2024 ავტორი: Harry Day | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-17 15:48
თუ გსურთ იცხოვროთ ჯანსაღად, თუ გსურთ იცხოვროთ ბედნიერად - იცხოვრეთ თქვენი ცხოვრებით! შეიყვარეთ საკუთარი თავი და თქვენი ცხოვრება, მიჰყევით თქვენს სურვილებს, მიჰყევით თქვენს გზას და არ იქნება დრო ვიფიქროთ იმაზე, თუ რას იტყვიან სხვა ადამიანები. ქვემოთ ჩამოთვლილია ტოპ 3 რამ, რაც ხელს გვიშლის ზოგადად ცხოვრების სიამოვნებით. ისიამოვნეთ კითხვით;)
1⃣ სხვისი ინტერესების გატარება
როდესაც თქვენ არ აიღებთ პასუხისმგებლობას თქვენს ცხოვრებაზე, სიცოცხლე იღებს თავის თავზე. თუ არ იცით რა გსურთ და მიდიხართ დინებით, მაშინ გასაკვირი არ არის, რომ ერთ დღეს თქვენ გადახვალთ დეპრესიით და განცდით, რომ წარუმატებელი ხართ. უფრო ხშირად იფიქრეთ იმაზე, რაც ზუსტად გსურთ და როგორ ხედავთ საკუთარ თავს და თქვენს მომავალს 5-10 წლის განმავლობაში.
2⃣ მაღალი ფიცარი
დაუსვით საკუთარ თავს სუპერ მაგარი მიზანი და ბოლოს, იმედგაცრუება ერთ კვირაში? არ გაქვთ ენერგია ან მოტივაცია თქვენი სურვილის შესასრულებლად? საქმე ის არის, რომ მან გადაწყვიტა ძალიან დიდი ამბიციების რეალიზება ერთ წელიწადში, როდესაც სხვა ადამიანები ამას მიაღწევენ 5 წლის განმავლობაში. რა თქმა უნდა, შეიძლება გაგიმართლოთ და გახდეთ ერთ -ერთი პირველი, მაგრამ რამდენად რთულად მიიღეთ ეს ყველაფერი? რამდენი ჯანმრთელობა დასჭირდა ჩემპიონატის რბოლას? რეალისტურად შეაფასეთ თქვენი ამჟამინდელი მდგომარეობა და თქვენი შესაძლებლობები, დაისახეთ მცირე მიზნები ყოველ დღე, კვირა, თვე, წელი. არ დაგავიწყდეთ გაიხაროთ იმით, რაც უკვე მიაღწიეთ და გააგრძელეთ. უფრო მეტიც.
3⃣ დისციპლინის ნაკლებობა
გინახავთ ადამიანი, რომელმაც შეძლო 1 დღის განმავლობაში წონის დაკლება დიეტაზე მჯდომი? და აქ მე არ ვარ. აზროვნების დიდი ძალა ეხმარება და მხოლოდ მოქმედებს ხელებსა და ფეხებზე. დღეს ამას ვაკეთებ, მაგრამ ხვალ არ მინდა. გარკვეული პერიოდის შემდეგ, სურვილი მცირდება, შესაბამისად, და შედეგებიც. აქ მხოლოდ "ქალბატონი დისციპლინა" დაზოგავს. გაიღვიძეთ დილით ან დაიძინეთ, დაუსვით საკუთარ თავს კითხვა "რა შემიძლია გავაკეთო დღეს რომ ჩემი ოცნებასთან ერთი ნაბიჯით ახლოს ვიყო?" ჩაწერეთ მინი მიზნები რვეულში და შეამოწმეთ დასრულებული საგნები დღის / კვირის ბოლოს. დაწერეთ ახლები და კვლავ წაიკითხეთ თქვენი ამოცანები - ეს დაგეხმარებათ მიიღოთ შთაგონება და წინსვლა. ადიდეთ საკუთარი თავი და იყავით კურსზე. წარმატებებს გისურვებთ ყველას!
გირჩევთ:
14 რამ, რაც სიყვარულს კლავს
შეიძლება სიყვარულის მოკვლა? 14 რამ, რაც სიყვარულს კლავს”ქარი შეხვდა მშვენიერ ყვავილს და შეუყვარდა იგი. სანამ ის ნაზად ეხუტებოდა ყვავილს, მან უპასუხა მას კიდევ უფრო დიდი სიყვარულით, გამოხატული ფერით და არომატით. მაგრამ ქედს ეჩვენებოდა, რომ ეს საკმარისი არ იყო და მან გადაწყვიტა:
30 რამ, რაც არ უნდა გააკეთო საკუთარ თავთან
როგორც მარია რობინსონმა თქვა, "არავის შეუძლია უკან დააბრუნოს დრო მის შესაცვლელად, მაგრამ ყველას შეუძლია ახლიდან დაიწყოს ახალი დასასრულის შესაქმნელად". მართალი არაფერია. მაგრამ უპირველეს ყოვლისა, თქვენ უნდა შეწყვიტოთ ის, რაც შეიძლება შეაჩეროს.
მე არ შემიძლია ვიცხოვრო იმის გარეშე, რაც მე ანგრევს. დამოკიდებული ქცევა: გასასვლელი წერტილი
არცერთ ადამიანს არ შეიძლება ეწოდოს სრულიად დამოუკიდებელი არსება. ჩვენ ვართ ტამაგოჩი. ჰაერზე, წყალზე, საკვებზე დამოკიდებული, ჩვენ ყველას გვჭირდება საკუთარი ტერიტორია, ურთიერთობა სხვა ადამიანებთან, ჩვენ ყველა უნდა გვეკუთვნოდეს საზოგადოებას. როდესაც ვსაუბრობთ დამოკიდებულ ქცევაზე, ჩვენ ვგულისხმობთ გარკვეულ მიკერძოებას ძლიერი დამოკიდებულების მიმართ, რაც შეწყვეტს ჩვენი ცხოვრების კვებას, მაგრამ იწყებს მის განადგურებას.
ევგენია სტრელეცკაია: 5 რამ, რომლითაც თქვენ განკურნავთ ახლობლების ფსიქიკას
წლების განმავლობაში ფსიქოთერაპიული მუშაობისას მე ემპირიულად დავადგინე, რომ არსებობს 5 ძირითადი რამ, რაც, კლიენტებთან ურთიერთობისას, მას ფსიქიკურად ჯანმრთელსა და ბედნიერს ხდის. მე ასევე შევნიშნე, რომ თუ მშობლები ამას აკეთებენ ბავშვებთან მიმართებაში, მაშინ ბავშვები იზრდებიან ფსიქიკურად ჯანმრთელები და ბედნიერები.
10 რამ, რაც თქვენ ჯერ კიდევ უნდა უთხრათ თქვენს შვილს დედის შესახებ
10 რამ რაც დედამ არასოდეს გითხრა: 1. ის ტირის შენთვის … ბევრი. 2. მას სურდა ტორტის ეს უკანასკნელი ნაჭერი. 3. გტკივა. 4. მას ყოველთვის ეშინია. 5. მან იცის, რომ არასრულყოფილია. 6. მან შემოგხედა შენ როცა გძინავს. 7. მან "ატარეთ"
