არჩევანი, ფსევდო არჩევანი და სიახლე. გეშტალტის შესახებ - თერაპია კლიენტებისთვის

2024 ავტორი: Harry Day | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-17 15:48

არც ისე დიდი ხნის წინ, მარტივი, მაგრამ ძალიან გამომჟღავნებული ექსპერიმენტი ჩატარდა შეერთებულ შტატებში. სტუდენტთა აუდიტორიაში, ჭიქა ცხელი ყავა მოათავსეს მერხებზე. და სანამ მოსწავლეები ჭიქას დალევდნენ, მათ უთხრეს: ვისაც უნდა, შეუძლია მისი ყავა შოკოლადის ფილაზე გაცვალოს. დაახლოებით 5% იყო მსურველთა ასეთი გაცვლა. თუ ფიქრობთ, რომ ამის მიზეზი არის ყავის ასეთი სიყვარული, ან არა შოკოლადის სიყვარული, თქვენ ცდებით. მეზობელ სალექციო დარბაზში მან ჩაატარა მსგავსი ექსპერიმენტი, მხოლოდ ყავის ნაცვლად სტუდენტებს მიეცათ შოკოლადები და, შესაბამისად, შესაძლებლობის შესაბამისად, გაეცვალათ ისინი ჭიქა ყავაზე. კვლავ იყო მხოლოდ 5% სურვილი

ეს ექსპერიმენტი აჩვენებს რა ძლიერი წინააღმდეგობა აქვს ადამიანს ნებისმიერი ცვლილების წინაშე. და ეს ბიოლოგიურად გასაგებია, სხეული ცდილობს დაზოგოს ენერგია, რადგან ნებისმიერი სიახლე მოითხოვს ტვინს იმუშაოს: ახალი ნერვული გზების დაგება, ყურადღების კონცენტრირება, გამოსავლის პოვნა და ა. და ჩვენი ტვინის მუშაობა დიდ ენერგიას მოითხოვს. მაგრამ მეორეს მხრივ, სწორედ ტვინის ეს ინტენსიური მუშაობა გვაძლევს საშუალებას შევინარჩუნოთ გონებრივი აქტივობა უფრო დიდხანს, ვიყოთ უფრო ადაპტირებულნი სხვადასხვა სიტუაციებში, გავხადოთ ჩვენი ცხოვრება მრავალფეროვანი და საინტერესო. ადამიანი, რომელიც წყვეტს შემჩნევას და სიახლის შემოტანას მის ცხოვრებაში, სწრაფად იქცევა მოხუცად. არა ბრძენ მოხუცში, არამედ მოხუცში. ასეთი ადამიანი წყვეტს მის გარშემო ახალი შესაძლებლობების შემჩნევას, მას არ აქვს საკმარისი ენერგია ახალი მიღწევებისა და ცვლილებებისთვის.

ერთ -ერთი მნიშვნელოვანი მოვლენა ცხოვრებაში, რომელსაც გეშტალტში განსაკუთრებული მნიშვნელობა ენიჭება, არის არჩევანი. უფრო სწორად, არჩევანის უნარი. ჩვენ გვეჩვენება, რომ ჩვენ ყოველთვის ვიღებთ გადაწყვეტილებებს დამოუკიდებლად, ვაკეთებთ საკუთარ არჩევანს. თუმცა, ასეა? ჩვენი ჩვევები, ჩვენი სცენარი (წაიკითხეთ, ოჯახური ფსიქოლოგიური ტრადიციები თაობიდან თაობას გადაეცემა), ჩვენი ფსიქოლოგიური დაცვა და წინააღმდეგობები, ყველა ჩვენი გამოცდილება (და წარმატებების გამოცდილება და ტრავმის გამოცდილება) ეს ყველაფერი გავლენას ახდენს ჩვენს არჩევანზე დღეს. ყოველივე ზემოთქმული არის ამავე დროს ჩვენი საყრდენი, რომელიც გვეხმარება გავიგოთ რეალობა და როგორმე განვკარგოთ იგი და ჩვენი საკუთარი შეზღუდვები, რომლებიც ქმნიან ერთგვარ „დერეფანს“. "დერეფანი", რომლის გარეთაც ყველაფერი შეუძლებელია, ამიტომ ჩვენ ვირჩევთ მხოლოდ ძალიან მცირე რაოდენობის ვარიანტებს. სხვა სიტყვებით რომ ვთქვათ, ძალიან ხშირად ჩვენ ვაკეთებთ იმას, რასაც შეიძლება ეწოდოს "ფსევდო არჩევანი" - მოქმედება ჩვევის გამო, განურჩევლად სიტუაციისა "აქ და ახლა".

რატომ არის ეს ცუდი? პირველ რიგში, ის არაეფექტურია: ჩვენ არ ვამჩნევთ სიტუაციის სპეციფიკას, ჩვენ ვერ ვხედავთ მის შესაძლებლობებს ან, პირიქით, საფრთხეებს. მეორეც, ჩვენ არ ვყოფილვართ ასეთ შემთხვევებში მთელი ჩვენი პიროვნებით, როგორც ჩანს, ჩვენ ვცხოვრობთ ასეთ მომენტებში მხოლოდ ოდნავ. და თუ ეს არის ადამიანის ჩვეულებრივი მდგომარეობა - მაშინ ის ატარებს სიცოცხლეს "სიზმარში" - ის არ არის აქ და ახლა, მაგრამ რეაგირებს სიტუაციებზე, თითქოს ის ჯერ კიდევ წარსულშია. გეშტალტთერაპიის გავლის პროცესში ხდება პროცესი, რომელსაც ეწოდება ცნობიერების ზონის გაფართოება. ეს "დერეფანი" უფრო ფართო ხდება, მის კედლებში ჩნდება ფანჯრები და კლიენტი გაოგნებული გაიგებს, რომ თურმე მაინც შეიძლება ასე ცხოვრება, ასეც და სრულიად სხვაგვარად და არა ისე, როგორც ამას სჩვევია.. იმისათვის, რომ ეს მოხდეს, ჩვენ უნდა დავიწყოთ სიახლის შემჩნევა. გაითვალისწინეთ, იყავით ინფორმირებული და მიეცით მას საშუალება თქვენს ცხოვრებაში. ყოველივე ამის შემდეგ, სიახლე არის ის, რაც ხდება ახლა და ახალი გზით, ეს არის ცვლილებების მარკერი.

ნათელია, რომ ჭეშმარიტი არჩევანი არის თავისუფლება, ეს არის ეფექტურობა, ეს არის უფრო მოქნილი ადაპტაცია, ბოლოს და ბოლოს, ეს არის უფლება და შესაძლებელია იცხოვრო საკუთარი ცხოვრებით!

მაგალითი. კაცი სახელად, ვთქვათ, ერასტი. ბავშვობიდან შევიტყვე, რომ კაცები არ ტირიან და არ უჩივიან.და როდესაც ის ცდილობდა მშობლებისგან დახმარების თხოვნას, ან უთხრა მათ თავისი პრობლემებისა და შიშების შესახებ, მან მიიღო "მხარდაჭერა" მხოლოდ მორალიზაციის ფორმით და ბრალდებები "ეს ჩემი ბრალი იყო", "მე ჯერ უნდა ვიფიქრო" და ასე შემდეგ. რა არის ალბათობა იმისა, რომ უკვე ზრდასრულ ასაკში ერასტმა თავი აარიდოს სიტუაციებს, როდესაც მას დასჭირდება დახმარების თხოვნა, თავისი შეცდომების აღიარება და მხარდაჭერა? მე ვფიქრობ, რომ შანსი საკმარისად საკმარისია. ალბათ, ჩვენი გმირიც კი განიცდის სხვადასხვა ნევროზულ გამოცდილებას სიტუაციებში, როდესაც მას სჭირდება ვინმეს დახმარება. მაგალითად, ლექციების კითხვის დასაწყებად ან საკუთარი მნიშვნელობის გასაზრდელად, ან პირიქით, ის შეეცდება გადაარჩინოს და მხარი დაუჭიროს ყველას და ყველაფერს, თითქოსდა კომპენსაცია გაუწიოს იმ პატარა ერასტის მხარდაჭერას და მიღებას, რაც ის ოდესღაც იყო.

მაგრამ შეგვიძლია ვთქვათ, რომ ერასტი აკეთებს არჩევანს, რომ მოახდინოს რეაგირება და მოქმედება ამ გზით? თუ ეს მაინც ფსევდო არჩევანია, ჩვევის აქტი? იმისათვის, რომ დღეს შეიცვალოს და შეწყვიტოს თავისი ბავშვური სცენარის თამაში, მას მოუწევს შეხვდეს, გააცნობიეროს და როგორმე მიიღოს მისი დავიწყებული გრძნობები, შეამჩნია სიახლე, რომელიც ახლა არის და როგორღაც აითვისებს მას მის ცხოვრებაში. და შემდეგ გააკეთე არჩევანი.