დაუკავშირდით საკუთარ თავს

2024 ავტორი: Harry Day | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-17 15:48

ჩემი პირველი სიტყვები ფსიქოთერაპევტთან ასეთი იყო.”მე მყავს საყვარელი ადამიანი, მე ის ძალიან მიყვარს და მინდა მასთან ვიყო, მაგრამ მიჭირს მისი საქციელის აღქმა. მე ვიცი, რომ მე არ შემიძლია მისი შეცვლა, მე მინდა შეცვალო ჩემი რეაქცია მის ქმედებებსა და საქმეებზე”.

ალბათ ამან განაპირობა ჩემი სტილი სხვებთან თერაპიაში. ვცდილობ დავიწყო იმით, რასაც ადამიანი გრძნობს, რატომ აქვს ასეთი ემოციები და რეაქციები. ყოველთვის მინდა, რომ ჩემს თავს მივუბრუნდე.

ყველა სიტუაციაში ნათესავებთან ან მეგობრებთან ერთად, მე საკუთარ თავს ვუსვამ ერთსა და იმავე კითხვას: "რა არის ჩემი პირადი ინვესტიცია სიტუაციაში". მე მჯერა, რომ პირველ რიგში, თითოეულმა ჩვენგანმა უნდა იმუშაოს საკუთარ თავზე და მხოლოდ ამის შემდეგ მიაქციოს ყურადღება სხვების ქცევას. ჯერ თქვენ უნდა შეხედოთ საკუთარ თავს - რა გავაკეთე არასწორად - და შემდეგ დაინახოთ რა დაუშვა ადამიანმა.

ეს მეხმარება მე არ დავადანაშაულო თანამოსაუბრის 100% და არ შეურაცხყო მისგან. და რაც ყველაზე ამაღელვებელია ის არის, რომ ეს შესაძლებელს ხდის შემცირდეს და აღმოიფხვრას გაუგებრობები, გაუგებრობები და მოაქვს ობიექტურობა. მე არ მინდა დიდი ხნის განმავლობაში "გაბრაზება" და გამონათქვამიდან "შენ გინდა იყო ბედნიერი ან მართალი", მე, რა თქმა უნდა, ვირჩევ ბედნიერებას.

როდესაც შევხვდი ჩემს შინაგან შვილს, ზრდასრულს და მშობელს, დავიწყე მათი ნახვა ჩემს ოჯახში და მეგობრებში. იმის გაგება, თუ ვინ და როდის შედის ჩემში ან მათში, ვიწყებ უფრო გონივრულად და შეგნებულად მოქმედებას.

თვითგანვითარება, თვით ცოდნა, თვითცნობიერება, თვითკონტროლი-ეს ყველაფერი არც ისე ადვილია, როგორც ჩანს. გაცილებით ადვილია სხვას დააბრალო, უთხრა კონსტრუქციული კრიტიკა, ან უბრალოდ თქვი რამოდენიმე განსხვავებული სიტყვა იმის შესახებ, თუ როგორ არის ის და როგორ უნდა შეცვალოს რაღაც საკუთარ თავში. და ძალიან ძნელია საკუთარ თავზე მუშაობა, იმის გაგება, რომ მე თვითონ ვცდები რაღაცაში. გულწრფელად გვესმოდეს, არა გონივრულად ან გონების მსჯელობით, უნდა გვესმოდეს გულით. როდესაც გვესმის, რომ ჩვენი გული არასწორია, ვიწყებთ სხვაგვარად მოქმედებას. ჩვენ ვიწყებთ ცვლილებას.

ჩემთვის უფრო ადვილი გახდა ურთიერთობებში. და ეს ყველაფერი გამოწვეულია საკუთარ თავთან კონტაქტით. გული გონებასთან იყო დაკავშირებული და ამაში, მე მჯერა, იყო წარმატებული და ძლიერი კონტაქტის გასაღები საკუთარ თავთან. დავიწყე ქცევის, აზრების შეცვლა და ბევრი შინაგანი პროცესი ავტომატურად შეიცვალა. გავხდი სხვა ადამიანების ტოლი, მაგრამ მეორეს მხრივ. თუ რამე არ ვიცი, არ მესმის, არ შემიძლია, არ ვიცი როგორ, ეს ნიშნავს, რომ სხვებს აქვთ იგივე ნაკრები, მაგრამ საკუთარი, მათთვის დამახასიათებელი. მივხვდი, რომ ის, რაც ჩემთვის ადვილია, მარტივი, ლოგიკურია - სხვებისთვის შეიძლება იყოს რთული, რთული და არ გააჩნდეს საღი აზრი. თუ მე მაქვს დაზიანებები, ტკივილები, სირთულეები და ისინი ხშირად ჩნდება წინა პლანზე, მაშინ ეს არის სხვებში (განსაკუთრებით ჩემს მშობლებში). თუ შემიძლია კომუნიკაცია ბავშვის პერსპექტივიდან, რა თქმა უნდა სხვებიც (და განსაკუთრებით ჩემი მშობლები) იმავეს აკეთებენ. აქედან დაიბადა მიღება.

კიდევ რისთვის ვარ მადლობელი ამ ურთიერთქმედების საკუთარ თავთან? მე ვისწავლე აქ ცხოვრება და ახლა. ვიგრძენი აწმყო და რამდენად ძლიერია ის. მანამდე ვცხოვრობდი ან მომავალში (რაც მინდა ვიყო) ან მომენტები წარსულიდან. მივხვდი, რომ ჩემი რეალური ცხოვრება ხდება ამ მომენტში. დიახ, მასზე გავლენას ახდენს წარსული, ისევე როგორც მე განვიცდი მას. დიახ, ძალიან მნიშვნელოვანია მომავლის მიზნების დასახვა, რაღაცისკენ სწრაფვა. მე ვაფასებ ყველაფერს, რაც დარჩა გუშინ და ჩემთვის მნიშვნელოვანია ის, რასაც ვაპირებ. ამიტომ, მივედი დასკვნამდე, რომ მნიშვნელოვანია არა სიცოცხლის ხანგრძლივობა, არამედ მისი გრძედი, ე.ი. როგორ ვცხოვრობ აწმყოთი და როგორ ვაწყობ მას.

ყოველთვის დაიწყეთ საკუთარი თავით, დაუკავშირდით საკუთარ თავს = დაუკავშირდით სამყაროს.