პანიკის შეტევები პრობლემაა ძლიერებისთვის

2024 ავტორი: Harry Day | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-17 15:48

ძალიან გავრცელებული კითხვაა: "როგორ დავძლიოთ, დავძლიოთ შიში პანიკის შეტევის დროს?" მთავარი შეცდომა, რომელიც ადამიანს გამოჯანმრთელებისგან სულ უფრო შორს მიჰყავს არის სურვილი დაპყრობა პანიკის შეტევა და შიშის დაბრუნება იქ, სადაც გაქცევას ცდილობს.

სინამდვილეში, პანიკური შეტევების წარმოქმნის ერთ -ერთი ხშირი მექანიზმია შემდეგი: ტრავმული მოვლენის დროს ადამიანი განიცდის ძლიერ შიშს, რომელიც გადადის არაცნობიერში და აგრძელებს არსებობას იქამდე, სანამ ეს ადამიანი არ აღმოჩნდება სხვა სიტუაციაში აქვს გარკვეული მსგავსება (ხშირად არაცნობიერი) საწყის ტრავმულ სიტუაციასთან. ანუ, არაცნობიერი ხელახლა ქმნის ტრავმულ მოვლენას და აძლევს რეაქციას მასზე და არა იმაზე, რაც ამჟამად ხდება ადამიანისთვის.

ადამიანის სხეული რეაგირებს სტრესზე ჰორმონის ადრენალინის გამოყოფით, რომელმაც უნდა მოამზადოს სხეული საშიშ სიტუაციაში საბრძოლველად ან გაქცევისთვის: გული უფრო სწრაფად სცემს, სუნთქვა აჩქარებს. შესაბამისად, ფილტვების ვენტილაცია იზრდება, რაც იწვევს თავბრუსხვევას, ხელებისა და ფეხების დაბუჟებას, თითების ჩხვლეტას, ოფლიანობას. შემცივნება, გულისრევა ხშირად ჩნდება. ადამიანისთვის ყველაფერი მის ირგვლივ შეიძლება არარეალური ჩანდეს; არსებობს შეგრძნება, რომ ის გიჟდება ან კვდება. და რაც მთავარია - ყველაზე ძლიერი შიში, იმ სიტუაციის შეუსაბამო, რომელშიც ეს ადამიანი იმყოფება.

პანიკური აშლილობა ხშირად ძლიერი ადამიანების დაავადებაა, პიროვნების სუსტი ნაწილის მიუღებლობის შედეგი - ნაწილი, რომელიც აბსოლუტურად ყველა ადამიანს აქვს და მუდმივი ბრძოლის შედეგი საკუთარ თავთან. სინამდვილეში, პანიკის შეტევებისადმი მგრძნობიარე ადამიანის ერთ -ერთი მთავარი შინაგანი დამოკიდებულება: "არ უნდა გეშინოდეს!" ამის მრავალი მიზეზი შეიძლება იყოს, მაგრამ ყველაზე ხშირად პანიკის შეტევების მქონე ადამიანებს ჰყავთ ძლიერი, მაკონტროლებელი, ავტორიტარული მშობლები, რომლებიც ზოგჯერ არ აღიარებენ ბავშვის უფლებას იყოს სუსტი (თუმცა, როგორც წესი, მათი უფლება იყოს სუსტი, ასევე).

ასეთ ოჯახებში ხშირად იყო აკრძალული ემოციების გამოხატვა, ხოლო ბავშვებმა, რათა არ გაეწყინათ მშობლები და ასევე თავიდან აეცილებინათ სასჯელი, გამუდმებით გადალახავდნენ თავს.

პანიკის შეტევები პრობლემაა კომფორტული ბავშვებისთვის, რომლებიც მიჩვეულები არიან არ უჩივიან ან ტირიან. ამ ბავშვთა ნეგატიური ემოციების უმეტესობა არ ცხოვრობდა, მაგრამ იძულებული გახდა არაცნობიერში დაეტოვებინა. ამრიგად, ის ძლიერი შიში, რომელიც პანიკის შეტევების გაჩენის გამომწვევი ფაქტორი იყო, იმავე სცენარის მიხედვით, ელვის სისწრაფით გადაეგზავნა არაცნობიერს.

ადამიანმა შეიძლება იგრძნოს შინაგანი შფოთვა, მაგრამ ის მუდმივად აკონტროლებს მას, ხელს უშლის ცნობიერებაში შესვლას. ეს ადამიანები შეჩვეულები არიან დისკომფორტის გადატანას და ხშირად მათთვის ძნელია საკუთარი თავის მოსმენა, რადგან ბავშვობაში იყო ბევრი მშობლის „უნდა“და „არ უნდა“და ძალიან ცოტა „სურდა“და „შეეძლო“. ისინი ხშირად მშობლების მოლოდინების უძირო კონტეინერი ხდებოდნენ. "აუცილებელია" მხოლოდ A- ს სწავლა, "აუცილებელია" იყო ყოველთვის ძლიერი, "შეუძლებელია" შეგეშინდეს, იტირო, იტირო, დაიჩივლო, დაისვენო.

ეს "არ უნდა მოდუნდეს" იმსახურებს განსაკუთრებულ ყურადღებას, ვინაიდან ის მნიშვნელოვანი ელემენტია პანიკური აშლილობის ფორმირებაში. არა უშედეგოდ სიტყვა "დამშვიდდი" ფესვი არის "სუსტი". ასეთი ადამიანების არაცნობიერი მოდუნებას აღიქვამს როგორც სისუსტის გამოვლინებას. გარდა ამისა, პანიკური შეტევებისადმი მგრძნობიარე ადამიანების მშობლებს ყველაზე ხშირად ჰქონდათ შფოთვის მაღალი დონე და, შესაბამისად, ბავშვს გადასცეს, რომ სამყარო ძალიან საშიშია, ასე რომ არავითარ შემთხვევაში არ უნდა დაისვენოთ იმისათვის, რომ მზად იყოთ მისი მოსაგერიებლად მუქარა ნებისმიერ დროს.

ასეთ ადამიანებს აქვთ ძალიან ძლიერი, დომინანტური შინაგანი მშობელი და სუსტი კავშირი შინაგან ბავშვთან, რომელიც პასუხისმგებელია ემოციებზე, ჭეშმარიტ სურვილებზე, სუსტი და უყურადღებო უნარზე.

ამ ადამიანებმა უნებლიედ მიატოვეს თავიანთი პიროვნების ის ნაწილი, რომელსაც შეუძლია განიცადოს ძლიერი ემოციები, შიში, ტირილი, აღშფოთება, მწუხარება.

პანიკური შეტევა არის შეკუმშული შიში, შეკუმშული ზამბარის მდგომარეობამდე, რომელიც ცდილობს გასწორდეს, გაირღვეს. შიში ყვირის: „შემნიშნე! Მე ვარ! შიგნით ვეღარ მიბიძგებ. ნუ იბრძოლებ ჩემთან, მაგრამ გააცნობიერე და იცხოვრე ბოლოს და ბოლოს. მიიღეთ თქვენი ყველაზე სუსტი ნაწილი, როგორც თქვენი პიროვნების ნაწილი.”

არაფერი ასუსტებს ადამიანს, როგორც საკუთარ თავთან ბრძოლა. ამასთან, იმისათვის, რომ გააცნობიეროთ და იცხოვროთ ის ემოციები, რომლებიც დიდი ხანია ციხეში იტანჯებიან, რათა საკუთარ თავს მიეცით საშუალება იყოთ ძლიერი და სუსტი - თქვენი პიროვნების ნაწილების ერთად ინტეგრირება, ხშირად საჭიროა სპეციალისტის დახმარება.

პანიკური შეტევების წარმოშობის აღწერილი მექანიზმი, რა თქმა უნდა, არ არის უნივერსალური პანიკური შეტევების ყველა შემთხვევისთვის, მაგრამ ეს ხდება ძალიან ხშირად.