2024 ავტორი: Harry Day | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-17 15:48
ადამიანები სირთულეებით მიდიან ფსიქოლოგთან. და იმისათვის, რომ როგორმე დაეხმარონ ამ სირთულეების გადარჩენას, ფსიქოლოგები უჭერენ მხარს მათ კლიენტებს. რა თქმა უნდა, ნათესავებს და მეგობრებს შეუძლიათ ამის გაკეთება. მაგრამ ირკვევა, რომ ჩვენს კულტურაში მხოლოდ რამდენიმემ იცის, თუ როგორ უნდა გაუწიოს მხარდაჭერა სწორად.
ფაქტია, რომ ჩვენს ქვეყანაში ჩვეულებრივია მხედველობაში მივიღოთ ის მხარდაჭერა, რაც საერთოდ არ არის მხარდაჭერა.
ამ სტატიაში, მე პირველად ვისაუბრებ იმაზე, თუ რა არ უწყობს ხელს და როგორ არა. ხოლო მეორე ნაწილში - როგორ მივცეთ სწორად მხარდაჭერა.
რა არ არის მხარდაჭერა
1. "Ყველაფერი კარგად იქნება". ვარიანტი: "ყველაფერი გამოვა".
ეს არის დაპირება. და დაპირება შეიძლება არ შესრულდეს. ამიტომ, ჯერ ერთი, ღრმად, ცოტას სჯერა ამის. მაშინაც კი, თუ ადამიანს სურს დათანხმდეს და თავი დაუქნია, შემდეგი დიალოგი მიდის მის შიგნით:
- Ყველაფერი კარგად იქნება!
”თქვენ არ შეგიძლიათ წინასწარ განსაზღვროთ მომავალი, არა? მერე საიდან იცი?
და მეორეც, თუ პირობა არ შესრულდება და ადამიანი იმედოვნებს, რომ "ყველაფერი კარგად იქნება", მაშინ მას კიდევ უფრო ღრმა იმედგაცრუება ელის.
2. "Არ იტირო". პარამეტრები: "არ ინერვიულო!", "ნუ ღრიალებ!".
ყველაზე გავრცელებული მცდარი წარმოდგენა. წარმოიდგინეთ საკუთარი თავი იმ პირის ადგილას, ვისზეც ამას ამბობენ. ეს არა მხოლოდ ცუდია ადამიანისთვის. ის (ის) ახლაც არის მიწვეული ლამაზი სურათის გამოსახატავად. დათრგუნეთ თქვენი გრძნობები, წარმოიდგინეთ, რომ ყველაფერი რიგზეა. როგორც წესი, დანარჩენი ენერგია იხარჯება "წარმატებული ადამიანის" გარეგნული იმიჯის შენარჩუნებაზე. და სულში, როგორც კატები იკაწრებიან და იკაწრებიან.
ადამიანები, რომლებსაც ამის შესახებ ეუბნებიან, კონსულტაციებზე მიდიან სიტყვებით:
- ჩემს ახლობლებს არ ესმით ჩემი …
”მათ არ აინტერესებთ ჩემი.
- არ მინდა ახლობლები ჩემი პრობლემებით დავატვირთო.
ანუ ისინი თავს მარტოსულად გრძნობენ.
3. თქვენ ძლიერი ხართ, თქვენ შეგიძლიათ გაუმკლავდეთ მას!
კიდევ ერთი საერთო დაპირება. ჯერ ერთი, მისი არავის სჯერა, რა თქმა უნდა. მეორეც, ჩვენ მივმართავთ მეგობრებს და ნათესავებს არა მაშინ, როდესაც გვინდა ვიყოთ უფროსები და ძლიერები, არამედ როდესაც გვინდა ვიყოთ საკუთარი თავი, არაფრის გამოსახატად. და მესამე, ნებისმიერ ძლიერ ადამიანს ზოგჯერ სჭირდება დახმარება.
4. "Თავი ხელში აიყვანე". პარამეტრები: "დაივიწყე!", "არ ინერვიულო!", "დაწყნარდი!".
ასეთი ფსევდო-ფსიქოლოგიური რჩევა ჩვეულებრივ აღიქმება, როგორც მოშორების სურვილი. შინაგანად, ხალხი ასე თარგმნის ამ ფრაზებს:
- შენი წუხილი უაზრობაა! ეს პრობლემები არ ღირს!
5. Რჩევები. "გააკეთე ეს", "გჭირდება" და ა.
რთულ სიტუაციაში მყოფ ადამიანს ნამდვილად სურს ასწავლოს, რჩევა მისცეს. მაგრამ არის 2 პრობლემა:
• რჩევა კარგია მიმცემისთვის და არა მიმღებისთვის.
• სანამ თქვენი საყვარელი ადამიანი ემოციურია, რჩევების მიცემა ჯერ ნაადრევია. პირველ რიგში, ჩვენ ვაძლევთ დროს გრძნობების დასალაგებლად - მოქმედებები მოგვიანებით.
ეს ყველაფერი ფსევდო მხარდაჭერის ვარიანტებია. ისინი არ მუშაობენ. ალბათ, ამის შემდეგ, ადამიანი კარგ სახეს მიიღებს ცუდი თამაშით. მაგრამ ემოციები არსად მიდის. და თუ თქვენ რეგულარულად უჭერთ მხარს საკუთარ თავს ამ გზებით, შეგიძლიათ პრობლემები ღრმა სიღრმეში მიიყვანოთ.
როგორ მივცეთ მხარდაჭერა
1. გამოიჩინეთ თანაგრძნობა.
- თანაუგრძნობ თქვენ, მეც იგივე (მსგავს) სიტუაციაში ვიყავი, წარმომიდგენია რა ძნელია თქვენთვის.
- მე ეს არასდროს მქონია, მაგრამ ვხედავ, რომ შენთვის ადვილი არ არის.
2. გამოავლინეთ თანაგრძნობა
- მომწონხარ (მიყვარხარ, შენ ჩემთვის მნიშვნელოვანი ხარ ძვირფასო)
- შენ ჩემი მეგობარი ხარ (მე შენთან ვმეგობრობ)
- მაგარი კაცი ხარ (ლამაზი ქალი, მშვენიერი დედა, კარგი მამა)
3. მოქმედების დამტკიცება
-მეც შენსავით ვიქნებოდი
- ყველაფერი სწორად გააკეთე
4. დაეხმარეთ გრძნობების გამოხატვაში (არა მათი ჩახშობა)
- ვინმეს აწუხებდა (გაბრაზებული, შეშინებული, სევდიანი, შოკირებული) შენს ადგილას
- ვხედავ, რომ მოწყენილი ხარ (გაბრაზებული, შეშინებული, ტირილი გინდა)
- ტირილი (ფორი, დაარტყი ლეიბი)
5. შესთავაზეთ დახმარება (დარწმუნდით, რომ ეს გჭირდებათ ჯერ)
- როგორ შემიძლია დახმარება?
- მე შემიძლია გავაკეთო თქვენთვის …
- თუ დახმარება გჭირდებათ - დამიკავშირდით.
Მნიშვნელოვანი! შესთავაზეთ მხოლოდ ის, რისი გაკეთებაც ნამდვილად გსურთ.
ამ ტიპის მხარდაჭერა არის ყველაზე ეფექტური და ეფექტური. მხარი დაუჭირეთ თქვენს ახლობლებს სწორად!
გირჩევთ:
გამოცდილება. როგორ სწორად დავუჭიროთ მხარი საყვარელ ადამიანებს
თითოეულ ჩვენგანს ცხოვრების გარკვეულ პერიოდში სჭირდება სხვა ადამიანის მხარდაჭერა. ვისთან მივდივართ, როდესაც რაღაც ხდება, რომლის გადალახვაც ძნელია მარტო? უახლოესი ადამიანებისთვის - მეგობრებისა და ნათესავებისათვის. სამწუხაროდ, ყველაზე ხშირად, როდესაც ცდილობს მტკივნეული ადამიანის გაზიარებას, ადამიანი ემუქრება არა იმ მხარდაჭერას, რაც მას ასე სჭირდება, არამედ თანამოსაუბრის ერთ – ერთი შემდეგი რეაქციის წინაშე:
როგორ გამოვიდეთ სცენაზე - ის, რაც ყველამ ვიცით პაემანზე, მაგრამ გვავიწყდება, როდესაც ვთამაშობთ
შენ პაემანზე მოდიხარ. ისინი ლამაზად იყვნენ ჩაცმულნი, ფიქრობდნენ დიალოგის შესაძლო თემებზე, უკვე ფიქრობდნენ, როგორ დაესრულებინათ საღამო … ხვდებით ერთმანეთს ღიმილით, დაჯდებით მაგიდასთან ან გაისეირნებთ და იწყებთ საუბარს აბსტრაქტულ თემებზე, რათა გაათავისუფლოთ უხერხულობა და მცირე დაძაბულობა … და თითოეული ჩვენგანის თავში უკვე ჩამოყალიბდა გარკვეული შთაბეჭდილება პარტნიორზე.
ეს არის რთული, წინასწარ რთული მოცემულობა. ჩვენ ვიცით როგორ მივიღოთ?
მეგობრებო, მინდა შემდეგი კითხვა დავსვათ ჩვენს გაგებაში: რამდენად ჩვენ და თითოეულ ჩვენგანს ინდივიდუალურად შეგვიძლია მივიღოთ ჩვენი ცხოვრების მნიშვნელოვანი, მაგრამ უკიდურესად არასასურველი ნაწილი - ის, რაც ჩვენ გვსურს, მაგრამ არ შეიძლება შეიცვალოს რაიმე გზით ?
როგორ დავუჭიროთ მხარი კიბოს მქონე ნათესავს
ხშირად, როდესაც კიბოს პაციენტთა ნათესავები მომმართავენ, მათ აქვთ ბევრი კითხვა, თუ როგორ მოიქცნენ უკეთესად, რა და როგორ თქვან, როგორ დავეხმაროთ სწორად და ა. რასაკვირველია, შეუძლებელია "უსაზღვროების გააზრება" და თუნდაც კარლ და სტეფანი სიმონტონების მიერ შემუშავებული ეს რეკომენდაციები, მე უნდა გავყო 2 ნოტა, ინფორმაციის ძალიან დიდი რაოდენობის გამო.
როგორ არ დაუჭიროს მხარი მამაკაცს
ის ფაქტი, რომ მამაკაცს ხანდახან სჭირდება დახმარება ქალისგან, ეს უკანასკნელი, რა თქმა უნდა, მოისმინა. ზოგიერთი სამართლიანი სქესის წარმომადგენლები მიიჩნევენ, რომ მამაკაცებთან მიმართებაში ასეთი ქმედებები არასაჭიროა. სხვებს, მეორეს მხრივ, სურთ, რომ მათმა მამაკაცმა იგრძნოს მხარდაჭერა მათ სიტუაციებში, როდესაც მას ეს ნამდვილად სჭირდება.
