ფსიქოლოგის კონსულტაცია: დადებითი და უარყოფითი მხარეები

2024 ავტორი: Harry Day | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-17 15:48

ამ სტატიაში ჩვენ, ავტორთა კოლეგიას, გვსურს განვიხილოთ მკითხველთან მთელი რიგი საკითხები, რომლებიც დაკავშირებულია ფსიქოლოგთან მისვლასთან, ასე ვთქვათ, ნათელსაყოფად სხვადასხვა საკითხებზე და ასპექტებზე, რომლებიც აშკარაა და დაფარული საშუალო ადამიანისათვის ქუჩაში.

• რატომ არის ფსიქოლოგთან ურთიერთობა სასარგებლო?
• რას აკეთებს?
• რით განსხვავდება ფსიქოლოგი ფსიქოთერაპევტისგან და მით უმეტეს, ფსიქიატრისგან?
• რა უნდა იცოდეთ ამ სპეციალისტებთან შეხვედრისას?
• როგორ განვასხვავოთ "კარგი" ფსიქოლოგი "ცუდიდან"?
• რა არის მათთან მუშაობის შედეგი?
• რა არის გვერდითი მოვლენები?
• შეიძლება იყოს უარყოფითი შედეგი? თუ ასეა, რომელი?
• როგორ სწორად შეაფასოთ თქვენი პრობლემური ხასიათის ხარისხი?;-)

სტატიის ბოლოს, ჩვენ მივცემთ მოკლე ტესტს საჭიროების შესაფასებლად - დროა წავიდეთ ფსიქოლოგთან ან სანამ ყველაფერი კარგად იქნება. ტესტი სასარგებლოა როგორც თქვენთვის, ასევე ნათესავების, მეგობრებისა და ნაცნობების დასახმარებლად.

მაშ, რაში მდგომარეობს ფსიქოლოგთან ურთიერთობა, რას იძლევა ის, ვის სჭირდება ეს? მოდით აღვწეროთ პროცესი კლიენტის თვალით, ზედმეტი თვითრეკლამისა და რეკლამის გარეშე.

პირველ რიგში, თუ ფსიქოლოგი ადეკვატურია (არაადეკვატურ ფსიქოლოგებზე მოგვიანებით ვისაუბრებთ), მას შეუძლია მნიშვნელოვანი რჩევების მიცემა ან არაერთი ეფექტური რეკომენდაციის მიღება პრობლემური სიტუაციიდან გამოსვლისთვის. ეს ასოცირდება პირად ემოციებთან თუ ობიექტურ ცხოვრებისეულ სირთულეებთან

Უსაფრთხოების შეკითხვა: საიდან იღებს ეს რჩევა ფსიქოლოგს, პირადი გამოცდილებიდან?

პასუხი: ადამიანის ფსიქოლოგიის ზოგადი გაგებიდან, ემოციების მექანიზმი, შეფასებები და სხვა სოციალური კანონები. კარგი ფსიქოლოგი ცდილობს გაიგოს ის სიტუაცია, რაზეც თანამოსაუბრე საუბრობს, შემდეგ კი ცდილობს რჩევა მისცეს.

მეორეც, ფსიქოლოგი ეხმარება ადამიანს გამოთქვას, ამოიღოს ემოციური ტვირთი … რატომ არის ეს მნიშვნელოვანი? რადგან მაშინ უფრო ადვილია სიტუაციის ფხიზელი თვალით დანახვა და მის მოსაგვარებლად მოქმედებას იწყებენ. ემოციური დაძაბულობის მოხსნა ყოველთვის არ არის ისეთი მარტივი, როგორც ჩანს. მეგობრებთან საუბარი კი ყოველთვის არ უწყობს ხელს ყველა დონის პირადი გამოცდილების გაჟღერებას, ვინაიდან არის ისეთი რამ, რისი თქმაც ჩვენ მზად არ ვართ მეგობრებისთვისაც კი. ამისათვის საჭიროა ფსიქოლოგი, როგორც გარეგანი ადამიანი, რომელიც არანაირად არ არის დაკავშირებული ჩვენს სოციალურ წრესთან, რომელსაც შეგიძლიათ ენდოთ საკუთარ გამოცდილებას

Უსაფრთხოების შეკითხვა: არ შეიძლება ვინმემ იმოქმედოს როგორც "ჟილეტი" და თქვენ აუცილებლად უნდა მოძებნოთ ფასიანი სპეციალისტი?

პასუხი: როგორც წესი, დიახ. ადამიანებს უფრო მეტად უყვართ საკუთარ თავზე საუბარი, ფსიქოლოგებს კი სპეციალურად ასწავლიან მოსმენის უნარს.

მესამე, ფსიქოლოგი ეხმარება სიტუაციის გარედან დანახვაში და გააცნობიეროს პრობლემების მიზეზები, საკუთარი შეცდომები და მათი ძლიერი მხარეები. პრინციპის თანახმად "ერთი თავი კარგია, ხოლო ორი უკეთესი", ყურადღებით, გააზრებულ თანამოსაუბრესთან ურთიერთობისას, თქვენ შეგიძლიათ დაალაგოთ სიტუაცია, რომელიც მრავალი წლის განმავლობაში იტანჯებოდა და უიმედო ჩანდა. გამოცდილი პროფესიონალის ობიექტური ხედვა ხელს უწყობს პირადი გამოცდილების ღრუბლების გაფანტვას, ურთიერთობების ხიდის აგებას, საკუთარი თავის რწმენის ამაღლებას და საკუთარი თავის გაუმჯობესების ძალას

Უსაფრთხოების შეკითხვა: ამრიგად, ფსიქოლოგი არის თანამედროვე აიბოლიტი, რომელთანაც ხალხი მოდის მოსაუბრედ, გასაჩივრებისთვის, გონებრივი ძალების აღსადგენად?

პასუხი: უფრო სწორად, შერლოკ ჰოლმსი და აიბოლიტი ერთ ბოთლში. სანამ ფსიქოლოგი სწავლობს თავის ტვინით, არის თუ არა მართალი კლიენტი მის ქმედებებსა და რწმენებში, ფსიქოლოგი მიზნად ისახავს მას მხარი დაუჭიროს და დაეხმაროს მას გამარჯვებისათვის ძალის მოპოვებაში.

ლირიკული ჩაღრმავება.

ზოგადად, ჩვენს ქვეყანაში, ფსიქოლოგთან მისვლა იწვევს კანკალს.

”ის (ის) მიდის ფსიქოლოგთან, რაც იმას ნიშნავს, რომ მისი თავი მწყობრში არის”, - ფიქრობს ჩვეულებრივი მამაკაცი ქუჩაში, რიგითი ფსიქოთერაპევტი აიგივებს თითქმის ფსიქიატრს.

ფსიქიატრი, თავისი პროფესიის წყალობით, განიხილავს კლინიკურ შემთხვევებს, ანუ ისეთ შემთხვევებს, როდესაც ადამიანი თავად ვერ უმკლავდება საკუთარ თავს და შეუძლია ზიანი მიაყენოს საკუთარ თავს ან სხვებს.

კანონის თანახმად, მხოლოდ ის ადამიანი, ვისი ქცევაც საფრთხეს უქმნის სიცოცხლეს, შეიძლება "ფსიქიატრიულ საავადმყოფოში გადაიყვანონ". ეს არის თვითმკვლელები, რომლებიც ფანჯრიდან ამოიღეს.ან მწვავე ფსიქიკური დაავადების შემთხვევები, როდესაც ადამიანი ქუჩაში დანით გარბის, ეძებს უცხოპლანეტელებს. და ა.შ. ერთი უნებლიედ იხსენებს ბულგაკოვის პოეტს უსახლკაროდ, რომელმაც ერთი საცვლებისა და მკერდზე ხატის ტარებით დაიწყო ბრძოლა გრიბოედოვში.

როდესაც ადამიანი სრულიად არაადეკვატურია და მისი გონზე მოყვანა შეუძლებელია, მაშინ გამოიძახებენ სამედიცინო ჯგუფს, რომელიც დაზარალებულს საავადმყოფოში მიიყვანს, სადაც მას კვალიფიციური დახმარება ეძლევა.

ყველას, ვინც განიცდის ემოციურ სტრესს ან ვერ ხვდება საკუთარ თავს, გთხოვთ არ ინერვიულოთ. ჯ

კიდევ ერთი კლასიკური ფრაზა, რომელიც მე ხშირად მსმენია არის "ალბათ, მე უკვე ის ვარ … ჩემი გონება წავიდა, დროა მკურნალობა, წინააღმდეგ შემთხვევაში ისინი წამიყვანენ დურკში".

ასეთი იუმორისტული განცხადებით ადამიანები ცდილობენ აჩვენონ, რომ უკვე დაიღალნენ საკუთარი თავით და მათ სჭირდებათ ხმამაღლა საუბარი. რადგან ემოციურმა ინტენსივობამ მიაღწია ზღვარს და ხელს უშლის ადექვატურ მოქმედებას.

ეს არის ძალიან ჯანსაღი მაჩვენებელი. იმის გამო, რომ გიჟმა, უხეშად რომ ვთქვათ, არ იცის, რომ ის გიჟია, მას ეჩვენება, რომ გარშემო ყველა არასწორად იქცევა და მხოლოდ ის არის მართალი.

ფსიქოლოგიურად ჯანმრთელი ადამიანი ხვდება, რომ რაღაც არ არის მის თავს და ცდილობს გაარკვიოს რა ხდება მის თავს.

ამ მექანიზმს ეწოდება რეალობის ტესტირება.

მაგრამ დავუბრუნდეთ ჩვენს კითხვებს.

რას იძლევა ფსიქოლოგთან ურთიერთობა?

წერტილი ოთხი. იმუშავე კარგ სპეციალისტთან, რომელსაც ენდობი, შეგიძლია ღრმად გაიაზრო საკუთარი თავი და გააცნობიერო რა არის პრობლემა … არ აქვს მნიშვნელობა ეს პრობლემაა პირად გრძნობებში თუ შფოთვა ობიექტური ცხოვრებისეული სირთულეების გამო, დასკვნა ერთია - ადამიანი არის "ჩაშუშული" მის მძიმე ემოციებში … თქვენ უნდა გესმოდეთ, როგორ შეუძლია მას თავი დაეღწია და ბედნიერად იცხოვროს

ამისათვის საჭიროა ფსიქოლოგი, ის უსმენს, აკვირდება, გამოიტანს დასკვნებს, აძლევს რჩევებს კლიენტს. კლიენტი თანდათან ამშვიდებს, როდესაც ესმის რა ხდება მის და მის შინაგან სამყაროსთან. ფსიქიკა ბალანსდება, ფხიზელი აზროვნება ბრუნდება, ჩნდება იდეები, თუ როგორ უნდა შეიცვალოს სიტუაცია უკეთესობისკენ. იზრდება კონსტრუქციული მოქმედების ნდობა და სურვილი.

კარგი სპეციალისტის გვერდით, პრობლემიდან გამოსავალი არ იქნება დიდი დრო.

წერტილი ხუთი - "გაიგე სხვები". ნათესავებთან ან სამუშაო კოლეგებთან ურთიერთობის გაანალიზებით, ფსიქოლოგი ეხმარება გააცნობიეროს ურთიერთობის ტიპი, რას უნდა ელოდოს მათგან, რა სირთულეები შეიძლება იყოს და როგორ უნდა მოგვარდეს ისინი ყველაზე დაბალ ფასად

ფსიქოლოგია, როგორც მეცნიერება, ზოგადად, უფრო მეტად ორიენტირებულია ადამიანურ თანამშრომლობაზე და გაძლევთ საშუალებას თვალყური ადევნოთ ზოგიერთი ადამიანის გავლენას სხვებზე, საზოგადოების კანონებზე, სხვადასხვა წესებისა და სოციალური რიტუალების მნიშვნელობაზე.

თუ ადამიანს სურს გაიგოს საკუთარი თავი და გააცნობიეროს მისი დამოკიდებულება საზოგადოებისადმი, მისთვის სასარგებლო იქნება გამოთქვას თავისი შეხედულებები და ეჭვები კარგ ფსიქოლოგთან, რათა მან განმარტოს გარკვეული პუნქტები, დაეხმაროს საკუთარი თავის გაგებაში და თავდაჯერებულად იცხოვროს.

მეექვსე პუნქტი არის "გრძელვადიანი შედეგი". ზოგჯერ, როდესაც პრობლემა მართლაც სერიოზულია, ბავშვობიდან მიედინება ან გამწვავებულია მრავალი სტრესით, ადამიანი თავს არასრულფასოვნად გრძნობს და ერთი -ორი შეხვედრა ფსიქოლოგთან მისთვის საკმარისი არ იქნება. შემდეგ თერაპევტი გვთავაზობს რეგულარულად შეხვედრას, რათა დაეხმაროს კლიენტს აღადგინოს საკუთარი თავი და დაიწყოს ახალი ცხოვრება. გრძელვადიანი თერაპიის დროს ფსიქოლოგი მოქმედებს როგორც ექსპერტი, მენტორი და ფსიქოთერაპევტი. ეს ეხმარება კლიენტს იპოვოს საიმედო მხარდაჭერა თავისი თერაპევტის პიროვნებაში, გახსნას თავისი გრძნობები, გააცნობიეროს ისინი, შეიცვალოს, გაძლიერდეს

როგორც ფსიქოლოგი, ყოველთვის არ არის ნათელი რას უნდა ველოდოთ სხვა კლიენტთან შეხვედრისგან. თითოეული ადამიანის პიროვნება არის საიდუმლო და შეუძლებელია მისი პროგნოზირება ასი პროცენტით. ამიტომ, კარგი ფსიქოთერაპევტი არ ჩქარობს დასკვნებს, ურთიერთობს, ინარჩუნებს კონტაქტს, აკვირდება მის რეაქციებს კლიენტის შესახებ მუშაობის პროცესში, რათა უკეთ გაიგოს იგი. ეს არის ხარისხიანი შედეგების გასაღები.

ჩვენი შემდეგი შეკითხვაა: რა განსხვავებაა ფსიქოლოგსა და ფსიქოთერაპევტს შორის ?

ფსიქოლოგი უფრო ზოგადი კონცეფციაა, როგორც ექიმი.ფსიქოლოგები შეიძლება იყვნენ აკადემიკოსები, მაგალითად, მკვლევარები, მასწავლებლები, დიაგნოსტიკოსები. ფსიქოთერაპევტები უფრო ვიწრო კლასია, რომლებიც უშუალოდ მონაწილეობენ ხალხთან პრაქტიკულ მუშაობაში.

ანალოგიურად, არსებობს განსხვავება "კონსულტაციის" კონცეფციასთან.

კონსულტაცია შეიძლება ნიშნავს პრობლემის განხილვას. მაგალითად, უხეში შვილის დედა მოდის სკოლის ფსიქოლოგთან და ურჩევს, როგორ მოიქცეს საუკეთესოდ შვილის დასახმარებლად. ეს არ არის მკურნალობა, ეს არის მხოლოდ კონსულტაცია.

თერაპიულ კონსულტაციებს ჩვეულებრივ უწოდებენ სესიებს. ფსიქოთერაპევტებს ზოგჯერ უწოდებენ პრაქტიკულ ფსიქოლოგებს ან ფსიქოკორექტორებს. ისინი მუშაობაში თავს არიდებენ პირდაპირი რჩევების მიცემას, ამჯობინებენ უფრო მრავალფეროვან ფსიქოლოგიურ მეთოდებს, სავარჯიშოებს, ტექნიკას, ემოციებთან მუშაობის სიღრმისეულ კითხვებს.

Კითხვა: რისთვის უნდა მოემზადოთ ფსიქოლოგთან დანიშვნისას?

პასუხი: კითხვებზე.

ფსიქოლოგი, რაც უფრო უკეთესია ის, მით უფრო მზადაა მოუსმინოს და სთხოვოს.

Კითხვა: რა არის კარგი ფსიქოლოგი?

ცუდი ფსიქოლოგი დააკისრებს თავის აზრს ყველაფერზე, დაუმტკიცებს კლიენტს, რომ მან უნდა შეიცვალოს აზრი და დაიწყოს სხვაგვარად ცხოვრება. ფსიქოლოგიის ცოდნის გამოყენებით, ცუდი ფსიქოლოგი ეუბნება კლიენტს უსიამოვნო სიმართლეს, რომლის არც დამტკიცება შეიძლება და არც უარყოფა.

საილუსტრაციო მაგალითია სიტუაცია, როდესაც აგრესიული ცხელი კაცი მოდის ქალ ფსიქოლოგთან, რომელიც განქორწინებულია და კვლავ გაბრაზებულია ყოფილ ქმარზე. საკუთარ თავთან გამკლავების შემდეგ, ფსიქოლოგმა შეიძლება დაიწყოს კლიენტის დადანაშაულება ყველა ცოდვაში და მიიყვანოს სიტუაცია მკვეთრ კონფლიქტამდე.

კარგმა ფსიქოლოგმა იცის როგორ მოაწყოს ადამიანი მნიშვნელოვანი საუბრისთვის, დაიპყროს გულწრფელი კითხვებით, თავი შეიკავოს საკუთარი პრობლემებისგან. ასეთ ადამიანთან ერთად შეგიძლიათ დაისვენოთ, გაიზიაროთ სირთულეები, გაანალიზოთ თქვენი მოქმედებები, მიხვიდეთ ახალ გამოსავალზე.

კარგი ფსიქოლოგი (და ფსიქოთერაპევტი) გამოირჩევა განვითარებული პიროვნებით, სიმშვიდით, ნდობით, სხვისი ცხოვრების პოზიციის მოქნილად აღქმის სურვილით, რთულ ადამიანებთან კონტაქტის საპოვნელად (ცხელი ხასიათის, მოშორებული, დეპრესიული ან ზედმეტად საეჭვო).

ფსიქოლოგიის არსი მდგომარეობს იმაში, რომ გაიგო ადამიანები და შეძლო მათთან ურთიერთობა.

რა არის კარგი და ცუდი ფსიქოლოგის მუშაობის შედეგი?

ცუდი ფსიქოლოგის ან ფსიქოთერაპევტის ნახვის შემდეგ, კლიენტი გრძნობს, რომ მან მთელი თავისი ცხოვრება არასწორად გაატარა. არასწორად ლაპარაკობდა, არასწორად ჭამდა, არასწორად ეძინა. არასწორად დაქორწინებული ან დაქორწინებული, ბავშვების არასათანადოდ აღზრდა. სულში ასეთი განცდა ან უთანხმოება საკუთარ თავში ჩნდება "ჭკვიანი" ფსიქოლოგის დაკისრებული რჩევის შემდეგ, რომელსაც სურს იგრძნოს თავისი მნიშვნელობა და დაუმტკიცოს საკუთარ თავს, რომ უშედეგოდ არ სწავლობდა უნივერსიტეტში. ახლა მას შეუძლია ყველას ასწავლოს.

კარგ ფსიქოლოგთან შეხვედრის შემდეგ, კლიენტს შეუძლია სახლში მისვლა:

- სევდიანი, მაგრამ მშვიდი. ეს ნიშნავს, რომ პრობლემასთან მუშაობა ჯერ არ დასრულებულა, მაგრამ ვნებების სიცხე უკვე ამოღებულია;

- იმედგაცრუებული საკუთარ თავში, მაგრამ დარწმუნებული თავის თერაპევტში. ეს ნიშნავს, რომ კლიენტის პიროვნება ჯერ კიდევ არ შეიძლება დაეყრდნოს საკუთარ თავს, მაგრამ მან უკვე შეძლო ენდობა სხვა ადამიანს, დაამყაროს მასთან საიმედო კონტაქტი, ენდოს ვინმეს;

- დაღლილი, მაგრამ ენთუზიაზმით თვალებში. ეს ნიშნავს, რომ სესია ძლიერი იყო, პრობლემები ქრება, ცხოვრების სურვილი ბრუნდება;

- მშვიდი და მოაზროვნე. ნეგატიური ემოციები გადაიქცევა ნეიტრალურ ენერგიად და გსურთ იფიქროთ ახალ მომავალზე;

- მხიარული და თუნდაც მხიარული. შინაგანმა ბავშვმა "გაიღვიძა" და სულს ისევ სჯერა, რომ ყველაფერი კარგად იქნება. ოპტიმიზმი დაბრუნდა.

- ძლიერი და გაბრაზებულიც კი სხვებზე. კლიენტმა მოიპოვა ძალა, სურს შეცვალოს თავისი ცხოვრება და მას ეჩვენება, რომ სხვებს მოუნდებათ ხელი შეუშალონ ამას;

- თავდაჯერებული და ახლებურად მოაზროვნე. თერაპია დასასრულს უახლოვდება, ადამიანი ფეხზე დგას და გეგმავს იმოქმედოს საკუთარი ინტერესებიდან გამომდინარე.

თერაპიის არსი მდგომარეობს იმაში, რომ კლიენტი გათავისუფლდეს პრობლემების ტვირთისგან, განავითაროს პიროვნების სტრუქტურა და დაეხმაროს მას გახდეს სოციალურად ადაპტირებული (აქტიური, თავდაჯერებული, ორიენტირებული ბედნიერებაზე, ჯანმრთელობაზე, ოჯახზე და სხვა).

რა არის თერაპიის გვერდითი მოვლენები?

ვინაიდან ისინი მიდიან ფსიქოლოგთან ცხოვრებისეული პრობლემებით, ლოგიკურია, რომ მისგან სასარგებლო ინფორმაციის მიღების შემდეგ, ადამიანი გადაწყვეტს რაღაცის შეცვლას. ეს არის მთავარი გვერდითი მოვლენები - საყვარელი ადამიანები ყოველთვის არ არიან მზად იმისთვის, რომ მათი საყვარელი ადამიანი გადაწყვეტს იმოქმედოს უჩვეულო გზით. დაიწყება "არა" -ს თქმა, მაშინ როდესაც ის ყოველთვის ამბობდა "დიახ". ან ის დაიწყებს კამათს, როდესაც მანამდე დუმდა. ის დაიწყებს თავისი უფლებების დაცვას, ან დახარჯავს ფულს მის ჯანმრთელობაზე (ან სხვა ინტერესებზე), როდესაც სხვებს ფულს აძლევდა. ეს ნორმალურია, ქრონიკული დაავადებები მკურნალობენ გამწვავების გზით. ადამიანმა დაიწყო ცვლილება, "გადატრიალება და შემობრუნება", საკუთარი თავის სხვაგვარად გამოხატვა, რაც ნიშნავს რომ ის ემზადება პოზიტიური გაუმჯობესებისთვის. და როდესაც ისინი მოდიან, ის კვლავ "გაერთიანდება" ოჯახში და სამუშაო კოლექტივში, რადგან ადამიანი სოციალური არსებაა და მარტო ცხოვრება სამწუხაროა.

გვერდითი მოვლენები (კონსტრუქციული გვერდითი მოვლენები) მცირდება დამკვიდრებული ოჯახური (ან სამუშაო) ურთიერთობების დარღვევით.

არაკონსტრუქციული (ნამდვილად უარყოფითი) გვერდითი ეფექტებიდან შეგიძლიათ ჩამოთვალოთ შემდეგი:

- კლიენტმა თავი შეიკავა საყვარელ ადამიანებთან ურთიერთობისგან, დაამტკიცა თავის ფსიქოლოგს, რომ "ისინი ყველაფერში არიან დამნაშავე", და ამით საკუთარ თავს მისცა ნება საკუთარ თავში გასვლისა;

- კლიენტი გახდა აგრესიული და ცხელი ხასიათის. როგორც ჩანს თერაპიამ გაამძაფრა ქრონიკული ფსიქიკური ჭრილობები;

- კლიენტმა დატოვა სამუშაო და გააკეთა რაღაც უცნაური (წავიდა კურდღელ კრიშნასთან). ალბათ ფსიქოლოგი გაუცნობიერებლად აძლიერებს კლიენტის შიშებს;

- კლიენტმა შეწყვიტა ვინმეს სჯეროდეს და ყოველთვის ითხოვს რჩევა თერაპევტისგან. ფსიქოთერაპევტმა დაუშვა შეცდომა და "კლიენტი თავის თავზე იზიდავს". კლიენტი გახდა დამოკიდებული და იმის ნაცვლად, რომ ისწავლოს საკუთარი თავის იმედი, ეყრდნობა ფსიქოლოგს. შეიძლება იყოს თერაპიის უარყოფითი შედეგი? თუ ასეა, რომელი?

დიახ, ყოველივე ზემოთქმულის გარდა, თეორიულად შეიძლება მოხდეს ნერვული აშლილობა და პანიკის შეტევები (შიში, გაბრაზება, ფსიქოზი, თვითმკვლელობის მცდელობა და სხვა). რატომ? იმის გამო, რომ სული დელიკატური საკითხია, მისი გაზომვა შეუძლებელია ვოლტმეტრით. ჯერ არ არის გამოგონილი მოწყობილობა, რომელსაც შეუძლია ზუსტად განსაზღვროს პრობლემა, მიზეზები და სიმპტომების შემდგომი განვითარება.

ფსიქოლოგი შეიძლება ცდებოდეს კლიენტის გონებრივი შესაძლებლობების შეფასებისას. მარტივად რომ ვთქვათ, ეს არის პიროვნების სიძლიერე, საკუთარ თავში გაყვანის ხარისხი, ცხოვრების სურვილი, ცხოვრებისეული ღირებულებები და ცვლილების სურვილი, დეპრესიისკენ მიდრეკილება, ფსიქიკური აშლილობა.

თუ ფსიქოთერაპევტს არ ესმოდა მისი კლიენტი, არ მოესმინა მისი ნამდვილი თხოვნა, არასწორად შეაფასა პიროვნების სტრუქტურა, მაშინ თერაპიას შეუძლია კლიენტი განზე მიიყვანოს, ხელი შეუშალოს მას ბედნიერებისკენ მიმავალი საკუთარი გზის პოვნაში, ან უბრალოდ შედეგი არ გამოიღოს.

თერაპიაში, როგორც ნებისმიერ სხვა ბიზნესში, თქვენ უნდა იპოვოთ საკუთარი სპეციალისტი.

ფსიქოლოგს არ უნდა მოსწონდეს, როგორ უყვარს შეყვარებულ გოგონას სიმპათიური ბიჭი. არა მაგრამ მან უნდა გააჩინოს ნდობა და პატივისცემა მისი პროფესიონალიზმის ან ამქვეყნიური სიბრძნის მიმართ. ეს არის კარგი სამუშაო ალიანსის გასაღები.

ტესტი: როგორ სწორად შეაფასოთ თქვენი პრობლემის ხარისხი?

1. "სტრესის შედეგები"

სიტუაცია: თქვენ (ან თქვენმა მეგობარმა) სულ ახლახანს დაასრულა რთული პერიოდი (სამსახურში სტრესი, ფინანსური სირთულეები, განქორწინება და ა.შ.) და თქვენ შეამჩნიეთ, რომ სულ უფრო და უფრო ძნელია აიძულო საკუთარი თავი დილით ადგომა და ოცნება. მომავალში, თქვენ არ გსურთ მეგობრების გამოძახება, დასვენებისთვის ძალა აღარ რჩება, საკვებმა დაკარგა გემო და მადა შემცირდა (ან მნიშვნელოვნად გაიზარდა).

- მინდა უარი ვთქვა ყველაფერზე, წავიდე შორს, შორს;

- სამუშაოს შეცვლა;

- ტელევიზორის წინ ჯდომა ან ლუდის დალევა (და ა.შ.)

- გარშემომყოფები იწვევენ ლატენტურ გაღიზიანებას.

პასუხი: თქვენ ამოიწურა ემოციური ძალები, თქვენი სასიცოცხლო რეზერვები ძირს უთხრის. ეგრეთ წოდებული ქრონიკული დაღლილობის სინდრომი, რომელიც მეტროპოლიის ბევრ მაცხოვრებელს აქვს. სინამდვილეში, ეს არის დეპრესიის დასაწყისი, თუ არ ეშინია სიტყვის. ვინაიდან დეპრესია სიცოცხლის გრძნობის დაკარგვის მაჩვენებელია.

თუ თქვენ ნამდვილად შეგიძლიათ შეცვალოთ სამუშაოები, შეანჯღრიოთ საქმეები, წავიდეთ შვებულებაში ან შეცვალოთ თქვენი მიდგომა ცხოვრებაში, მაშინ თქვენ ხართ ძლიერი და გონებრივად მოქნილი ადამიანი. შენ თვითონ შეგიძლია ამის გაკეთება, შენ არ გჭირდება ფსიქოლოგი.

თუ გრძნობთ, რომ სევდისა და უიმედობის ჭაობში გიჭირავთ თავი და სიცარიელის მდგომარეობა გრძელდება ექვსი თვის განმავლობაში, მაშინ ჯობია რამდენჯერმე მიხვიდეთ და ესაუბროთ ფსიქოლოგს, რომ გაიგოთ, გაიგოთ თქვენი მწუხარების შინაგანი მიზეზები. რაღაც მოხდა შენს შიგნით იმ მომენტში და შენ არ გესმის რა ზუსტად.

2. "ქრონიკული დაღლილობა"

სიტუაცია: თქვენ დიდი ხანია გიჟურ სტრესში ცხოვრობთ - იმუშავეთ, მოითხოვეთ, სულ რაღაც რაღაცები ყურადღებას იქცევს და არ გაძლევთ დასვენების საშუალებას. როგორც ჩანს, ყველაფერი მხოლოდ რელსებზეა და შესაძლებელი იქნება დამსახურებული დასვენება, და სიტუაცია ჯერ კიდევ გაჭიანურებულია … და დასასრული არ ჩანს. შემდეგ კი ჩემი ჯანმრთელობა ჩავარდა და თითქმის შეუძლებელია ტვირთის აწევა.

პასუხი: თქვენ დიდი ხანია ამოწურეთ გონებრივი ძალის მარაგი და იღებთ შიშველ ნებისყოფას. თქვენ ყნოსავდით, რადგან გეშინიათ არ დაკარგოთ მიღწეული მდგომარეობა. ეს ნევროზი უფრო მეტად გკლავს ვიდრე სტრესი, შენ გეშინია შენი თვალების დაკარგვის, რადგან შენ ძალიან აფასებ შენს სოციალურ სტანდარტებს, იქნება ეს წარმატებული კაცის ტიტული თუ კარგი დედა.

თუ გონიერი ადამიანი ხართ, მაშინ ორგანიზმში დარღვევები დაგაფიქრებთ, დაიწყეთ ღირშესანიშნაობების შეცვლა და თანდათან შეამცირეთ დატვირთვა. სამყარო არ დაიშლება. თქვენ უნდა შეძლოთ ძალების და ამოცანების განაწილება. შემდეგ თქვენ არ გჭირდებათ ფსიქოთერაპევტთან ვიზიტი.

თუ არ გესმით, როგორ უკავშირდება თქვენი ჯანმრთელობა (გული, სისხლძარღვები, საჭმლის მონელება, VSD, უმიზეზო შფოთვა ან პანიკის შეტევები) სამსახურს (ან ოჯახურ მდგომარეობას), მაშინ მალე მიხვალთ ექიმებთან. და ხანგრძლივი გამოკვლევების შემდეგ, ისინი იტყვიან, რომ მთელი აზრი ნერვულ სტრესშია.

ეწვიეთ კარგ ფსიქოლოგ-ფსიქოთერაპევტს. ის გაგიგებს და დაგეხმარება ამოიღო ზედმეტი ტვირთი სულიდან და ზოგიერთი დაავადება სხეულიდან. წინააღმდეგ შემთხვევაში, მკურნალობას ნამდვილად დიდი დრო დასჭირდება. აბები ვერ დაეხმარება იქ, სადაც ნერვული სისტემა სხეულს შიგნიდან ურტყამს.

3. "დიდი D"

სიტუაცია: თქვენ დიდი ხანია მიჩვეული ხართ სტრესს. თქვენ ხართ პასუხისმგებელი პირი, რომელიც დაზოგავს ენერგიას, სვამს აუცილებელ მედიკამენტებს სხეულის შესანარჩუნებლად. თქვენ გჭირდებათ სარგებელი, რომელსაც შრომა (ან სტატუსის ოჯახი) გაძლევთ და თქვენ მზად ხართ გაიღოთ მსხვერპლი ამისათვის.

ექიმები კიდევ ერთხელ გეუბნებიან, რომ ცხოვრების წესი უნდა შეცვალო, მაგრამ გესმის, რომ ეს შეუძლებელია. ბოლო დროს, ცხოვრება არ იწვევს თქვენში ძლიერ ემოციებს, თქვენ დიდი ხანია მარტო ხართ და არ განიცდით დისკომფორტს ამისგან. არ შეიძლება ყოველთვის ბედნიერი იყო, არა?

პასუხი: თქვენ (ან ვინმე ნაცნობს) გაქვთ ნამდვილი დეპრესია. ცხოვრების რთულმა უსიამოვნებამ ერთი -ორი წელიწადი მოიწოვა მთელი ძალა და წაართვა ადამიანს შესაძლებლობა შეცვალოს რამე. ძილმა, მადის დაქვეითებამ, პოზიტიური ემოციების ნაკლებობამ, კარგმა დასვენებამ კრუნჩხვებისა და მორალური ვალდებულებების გარეშე მიიღო ცხოვრების აზრი. სოციალურმა სტერეოტიპებმა და წესებმა დაამარცხა ინტუიცია და ბედნიერი ცხოვრების სურვილი. ადამიანმა უკვე უარი თქვა ბედნიერების უფლებაზე, შეეწირა თავი საყვარელი ადამიანების გულისთვის და მალე დაიწყებს ფიქრს, რომ თუ ის მშვიდად მოკვდება, გარშემომყოფები ვერაფერს შეამჩნევენ.

რჩევა: წაიყვანეთ თქვენი მეგობარი გამოცდილ ფსიქოთერაპევტთან, რომლის შესახებ ნამდვილად იქნება კარგი მიმოხილვები (!). შეარჩიეთ რაიმე სასაცილო მიზეზი და მიეცით საშუალება სპეციალისტს ესაუბროს თქვენს წყნარ და დეპრესიულ ნაცნობს ნახევარი საათის განმავლობაში. მას გადარჩენა სჭირდება!

და საქმე არ ეხება ქრონიკულ დაავადებებს, საქმე იმაშია, რომ შეუძლებელია დეპრესიიდან დამოუკიდებლად გასვლა, ვინაიდან ტვინის ქიმიური პროცესები შენელდება, ფსიქიკა იმალება გარსში, მცირდება ჰორმონალური ფონის აქტივობა.

მშვიდი აღმასრულებელი დაქვემდებარებული ან ოჯახის წევრი შეიძლება იყოს ყველასთვის სასარგებლო, მაგრამ ადრე თუ გვიან ის დაიწყებს თვითმკვლელობაზე ფიქრს!

და იმისათვის, რომ არ დამთავრდეს სამწუხარო ტალღაზე, ჩვენ გვინდა ვთქვათ, რომ ფსიქოლოგია არის სულის შეცნობის მეცნიერება, რადგან ჩვენს შიგნით არის ქვეცნობიერის მთელი სამყარო, სადაც ჩვენი ოცნების საოცარი გამოსახულებები, ძლიერი ემოციები, რომლებიც ენთუზიაზმს და სიხარულს ანიჭებს ცხოვრების დამალულია.სულიერება ცხოვრობს ჩვენში, რომელმაც იცის ცხოვრების მნიშვნელობის საიდუმლო.

თქვენ შეიძლება ბედნიერი იყოთ ქვეცნობიერის საიდუმლოების ამოხსნით თქვენთვის!

თქვენ შეგიძლიათ გააღრმავოთ კონტაქტი სამყაროსთან და ისიამოვნოთ მხოლოდ მზერით.

თქვენ შეგიძლიათ გაიგოთ ოცნების ენა და იცოდეთ რას გვეუბნებიან ისინი.

თქვენ შეგიძლიათ ისწავლოთ ენერგიის დაზოგვა და პროფესიული ეფექტურობის ამაღლება.

თქვენ შეგიძლიათ იყოთ მეგობრები ადამიანებთან, დაინახოთ მათი თვისებები და მიიღოთ ისინი სიკეთით!

ფსიქოლოგია ყოველთვის არ ასწავლის სიბრძნეს და სიხარულს, მაგრამ კარგი ფსიქოლოგი არის ბედნიერი, მთლიანი ადამიანი. Რატომაც არა?..

ანეკდოტი (ები):

კითხვა: რა განსხვავებაა სარეველას მოწევასა და ფსიქოლოგთან ვიზიტს შორის?

პასუხი: სარეველას მოწევა - ორი საათი სასაცილო იქნება, შემდეგ კი დიდხანს სამწუხარო იქნება.

ფსიქოლოგთან მისვლა სამწუხაროა ორი საათის განმავლობაში, შემდეგ კი დიდი ხნის განმავლობაში სასაცილო.

პაველ დიმა, ტატიანა ვორონიაკი, ირინა კოპანევა, პიროვნების განვითარების აკადემიის "ჰარმონიკის" სპეციალისტები.