვანი რამ არის ცნობიერება და ამ ემოციური მდგომარეობის გულწრფელი მიღება

თქვენ უნდა გაანალიზოთ თქვენი მოზარდის შიში და წყენა, გახადოთ „ბრალმდებელი“თქვენი მოკავშირე, გახადოთ იგი მოსიყვარულე და დამხმარე მოზარდი, დაეხმაროთ საკუთარ თავს, ინტენსიურად გააკონტროლოთ სუსტი წერტილები, თუმცა ჩვეული ქცევის ნიმუშები შეეცდებიან დაუბრუნონ ყველაფერი თავის ადგილს, რადგან ეს უფრო ჩვეულებრივი და, შესაბამისად, უფრო უსაფრთხოა.

დანაშაულის განცდისგან სულის განთავისუფლების ეფექტური პრაქტიკაა საკუთარი თავის მიტევების ტექნიკა. მისი განხორციელება შესაძლებელია ნებისმიერი მედიტაციის დახმარებით. ყველაზე მნიშვნელოვანი პირობაა რეგულარული ქცევა (ყოველდღიურად ერთი თვის განმავლობაში).

პატიების ტექნიკა "მე ვპატიობ ჩემს თავს …"

ამ ტექნიკის შესრულებისას თქვენ უნდა დაიჭიროთ ყველაზე კომფორტული მწოლიარე პოზიცია და თქვენს გონებაში დაიწყოთ დაიმახსოვროთ ყველა ის მომენტი და მოქმედება თქვენი ცხოვრებიდან, რისთვისაც თავს იმართლებთ და თქვით ფრაზა "მე ვპატიობ ჩემს თავს …". არ არის საჭირო დაძაბვა, ნება მიეცით ასოციაციები თავისუფლად წარმოიშვას. ფრაზა უნდა იყოს მკაფიოდ გამოხატული, გვერდიდან გაუსვლელად. მედიტაციის მნიშვნელობა არის გამჭრიახობის შეგრძნება (როდესაც ქვეცნობიერი გონება „იჭერს“რაიმე მნიშვნელოვანს, სხეული დაუყოვნებლივ რეაგირებს კუნთების მოდუნებით გარკვეულ არეალში - სასიამოვნო და უცნობი შთაბეჭდილება მანამდე).

შემდეგი, თქვენ უნდა დადგეთ სარკის წინ და დაიწყოთ იმის თქმა, რაც პირველი იბადება იმ მომენტში. იმისდა მიუხედავად, რომ შეიძლება ჩანდეს აბსოლუტური სისულელე და უაზრობა (მაგალითად, "მე ვპატიობ ჩემს თავს იმის გამო, რომ საშინელი კაბა მაცვია, რომ გემოვნება არ მაქვს, რომ მეზიზღები და ა.შ."). და შეეცადე ხელახლა გაითავისო გამჭრიახობა. მომენტი, როდესაც სარკეში ანარეკლი გამოჩნდება მშვენიერი და მშვიდი ადამიანი, ნათელი, ტკბილი და კმაყოფილი სახით, რომლის გარეგნობაც მოგეწონება.