2024 ავტორი: Harry Day | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-17 15:48
როგორ უნდა იცხოვრო თანდათანობით - არა სამყაროს ყველა სიამოვნება და სიხარული ერთი გროვისთვის, არამედ თანმიმდევრულად ესიამოვნები ამ პროცესს ნაწილ -ნაწილ?
მე უნებლიეთ მესმის ჩქარობა ღრმა ახალგაზრდობაში და შენელება ხანდაზმულ ასაკში. ყოველივე ამის შემდეგ, შენელება ნიშნავს იმას, რომ მე ნამდვილად მსიამოვნებს ჩემი ცხოვრება.
შენელება არის პროცესის ტკბობა, ის ფაქტი, რომ მე არ "შევჭამ" ყველაფერს, რასაც მაგიდაზე გთავაზობენ, თუნდაც ყველა კერძი ჩემთვის ძალიან სასიამოვნო იყოს. ავირჩევ და ნელ -ნელა ვისიამოვნებ. შენელება ეხება აღქმულ ღირებულებას - ყოველი მომენტის მნიშვნელობას, როდესაც მე არ ვფრინავ თავქუდმოგლეჯილი, ვიტაცებ ყველაფერს ფრენაზე სიტყვებით: "ალბათ ეს გამოდგება" და შემდეგ გადააგდე როგორც არასაჭირო. უფრო მეტიც, ეს ეხება იმას, რომ მე დავდივარ, ვუახლოვდები, ყველა მხრიდან ვითვალისწინებ შემოთავაზებულს, ვსუნთქავ, ვცდილობ, ვცდილობ ვიგრძნო თავი ამ ობიექტის, მოვლენის, პიროვნების გვერდით …
ყოველივე ამის შემდეგ, გარკვეული პერიოდიდან, არა რაოდენობა ხდება ღირებული, არამედ ცხოვრების ხარისხი, სიამოვნების სიღრმე. რაღაც მომენტში ვიწყებ ფორმულის გამოყენებას: "მაქსიმალური სიამოვნება დროის ერთეულში".
წარსული ფორმულა იმის შესახებ, რომ დროთა განმავლობაში მოექცევი წარმოსახვითი ღირებულებებისკენ, თანდათანობით უკანა პლანზე გადადის, რადგან დავინახე, რომ მე არ მსიამოვნებდა ამ ფორმულის გამოყენება.
თუ მომენტებს გამოვტოვებ და არ შეწყვეტ ცხოვრების გემოს შეგრძნებას, მე ამას ვერასდროს ვიგრძნობ, რაც არ უნდა მქონდეს. თუ მე არ დავტოვებ დროს იმისთვის, რომ ვისიამოვნო და ვისიამოვნო იმით, რაც მაქვს, რასაც ვაკეთებ, რასაც ვიღებ, მე უბრალოდ ვერ გავიგებ რა მჭირდება, ვერ ვიგრძნობ თავს სიამოვნების მიღებაში….
როგორი სიამოვნება ვარ? როგორ გავუმკლავდე ამას?
და ამ კითხვებზე პასუხის გასაცემად, მე არ ვყრი ცხოვრების ყველა სიამოვნებას ერთ ჩანთაში. მირჩევნია ყველაფერი თანდათანობით გავაკეთო … უფრო სწორად, მე ვსწავლობ ამას.
მე მსიამოვნებს შვებულების მომზადების პროცესი …
მსიამოვნებს კლიენტთან ურთიერთობა …
მე მსიამოვნებს წიგნის კითხვა და ბევრი სხვა რამ …
მთავარია არ ავურიოთ. თქვენ არ შეგიძლიათ იფიქროთ ხვალინდელ გეგმებზე ან თქვენს შვილის პრობლემებზე სკოლაში კლიენტთან საუბრისას. ყოველივე ამის შემდეგ, სწორედ ასეთ მომენტებში მიიღება სიცოცხლის გადაჭარბება. გამოდის, რომ მე არ ვარ ასეთ პერიოდში არც აქ, არც იქ. მე არ ვარ კლიენტთან და არც ჩემს შვილთან ვარ. მე არ ვარ ჩართული არცერთ ამ პროცესში და ამიტომ ვერ ვიღებ კმაყოფილებას საქმიანობიდან. ყოველივე ამის შემდეგ, მე არაფერს ვაკეთებ სრულად. მე ვარ "ქვეშ" მდგომარეობაში …
უკმაყოფილების ეს მდგომარეობა მაიძულებს გავაგრძელო იმ ნივთების ძიება, რამაც შეიძლება დამაკმაყოფილოს - ის, რამაც შეგრძნება მომიტანა. მაგრამ არა, ყველა შემდგომი ძებნა ელოდება ერთსა და იმავე ბედს. გამოდის, რომ რაღაცაზე გაქცევა ავტომატურად იწვევს რაღაცისგან გაქცევას - საკუთარი თავისგან იმის შესაძლებლობას, რომ ისიამოვნოთ პროცესით და მიიღოთ სიამოვნება.
საკუთარი თავის და მდგომარეობის შემჩნევის უნარი დროის ერთეულში იწვევს უფრო ინტენსიურ გამოცდილებას. ყოველივე ამის შემდეგ, სიამოვნება იბადება არა მატერიალური სამყაროსგან, რაც მას ჩვენამდე მოაქვს, არამედ ის იბადება მხოლოდ ჩვენი სამყაროს აღქმისგან, რომელიც ფლობს ამ ნივთს, ან საკუთარი თავისგან ამ საგნით, ან საკუთარი თავის გამოყენებით ეს ნივთი. და აღმოჩნდება, რომ ჩვენ არ მივცემთ საკუთარ თავს შესაძლებლობას მივიღოთ უკუკავშირი საკუთარი თავისგან, ანუ ვუპასუხოთ კითხვას საკუთარ თავს: "როგორ ვარ ახლა?" "რას ვგრძნობ ახლა?" "რა ხდება ჩემს ცხოვრებაში, როდესაც მზის ფანჯრიდან ვტკბები ჩემი ფანჯრიდან?" "რა ვარ მე, როდესაც ვხვდები, რომ რაღაც მე მეკუთვნის?" "როგორ ვგრძნობ თავს?" თუ ჩვენ არ ვუსვამთ საკუთარ თავს ამ კითხვებს, ჩვენ არ გვაქვს საშუალება შევამოწმოთ რა ზუსტად გვაძლევს სიამოვნებას.
თუ თავდახრილი დავრბივარ და ვიღებ ყველაფერს შერეული ცხოვრებიდან, მაშინ, რა თქმა უნდა, ვგრძნობ დისჰარმონიის მდგომარეობას, მე არ შემიძლია თვალყური ვადევნო, როგორ მოქმედებს ესა თუ ის მოვლენა ჩემს მდგომარეობაზე, რადგან ბევრი მათგანია, თვალყურს ადევნებს თითოეულის გავლენას და რეაქციას ძალიან რთულია მაგალითად, მე შვებულებისთვის ვემზადები, ვეძებ ფილებს, ვამზადებ ჩემს შვილს სკოლაში, ვწერ სტატიას, ვინიშნავ, ვკითხულობ წიგნს, ვგეგმავ ხარჯებს და მრავალი სხვა …
დიახ, მე შემიძლია ამ ყველაფრის გაკეთება დროის ერთეულში. ეს ყველაფერი ძალიან სასიამოვნოა.მაგრამ! რატომ ვარ დაბნეული? რატომ არ ვარ კმაყოფილი? რატომ არ შემიძლია სიამოვნება? რადგან მე არ ვცხოვრობ თითოეულ ამ მოვლენაზე 100%-ით. მე ვცხოვრობ ერთით, მე უკვე ვფიქრობ სხვაზე. მესამეს ვაკეთებ, მეოთხეს უკვე ვგეგმავ.
აქედან გამომდინარე, ხდება მუდმივი დაუმთავრებელი მოქმედება. თითქოს რეალურ ცხოვრებაში ის სრულყოფილია, მაგრამ ჩემს შინაგან სამყაროში, მე თითქოს ნახევარ გზაზე ვტოვებ ჩემს ცხოვრებას. ბორშის მოხარშვით, მე არ მსიამოვნებს მისი გემო, მაგრამ როდესაც ვჭამ, ვფიქრობ ბავშვის გაკვეთილებზე. ვეხმარები ბავშვს გაკვეთილებში, მე 100%იქ არ ვარ, მაგრამ უკვე ვგეგმავ ჩემს განრიგს. როდესაც სტატიას ვწერ, აქაც ვერ ვიქნები სრულად ჩართული, თუმცა უკვე შემიძლია შევაქო საკუთარი თავი, რომ ჩემს ცხოვრებაში ჩართვა ჩვევად აქცია. ამრიგად, სტატიის წერისას, მე მაქვს უამრავი იდეა შემდეგ შენიშვნებზე.
ვჩერდები, ღრმად ვსუნთქავ და წინადადებას ვუბრუნდები. მე ვიშორებ ჩემს აზრებს იმ რწმენით, რომ როდესაც მომენტი შესაფერისია, ისინი დამიბრუნდებიან და მე შემიძლია მათი სიამოვნება. მე ვიცოცხლებ თითოეულ მათგანს, მაგრამ თავის მხრივ.
გირჩევთ:
არა ღირებულება, როგორც თვითგანადგურება, უფლება შეფასდეს, როგორც ჯანმრთელობისკენ მიმავალი გზა
ბოლო წლებში ფსიქოლოგიამ შემოგვინახა უღირსობის მოდა. ეს არ არის "შენ ცუდი გააკეთე", არამედ "მე შენი ქმედება ასე მივიღე"; ეს არ არის "თქვენ დაარღვიეთ ხელშეკრულება", არამედ "მე ძალიან გაბრაზებული ვიყავი";
ქალური ღირებულება. ვის და რის დამტკიცებას ცდილობდით?
ძალიან დავიღალე ჩხუბით. სიცოცხლისთვის … თქვენი უფლებებისთვის … თქვენი ღირებულებისთვის … და სადღაც სიღრმეში, შინაგანი ბირთვი მას ყვიროდა:”შენ რა ხარ … რასაც ისინი აკეთებენ და არ აკეთებენ, ეს არანაირად არ უნდა იმოქმედოს თქვენს თვითშეფასებაზე.
აღარაფერი აღარ მინდა. დეპრესიის ღირებულება
არასოდეს იქნება ადამიანის ცხოვრებაში შეუზღუდავი ბედნიერება, მარადიული სიყვარული, მუდმივი სიხარული და სიამოვნება. რაც არ უნდა ვუსურვოთ მას დაბადების დღეებსა და ახალ წელს. იდეა, რომ ადამიანს შეუძლია (და კიდევ უარესი - უნდა იყოს) მუდმივად ბედნიერი და განიცადოს მხოლოდ დადებითი ემოციები, არის უტოპიური და არარეალური.
თერაპია და ცვლილებების ღირებულება
ფსიქოთერაპია არის ემოციურად, მორალურად, გონებრივად, ფინანსურად და ყველა თვალსაზრისით ძვირი, მაგრამ ასევე მტკივნეული, ტრაგიკული, უსუსური და უიმედო. ასევე დამავიწყდა გლოვა: ნებისმიერი მიღწევა, ილუზია, ურთიერთობა, დაკარგული საგნები, მნიშვნელობა და ღირსშესანიშნაობები, ჩემი და სხვების შეზღუდვები, საკუთარი თავის გამოსახულება და სხვა დამხმარე სტრუქტურები.
გადაწყვეტილებების ღირებულება, რომელსაც ჩვენ ვიღებთ
ზარალი თუ მოგება? "გაატარეთ შაბათ -კვირა ვენაში ან ბარსელონაში შაბათ -კვირას პარიზში." ნებისმიერი გადაწყვეტილების მიღება არის არჩევანი ერთი ნივთის სასარგებლოდ და ამავე დროს ალტერნატივების უარყოფა. (ყოველ შემთხვევაში, ერთსა და იმავე პერიოდში).
