სცენარის შეტყობინებები. Დადებითი და უარყოფითი მხარეები. (როგორ გამოვიყენოთ ისინი სასიკეთოდ)

2024 ავტორი: Harry Day | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-17 15:48

გარიგების ანალიზი აცხადებს, რომ თითოეულ ადამიანს აქვს საკუთარი სცენარი.

ამავე დროს, TA– ს დამფუძნებელი ერიკ ბერნი მიიჩნევდა, რომ სკრიპტი ჩამოყალიბდა ადრეულ ბავშვობაში მშობლების გავლენის ქვეშ, მაგრამ მისმა მიმდევრებმა გრეჰამ სამერსმა და ქეით ტუდორმა დაადგინეს, რომ სკრიპტის მშენებლობა გრძელდება მთელი ცხოვრება და განისაზღვრება ურთიერთობებით. ადამიანი არის

თუმცა, ყველა ავტორი ეთანხმება ერთ რამეს, რომ სკრიპტის სტრუქტურა და განლაგება დამოკიდებულია იმ შეტყობინებებზე, რომელსაც ადამიანი იღებს სხვა ადამიანებისგან ფაქტიურად მისი დაბადების მომენტიდან.

ე. ბერნმა განიხილა სკრიპტ შეტყობინებების სამი კატეგორია:

1. სიტყვიერი შეტყობინებები, რომელსაც მან უწოდა კონტრ-ბრძანებები. ეს შეიძლება იყოს ნორმები და წესები, დევიზები, გამონათქვამები, დამოკიდებულებები და რწმენა, საზღვრების გამოკვეთა და ა.შ.

მაგალითად: "თქვენ უნდა იყოთ მოწესრიგებული", "თქვენ არ შეგიძლიათ ადვილად ამოიღოთ თევზი აუზიდან", "აკრძალულია გზის გადაკვეთა წითელ შუქზე", "არავის ენდობა", "გააკეთე ყველაფერი სწრაფად."

2. არავერბალური შეტყობინებები, რომლებიც გადმოსცემს ადამიანის ემოციურ მდგომარეობას და შეიძლება შეიცავდეს აკრძალვებს და ნებართვებს. მათი მხარდაჭერა შესაძლებელია სიტყვებით, მაგრამ აქ მთავარია გავლენა ფსიქიკის ღრმა ფენებზე. პარამეტრები: შიშის და დაძაბულობის სახის გამომეტყველება, როდესაც ბავშვი (ან პარტნიორი) აკეთებს რაიმე სახიფათო, ან გაბრაზებული დუმილი ინიციატივის საპასუხოდ, ან გაღიზიანება სხვა ადამიანის დანახვაზე, ან ღიმილი საჩუქრის მიღებისას, სიხარული მიღწევებიდან მეორისა.

3. პროგრამები, ანუ სხვების სწავლება როგორ გააკეთონ რაღაც: როგორ გაიხეხონ კბილები, როგორ დაისვენონ (მაგალითად, დალიონ ღვინო), როგორ იმუშაონ (შეფერხების გარეშე, ან, პირიქით, შემთხვევით), როგორ შეიყვარონ, სიძულვილი, გაუფასურება და ასე შემდეგ …

ნებისმიერი შეტყობინება შეიძლება იყოს პოზიტიური ან უარყოფითი

დავუშვათ აკრძალვა ფიზიკური ძალადობის გამოყენება, როგორც საკუთარი თავის მართლების დამტკიცების საშუალება, პოზიტიურია, მაგრამ აკრძალვები გრძნობების გამოხატვის, ინტიმური ურთიერთობის ან საკუთარი აზრის გამოხატვისას აუცილებლად უარყოფითია.

ნებადართული იყოს აზრიანი, იფიქრო, მიაღწიო მიზნებს კონსტრუქციულია, მაგრამ ნებართვა იყო უხეში ადამიანებისადმი ან უცერემონიოდ დაარღვიო სხვა ადამიანების საზღვრები აშკარად არ არის შესაფერისი.

თანამედროვე კონცეფციების თანახმად, ყოველთვის არ არის მშობლის შეტყობინებები გადამწყვეტი სცენარის შექმნისას. ალბათ, ბავშვის, შემდეგ კი ზრდასრული ადამიანის ცხოვრებაში იყო ძლიერი პიროვნებები, რომელთა გავლენამ გადაფარა ან გააძლიერა მშობლების შეტყობინებების ეფექტი.

ძალიან ადრეულ ასაკშიც კი, თუ სამშობიარო სახლში მყოფი ბავშვი ავადმყოფობის გამო დედას მოაშორეს და ერთი -ორი თვის განმავლობაში მის გვერდით იყო ჯანდაცვის მუშაკი, მაშინ მისი გავლენა ბავშვზე შეიძლება გადამწყვეტი იყოს. (პლუს და მინუს).

მაგალითად, თუ ბავშვი არასასურველი იყო და მედდა მას სითბოთი და ზრუნვით ეპყრობოდა, მას შეუძლია მიიღოს შეტყობინება "იცხოვრე, შენ ხარ მნიშვნელოვანი", რომელიც დაბლოკავს მშობლების შეტყობინებას "არ იცხოვრო". ასევე შესაძლებელია საპირისპირო სიტუაცია.

მასწავლებლებსა და მასწავლებლებს (საბავშვო ბაღიდან უნივერსიტეტამდე), ტრენერებს, მნიშვნელოვან მეგობრებს და ნაცნობებს შეუძლიათ ძლიერი გავლენა მოახდინონ ადამიანზე და მის ცხოვრების გზაზე.

ადამიანი იღებს ამ შეტყობინებებს, ამუშავებს მათ, აძლევს მათ მნიშვნელობას და შემდეგ წყვეტს, თუ როგორ უნდა იცხოვროს საუკეთესოდ ამ სიტუაციაში.

რასაკვირველია, მნიშვნელოვანი შეტყობინებების უმრავლესობამ ჩვენ მივიღეთ ბავშვობაში, რაც საფუძვლად დაედო სკრიპტს. მაგრამ სრულწლოვანებამდე ჩვენ გვაქვს ძალა შევცვალოთ ეს.

ყველაზე ადვილი შესაცვლელია კონტრ-შეკვეთები და პროგრამები, მაგრამ აკრძალვები, რომლებიც ხშირად არ ხვდებიან, ფსიქოთერაპიაში მუშავდება ტრანზაქციულ ანალიტიკოსთან ერთად.

აქ მინდა შემოგთავაზოთ კონტრ-შეკვეთების ერთ-ერთ ყველაზე გავრცელებულ ტიპთან მუშაობის ვარიანტები, რომლებსაც დრაივერები ეწოდება.

ეს კონცეფცია გამოიგონა ტიბი კალერმა, ტრანზაქციული ანალიზის ცნობილი პიროვნებამ.

სიტყვასიტყვით, მძღოლი არის მძღოლი. გადატანითი მნიშვნელობით - მშობლის მიერ ბავშვისთვის მიცემული შეტყობინება, რომელიც "აიძულებს" დაიცვას ეს დევიზი. მძღოლი იძლევა პირობით წესრიგში. ბავშვს სჯერა, რომ თუ ის მიჰყვება მძღოლს, მაშინ ყველაფერი კარგად იქნება.

მაგრამ ხრიკი იმაში მდგომარეობს, რომ შეუძლებელია სრული წარმატების მიღწევა ამ ინსტრუქციის შესრულებაში, რაც იმას ნიშნავს, რომ სრულყოფილება მიუღწეველია.

სულ ხუთი მძღოლია: იჩქარეთ, იყავით სრულყოფილი, სცადეთ, გაახარეთ სხვები და იყავით ძლიერი

მძღოლების გარეშე ცხოვრებას, რომელიც „გვიბიძგებს“გარკვეული მიმართულებით, აქვს სრულიად განსხვავებული ელფერი: მდიდარი და ბუნებრივი.

ვნახოთ რას ნიშნავს ეს თითოეული მძღოლისთვის.

1. ნაცვლად იმისა, რომ იჩქაროთ - ყველაფერი გააკეთეთ თქვენი ტემპით და გემოვნებით!

ჩვენ ვიღებთ:

- დიდი სიამოვნება, მაგალითად, საჭმლის ყველა ელემენტის დაგემოვნება ნელა და ჩაძირვაში გემოვნებით

- ბევრი შეხედულება რუტინული მუშაობის მშვიდი და შეგნებული შესრულებით

2. იმის ნაცვლად, რომ იყო სრულყოფილი - ყველაფერს აკეთებ საკმარისად კარგად, მაგრამ არა სრულყოფილად

Როგორც შედეგი:

- ბევრი რამ კეთდება მარტივად და სრულდება სტრესის და შფოთვის გარეშე

- დაღლილობის ნაცვლად, ენერგიით სავსე და ძალებით იზრუნო საკუთარ თავზე

3. ცდის ნაცვლად - დაასრულე ის, რაც დაიწყე, გააკეთე არჩევანი ყველაზე მნიშვნელოვანი მოქმედებების სასარგებლოდ

გასასვლელში:

- დასრულებული პროექტები, რომლებიც კმაყოფილებას და მოგებას მოაქვს

- ისიამოვნეთ საკუთარი შესაძლებლობებით და შესაძლებლობებით, რაც უნდა გააკეთოთ თავიდან ბოლომდე

4. იმის ნაცვლად, რომ სხვები გაახაროთ - იყავით საკუთარი თავი, გთხოვთ საკუთარ თავს

Ჩვენ გვაქვს:

- უპირობო სიხარული საკუთარი თავისგან, ვინც ვარ, იმის გაგებით, რომ ჩემი ნებისმიერი თვისება მხიარულია

- მომგებიანი ქცევა, რომელიც არ არის დამოკიდებული სხვების განწყობაზე.

5. იმის ნაცვლად, რომ იყო ძლიერი - იგრძენი და გამოხატე გრძნობები

Და მერე:

- ჩვენ ვგრძნობთ ამ სამყაროს მის სხვადასხვა გამოვლინებებში

- ჩვენ გვესმის რა გვინდა და გამოვხატავთ ჩვენს გრძნობებს და საჭიროებებს სხვებისთვის

ნება მიეცით ეს ყველაფერი ადრეული ასაკიდან და შემდეგ ყოველი წამი სავსე იქნება მნიშვნელობით და ჰარმონიით.