სოლი არ იშლება სოლით ან აუცილებელია თუ არა გაცივებულ საწოლზე წასვლა

2024 ავტორი: Harry Day | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-17 15:48

ხანდახან, როდესაც ზოგიერთი კარი იხურება და თქვენ უბრალოდ გინდათ დაუყოვნებლივ გააღოთ …

განშორება, განქორწინება, საყვარელი ადამიანის წასვლა ყოველთვის დანაკლისია. ჩვენს ცხოვრებაში ნებისმიერი ცვლილება (ახალ სამსახურზე გადასვლა, ბავშვების საკუთარ სახლში გადაყვანა, პარტნიორისგან განშორება) - დაკარგვა იმისა, რაც ადრე იყო, ადრე ჩამოყალიბებული ადაპტაციის დაკარგვა, საკუთარი თავის და ცხოვრების იდეები. მაშინაც კი, თუ განშორება დაიწყო თავად პიროვნებამ, განიხილება როგორც სასურველი და მოსალოდნელი, ფსიქიკას ჯერ კიდევ სჭირდება დრო, რომ მოხდეს რესტრუქტურიზაცია, ემოციების დამუშავება, ახალი ცხოვრების წესის მიღება და საკუთარი თავის ამ გზით აღმოჩენა. ჩვეულებრივი უბედური შემთხვევის კომფორტის ზონიდან გასვლისასაც კი ჩვენ ვგრძნობთ მწუხარებას და გვჭირდება ახალი ცხოვრების წესის, ახალი სტატუსის, საკუთარი თავის აღქმის ადაპტაციის განვითარება.

დანაკარგი შეიძლება შევადაროთ პოსტოპერაციულ ჭრილობას. ემოციები და აზრები მტკივნეულია, სული და სხეული იტანჯება. სავსებით გასაგებია, რომ ადამიანს სურს თავიდან აიცილოს ეს შეგრძნებები და გამოცდილება. არსებობს ფანტაზია და სურვილი გადავიდეს რაიმე სასიამოვნო და მხიარულზე.

მე ნამდვილად მსურს არ განვიცადო მტკივნეული ემოციები, არამედ თავდახრილი ჩავძრო ახალ მორევში. მინდა საანესთეზიო საშუალებები, სოლი და … ჩქარა …

უნდა აღინიშნოს, რომ პარტნიორობის დატოვებისას ჩვენ გვაქვს დაუკმაყოფილებელი საჭიროებების გარკვეული დაგროვილი დეფიციტი. წინააღმდეგ შემთხვევაში, რატომ დატოვე? ადამიანის სურვილი და მოთხოვნილება, რაც შეიძლება სწრაფად შეავსოს ეს დეფიციტი, გასაგებია. ამრიგად, ჩვენ ხშირად შეგვიძლია ვიგრძნოთ გადაუდებელი მოთხოვნილება და ვცდილობთ კომპენსაცია გაუწიოს ჩვენს ყველა მწუხარებას და რთულ გრძნობებს ახალი ადამიანის მოზიდვით ჩვენს ცხოვრებაში, ახალ ურთიერთობებსა და ახალ სიყვარულში. მე მინდა მივიღო ჩემი, როგორც კაცის / ქალის აღიარება, ყურადღება, დამატებები, ზრუნვა, მონაწილეობა და მხარდაჭერა. იგრძენი თავი ძვირფასად და საინტერესოდ, დიახ, დაამტკიცე საკუთარი თავი, იგრძენი რომ შენთან ყველაფერი რიგზეა.

მაგრამ! არსებობს რამდენიმე მზაკვრული სარისკო მომენტი, როდესაც ცეცხლიდან ცეცხლში. აქ არის ძირითადი პირობა:

• ჩქარობს ახალ ბედნიერებაში ჩავარდნას, დანაკლისის გლოვის გარეშე, ემოციები, რომლებიც არ განუცდია, რეპრესირებული ან შეცვლილი არსად მიდის. ისინი აგროვებენ და ქმნიან დაძაბულობას, რამაც შეიძლება ქრონიკულად „იტანჯოს“ან აფეთქდეს ბომბით ყველაზე შეუფერებელ მომენტში. ასევე შედის მთელი რიგი ფსიქოლოგიური დაცვა, რეალობის აღქმის ერთგვარი ფილტრი, რაც ართულებს ყოფნას აქ და ახლა, რეალობის ნათლად დანახვასა და აღქმას. შედეგად, სასურველი ახალი კეთილდღეობის ნაცვლად, შეგიძლიათ წააწყდეთ ძველ საკომისიოს.
• ჩვენი ფსიქიკა ყველაფერს თავისი ტემპით ამუშავებს და ჩქარობა არ სჭირდება. ბალახი არ გაიყვანოთ ისე, რომ ის უფრო სწრაფად გაიზარდოს. რეალობის მიღებასთან და ემოციების განცდასთან დაკავშირებული რთული პროცესების მთელი რიგის გავლას დრო სჭირდება. წაგების მარყუჟი - მწუხარებაში ცხოვრების პროცესი ხუთი ეტაპისგან შედგება: უარყოფა, რისხვა, გარიგება, დეპრესია და მიღება. ეს ჩვეულებრივ ხდება მთელი წლის განმავლობაში.

განვიხილოთ ისინი წესრიგში.

შოკის ეტაპი (უარყოფა) - ეს არის ის ბუნებრივი ანესთეზია, რომელიც ხანდახან არ არის საკმარისი და გინდა დანამატები. დაშლის შემდეგ პირველ პერიოდში შეიძლება ჩანდეს, რომ არაფერი გტკივა. ამრიგად, ფსიქიკა გვიცავს ყველაზე ძლიერი შოკისგან. ყოველივე ამის შემდეგ, ჩვენ არ შეგვიძლია დაუყოვნებლივ მივიღოთ მოვლენა, როგორც მომხდარი ფაქტი და გავაცნობიეროთ რა მოხდა სინამდვილეში.

თუ თქვენ ცდილობთ ახალი ურთიერთობების დამყარებას, ფსიქოლოგიურად ჯერ კიდევ ძველში, მაშინ დიდი რისკია, რომ ახალი ადამიანი იყოს ოპიუმი. თქვენ შეგიძლიათ "დაიკიდოთ" მასზე და გაერთიანდეთ, რაც უკიდურესად სახიფათო ან ბანალური ეგოისტურად გამოყენებაა, თაბაშირის ან პლანეტის მსგავსად.

დამწუხრებულ ადამიანს შეიძლება ჰქონდეს ისეთი ფსიქოლოგიური დაცვა, როგორიცაა რეპრესია ("ტალღები სცემს, მაგრამ მე არ მტკივა, მაგრამ ბედნიერი ვარ"), რაციონალიზაცია ("მე ნამდვილად არ მინდოდა"), გაყოფა (არ ვიფიქრებ ამის შესახებ დღეს, ამაზე ვიფიქრებ ხვალ), ჩანაცვლება ("ახლა მე მყავს ვინმე, ვისაც უნდა ვიტანჯო", პრიმიტიული იდეალიზაცია ("აი, ბოლოს და ბოლოს, ბედნიერება!")

რისხვის ეტაპი მნიშვნელოვანი ეტაპია. ჩვენ ვბრაზდებით, როდესაც ჩვენი საზღვრები (ცხოვრების ჩვეულებრივი წესი და პირობები) ირღვევა ან მოთხოვნილებები არ დაკმაყოფილდება, ხოლო როდესაც ისინი განშორდებიან, ისინი ბუნებრივია არ დაკმაყოფილდებიან. აუცილებელია აღიაროთ თქვენი რისხვა და მიიღოთ ამის უფლება.

ამ ეტაპზე, ახალ ურთიერთობებში შეიძლება წარმოიშვას მთელი რიგი პრობლემები ისეთი ფსიქოლოგიური დაცვის გააქტიურების გამო, როგორიცაა პროექციული იდენტიფიკაცია ("ყველა მამაკაცი ნაძირალაა, ხოლო ქალი - ძუკნა" ან მოქმედებენ ("შენ გადაიხდი მე ყველაფერში")).

სატენდერო ეტაპზე - არსებობს აზრები, თუ რა უნდა დაარღვიოს და არა ააშენოს. ეს, ალბათ, უფრო ადვილია ძირითადი რემონტის გაკეთება, ვიდრე მშენებლობის ხელახლა დაწყება. იწყებს "მიღწევას" და საკუთარ ჩართულობას იმაში, რაც ხდება, შეიძლება გაჩნდეს და აჰყვეს დანაშაულის გრძნობა, გააცნობიეროს შეცდომები, არსებობს სურვილი და ცდილობს ყველაფრის გამოსწორებას.

ზარალის დაკარგვის ამ ეტაპზე ადვილია ფსიქოლოგიური დამცავი მექანიზმის გავლენის ქვეშ მოქცევა ("ეს ყველაფერი იმიტომ, რომ ის ლომია ჰოროსკოპის მიხედვით") ან პროექცია - როდესაც უთქმელი კითხვები საკუთარ თავს ან ყოფილს პარტნიორი უკვე მაუწყებლობს მათ, ვინც ახლომდებარეა:”თქვენც ფიქრობთ, რომ ეს ყველაფერი ჩემი ბრალი იყო?” "შენ იგივე ხარ, რაც ჩემი ყოფილი". ფსიქოლოგიური თავდაცვითი წინააღმდეგობა ზოგჯერ სხვა, უდანაშაულო პარტნიორებს აძლევს საშუალებას სცადონ და გამოიყენონ ის სტრატეგიები და ტაქტიკა, რომლებიც წინა ურთიერთობებში არ გამოდგებოდა. ადამიანმა შეიძლება არც კი შეამჩნიოს, რომ სცენარი მაინც იგივეა, არ მუშაობს. ან, პირიქით, ჯიუტად ეცადე შენი იდეა ახალ ადამიანთან მიიყვანო (რადგან კარგი იდეაა) იმის გაანალიზების გარეშე, თუ რატომ, ფაქტობრივად, ის არ შემოვიდა და არ მუშაობდა ბოლო დროს.

დეპრესია … ყველაზე ბნელი დრო გათენებამდეა. ტკივილი და მწუხარება მართლაც მტკივნეული და უსიამოვნოა. ხშირად ეს ეხება აუხდენელ იმედებსა და დაუსრულებელ მოლოდინებს. მნიშვნელოვანია საკუთარ თავს მივცეთ საშუალება იგრძნოს, იწყინოს და იტიროს. შენ შეგიძლია და უნდა თანაუგრძნო საკუთარი თავი და გენანოს საკუთარი თავი. ბევრმა არ იცის და მრცხვენია მწუხარების, ცდება მისი გამოცდილება, როგორც სისუსტის გამოვლინება. მაგრამ მხოლოდ ძლიერს და შეგნებულს შეუძლია ჭეშმარიტად იცოდეს მწუხარება და მწუხარება. მწუხარების ცხოვრებით ხდება ერთგვარი ტრანსფორმაცია და გონებრივი ჭრილობების ნაწიბური. ხდება იმის აღიარება, რაც მოხდა და მათი პასუხისმგებლობის ნაწილის გაცნობიერება რა ხდება.

როდესაც ცდილობს მძიმე ბუნებრივ გრძნობებს თავი დააღწიოს ახალ მორევში და მოახდინოს რეაბილიტაცია, ისეთი ფსიქოლოგიური დამცავი მექანიზმები, როგორიცაა სუბლიმაცია ("ახლა მე გამოვალ …") ან რეგრესია ("მე გავაკეთებ ზოგად დასუფთავებას ახლის სახლში. ჯენტლმენი ") შეიძლება ჩართოთ. რეგრესია არის წარსულის იმ პერიოდში დაბრუნების არაცნობიერი მექანიზმი, როდესაც ყველაფერი კარგად იყო და მისი კარგად გაგრძელების მცდელობა. ზოგჯერ ფსიქიკა აგდებს ფანტაზიებს და ჩვენ, მშვენიერი, მაგრამ არა სწორი გზით, ვცდილობთ ახალ პარტნიორთან ერთად დავიწყოთ იმ ადგილიდან, სადაც დავტოვეთ ყოფილი ურთიერთობა.

შვილად აყვანა ისე, ეს არის განვითარება. საკუთარი თავის, სიტუაციის მიღება, დაკარგვა აუცილებლად გამოიწვევს ახალ გაგებას, დამუშავებას და ანალიზს, ახალ გადაწყვეტილებებს და ახალი მთლიანობის და მთლიანობის ახალ გრძნობას. და გონების და ცნობიერების ასეთ მდგომარეობაში, ხარისხიანი ურთიერთობების დამყარებას კარგი პერსპექტივა აქვს.

Შემაჯამებელი. მხედველობიდან, გონებიდან … - ეს არ ხდება. დრო სჭირდება. თუ არაფერი გტკივა და არ იზიდავს, მაშინ ისმის კითხვა, ვინ ხარ შენ და რა იყო ეს?

ჩქარობს გვერდის გადაქცევას და ვცდილობთ ვიმოქმედოთ დროის საპირისპირო მიმართულებით, ჩვენ შეგვიძლია ვიყოთ უყურადღებო ჩვენი ჭეშმარიტი მოთხოვნილებების მიმართ და განურჩეველი ჩვენს არჩევანში.

ჩვენ ქვეცნობიერად ვასრულებთ ჩვენს გრძელვადიან პროცესებს და ახლო წარსულის აჩრდილებს არ ვესაუბრებით ახალი პარტნიორების სახით, ჩვენ მათ არსებითად ვერ ვხედავთ.და ეს არასწორია არა საკუთარ თავთან და არც მათთან მიმართებაში.

ამავე დროს, მნიშვნელოვანია, რომ არ დაიხუროთ თავი ახლო გარემოდან, ახალი ნაცნობებიდან და შესაძლებლობებიდან. მნიშვნელოვანია ითხოვოთ და მიიღოთ დახმარება და მხარდაჭერა საყვარელი ადამიანებისგან, მეგობრებისგან და მიმართოთ ფსიქოლოგს. უფრო ადვილი, უსაფრთხო და საიმედო, ეს რთული გზაა იმ ადამიანთან ერთად, რომელსაც შეგიძლია ენდო. მაგრამ სხვა ადამიანებს შეუძლიათ მხოლოდ დახმარება, მაგრამ ყველამ თავისთვის უნდა ადგეს ფერფლიდან, გაიაროს აღორძინებისა და რეაბილიტაციის ეს უმნიშვნელოვანესი ეტაპები. ეს ის პერიოდია, რომელიც მნიშვნელოვანია დაუთმო საკუთარ თავს, შენს დანაკარგს, შენს ტკივილს, შენს სულს. მხოლოდ ამის შემდეგ იქნება ახალი შანსი და ახალი შესაძლებლობა შექმნათ რაღაც ახალი.

დღეს სიტყვა კარანტინი იწვევს საშინელ ასოციაციასაც. მაგრამ ეს სტატია ეხება ურთიერთობიდან თავის დაღწევის პერიოდს. ამ თვალსაზრისით, კარანტინი და თვითიზოლაცია არის საკუთარი თავისა და სხვების მიმართ საკუთარი თავის პასუხისმგებლობისა და ეკოლოგიური დამოკიდებულების გარკვეული დონე. ყოველივე ამის შემდეგ, ახალი ბედნიერება და ახალი სიყვარული მხოლოდ კუთხეშია!)

ყველას გისურვებთ გონებრივ ძალას და რესურსებს, ხარისხიან მხარდაჭერას, სასიამოვნო ახალ ნაცნობებს და ბედნიერ ურთიერთობებს!

პატივისცემით, შენი ფსიქოლოგი ტატიანა იანენკო