საკუთარ თავს ეძებს. დაკარგული შინაგანი ღირებულების დაბრუნებისას

Სარჩევი:

ვიდეო: საკუთარ თავს ეძებს. დაკარგული შინაგანი ღირებულების დაბრუნებისას

ვიდეო: საკუთარ თავს ეძებს. დაკარგული შინაგანი ღირებულების დაბრუნებისას
ვიდეო: حلويات العيد/صابلي راقي بكريمة لذيذة.. يذوب فالفم ويقطع كمية كبيرة 2024, მარტი
საკუთარ თავს ეძებს. დაკარგული შინაგანი ღირებულების დაბრუნებისას
საკუთარ თავს ეძებს. დაკარგული შინაგანი ღირებულების დაბრუნებისას
Anonim

პიროვნების შინაგანი ღირებულების იდეა ახალი არ არის და დღეს ლოგიკური და გავრცელებულია, რომ ყველა ადამიანი არის პიროვნება, თავისი უნიკალურობით და ორიგინალურობით. მაგრამ მივუბრუნდეთ ცხოვრებას და იმას, რაც ხდება თანამედროვე ადამიანების გონებაში.

ტექნოლოგიური პროგრესი, საზოგადოების ინფორმატიზაცია, ცხოვრების მაღალი ტემპი მნიშვნელოვნად აისახება თანამედროვე ადამიანის ცხოვრებაზე. ერთის მხრივ, მას სჭირდება უწყვეტი განვითარება და თვითგანვითარება, პროფესიაში კონკურენტუნარიანობის უნარი, შრომის ბაზარზე მოთხოვნადი. სამსახურში, იგი უნდა იყოს პროდუქტიული, მაღალი ხარისხის და უნარი შესთავაზოს ეფექტური პროექტები.

მეორეს მხრივ, ჩვენ გვესმის უმუშევრობის გაზრდისა და სამუშაოების დაკარგვის რისკის შესახებ - ცხოვრება ხდება საშინელი და არასტაბილური, მსოფლიოში არ არსებობს საიმედოობა და სტაბილურობა. უხერხული ხდება მეტის სურვილი (მაგალითად, ღირსეული ხელფასი, ღირსეული სამედიცინო დახმარება, სამსახურში უფროსებისა და კოლეგების პატივისცემა და სხვა). "თუ არ მოგწონს, წადი. მადლობაც თქვი ამისთვის" - ეს არის ის, რაც ჩვენ გვესმის საპასუხოდ ადამიანების სუსტი მცდელობების გამოცხადების მიზნით, მათი მასალა და, ზოგადად, ცხოვრებისეული უბედურება.

როგორც ჩანს, ჩვენი საზოგადოება კვლავ ამოძრავებს გადარჩენის იდეას, რომელიც ასე აქტუალურია ჩვენი ქვეყნის განვითარების ისტორიაში, მაგრამ სულაც არ შეესაბამება დღევანდელ რეალობას და ადამიანის დეკლარირებულ ღირებულებებს პიროვნება და ინდივიდუალურობა. მშვენიერია, რომ ჩვენ ვიცით როგორ გადავრჩეთ და როდის დავიწყებთ ცხოვრებას?

ცხოვრებისეული მიღწევებისკენ სწრაფვა, წარმატება ხშირად იწვევს თანამედროვე ადამიანს საოცარ განცდად, რომ იყოს პატარა კოლოფი რთულ მოწყობილობაში. ალბათ - გადაცემათა კოლოფიც, მაგრამ როგორც იტყვიან "ცხენი არ არის ტკბილი ვიდრე რადიშ", ეს მხოლოდ ნაწილია, რომლის ჩანაცვლება გავლენას არ მოახდენს მთელი მოწყობილობის მუშაობაზე. ასეთ სიტუაციაში ადამიანი ხდება უპიროვნო, კარგავს საკუთარი თავის ღირსების გრძნობას.

კავშირი ეკონომიკურ განვითარებას და სოციალურ ცნობიერებას, სხვადასხვა ისტორიულ ეპოქაში ადამიანის ფსიქოლოგიას შორის ბრწყინვალედ ვლინდება ე.ფრომის წიგნებში "გაქცევა თავისუფლებისგან". ჩვენ ვცხოვრობთ საბაზრო ეკონომიკაში და ეს გავლენას ახდენს ჩვენს ფსიქოლოგიაზე, დამოკიდებულებაზე. თავისუფლებასთან ერთად, თვითრეალიზაციის დიდ შესაძლებლობებთან ერთად, ჩვენ ვაწყდებით თანამედროვე ადამიანის ძალიან რთულ პრობლემას - უნარი ვიგრძნოთ კუთვნილება, ვიყო სხვა ადამიანებთან ურთიერთობაში, მათი ღირებულებისა და უნიკალურობის აღიარების საფუძველზე.

"ვინ ვართ ჩვენ ერთმანეთისთვის ამ სამყაროში?" - ძალიან რთული შეკითხვა და პასუხიდან გამომდინარე, ჩვენ სხვანაირად ვიგრძნობთ თავს და გარკვეულწილად ვაყალიბებთ ურთიერთობას სხვა ადამიანებთან.

თანამედროვე საზოგადოების ღირებულებები, სადაც ჭარბობს კონკურენციის, თვითრეალიზაციის იდეები და მუდმივობისკენ სწრაფვა, ასევე გავლენას ახდენს თანამედროვე ოჯახების ცხოვრებაზე. კლიენტებთან მუშაობისას თქვენ ხშირად შეხვდებით ფართოდ გავრცელებულ პოზიციას და მშობლების ბუნებრივ სურვილს, რომ საუკეთესო მისცენ შვილებს - გამოავლინონ ისინი გიმნაზიებში, განვითარების ყველა სახის წრეში, რათა დარწმუნდნენ, რომ მათ არაფერი სჭირდებათ. და მიაღწიე წარმატებას ყველაფერში. თუმცა, ზოგჯერ ჩანს, რომ ეს მისწრაფებები საპირისპირო შედეგებს იწვევს. ბავშვი არ იღებს მშობლების გულუხვი საჩუქრებს და არ ამართლებს მათ მოლოდინს. ან, მიუხედავად ამისა, ის აღწევს წარმატებას, მაგრამ ძალიან მაღალ ფასად - მისი მე – ს დაკარგვის, მისი მოთხოვნილებებისა და სურვილების დათმობის ფასად. და გარკვეული წლების შემდეგ, ის ზის თქვენს წინაშე კლიენტის სავარძელში და მწარედ ტირის თავისი ღირებულების დაკარგული გრძნობის გამო. წარმატებები მას სიხარულს არ მოაქვს, ისინი მხოლოდ დროებით შვებას იძლევიან. კაცი იმდენად ცდილობდა სრულყოფილების მიღწევაში ყველაფერში, რომ ვერ შეამჩნია როგორ უნაყოფოდ ჩაიარა მისმა ცხოვრებამ.მწარე გაცნობიერება მოდის, რომ ის იყო და არის საშუალება მშობლის დაუკმაყოფილებელი მოთხოვნილებების დასაკმაყოფილებლად, მათი საეჭვო მცდელობა გააცნობიეროს საკუთარი თავი ბავშვის წარმატებებითა და მიღწევებით.

ეს არის ნარცისული გამოცდილება, რომელიც ასე ხშირად ვლინდება გარეგნულად წარმატებულ ადამიანებთან მუშაობაში. "გარეგნულად", რადგან პროფესიული აღიარება, ჯილდოები და საზოგადოებაში მაღალი თანამდებობა აქვთ, ისინი ხშირად შინაგანად უბედურები და მარტოსულები რჩებიან. მათ აკლიათ სპონტანურობა, შესაძლებლობა ისიამოვნონ, დაისვენოთ და ენდოთ სხვა ადამიანებს. თქვენ შეგიძლიათ მიუთითოთ ვალერი ლეონტიევის რეპერტუარის სიმღერის სიტყვები, რომელიც ასახავს ასეთი ადამიანის ტანჯვას: "ცხოვრება გაფრინდა ზღაპრული ბურთივით, მხოლოდ მე არ მივედი. თქვენ იცით როგორ ველოდი მას …".

ჩვენს ბავშვებს სჭირდებათ მათი სურვილებისა და მისწრაფებების პატივისცემა, მათში განუვითარდებათ საკუთარი ღირსების გრძნობა და მათი ბუნების შესაბამისად ცხოვრების უფლება.

საკმარისია დააკვირდეს 2-3 წლის ბავშვს, რომ დარწმუნდეს ამ თეზისში. შთამბეჭდავია, რამდენად სწავლობს იგი მის გარშემო არსებულ სამყაროს ინტერესით, მოძრაობს ამ სივრცეში წარმოუდგენელი სილამაზითა და ძალით. დედას შეუძლია მხოლოდ თან ახლდეს მას ამ პროცესში, იყოს ყურადღებიანი და დამხმარე, გაუზიაროს და გაუზიაროს მას სხვადასხვა გრძნობები. მაგალითად, ნუგეშინისცემა, როდესაც ბავშვი ტირის გორაკზე ასვლის წარუმატებელი მცდელობის შემდეგ, ხელი დაარტყა მას, როდესაც პირველად გარისკა, რომ დაშორდა მას უფრო დიდ მანძილზე; იცინის მის ხუმრობაზე; იამაყეთ მისით, როდესაც თავდაუზოგავად აშენებს თოვლის ბაბუას და ერთად წუხდება საყვარელი სათამაშოს დაკარგვის გამო და ა.

ნება მიეცით ბავშვს იცხოვროს საკუთარი ცხოვრებით, რომლის ღირებულება არ საჭიროებს მტკიცებას და გამართლებას სწავლასა და სპორტში წარმატებით, არის საყვარელი ბავშვის ფსიქოლოგიური ჯანმრთელობის გარანტი.

რა არის საჭირო საკუთარი ღირსების განცდისთვის?

იმისათვის, რომ თავი ღირსეულად იგრძნოს, ადამიანმა უნდა იცოდეს თავისი ემოციები, მრავალფეროვანი გრძნობები და იცხოვროს მათ სრულად. საიდუმლო არ არის, რომ თანამედროვე ადამიანებს აქვთ დიდი სირთულეები. ზოგიერთი გრძნობა წახალისებულია და ზოგი აკრძალულია ჩვენს კულტურაში. თქვენ შეამჩნიეთ, როგორ მნიშვნელოვანი სადღესასწაულო ღონისძიებებზე - გამოსაშვები წვეულება თუ ქორწილი, ჩახშობის მცდელობა, ვინც საზეიმო სიტყვით გამოდის, ჩახშობილია ("ისაუბრე. კარგი, რა ხარ? ეს დღესასწაულია. უნდა იყო ბედნიერი, არა ტირილი "). სევდიანი არ არის მიღებული, ვის სჭირდება სევდიანი ადამიანი? ეს არ არის წარმოსადგენი, ასეთი მიდგომით არ არსებობს წარმატების მიღწევის შანსი ცხოვრებაში, ასე რომ თქვენ უნდა აიღოთ ღიმილი დილით და გადალახოთ სირცხვილის, მარტოობის და მწუხარების მოღალატე გრძნობები, გამოიყვანოთ თავი სამყაროში.

ამავე დროს, ემოციები ასოცირდება მოთხოვნილებებთან და, მათი უარყოფით, ჩვენ ვწყვეტთ იმის გაგებას, თუ რა გვინდა ჩვენს ცხოვრებაში, ჩვენ ნამდვილად გვინდა!

როგორ დავიბრუნოთ დაკარგული ღირსების გრძნობა? რა უნდა გააკეთოს, თუ ბავშვობის ისტორიამ საერთოდ არ შეუწყო ხელი საკუთარ თავში ასეთი მნიშვნელოვანი ხარისხის განვითარებას?

დასაწყისისთვის, თქვენ უნდა შეეხოთ ოდნავ მაინც თქვენს შესახებ ჭეშმარიტებას და დაინახოთ თქვენი განსხვავებული მხარეები. ზოგჯერ მესმის მეგობრებისა და კლიენტებისგან, რომ ამისათვის ისინი უნდა იყვნენ ჩუმად და თავად გაერკვნენ. ადამიანის უნარი იყოს მარტოობაში არის ძალიან მნიშვნელოვანი უნარი, რომელიც მოწმობს პირად სიმწიფეს. მაგრამ ისიც მართალია, რომ მრავალი თვალსაზრისით მხოლოდ სხვათა მეშვეობით ვიწყებთ საკუთარი თავის უკეთ გაგებას. ეს არის სხვა, რაც ჩვენ გვჭირდება იმისათვის, რომ გავაცნობიეროთ ვინ ვართ სინამდვილეში.

როდესაც გაცნობიერებულია თქვენი გრძნობები, სხვადასხვა მხარეები, მაშინ არ გჭირდებათ ხარვეზების წარუმატებლად აღმოფხვრა. მნიშვნელოვანია რესურსების ნახვა და თქვენი განსხვავებული გამოცდილების გამოყენება. ამრიგად, ჩვენი პიროვნება ხდება უფრო ღრმა და ფართო - და სამყარო ჩანს სხვადასხვა ფერებში, არ არის საჭირო მუდმივად დავიცვათ ილუზია იმისა, რომ მართალია და ვიჩივლოთ მის არასრულყოფილებაზე.

თუ საკუთარი თავის და სხვების მიმართ უკმაყოფილების გრძნობა არ მიგიტოვებიათ, თქვენ გჭირდებათ გამბედაობა ფსიქოთერაპიასთან მისასვლელად. ამას დრო და ფული დასჭირდება, მაგრამ არის შანსი შეცვალოთ თქვენი ცხოვრება და დაიწყოთ მისი შეგნებული მშენებლობა. ყოველივე ამის შემდეგ, თავიდან ჩანს, რომ არჩევანი არ არის, არაფერი შეიცვლება.შეუძლებელია სიყვარულის მიღება მოსიყვარულე მშობლისგან, შეუძლებელია გარდაცვლილის დაბრუნება და მრავალი სხვა. ბავშვობა გავიდა, მაგრამ ოჯახი ისეთია, როგორიც არის და სხვა არასოდეს იქნება.

დრო სჭირდება ფსიქოთერაპიის ღირებულების შეგრძნებას. ამავე დროს, აუცილებელია გაუძლოს მისგან გარდაუვალ იმედგაცრუებას. ყოველივე ამის შემდეგ, თავიდან ბევრი მოლოდინია, მე მინდა სასწაული ისე, რომ ყველაფერი ერთდროულად შეიცვალოს. თერაპევტი გეჩვენებათ ის ჯადოქარი, რომელმაც იცის მშვიდობისა და ბედნიერების საპოვნელად უნივერსალური რეცეპტი. კლიენტები ხანდახან ამბობენ: "მე მგონი შენ იცი საიდუმლო". მაშასადამე - და თერაპიის გარკვეულ ეტაპზე კლიენტის სურვილი გაუფასურდეს სამუშაოს და კიდევ ცდილობს შეაჩეროს ეს პროცესი მისი მიტოვებით.

ასეთი მუშაობის ცალკე ასპექტია თერაპიაზე მოსული ადამიანის ნათესავების რეაქცია. ძალიან ხშირად მათ ეჭვი ეპარებათ ასეთი მოვლენის ეფექტურობაში, ისინი არ არიან მზად იმ ცვლილებებისთვის, რომლებიც გარდაუვალია მოხდეს თერაპიის დროს. გამოდის, რომ მათ საყვარელ ადამიანს შეუძლია გაბრაზდეს, მოითხოვოს, შეწყვიტოს მისი მოსწონთ მცდელობა და გაბედეს თქვას "არა" მათზე, ვინც აღზარდა და მორჩილება ასწავლა.

თუ ოჯახზე ვსაუბრობთ, დაშორების პროცესი ძალიან რთულია და ზოგჯერ მტკივნეული ორივე მხარისთვის. მეორეს მხრივ, მას შემდეგ, რაც გავიარეთ საკუთარი თავის შეცნობის გზა და განვიცდით სხვადასხვა გამოცდილებას, ჩვენ გავხდებით უფრო ძლიერები და თავისუფლები, ჩვენ ვსწავლობთ იყოთ მადლიერი მათ მიმართ, ვინც გაგვზარდა თავისი შეხედულებებისა და იდეების, ასევე ფსიქოლოგიური სირთულეების შესაბამისად.

გეშტალტ თერაპიაში ისინი საუბრობენ ყოფნაზე, თერაპევტის უნარზე ყოფნაზე. რა თქმა უნდა, მას აქვს გარკვეული ძალა, მისთვის მნიშვნელოვანია თერაპიული პოზიციის შენარჩუნება. კლიენტი ასევე მოდის დახმარებისთვის, სამართლიანად ელოდება ხარისხიან მომსახურებას ფსიქოლოგისგან. ამავე დროს, ეს ფაქტი არ უარყოფს თერაპევტ-კლიენტის ურთიერთობის შესაძლებლობას, რომელიც ემყარება ამ ერთობლივ მოგზაურობაში ერთმანეთის შინაგანი ღირებულების მიღებას. ჩემი აზრით, ეს არის როგორც პირობა, ასევე თერაპიის წარმატების მაჩვენებელი.

რა არის საკუთარი ღირსების გრძნობის გამოვლინება?

  • თქვენი მოთხოვნილებებისა და გრძნობების პატივისცემა;
  • სხვის მიერ ასეთების აღიარება;
  • თქვენი საზღვრების დაცვის უნარი;
  • თქვენი პიროვნების სხვადასხვა ნაწილის მიღება და მათი ერთმანეთთან ინტეგრაციის უნარი;
  • კომუნიკაციის პროცესში სხვა ადამიანის აღფრთოვანების უნარით.

მშვენიერი იტალიელი გეშტალტ თერაპევტი სპანიოლო მ. ლობბი ამბობს თავის წიგნში "ახლა მომდევნო. აწმყო მომავლისათვის":

"თერაპიამ უნდა აღადგინოს სხეულის მგრძნობელობა და უზრუნველყოს ინსტრუმენტები ჰორიზონტალური ურთიერთობების შესანარჩუნებლად, რათა ადამიანებმა იგრძნონ აღიარება თანატოლების შეხედულებებში."

რას ნიშნავს "აღიარებული სხვათა შეხედულებებში" …?

როდესაც თქვენ შეგიძლიათ ყურადღებით შეხედოთ ერთმანეთს და იგრძნოთ შესაძლებლობა იყოთ ახლოს თქვენს განსხვავებებთან, თქვენს არასრულყოფილებასთან.

როდესაც შეგიძლია აღფრთოვანდე სხვა ადამიანი და დაინახო მნიშვნელობა კომუნიკაციის პროცესში და არა მისი საჭიროებების დაკმაყოფილების საშუალებად გამოყენებაში.

როდესაც თქვენ არ გჭირდებათ დამტკიცების ლოდინი და წარუმატებლად ცდილობთ დააკმაყოფილოთ სხვების მოლოდინი, დაკარგეთ თქვენი სპონტანურობა და სიმსუბუქე.

როდესაც შენ შეგიძლია შენელდე ცხოვრების სწრაფ ტემპში, მიაღწიე სწრაფვას მიღწევებისთვის და შეხვდე სხვის თვალებს - შეხვდი და ისიამოვნე ამ მომენტით …

გირჩევთ: