Დამიჭირე მხარი

2024 ავტორი: Harry Day | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-17 15:48

ამას წინათ წავაწყდი ყვირილ პოსტს გოგონას დახმარების შესახებ ფეისბუქზე. ის ავად არის. მკაცრად, შეუქცევადად და უკვე სასოწარკვეთილი. ვერავინ შეძლებს განსაზღვროს კონკრეტულად რა დაავადებულია და რატომ არ ასრულებს სხეულის მნიშვნელოვანი ფუნქციები მას.

გოგონას შეტყობინება არის პირდაპირი, ტკივილით, გამოცხადებებით.

მას სჭირდება ფიზიკური, მორალური და მატერიალური ძალა, რომ მიიღოს კომპეტენტური გამოკვლევა და შეძლოს ცხოვრება.

კომენტარებში რომ შევედი, შემეშინდა.

კომენტატორთა თითქმის 60-70% -მა იგი გაგზავნა ღმერთის სალოცავად.

"განკურნებული" ფრაზებით - ეს არის შენი კარმა; ეს არის ის, რაც შენ არ გიყვარს და ეს ასე ხდება შენთან; მიმართეთ შამანს მესამე თაობაში - ეს არის ჩემი და სვეტა, რომელიც ცხოვრობს კუკუევოში, ის მოხსნის ბოროტ თვალს და გასწავლით პოზიტიურად ცხოვრებას და ა.

მხოლოდ 20 პროცენტს შეეძლო მკაფიოდ წაიკითხა რა იყო დაწერილი და მიეცა პირს ის, რაც სჭირდებოდა - ბევრმა გამოგზავნა ფული, ვიღაცამ მისცა ექიმი და დაიწყო კომენტარებში. ექიმი დაინტერესდა იშვიათი შემთხვევით, ის უბრალოდ იკვლევს მსგავსს და მზად არის უფასოდ მიიღოს იგი გამოკვლევისთვის.

ვიღაცამ დაწერა ძალიან ღრმა და გულწრფელი მხარდამჭერი სიტყვები. ვიღაცამ უკვე დატოვა გოგონას სახლი საჭმლით, საჩუქრებითა და ჩახუტებით.

20%–მა, ან უფრო ნაკლებმაც გაიგო და მოისმინა მხარდაჭერის პირდაპირი მოთხოვნა. და რაც შეეხება სხვებს? როგორ წაიკითხა გოგონამ მათი შემფასებელი კომენტარები და რჩევები. ისინი დაეხმარნენ მას, მხარი დაუჭირეს მას.

მხარდაჭერა - რა არის ეს?

რა მოხდება, თუ პირდაპირ არ მეტყვიან რა მჭირდება? როგორ დავუჭიროთ მხარი?

როგორ ვითხოვო მხარდაჭერა?

კლიენტებთან შეხვედრების დროს მე ძალიან ხშირად ვეკითხები - როგორ შემიძლია დაგეხმარო? რისი მიღება გსურთ ახლა ჩემგან?

მე ვხვდები იმ ფაქტს, რომ თუ ადამიანს შეუძლია კითხვის გაკეთება, მან არ იცის რა ფორმით სჭირდება მხარდაჭერა. ან უბრალოდ ვერ მიიღებს მას. არ ისწავლა.

ზოგმა საერთოდ არ ისწავლა რაიმეს თხოვნა. იყავი ძლიერი და ნუ ღრიალებ.

მაგრამ სულს კურნავს მხოლოდ სხვა ადამიანის სული. დამიჯერეთ, ყველაზე დახურულ შიზოიდურ ინტროვერტსაც კი სჭირდება ადამიანი.

ადრე, მხარდაჭერის მიღების ჩემი არაცნობიერი გზა იყო კონფლიქტში მოხვედრა, გაბრაზება, ყვირილი და ამით სხვასთან დაახლოება.

მაგრამ მე მაინც უკმაყოფილო დავრჩი.

მხარდაჭერას არ ვგრძნობდი.

პირიქით - იმედგაცრუება.

ანუ, პირდაპირ იმის ნაცვლად, რომ ვთქვა - ასე ცუდად ვგრძნობ თავს, მტკივა, ასე მძიმედ. გთხოვ ჩუმად ჩამეხუტე. Დარჩი ჩემთან. Მომისმინე.

მე შემიძლია მხოლოდ ყვირილი, აღშფოთება, რაიმე მიზეზით კონფლიქტის გამოწვევა.

უბრალოდ შიშია. შიში იმისა, რომ ისინი არ მომცემენ იმას, რასაც მე ვითხოვ.

არ ყოფილა ასეთი გამოცდილება - პირდაპირ ითხოვდა და იღებდა.

ყველასთვის მხარდაჭერა ნიშნავს სხვადასხვა მოქმედებას ან სიტყვას. ანუ, ფრაზა "მე მხარს გიჭერ" ყოველთვის არ მუშაობს

ან არა ყველასთვის.

აქ არის რამოდენიმე პატარა საიდუმლოება იმის შესახებ, თუ როგორ უკეთესად უნდა შეუწყოთ ხელი საკუთარ თავს, მეგობარს, საყვარელ ადამიანს, პარტნიორს, რასაც მე ხშირად ვაყენებ პრაქტიკაში.

უპირველეს ყოვლისა, ყურადღებით მოუსმინეთ რას გეუბნება მოწინააღმდეგე. რა ხდება მას, რა აწუხებს, რა არის მისი ტკივილი. მოუსმინეთ რამდენიც მას სჭირდება. ზოგიერთი ტკივილის გამოხატვაც კი, თანამოსაუბრე უკვე თავს უკეთესად იგრძნობს.

შეეცადეთ გაიგოთ რას ამბობს ის საკუთარ თავზე თქვენზე. არა თქვენი გამოცდილების პრიზმაში. შეეცადეთ იგრძნოთ თქვენი პასუხები ნათქვამზე.

ჰკითხეთ - როგორ შემიძლია დაგეხმაროთ? როგორ შემიძლია დაგეხმარო?

თქვენ შეგიძლიათ შემოგთავაზოთ საკუთარი ვარიანტებიც, თუ ადამიანმა თავად არ იცის რაში სჭირდება დახმარება.

თუ გინდა, მე შემიძლია უბრალოდ გისმინო, მესმოდეს და ჩაგეხუტო.

შენთან ყოფნა და თანაგრძნობა.

იქნებ გსურთ მოისმინოთ ჩემგან რაიმე, რამდენიმე სიტყვა, რომელიც მოგწონთ?

იქნებ შემიძლია შენთვის რამე გავაკეთო (სიტუაციიდან და მოთხოვნიდან გამომდინარე) - ჩაეხუტე, ჩაი დაალევინე, ფული მისცე, დახმარება გაუწიე ვინმეს და ა.შ.

შეეცადეთ დაინახოთ მეტი სხვა, ვიდრე საკუთარი თავი

ეს უკვე თავისთავად ფასეულია.

თუ გჭირდებათ დახმარება და დახმარება შენთის, შეეცადეთ მოუსმინოთ საკუთარ თავს და გაიგოთ რა ხდება თქვენს თავს.

რაზე ფიქრობ? Რას გრძნობ. Რას მიირთმევთ.

ამის გაცნობიერებისთანავე ჰკითხეთ მეგობარს, ახლო მეგობარს, ფსიქოთერაპევტს ამის შესახებ.

მაგალითად, თქვენ გაქვთ კონფლიქტი სამსახურში და გაბრაზებული ხართ.თქვენ ვერ მოახერხეთ თქვენი გრძნობების კონფლიქტში განთავსება და ისინი დარჩნენ. აქ მხარდაჭერა შეიძლება იყოს თქვენთვის - დამშვიდდეთ, მიიღოთ თქვენი აზრი. ან ნება დართეს გაბრაზდეს, გამოთქვას.

შეგიძლიათ სთხოვოთ მეგობარს მოგისმინოთ. თქვენი აზრები, მიზეზები და სიტყვები, რომლებიც არ არის ნათქვამი. გასაგები, მოსმენილი და, შესაძლოა, ჩახუტებული. ჩვენ ვეთანხმებით თქვენს თვალსაზრისს სიტუაციის შესახებ, თქვენს სიმართლეს. არანაირი გადასახადი და არანაირი შეფასება. წარმოადგინეთ თქვენი ვარიანტი.

არასოდეს, არასოდეს თქვა შემდეგი: ( არა საკუთარ თავს, არა ხალხს)

- მომისმინე, შენ თვითონ ხარ დამნაშავე ყველაფერში. ეს არ უჭერს მხარს ნიქრომს, არამედ პირიქით, ის წართმევს ადამიანს დახმარების ერთადერთ შესაძლებლობას.

ბიჭებო, ეს არის ბრალდება.

- რას ღრიალებ, ხალხი აფრიკაში საერთოდ გაბრაზებულია. ეს არის იმ ადამიანის გრძნობების დევალვაცია, ვინც შენკენ მოექცა. შედარების მაგალითები არ არის ცუდი, მაგრამ ნამდვილად არ შველის.

- მისმინე, ეს ყველაფერი სისულელეა, წადი გააკეთე ეს და ის. შეიძლება მან უკვე იცის როგორ გააკეთოს ეს, მაგრამ ჯანდაბა, ადამიანი ცუდია და ის ნაკლებად სავარაუდოა, რომ გამოიყენოს თქვენი რჩევა. პირიქით, ის გაბრაზებული და გაღიზიანებული იქნება. ამიტომ, არასოდეს მისცეთ რჩევა, თუ ამას პირდაპირ არ მოგთხოვთ.

- ოჰ, შენთან იყო რომ დედაშენი ასე იქცეოდა, ასე რომ შენ გაგიჟდი. ნუ განიკურნებთ, ნუ თამაშობთ ფსიქოლოგს, თუ, რა თქმა უნდა, კლიენტთან ერთად არ ხართ სეანსზე. მაშინაც კი, თუკი თქვენ ხედავთ კავშირს ადამიანის ტანჯვასა და მის ბავშვობას შორის, შეგიძლიათ უბრალოდ ყურადღებით იკითხოთ ამის შესახებ - მე ვამჩნევ, რომ თქვენ გაქვთ ასეთი რეაქცია, მაგრამ არ გგონიათ, რომ ეს ამას უკავშირდება …? თუ ეს მნიშვნელოვანია, მაშინ სხვას შეუძლია იფიქროს და მიიღოს ეს ინფორმაცია, თუ არა, მაშინ ეს არ არის აუცილებელი.

- ფრაზები - "კარგი, თუ ასე მოიქეცი"; "მე გითხარით", - ასევე თავი შეიკავეთ.

- "ოჰ შეხედე, რა მანქანა წავიდა იქ" ან "მოდი ჯობია კაბა გიყიდო". განცდა ადამიანის გრძნობებისა და გამოცდილებისგან, როგორც გაუფასურების ერთ -ერთი ფორმა. ნუ გააკეთებ ამას.

ხშირად ასეთი წინადადება ჩნდება ადამიანში, რომელიც ვერ იტანს სხვის გრძნობებს და ტანჯვას. თუ არ შეგიძლია, ასე თქვი ამის შესახებ - მე ვიცი როგორ დაგეხმარო და თუ არ შემიძლია, ფსიქოლოგთან მიდი.

ეს მაინც სამართლიანია.

განავითარეთ თანაგრძნობა საკუთარი თავის და სხვების მიმართ

მნიშვნელოვანია, რომ განვასხვავოთ ჩვენ რობოტებისა და ცხოველებისგან

და ეს არის ჩვენი გადარჩენის მომავალი.