შეხება: მსხვერპლი და ჯალათი

2024 ავტორი: Harry Day | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-17 15:48

ვერავინ შეურაცხყოფს, თუ მე თვითონ არ მივცემ ამის უფლებას.

მაჰათმა განდი

რაღაც მომენტში საერთოდ არ აქვს მნიშვნელობა ვინ არის მართალი და ვინ არასწორი. აღშფოთება და წყენა იქცევა ცუდ ჩვევად, როგორიცაა მოწევა. თქვენ მოწამლავთ საკუთარ თავს იმის გააზრების გარეშეც კი რასაც აკეთებთ.

ჯონათან ტროპერი

დაგროვილი უკმაყოფილება კლიენტების საკმაოდ ხშირი საჩივარია ჩემს პრაქტიკაში. ეს არის ღრმად პირადი, სუბიექტური გრძნობა. თუმცა, თუ ჩვენ განვიხილავთ შეურაცხყოფას არა მხოლოდ როგორც გრძნობას, არამედ როგორც პროცესს, მაშინ დანაშაული, გამოცდილების გარდა, ასევე შეიცავს მიზანს ("საიდუმლო მნიშვნელობა"), ქცევითი რეაქციები და შედეგი. ეს პროცესი ხდება ორი ფორმით:

• ფსიქიკური დისკომფორტის პირველადი მკვეთრი ზრდა;
• ნეგატიური და ტოქსიკური გამოცდილების გრძელვადიანი შენახვა.

შეურაცხყოფის უნარი განპირობებულია ისეთი მახასიათებლებით, როგორიცაა წყენა, რომელიც განიხილება როგორც ინფანტილური, მოუმწიფებელი პიროვნების თვისება და ვლინდება მოლოდინებისა და პრეტენზიების გადაჭარბებულ დონეზე, პასუხისმგებლობის აღების სურვილისამებრ. წყენის განცდისას ზოგი განიცდის თუნდაც ერთგვარ ექსტაზს მსხვერპლად შეგრძნებისგან, ზოგი კი სიცოცხლის მნიშვნელობას პოულობს დამნაშავის დასჯასა და შურისძიებაში. ამრიგად, უკმაყოფილება ხდება ხანგრძლივი (და ზოგჯერ მარადიული) ომი დაუსრულებელი მოლოდინებისთვის. და ეს ომი შეიძლება დაიმალოს, ან მას ჰქონდეს ღია ხასიათი.

მგრძნობიარე ადამიანს ხშირად უწოდებენ დაუცველ და მყიფე. დაუცველობა არის ტკივილისადმი მაღალი მგრძნობელობა, რაც მიუთითებს მოუშუშებელი ჭრილობების არსებობაზე. თუმცა, როდესაც მეზიზღება კლიენტები, ხშირად ვხვდები, რომ მათ სჭირდებათ ამ ჭრილობების მოწყვეტა. ზოგი მათგანი ასხამს მათ მარილს და ამით მაზოხისტურ სიამოვნებას იღებენ. სისუსტე ვლინდება მცირე გარე გავლენით დაშლის უნარით, ეს არის პლასტიურობის, მოქნილობის და სტაბილურობის ნაკლებობა. ყოველივე ამის შემდეგ, თუ მე ასე ღარიბი, უბედური და მგრძნობიარე ვარ, მაშინ მე პატარა ვარ, ჩემთვის კარგია რომ ვიყო პატარა, მე არ მინდა გავიზარდო და პასუხისმგებლობა ავიღო, მე ვირჩევ მსხვერპლს, მე ვარ უძლური გავლენის მოხდენაზე ჩემი ცხოვრება, მინდა რომ სხვებმა იზრუნონ ჩემზე და ჩემს გრძნობებზე, სხვები ჩემზე. ასეთი ადამიანები მიდრეკილნი არიან საკუთარი თავისადმი გულგრილობისკენ, გაზრდიან თანაგრძნობას, ამუშავებენ თავიანთ სისუსტეს, ხდებიან მათი ინფანტილიზმის მარადიული მძევლები. ასეთ კლიენტებს ვსვამ კითხვებს, რომლებიც მათ რეალობაში დაბრუნებაში ეხმარება: რამდენი წლის ხარ ახლა? რას აკეთებს შენი ასაკის ადამიანი? როგორ შეგიძლიათ დარწმუნდეთ, რომ თქვენი მოთხოვნილებები თქვენ თვითონ დაკმაყოფილდება? რას გრძნობენ შენთან ახლობლები?

მგრძნობიარე ადამიანს ასევე უწოდებენ მრისხანე, შურისმაძიებელს. ეს არის უკმაყოფილების მეორე ასპექტი - ეს არის დამნაშავეზე დასჯის, შურისძიების, შეურაცხყოფის, ტანჯვის, ანუ სადისტური სიამოვნების სურვილი. ყვირის დაჭრილ სიამაყეს, უსამართლო მოპყრობის განცდას, დაშავებულ სიამაყეს და დამნაშავის დაგმობას. რადგან არსებობს გარკვეული სურათი იმის შესახებ, თუ როგორ უნდა მომექცნენ სხვები, როგორ მოიქცნენ ჩემთან მიმართებაში. ის შეიძლება გამოვლინდეს როგორც ცნობიერი, ასევე არაცნობიერი ქცევითი რეაქციებით. ამ ხარისხით, პიროვნების უმწიფარობაც ვლინდება, რადგან მისთვის ძნელია მიიღოს სამყაროს და სხვათა არასრულყოფილება, მიიღოს შეცდომების დაშვების უფლება. ამ კატეგორიის კლიენტებს ვსვამ კითხვას: როგორ შეიცვლება თქვენი ცხოვრება მას შემდეგ, რაც დაისჯებით თქვენი მოძალადე? რას მოგცემთ შურისძიების აქტი? რა გრძნობები გექნებათ თქვენს სულში?

ამრიგად, წყენა, როგორც ხასიათის თვისება, შეიძლება განიმარტოს, როგორც "ფიქსირებული ინფანტილიზმი და რისხვა".

მინდა დავასრულო ეს პოსტი კარენ ჰორნის ციტატით: „კონფლიქტის შეგნებულად განცდა, მიუხედავად იმისა, რომ ის გვაგრძნობინებს უბედურებას, შეიძლება ფასდაუდებელი იყოს. რაც უფრო შეგნებულად და პირდაპირ ვუყურებთ ჩვენი კონფლიქტების არსს და ვეძებთ საკუთარ გადაწყვეტილებებს, მით უფრო მეტ შინაგან თავისუფლებას მივაღწევთ”[1].

როდესაც თქვენ განაწყენებული ხართ სხვებისგან, ხშირად სვამთ საკუთარ თავს კითხვას: ვინ და როგორ შეურაცხყოფა მივაყენე? შენ თვითონ ხარ იდეალური და სრულყოფილი, როგორც ამას სხვებისგან მოითხოვ?

ამჩნევთ თუ არა სხვების მოთხოვნილებებს, მათ მოლოდინს თქვენგან? ყურადღებიანი ხართ მათ მიმართ? არიან პატივისცემით? ყოველთვის იქცეოდით ახლო და მნიშვნელოვან ადამიანებთან მიმართებაში ისე, როგორც გსურთ რომ თქვენ მოიქცნენ თქვენთან ერთად? რამდენჯერ გაუფასურებ სხვათა გრძნობებს? დაცული მათგან? უარი თქვით დახმარებაზე და მხარდაჭერაზე? თქვენ იგნორირება მოახდინეთ თუ უბრალოდ ვერ შეამჩნიეთ? გააკრიტიკეს? გითქვამს შეურაცხმყოფელი სიტყვები? გამოისყიდე შენი დანაშაული? პატიება ითხოვე? რამდენჯერ გაპატიებთ ზუსტად ისე, რომ პატიების თხოვნის გარეშე არ მიიღოთ არასრულყოფილება და გაამართლოთ?

თქვენ შეგიძლიათ შეურაცხყოთ ნებაყოფლობით და უნებლიედ. თქვენ უბრალოდ არ შეგიძლიათ იცოდეთ სხვა ადამიანების მტკივნეული და დაუცველი ადგილების შესახებ, შეგიძლიათ შეურაცხყოთ გაღიზიანების, რისხვისა და რისხვის მდგომარეობაში. შეურაცხყოფა მიაყენოს და არ შენიშნოს. გაიარე. ან შენიშნეთ, მაგრამ გაამართლეთ თავი გაწყვეტილი კონტაქტის დამყარების მცდელობის გარეშე.

ალბათ საკუთარი თავის ასეთი შეხედულება დაეხმარება შეამციროს თქვენი მოთხოვნები, პრეტენზიები და მოლოდინი სხვა ადამიანებთან მიმართებაში.

უკმაყოფილებასთან განშორება შესაძლებელია მხოლოდ თქვენი ცნობიერების ამაღლებით, თქვენი ცხოვრებისადმი მომწიფებული და პასუხისმგებლიანი დამოკიდებულების ჩამოყალიბებით.

სტატიის წერისას გამოყენებული იქნა შემდეგი მასალები: