როგორ მიიღოთ განქორწინება

2024 ავტორი: Harry Day | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-17 15:48

ანდრეი ზლოტნიკოვი BLOGS TSN– ისთვის

ოთხი ნაბიჯია, რაც თქვენ უნდა გადადგათ, რომ დაუბრუნდეთ ნორმალურ ცხოვრებას დაშლის შემდეგ - და ეს არის ურთიერთობის სიკვდილი - მათ გარეშე

2018 წელი უკრაინაში განქორწინებების რეკორდული წელი იყო - იუსტიციის სამინისტროს მონაცემებით, 53,860 განქორწინებული ქორწინება 2017 წლის 33,169 -თან შედარებით. მაგრამ, ფენომენის მასიურობის მიუხედავად, თითოეული ადამიანი თავისებურად განშორდება და თავისებურად ცხოვრობს.

თუ განშორება მოულოდნელად მოხდა ერთ-ერთი პარტნიორისთვის, მაშინ ყველაზე ხშირად ის (ა) ცხოვრობს ამ მოვლენით სიკვდილის (ან მწუხარების) მიღების ეტაპების მიხედვით ამერიკელი ფსიქოლოგის ელიზაბეტ კუბლერ-როსის მოდელის მიხედვით, რადგან განქორწინება ასევე სიკვდილია, მხოლოდ ურთიერთობა.

დამწვრობის ეტაპები

ეს ეტაპები საყოველთაოდ ცნობილია, თუნდაც ექიმი ჰაუსი ამავე სახელწოდების პოპულარული სერიალიდან აღნიშნავს მათ ერთ ეპიზოდში. მათი სახელებია: უარყოფა, რისხვა, გარიგება, დეპრესია, მიღება. პირველი ოთხი ეტაპი დაახლოებით ერთნაირი თანმიმდევრობით ცხოვრობს, მაგრამ ასევე არსებობს უკუჩვენებები. დეპრესიის შემდეგ ადამიანები ხშირად განიცდიან რისხვას, გარიგებას და უარყოფას.

პრობლემა, განშორების გარდა, არის ის, რომ ბევრს არ შეუძლია გააცნობიეროს რა ხდება მათთან. ამიტომ, სანამ რეკომენდაციებზე გადავალთ, მოდით გავეცნოთ თითოეული ეტაპის ესკიზებს.

უარყოფა. ვიღაცამ წყვილში "თითქოს" არ იცის, რომ ურთიერთობა არ არის კარგად

თავში განგაში არაერთხელ გაისმა. რაღაც არასწორია ჩვენს ურთიერთობაში. და იკითხო - ძალა არ არის. შიშით. უცებ ეჭვები დადასტურდება. შემდეგ კი თავს ამშვიდებთ - ეტყობოდა. და მაშინვე გაისმა სიტყვები - "ჩვენ უნდა ვისაუბროთ". თქვენ იყინებით და გესმით: "მე გადავწყვიტე წასვლა".

საათობით და დღის განმავლობაში თქვენ იქცევით მარილის სვეტად. ყველაფერი ჩანს ნისლში, მაგრამ ისმის შორიდან, როგორც ექო ტელეფონის მიმღებში. სამყარო თითქოს გაჩერდა. დრო გაჩერდა. არ გახსოვს რა მოხდა გუშინ. გინდა რაღაც შეიგრძნო, მაგრამ არ შეგიძლია.

ეს ის ეტაპია, როდესაც თავდაცვა იწყება ჩვენს ფსიქიკაში. ეს იგივეა, როდესაც საცობები იშლება ბინაში: შენ ზიხარ შუქის გარეშე, მაგრამ ცეცხლის გარეშე.

თუ განშორება მოხდა მოულოდნელად ერთ -ერთი პარტნიორისთვის, მაშინ ყველაზე ხშირად ის (ა) ცხოვრობს ამ მოვლენით სიკვდილის მიღების ეტაპების მიხედვით (ან მწუხარების)

რისხვა. საკუთარ თავზე და სხვებზე

შემდეგ ჩნდება რისხვა. ის არის (ა) დამნაშავე ყველაფერში. როგორ შეეძლო მას (ა)? და პარტნიორის მიმართ აღშფოთების გვერდით ჩნდება გაბრაზება საკუთარ თავზე. როგორ დავუშვი ეს ადამიანი ჩემს ცხოვრებაში? როგორ შენიშნეთ პრობლემა? ყოველივე ამის შემდეგ, ყველაფერი შეიძლება განსხვავებული იყოს. მიმდებარე ხალხი მაღიზიანებს: "როგორ შეიძლება იყვნენ ბედნიერები, როცა ეს ძალიან მტკივა!"

გარიგება. იქნებ დაველოდოთ? იქნებ ჯერ კიდევ არის შანსი?

დროდადრო ოცნებები მოდის - სულელური და უსარგებლო, რომ ყველაფერი შესაძლებელია. ითვლება, რომ ურთიერთობა გაუმჯობესდება, თუ მე უფრო მეტ ყურადღებას მივაქცევ / ჩვენ გვეყოლება შვილი / გავდივარ მშობლებისგან / გავატარებთ მეტ დროს ერთად და ა.შ. ან რომ ის დაბრუნდება, რადგან არ შეიძლება მან სხვა სიყვარული იპოვა. ეს ყველაფერი შეცდომაა, ღირს ცოტაოდენი ლოდინი და საყვარელი ადამიანი დაბრუნდება, ყველაფერი გამოვა.

ყველაფერი უკვე ნათელია და არანაირი ილუზია არ არსებობს, გაბრაზებამაც გაიარა, გარიგებას აზრი არ აქვს. და შემდეგ მოდის - დეპრესია. ოკეანე გულისტკივილით. ქარიშხალი, ქარიშხალი, სიმშვიდე, შესუსტება და დინება. ნიადაგის ნაკლებობა ფეხქვეშ. და არა იქიდან, რომ შენ დაფრინავ, არამედ იქიდან, რომ გეჩვენება, რომ პლანეტა დედამიწიდან გაგდევნეს. აზრები დაბნეულია. დაღლილი.

შიგნით ცხოვრება შეწყდა. და ამავე დროს შეუძლებელია გულის ამოღება მკერდიდან, გადაყრა იმ იმედით, რომ ტკივილი შეწყდება. თქვენ ყველაფერს აკეთებთ რობოტივით მანქანაზე. თითოეული მოქმედება უფრო მეტ ენერგიას იღებს, ვიდრე ადრე.

როგორ დავუბრუნდეთ ნორმალურ ცხოვრებას

აქ ოთხი ძირითადი ნაბიჯია. თუ თქვენ არ გააკეთებთ მათ, მაშინ შეუძლებელი იქნება მეხუთე საფეხურზე მოხვედრა - მიღება. ასე რომ, ნორმალურ ცხოვრებას დაუბრუნდე და დაიწყო ახალი, ჯანსაღი ურთიერთობა.

მიეცით საკუთარ თავს მწუხარების უფლება … განშორება, როგორც ვთქვით, არის ურთიერთობის სიკვდილი. და სიკვდილი კარგია ტირილი, ყვირილი, დაწვა, მწუხარება.გარშემომყოფებმა შეიძლება მიაქციონ ყურადღება თქვენს მდგომარეობას, ასე რომ დაფიქრდით რა არის ამის საუკეთესო გზა - შვებულება აიღეთ, უთხარით თქვენს მეგობრებს და კოლეგებს განქორწინების შესახებ და სთხოვეთ მათ გაგებით მოეკიდონ თქვენ და არ ითვლიან რაიმე სახის დაბრუნებაზე. თქვენგან ემოციურად და პროფესიონალურად. ითხოვეთ მხარდაჭერა ახლობლებისგან ამ პერიოდში.

განშორება არის ურთიერთობის სიკვდილი. და სიკვდილი კარგია ტირილი, ყვირილი, დაწვა, მწუხარება

იყავით ფრთხილად მშობლებთან, როგორც ხშირად, გაზრდილი შფოთვისა და შიშის გამო, დახმარების ნაცვლად, ისინი იწყებენ ზრდასრული შვილების კიდევ უფრო გაღრმავებას, გზად კი არასაჭირო ან თუნდაც მავნე რჩევების გაცემას.

ხელახლა შექმენით მარყუჟები … ჩვენი ცხოვრება საკმაოდ სტერეოტიპულად არის ორგანიზებული. ჩვენ ვიღვიძებთ, მივდივართ სამსახურში, ვისადილებთ, ვახშმობთ, ვაწყობთ ორგანიზებას და ვატარებთ თავისუფალ დროს. ჩვენ ვავსებთ ჩვენს ცხოვრებას მოვლენებით. როდესაც ჩვენ ვინმესთან ვცხოვრობთ, ორივე ჩართულია შევსებაში.

დაშლის შემდეგ, ღირს იმის გათვალისწინება, თუ როგორ უნდა აღდგეს თქვენი ცხოვრების ციკლი. წაიყვანეთ ბავშვები საკვების შესაძენად, დაურეკეთ თქვენს შეყვარებულებს, მეგობრებს ან კოლეგებს კინოში, შეუერთდით ერთ -ერთ მშობელს, რომ მორიგეობით წაიყვანონ ბავშვები საბავშვო ბაღში / სკოლაში. შედეგად წარუმატებლობა უნდა შეივსოს ახალი შინაარსით, შემდეგ კი ცხოვრების ახალი გზა იქნება გლუვი და კომფორტული.

შეაფასეთ ღირებულებები და მიზნები … თერაპიული პრაქტიკიდან გამომდინარე, ბევრი ჩემი კლიენტის კლიენტს აქვს პირადი ცხოვრება, როგორც ბალახი იზრდება: ბუნება უნდა გაიზარდოს ბალახად, ასე რომ ის იზრდება

ბევრი ურთიერთობა ემყარება მშობლების აკრძალვებს და მითითებებს. ყველა თქვენი მეგობარი ქმნის ოჯახს და ჰყავს შვილები, და თქვენ გჭირდებათ. ეს ბიჭი / გოგო არ გეხებათ, მაგრამ ეს / ეს ერთი. სექსუალური შეზღუდვები ასევე არის ოჯახის შექმნის მიზეზი. მშიერი ადამიანი არ არის ძალიან მომთხოვნი საკვების მიმართ. მას სწყურია სიამოვნება და არა სიამოვნება.

კიდევ უფრო უარესი ვარიანტია, როდესაც ისინი დაქორწინდებიან და დაქორწინდებიან მხოლოდ სახლიდან გასასვლელად. ან როდესაც ისინი ქვეცნობიერად ქმნიან ოჯახში თავდაპირველად არაჯანსაღ ურთიერთობებს მშობლების მოდელის მიხედვით.

ღირებულებებისა და მიზნების გაანალიზებამ შეიძლება აჩვენოს, რომ არა მხოლოდ ის ადამიანი, ვინც თქვენგან წასვლა გადაწყვიტა, არ არის თქვენთან ერთად, არამედ თქვენც მასთან ხართ

მარტოობის შიში და მარტოხელა სიბერე, მშობლებისა და ნათესავების სოციალური ზიზღის ან დაგმობის შიში არ არის საუკეთესო მრჩეველი პარტნიორის არჩევისას. მაგრამ განქორწინების შემდეგ, შესაძლებელი გახდება გულწრფელად უპასუხოთ, რომელი ღირებულებები და მიზნები იყავით თქვენ, როგორც წყვილი, რომელი ღირებულებები დაირღვა და რომელი ღირებულებები დარჩა მნიშვნელოვანი თითოეული ინდივიდისთვის. მაგალითად, უსაფრთხოება, კეთილდღეობა, ოჯახი, სიყვარული, ერთგულება, ზრუნვა, თითოეული პარტნიორის თვითრეალიზაცია და ა.

ეს არის ღირებულებები და მიზნები, რომლებიც წყვილს აერთიანებს და წყვეტს ურთიერთობას. მათმა ანალიზმა შეიძლება აჩვენოს, რომ არა მხოლოდ ის ადამიანი, ვინც შენგან წასვლა გადაწყვიტა, არ არის შენთან ერთად, არამედ შენც მასთან ხარ.

კრიზისში შესაძლებლობების დანახვა … მნიშვნელოვანია იმედის შენარჩუნება. არა საყვარელი ადამიანის დაბრუნებაზე (ოჰ), არამედ იმაზე, რომ სხვა სიცოცხლე შესაძლებელია. და ვაღიაროთ, ყოველ შემთხვევაში, ფანტაზიის დონეზე, რომ ის ძველზე უკეთესი იქნება. მომავლის შესაძლებლობები ყოველთვის ჩნდება წარსულის ნანგრევებზე.

თუ შეუყვარებელი იყავით, საბოლოოდ შეგიძლიათ იგრძნოთ სიყვარული. მეგობრებისთვის დრო არ იყო - შეგიძლიათ ისაუბროთ რამდენიც გსურთ. გიყვართ ბალეტი / ფეხბურთი და თქვენს პარტნიორს სძულდა ეს - ვოილა, იყიდეთ ბილეთი, დაურეკეთ მეგობრებს და ისიამოვნეთ. და როცა ცოცხლდები, ფენიქსივით, მაშინ სამყარო გაცოცხლდება, სავსე ფერებით, სურვილებით, შესაძლებლობებითა და მნიშვნელობით.

დიახ, არსებობს პესიმისტური სცენარი, რომლის მიხედვითაც დეპრესია არ შეიძლება მოგვარდეს ექიმის დახმარების გარეშე. ამ შემთხვევაში, მნიშვნელოვანია, რომ თქვენ თვითონ აღიაროთ ეს ან თქვენი ახლობლები დაგეხმარონ და გადაგიგზავნოთ სპეციალისტთან. შემდეგ კი აუცილებლად გადადით იმაზე, რასაც ჩვეულებრივ ცხოვრებას უბრუნდება.