2024 ავტორი: Harry Day | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-17 15:48
ჩვენს ცხოვრებაზე ფიქრით, ცოტას ჩვენგანი შეიძლება დაიკვეხნოს მშვენივრად გლუვი გზით.
არის უბრალოდ პრობლემები და წარუმატებლობები, არის სერიოზული წარუმატებლობები, მაგრამ არის ბედისწერაც, როდესაც ცხოვრება იყოფა "ადრე" და "შემდეგ".
ეს შეიძლება იყოს გამოუსწორებელი დანაკარგები, მძიმე ტრავმები (როგორც გონებრივი, ასევე ფიზიკური), რთული დიაგნოზები.
თითოეულ ჩვენგანს აქვს თავისი გზა, მაგრამ ასეა თუ ისე, ნებისმიერ ადამიანს შეუძლია აღმოჩნდეს მომხდარი კატასტროფის ერთ მხარეს ან ამ მხარეს. როგორც მსხვერპლი, საყვარელი ან ახლობელი.
ეს ტესტი დრამის ყველა მონაწილისთვის ხშირად აიძულებს ადამიანებს გადახედონ ერთმანეთის მიმართ დამოკიდებულებას, შეაფასონ და გადააფასონ ერთმანეთის მნიშვნელობა მათ ცხოვრებაში.
კრიტიკულ ვითარებაში არ არსებობს ქცევის იდეალურად სწორი ნიმუში, ყველა ირჩევს საკუთარ ვარიანტს, მაგრამ არსებობს გარკვეული ნიმუშები მხარდაჭერის სტერეოტიპული ფორმების აღქმაში.
წამახალისებელი ფრაზებით "დაიჭირე", "ნუ იქნები მოწყენილი", "ყველაფერი კარგად იქნება", ხშირად წარმოშობს საერთოდ გამამხნევებელ ეფექტს. ეს ადამიანს კიდევ უფრო დიდ შფოთვასა და დაუცველობაში აყენებს.
არსებობს შეგრძნება, რომ შფოთვა, შიში, ტკივილი არ არის ის, რისი განცდაც შეიძლება.
ძირითადად, ზარები, რომ არ იყოთ სამწუხარო, ცხადყოფს, რომ თქვენს რეალობას უბრალოდ უარყოფენ.
შფოთვა, მწუხარება, ტკივილი წარმოშობილი უბედურების ბუნებრივი თანამგზავრები არიან.
თანაგრძნობა, ამ შემთხვევაში, გაცილებით მნიშვნელოვანია ვიდრე წახალისება. პიროვნების გრძნობების გააზრება, მათი ყოფნის მიღება, მართლაც, იძლევა მხარდაჭერის ეფექტს.
ახლო, მზრუნველი ადამიანები ხშირად თავად გრძნობენ თავიანთ უმწეობას, რცხვენიათ ამის და უბრალოდ არ იციან რა თქვან და როგორ მოიქცნენ.
რამდენიმე ფსიქოლოგიური რეკომენდაცია მათთვის, ვისაც საყვარელი ადამიანები უჭირთ:
1 .არ დაეცემი პირზე ძალიან აქტიური მორალური მხარდაჭერით. ამან შეიძლება დაანგრიოს შინაგანი ძალების მყიფე ბალანსი, რომელსაც ადამიანი ცდილობს შეაგროვოს საკუთარ თავში.
2. ნუ შექმნით პრეტენზიულ დამოკიდებულებას, ხაზგასმული სიმპათიით
3. მნიშვნელოვანია იმის გარკვევა, რომ ყველა გრძნობა და სურვილი (მაგალითად, ცოტა ხნით დაშორება) სწორად არის გაგებული და მიღებული
4. ღირს ყურადღების გამახვილება დღევანდელ საკითხებზე, დროის პროგნოზირებადი და გასაგები პერიოდის განმავლობაში
5. იყავი ბუნებრივი. მოიყვანეთ სიცოცხლე თქვენთან ერთად, გამოსხივეთ, თუ ეს შესაძლებელია
6. ისწავლეთ გაუმკლავდეთ ყოვლისშემძლეობის ნაკლებობას და სრული კონტროლის შეუძლებლობას
7. იპოვეთ თქვენ შორის კომფორტული მანძილი, რომელიც გაადვილებს გამკლავებას
იყავით საკმარისად ფრთხილად, რომ არ გამოტოვოთ ის მომენტი, როდესაც საჭიროა მისი შემცირება ან გაზრდა
8. გესმით, რომ ნებისმიერი გამოცდა არის ცხოვრების ნაწილი. იცხოვრე მისი
იმის ნაცვლად, რომ ტიპიური "მე ზუსტად ვიცი, რომ ყველაფერი კარგად იქნება", ღირს ყურადღების გამახვილება საჭირო ძალისხმევაზე და მათი ჩადენის მზადყოფნაზე "ჩვენ ყველაფერს გავაკეთებთ საუკეთესო შედეგისთვის.
უფრო ადვილია დაეყრდნო მოქმედებებს, ვიდრე ოცნებებსა და იმედებს.
გირჩევთ:
რა განსხვავებაა მამაკაცისა და ქალის მხარდაჭერას შორის?
ეს იგივეა, რომ მხარი დაუჭირო გარედან ან შიგნიდან. მამაკაცს შეუძლია მხარი დაუჭიროს ქალს გარედან. თუ ის ამოწურულია, მას შეუძლია იზრუნოს მასზე და აიღოს გარკვეული პასუხისმგებლობა კონკრეტულ საკითხებთან დაკავშირებით. გააკეთეთ რამე: მოაგვარეთ პრობლემა ან გაასწორეთ პრობლემა.
როგორ შევწყვიტოთ საკუთარი თავის კრიტიკა და დავიწყოთ საკუთარი თავის მხარდაჭერა? და რატომ არ შეუძლია თერაპევტს გითხრათ, რამდენად სწრაფად შეუძლია დაგეხმაროს?
თვითკრიტიკის ჩვევა არის ადამიანის კეთილდღეობის ერთ-ერთი ყველაზე დამანგრეველი ჩვევა. შინაგანი კეთილდღეობისთვის, უპირველეს ყოვლისა. გარეგნულად, ადამიანს შეუძლია გამოიყურებოდეს კარგი და წარმატებულიც კი. შიგნით კი - თავი არარაობად იგრძნო, რომელიც ვერ უმკლავდება მის ცხოვრებას.
დაიჭირე და მხარი დაუჭირე: რატომ ვერ შთააგონებ მამაკაცს?
ამ დისბალანსის მიზეზი არის ძალიან დიდი აქცენტი ქალებსა და მამაკაცებს შორის განსხვავებაზე და სოციალურ დანიშნულებებზე, რომლებიც ორივეზეა დაწესებული. ფიზიოლოგიური თვალსაზრისით, მამაკაცი შედეგზეა მორგებული, ქალები უფრო პროცესზე არიან ორიენტირებულნი.
რა არ უნდა გააკეთოთ, როდესაც კრიზისში ხართ და არ გრძნობთ მხარდაჭერას
თუ თქვენ ხართ დაბალი ენერგიის მდგომარეობაში, ან თავს ცუდად გრძნობთ, ან ხართ კრიზისის შემდეგ, ან ხართ რაიმე აპათიურ მდგომარეობაში, მაგრამ ნამდვილად გსურთ მისგან თავის დაღწევა, თქვენთვის ძალიან მნიშვნელოვანია თვალყური ადევნოთ იმას, რაც გარშემოა თქვენ იმ მომენტში, რა ინფორმაციას იღებთ რას ხედავთ და რას აღიქვამთ.
როგორ არ დაუჭიროს მხარი მამაკაცს
ის ფაქტი, რომ მამაკაცს ხანდახან სჭირდება დახმარება ქალისგან, ეს უკანასკნელი, რა თქმა უნდა, მოისმინა. ზოგიერთი სამართლიანი სქესის წარმომადგენლები მიიჩნევენ, რომ მამაკაცებთან მიმართებაში ასეთი ქმედებები არასაჭიროა. სხვებს, მეორეს მხრივ, სურთ, რომ მათმა მამაკაცმა იგრძნოს მხარდაჭერა მათ სიტუაციებში, როდესაც მას ეს ნამდვილად სჭირდება.