10 მიზეზი ფსიქოლოგთან ვიზიტისთვის

2024 ავტორი: Harry Day | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-17 15:48

საკმაოდ ხშირად, როდესაც სთხოვენ პრობლემის ფსიქოთერაპევტს მიმართვას, პასუხად ისმის: „ა რატომ მიდიხარ ფსიქოლოგთან?"

მართლაც, ჩვენს კულტურაში, ცოტამ თუ იცის, რომ მეგობარს და პროფესიონალს შორის დიდი განსხვავებაა. უპირველეს ყოვლისა, ის მდგომარეობს უღირსობაში, კონფიდენციალურობაში და გაგებაში.

თუ თქვენი მეგობარი ეყრდნობა გამოცდილებას და ემოციებს, ასევე თქვენი იმედგაცრუების შიშს, მაშინ ჩვენ, ფსიქოლოგები, ვეყრდნობით ფსიქიკის განვითარების კანონებს, თქვენს საჭიროებებს და სამუშაო გამოცდილებას. ეს საიუველირო მიდგომა დაგეხმარებათ დამატებითი დაზიანების გამოწვევის გარეშე.

ახლა მოდით ვისაუბროთ როგორ შეუძლია ფსიქოლოგს დახმარება ან ფსიქოთერაპევტი?

1. გაუმკლავდეს მწუხარებას და დაკარგვას

ფსიქოთერაპევტი დაგეხმარებათ გაუმკლავდეთ დაკარგვას და იპოვოთ აზრი საყვარელი ადამიანის გარეშე. მას შეუძლია გაიგოს თქვენი გრძნობები. ფსიქოთერაპევტს არ ეშინია თქვენი ემოციების და დარჩება თქვენს გვერდით, არ დაიძაბოს სიტყვებით "ნუ ტირი" და "ყველაფერი კარგად იქნება". მწუხარება მტკივნეული და მძიმეა. სულაც არ არის სირცხვილი ასეთი პრობლემის მქონე ფსიქოლოგთან მისვლა.

2. შეცვალეთ ცხოვრების სამწუხარო სცენარი (ურთიერთობები, სამსახური, ოჯახი, ჯანმრთელობა)

რა არის ცხოვრების სცენარი? ეს არის განმეორებადი მაგალითი იმისა, თუ როგორ ვითარდება თქვენი ცხოვრება ძალიან დიდი ხნის განმავლობაში. და რაც მთავარია არ არის შენი არჩევანი, არამედ შენი პრობლემა. და ის უნდა მოგვარდეს.

ეს შეიძლება გარდაუვალი ჩანდეს, მაგრამ ფსიქოლოგებმა იციან როგორ შეცვალონ იგი. დღეს აბსოლუტურად შესაძლებელია გავხდე უფრო ძლიერი და წარმატებული ადამიანი ფსიქოთერაპევტთან მუშაობის გზით.

3. თქვენთვის რთულია კონკრეტულ ადამიანებთან ან ზოგადად ადამიანებთან ურთიერთობის დამყარება

როდესაც არ გამოდის მეგობრობა, იპოვნეთ წყვილი, შეხვდით ნათესავებს, იპოვნეთ საერთო ენა კოლეგებთან, ან გეშინია ახალი ნაცნობების - ეს არის ზუსტად ის შემთხვევა, როდესაც არ უნდა იყოს საშინელი მიმართვა ფსიქოლოგი

თქვენი ურთიერთობა შეიძლება წარმატებული იყოს. თერაპევტთან მუშაობა დაგეხმარებათ მიზეზის პოვნაში, გამოსწორებაში და სწორი კომუნიკაციის უნარების დაუფლებაში. ეს არ არის ისეთი რთული, როგორც ჟღერს.

4. ფსიქოლოგი გეტყვით როგორ გამოხვიდეთ ასაკობრივი კრიზისიდან

ცხოვრების სხვადასხვა პერიოდში ჩვენ სერიოზული პირობების წინაშე ვდგავართ. მაგალითად, მოზარდობის ან საშუალო ასაკის კრიზისი. იცვლება განწყობა, საჭიროებები, შესაძლებლობები. ერთ კრიზისში ჩვენ გამოვყოფთ ნათესავებს, როგორც პიროვნებას და ეს გარდაუვალი კონფლიქტებია. მეორეში, ჩვენ ვკარგავთ ჩვენს ნათესავებს და გვესმის, რომ მსოფლიოში ყველაფერი კარგავს თავის მნიშვნელობას. ეს ძალიან რთულია, ზოგჯერ უბრალოდ შეუძლებელია ამ ტვირთის საკუთარ თავზე ტარება. შეგიძლიათ გაუძლოთ, მაგრამ შეგიძლიათ მიხვიდეთ ფსიქოლოგთან და გაუმკლავდეთ მას, დაუბრუნდეთ ჩვეულებრივ ცხოვრებას.

5. ფსიქოლოგთან წასვლის კიდევ ერთი მიზეზი არის თქვენთვის რთული ემოციური პირობები (არ აქვს მნიშვნელობა რას ფიქრობენ სხვები)

მაგალითად, მარტოობის, მწუხარების, რისხვის, შიშის მუდმივი განცდა. ვიღაცამ შეიძლება თქვას, რომ ეს სისულელეა და თქვენ უნდა გაიყვანოთ თავი. ვინმეს შეუძლია თანაუგრძნოს, ვიღაცას - დატოვოს.

ფსიქოლოგს შეუძლია გაიგოს და დაგეხმაროს. თუ თქვენი ემოციური მდგომარეობა გიშლით ცხოვრებას, შეგიძლიათ დაიწყოთ ფსიქოთერაპია და ერთხელ და სამუდამოდ მოიცილოთ იგი.

6. არის რაღაც ნეგატიური წარსული გამოცდილება, რომელიც გდევნის

თითოეულ ჩვენგანს აქვს ფსიქოლოგიური ტრავმა ბავშვობიდან და არავის ჰქონია იდეალური წარსული. სადღაც ჩვენ არ ვიყავით "შეყვარებულები", სადღაც არ გვასწავლეს როგორ ვგრძნობდეთ თავს, სადმე არ გვაჩვენებდნენ როგორ გავუმკლავდეთ. ეს არის დაზიანებები, რომლებმაც შეიძლება გავლენა მოახდინონ ჩვენს ზრდასრულ ცხოვრებაზე.

ეს უარყოფითი გამოცდილება შეიძლება იყოს კიდევ ერთი მოვლენა თქვენს ცხოვრებაში, თუ გადაწყვეტთ ფსიქოლოგის ნახვას. უსაფრთხო და შეუფერხებელი ვარჯიში საშუალებას გაძლევთ მოიცილოთ შიში და "წარსულში წასვლა".

7. თუ თქვენ იცნობთ დაავადებებს, რომლებიც რთულ პერიოდში და სტრესის დროს ჩნდება ან ძლიერდება, ბავშვობიდანვე გტანჯავთ

- იცით, ეს არის ფსიქოსომატიკა. ანუ სხეულის რეაქცია ფსიქოლოგიურ მდგომარეობაზე. ქრონიკული ყაბზობიდან კიბოსა და კანის გამოვლინებამდე - ეს ყველაფერი პირდაპირ კავშირშია ჩვენს ტვინთან და ფსიქიკასთან. ეს არის მეცნიერება. ამიტომ, თუმცა საშინელებაა ფსიქოლოგთან მისვლა თუ ეჭვი გაქვთ თქვენს ავადმყოფობასა და თქვენს გამოცდილებას შორის - მოდი და მოაგვარე პრობლემა.

8. პრობლემა არ არის, მაგრამ მე მინდა განვვითარდე და გავიზარდო

ფსიქოლოგი დაგეხმარებათ იპოვოთ მიზანი და მისი მიღწევის გზა. მაგალითად, გსურთ შეცვალოთ სამსახური, დაკავდეთ სპორტით, ან შექმნათ ოჯახი, ან წავიდეთ სამოგზაუროდ. ფსიქოლოგთან მუშაობა დაგეხმარებათ შინაგანი რესურსის პოვნაში და გეგმის შედგენაში. Როგორ? ჩვენ შეგვიძლია განვსაზღვროთ პრიორიტეტები და შესაძლებლობები, შეავსოთ იდეები, ვიპოვოთ ათეული ალტერნატიული ვარიანტი. მუშაობის ამ ფორმატს ჰქვია "ქოუჩინგი".

9. თუ თქვენს ცხოვრებაში წარმოიშვა რთული სიტუაცია, თქვენ ვერ იპოვით გამოსავალს

- არის სპეციალისტი, რომელიც მრავალი წლის განმავლობაში ხარჯავს სხვადასხვა პრობლემის გადაჭრის გზების შესწავლასა და ანალიზს. ის დაგეხმარებათ გაიგოთ მიზეზი, გაარკვიოთ თქვენი პრიორიტეტები, შეიმუშაოთ გადაწყვეტის გეგმა და გაიაროთ ეს გზა დიდი დანაკარგების გარეშე. გარდა ამისა, ფსიქოლოგი დაგეხმარებათ გაუმკლავდეთ ემოციებს და სტრესს, შეხედოთ სიტუაციას რამდენიმე მხრიდან, ასე რომ თქვენ შეგიძლიათ აირჩიოთ კომფორტული კუსკუსი და იმოძრაოთ ხელმისაწვდომი ტემპით.

უბრალოდ მოგერიდებათ დახმარების თხოვნა.

10. ბოლოს და ბოლოს, თქვენ ეძებთ გაგებას და მხარდაჭერას

არ აქვს მნიშვნელობა რა - მწუხარება თუ სიხარული. ახლო ადამიანები ყოველთვის ვერ უძლებენ ჩვენს ემოციებს, გრძნობებს, პრობლემებს და მხოლოდ ისტორიებს. მათ შეუძლიათ გადაჭარბებული რეაქცია და გამოიწვიოს ტკივილი. ფსიქოთერაპევტი დარჩება თქვენს გვერდით და იქნება თქვენთან ისე, როგორც ეს გჭირდებათ. და ეს ბევრად გაადვილებს.

ეს მხოლოდ რამდენიმე მაგალითია. კიდევ ბევრი მოთხოვნაა, რომლითაც არ მრცხვენია და არ არის საშინელი ფსიქოლოგთან მისვლა. ეს არის სექსუალური ურთიერთობები, ოჯახი, სამუშაო და საკუთარი თავის ძებნა.

აქ არის, პასუხი კითხვაზე: "რატომ მიდიხარ ფსიქოლოგთან?" - ცვლილებებისთვის.

მოხარული ვიქნები მივიღო თქვენი კომენტარები და მოსაზრებები. გვითხარით თქვენი გამოცდილების ან მისი ნაკლებობის შესახებ.